俗话说一天一苹果,疾病远离我,可见苹果对人体是有多大益处。而食用跟白糖、白醋等一起发酵出来的苹果醋,也同样可以让人体大有益处,那喝苹果醋饮料能减肥吗?什么时候喝最好?这四大功效和作用你都了解了吗?
一、喝苹果醋饮料能减肥吗?
喝苹果醋是可以减肥的,因为苹果醋是苹果、白糖和白醋一起发酵出来的,里面含有大量可以分解脂肪的物质,所以常食用可使人体达到减肥的效果。
二、苹果醋什么时候喝最好?
1、每天早上7-8点的早餐时间:经过一夜的睡眠,人体大部分营养已被吸收干净了,时常会出现寒冷的现象,若此时喝点苹果醋,可有效刺激胃部,抵御寒冷。
2、每日下午2点的时候:
这个时候人工作比较累了,容易处于疲乏的状态,若此时喝点苹果醋,可有效提神、解乏。
3、每天晚上睡觉前的时间:
每天晚上睡觉前,若食用少量的苹果醋,不仅可以为夜间补充水分,还能分泌体内油脂,使第二天皮肤光泽。
4、每天熬夜加班的时候:
如果需要熬夜的,可在第二天早上喝点苹果醋,以提神消乏。
5、每天剧烈运动的时候:
人经过长时间的锻炼后,体内会产生大量的乳酸,容易疲劳,若此时喝点苹果醋,不仅可以解乏,还能促进体内新陈代谢。
6、每次喝醉酒的时候:
喝酒时,人体内会存有大量的酒精,若喝酒前或喝酒后,食用适量的苹果醋,可有效降低体内酒精的浓度,以达到解酒的功效。
三、喝苹果醋有哪些好处?
1、喝苹果醋可以美容养颜:
苹果醋中含有大量人体所需的矿物质元素和维生素,常食用可滋润皮肤,抑制黑色素的形成,以达到美容养颜的效果。
2、喝苹果醋可以保护血管:
苹果醋中含有酵素和果胶,能充分保护人体血管,以防止心脑血管、高血压等病发生。
3、喝苹果醋可以减肥:
苹果醋是最理想的减肥饮料,常食用可有效促进肠胃蠕动,快速分泌消化体内物质,以达到减肥的效果。同时还能消除体内多余的毒素,使人体更加清爽。
4、喝苹果醋可以保护肝脏:苹果醋中含有多种人体所需的氨基酸和醋酸,能有效促进肝脏排毒,以防肝硬化等病发生。
喝苹果醋的禁忌有哪些?
1、不能直接喝:苹果醋很酸,直接食用会刺激胃部,所以在食用前,可用白开水稀释下再喝。
2、不能长时间喝:苹果醋里面钾元素很少,若长时间喝,会使骨质疏松,人体缺钙。
3、肠胃不适的患者不要喝:苹果醋很酸,对胃部有刺激作用,若肠胃不适的人食用后,会加重病情。
四、苹果醋是酸性还是碱性?
很多人以为,只要是饮料类物质就一定是酸性,更何况苹果醋中含有醋,所以很多人也以为苹果醋是酸性的。其实,苹果醋是碱性的,因为苹果醋在喝的时候是酸性,到体内经过代谢后就会变成碱性,所以苹果醋是碱性饮料。
鸡头米就是新鲜的芡实,又名鸡头肉,也被誉为水中人参,有许多养生保健之功效。那么,鸡头米有哪些功效与作用呢?鸡头米怎么吃去湿?哪些人不宜吃鸡头米?一起来了解一下吧!
一、鸡头米的功效与作用
1、鸡头米与莲子性能相似,都有益气补肾、健脾防衰老的功效,但芡实的收敛镇静作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频繁,梦遗滑精。
2、补中益气,滋阴补肾,治疗脾肾虚弱。
3、治白浊。用芡实粉、白茯苓粉,化黄蜡和蜜作丸子,盐汤送下。
4、补充人体所需营养。鸡头米中含有大量的碳水化合物,能为人体提供大量热量。此外,鸡头米还富含蛋白质和矿物质,补充人体所需营养。
二、鸡头米怎么吃去湿?
1、四神豆浆
用料:芡实、莲子、茯苓、淮山药
做法:将这四种材料放进豆浆机,磨成豆浆,加入适量白糖即可。
2、芡实薏仁粥
用料:芡实、薏仁各150克,素肉、槟榔干各75克。
做法:将芡实、薏仁洗净,泡水1小时,素肉泡软洗净,切丁备用,锅中倒入适量清水,放入芡实及薏仁煮开,改小火煮至软烂,最后加入素肉继续煮15分钟,加入盐搅匀即可。
3、山药芡实粥
用料:山药一根、芡实50g、薏米50g、大米100g
做法:将芡实和薏米洗净,放入清水浸泡2小时,将大米洗净,放入清水浸泡半小时。将山药去皮切片备用。将芡实、薏米、大米放入锅中,加入适量清水,大火熬煮30分钟。加入切好的山药片,再熬煮20分钟即可出锅。
4、红豆芡实莲子羹
用料:红豆30g、莲子30g、芡实30g、粳米100g
做法:将全部材料洗净,芡实浸泡2小时。将红豆、莲子、芡实、粳米下锅,加适量清水,大火熬煮1小时,转小火熬煮1.5-2小时。可根据个人口感加入适量白糖。
三、哪些人不宜吃鸡头米?
1、便秘严重的人群
鸡头米中含有大量碳水化合物,便秘严重的人群食用后易导致消化不良,加重便秘情况。
2、消化不良的人群
鸡头米富含碳水化合物,质地紧密,不易煮烂。消化不良的人群食用容易加重消化不良的情况。
3、对鸡头米过敏的人群
部分人群因为自身体质原因对鸡头米过敏,食用后出现皮肤瘙痒、红肿等情况,这类人群不宜食用鸡头米。
4、孕妇
鸡头米有很强的收敛性,容易导致消化不良的情况发生,所以,为保障孕妇和胎儿的健康,孕妇不宜食用鸡头米。
鸡头米性味平和,是一种常见的养生食物。以上就是鸡头米的简单介绍,你了解了吗?
芡实的味甘涩、性平,具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效,那么芡实可以祛湿吗?其有什么功效与作用呢?据资料了解,中医养生学认为,芡实抗衰延年,补中益气,健脾止泻,固肾益精,除湿。芡实,既能健脾,又能除湿。可调整脾胃功能,补益脾胃,让它获得动力;另一方面,它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。对于人体来说,芡实既给力,又加油,是去湿气的极佳选择。
一、芡实可以祛湿吗?
1.中医养生学认为,芡实抗衰延年,补中益气,健脾止泻,固肾益精,除湿。芡实,既能健脾,又能除湿。可调整脾胃功能,补益脾胃,让它获得动力;另一方面,它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。对于人体来说,芡实既给力,又加油,是去湿气的极佳选择。
2.芡实确实是很好的祛湿食物,它的营养价值以及药用价值都是非常高的,但是在选择食用芡实时,也是有很多注意事项的。虽然芡实中含丰富的蛋白质、碳水化合物、钙等营养物质,但是芡实是比较难以消化的,不能像大米一样当做主粮食用,不可以过多食用芡实,否则是很难消化的。大便硬化的人群不建议食用芡实。芡实是有很强的收涩效果,所以不建议妇女产后、婴儿以及便秘等人群食用。
3.如果人体内的湿气比较重,会让人感到疲倦乏力、食欲不振、手脚冰凉等反应,不过不及时处理,容易出现胃炎等疾病。很多人都是因为缺乏运动、饮食不良习惯引起的。实确实可以起到很好的祛湿效果,湿气重的朋友们不妨平常可以煮点来吃。
二、芡实的功效与作用:
1.芡实的功效
固肾涩精,补脾止泄,利水渗湿。治遗精,淋浊,带下,小便不禁,泄泻,痢疾,着痹。
2.芡实的作用
补中益气,为滋养强壮性食物,和莲子有些相似,但芡实的收敛镇静作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频数,梦遗滑精,妇女带多腰酸等。
遗精滑精,虚弱小儿遗尿,老年人小便频数]芡实15克,金樱子12克,菟丝子、车前子各9克,水煎服。小便频数及遗精。用秋石、白茯苓、芡实、莲子各二两,共研为末。加蒸枣做成成丸子,如梧子大。每服三十丸,空心服,盐汤送下。此方名四精丸。
慢性泄泻(包括慢性肠结核,五更泄泻等)]芡实、莲肉、淮山药、白扁豆等分,磨研成细粉,每次30-60克,加白糖蒸熟作点心吃。
芡实性味甘涩平,具有固肾涩精、补脾止泄的功效。
3.食疗价值
睡莲科水生草本植物芡的种子。又称鸡头实、水生鸡头、刺莲蓬实。芡,分布于我国中南、西南、华东、东北等地。秋季割取成熟果实,除去外果皮,取出种子,压碎硬壳,取仁晒干用。
本品性能与莲子相似。主要有补脾胃和涩精、止带、止泻的作用。收涩性较莲子强。可单用煮粥或研末、煎汤服。常与莲子同用,仙方取此合莲实饵之,甚益人。(梁代陶弘景)古方水陆丹用本品研末,熬金樱子取汁和丸服,治肾气不固,遗精尿频和带下,颇为医家所喜用。
芡实近几年有许多的药理学家对它进行了深入的研究,发现它拥有许多对人体很有用处的有效成分,如:蛋白质,碳水化合物,胡萝卜素,维生素等等。拥有很高的药用价值。
药用功效:具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元之功能。
芡实种仁可供食用、酿酒。根、茎、叶、果均可入药。外壳可作染料。嫩叶柄和花柄剥去外皮可当菜吃。全草可作绿肥,煮熟后又可作饲料。
一年生水生草本,具白色须根及不明显的茎。
初生叶沉水,箭形;后生叶浮于水面,叶柄长,圆柱形中空,表面生多数刺,叶片椭圆状肾形或圆状盾形,直径65~130厘米,表面深绿色,有蜡被,具多数隆起,叶脉分歧点有尖刺,背面深紫色,叶脉凸起,有绒毛。
花单生;花梗粗长,多刺,伸出水面;萼片4,直立,披针形,肉质,外面绿色,有刺,内面带紫色;花瓣多数,分3轮排列,带紫色;雄蕊多数;子房半下位,8室,无花柱,柱头红色。
浆果球形,海绵质,污紫红色,外被皮刺,上有宿存萼片。
种子球形,黑色,坚硬,具假种皮。
花期6~9月。
果期7~10月。
生于池沼湖泊中。
分布黑龙江、吉林、辽宁、河北、河南、山东、江苏,安徽、浙江、福建、江西、台湾、广西、湖南、湖北、四川、广东、云南及贵州等地。
本植物的根(芡实根)、花茎(芡实茎)、叶(芡实叶)亦供药用,各详专条。
【采集】9~10月种子成熟时,割取果实,击碎果皮,取出种子,除去硬壳晒干。
【药材】干燥种仁呈圆球形,直径约6毫米。
一端呈白色,约占全体1/3,有圆形凹陷,另一端为棕红色,约占全体2/3。
表面平滑,有花纹。
质硬而脆,破开后,断面不平,色洁白,粉性。
无臭,味淡。
以颗粒饱满均匀、粉性足、无碎末及皮壳者为佳。
主产江苏、湖南、湖北、山东。
此外,福建、河北、河南、江西、浙江、四川等地亦产。
大家听到除湿第一时间应该都会想到薏米,薏米是药食同源的一种食物,用薏米除湿最常见的方法是吃红豆薏米粥,那究竟薏米怎么吃最除湿?连续吃多久祛湿?
一、薏米简介
薏米又名苡仁、六谷子,为薏苡属薏苡的一个变种,性质凉,味道甘淡,营养价值非常高,被誉为世界禾本科植物之王。薏米含淀粉,供食用或酿酒,虽为谷类,但其脂肪和蛋白质含量很高,且容易代谢,因此吃多了也不会有变胖的担忧。中医上记载薏米性微寒、味甘,功能清热利湿、健脾,主治水肿脚气、风湿、泄泻、肠痈、肺痈等。
二、如何判断自己身体是否有湿气?
1、舌头边缘有锯齿,舌苔白厚;
2、容易拉肚子,大便不成形,粘稠不易冲掉;
3、食欲差、精神状态差、睡眠质量不好、容易胸闷;
4、头发爱出油、早晨面部晦暗、眼皮浮肿、有黑眼圈;
5、易水肿、虚胖。
如果你符合上面的几种情况,那么你就要注意身体是否有湿气了,这时就需要进行食疗方面的祛湿。
三、薏米怎么吃最除湿?
如今由于生活作息、环境的一些原因导致我们湿气偏重,从而使的我们脾胃不好,出现食欲不振、消化不良、腹痛、腹泻等症状时,我们就可以用以下方法进行祛湿:
1、熟薏米泡水喝
中医认为,薏米性凉,味甘,归脾、肺、肾经,可利水、除湿、健脾,生薏米性偏凉,经常煮喝容易伤身体元气,但炒薏米就温和多了,将锅用小火烧热,锅中无须放油,放入干净的薏米,全程小火翻炒至表皮微黄、鼓起时(差不多需要1个小时左右)取出,炒好放凉后装入密封的容器内保存,熟薏米可以自己动手炒,也可以去中药店买。
做法:约15克炒薏米泡300毫升水,每晚睡前泡上,第二天早上起来加点开水,空腹喝下。
2、薏米红豆粥
薏米、红豆是很常见的食材,但至少90%的人,并不知道如何食用才能帮助身体减少湿气。这里能够祛湿的红豆,是指赤小豆,而不是超市中常见的红小豆;薏米,是指经过烘焙或者炒熟的熟薏米,将这两种食材一同熬煮才能够达到祛湿的效果。
材料:薏米、芡实、赤小豆、冰糖
做法:赤小豆、薏米仁、芡实很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,最后加入适量白砂糖即可食用。
这里要提醒各位,并不是所有人都适合喝红豆薏米粥,体内浊气太多、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症,备孕、怀孕妇女及经期的女性应该避免食用。
四、薏米连续吃多久祛湿?
薏米对除湿有很好的效果,一般情况下食用一段时间之后就会有尿液增多的现象,慢慢下来就会发现身体内的湿气被逐渐排出,身体也会感觉到非常轻松,一般二十八天是一个周期,想祛湿更快的话,不妨配合其他的方式一起来,比如运动、艾灸拔罐(不可频繁,一周一次)、按摩穴位等。
五、薏米红豆粥能天天喝吗?
薏米红豆粥虽然除湿气,但是也要注意薏米不能够天天喝,一般一周吃3次左右,连续吃一个月;一次不要吃过量,否则容易导致腹泻;不宜空腹时食用,最好在上午时间段食用。
结语:薏米虽然营养丰富,祛湿效果好,但是也要分清楚要用熟薏米才有祛湿的效果,而且也不适宜长期食用,一般体质虚寒、月经不调、孕妇及经期女性最好不要食用。
《“鸡头米”芡实吃多久对祛湿有效?和什么搭配祛湿最好?这四大功效和作用都了解了吗!》由植物种植编辑撰写而成,内容素材主要来源于网络,希望您在种植植物过程中能帮到您!我们把大量的“湿土适合种植什么植物”内容汇集于专题再现给您,希望您喜欢!
相关文章
最新更新