现在越来越多的人喜欢种植植物，丰富的肉质感让很多人喜欢。下面就给大家带来植物种植等相关内容，帮助大家学会植物种植。感谢您的阅读，植物59网小编向您推《喝普洱茶有哪些好处?什么时候喝最好?怎么泡?这些冲泡细节很重要！》，欢迎您参考，希望您喜欢！
普洱茶是我国比较常见的一种黑茶，因口感好、香气浓且食用价值高而深受茶友的喜爱，常饮用可具有提神、助消化、美容养颜、杀菌的功效，那喝普洱茶有哪些好处?什么时候喝最好?怎么泡?
一、喝普洱茶有哪些好处?
1、喝普洱茶有减肥的好处：普洱茶中含有脂肪酶，能有效将体内的脂肪分解，从而达到减肥的效果。
2、喝普洱茶有美容养颜的好处：普洱茶属于黑茶，常饮用可促进血液循环，加强新陈代谢，使皮肤细腻白嫩，起到美容的效果。
3、喝普洱茶有防辐射的好处：据研究，喝普洱茶具有防辐射的效果，所以常坐在电脑前或常玩手机的人可适当喝点普洱茶，以防辐射。
4、喝普洱茶有防癌的好处：普洱茶中含有丰富的抗癌元素，常饮用可有效起到抗癌的效果。
5、喝普洱茶有益寿的好处：普洱茶中含有丰富的维生素C、维生素E和多种人体所需的氨基酸等，常饮用能有效延缓衰老。
6、喝普洱茶有杀菌消毒的好处：普洱茶中含有多种活性成分，能有效去除口腔异味，起到杀菌消毒的作用。
7、喝普洱茶有健胃的好处：普洱茶性温，常饮用可具有养胃的功效，所以胃不适患者可常饮用。
8、喝普洱茶有安神的好处：普洱茶具有安神的好处，饮用后可有效提高睡眠。
二、普洱茶什么时候喝最好?
1、早上起床后的时候：人经过一夜的睡眠后，体内大量水分已被耗尽，若此时来杯清淡的普洱茶，可有效稀释血液，补充水分，以起到提神、美容的效果。
2、下午三点左右的时候：这个时候大多处于疲乏状态，若此时来杯普洱茶，可有效提神，并能增强人体免疫力。
三、普洱茶怎么泡?
1、准备一套茶具和一壶开水，并将所有的茶具冲洗一遍。
2、将普洱茶放入茶滤中，倒入开水先冲泡一次并倒掉。
3、再放入茶壶上倒入第二次水，盖上茶盖，等20秒钟就可倒入茶杯中饮用，以此反复，就可饮用普洱茶了。等口味变得很淡时，则表示不用再冲泡了。
泡普洱茶注意细节：
1、泡茶时，茶量和水量的比率在1:40或1:45即可。若太多或太少都会影响口感。
2、冲泡时，茶叶一定要先冲泡一次，就是所谓的洗茶，以减少茶水的浓度。
3、冲泡茶叶时，最好不要多次洗茶，以防茶味流失。
4、泡茶时，最好用烧开的水冲泡好，以提高茶的香味。
四、普洱茶第几泡最好喝?
一般情况下，普洱茶可冲泡十多次，优质的可冲泡二十多次，而通常情况下，第四泡口感最好，因为第1～3泡的口味太浓，后面几次的口味又太淡。不过，由于每个人的口味不同，所以具体第几泡好喝还得自己喝了才知道。比如，有的人喜欢浓一点的，则第二泡比较好。有的人喜欢淡一点的，则第6～8泡是比较好的，总之，第几泡好喝还需根据自己的口味来确定。
五、普洱茶怎么保存?
普洱茶大多是经过加工了的，所以很好存放，一般只需放在干燥通风的紫砂罐里即可。如果是紧压茶，则不要打开包装，放到干净的环境即可。
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罗汉果又名神仙果，假苦瓜、拉汗果等，是种可降血脂、减肥的养生茶，也是一种治愈咽喉不适的止咳茶，所以很多人都喜欢用来泡水喝，那罗汉果泡水喝有哪些好处?怎么泡?一次泡多少合适?
一、罗汉果泡水喝的好处有哪些?
1、泡水喝的好处?
(1)能够有效的预防咽喉炎：将新鲜的罗汉果切薄片，然后直接用开水进行冲泡服用，能够有效的起到预防咽喉炎的作用。
(2)防治坏血病以及抵抗衰老：由于罗汉果中含有大量的维生素C，这种营养物质在进入身体之后能够很好的预防身体患有坏血病以及癌症，同时对于肌肤能够起到很好的滋养作用，令容颜更加的年轻。
(3)清热止咳、润肺化痰：中医方面认为服用罗汉果之后具有很好的润肺、止咳化痰以及清热凉血的作用，所以在身体患有伤风感冒、贪多咳嗽、便秘以及气管炎的时候服用，能够起到一定的辅助治疗的效果。
(4)适合糖尿病病人服用：众所周知，糖尿病病人为了身体健康服用糖的分量需要严格的控制，否则对于身体的伤害非常巨大。事实上，想要令身体健康，糖尿病病人非常的适合服用罗汉果，因为这种食物中含有一种非糖成分的甜味物质，不仅仅甜度非常的高，同时还不会在身体中产生热量，非常的适合糖尿病病人服用。除此之外，最新的研究还发现，经常服用罗汉果还具有一定的抗癌作用。
(5)治疗慢性咽炎：将罗汉果爆开之后连皮带肉用开水进行冲泡，五分钟之后作为茶饮直接服用，不仅仅味道甘甜，同时还能够有效的预防慢性咽炎。如果没有新鲜的罗汉果，那么几块罗汉果果皮也是具有效果的。
2、泡水喝的适宜人群
(1)经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。
(2)演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。
(3)深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。
(4)长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。
(5)室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。
3、泡水喝的禁忌
(1)长期服用易导致肠胃功能下降：短期服用罗汉果可调剂肠胃功能。但是如果长期服用，很容易导致我们的肠胃功能下降，甚至有可能引发一些连锁的疾病。特别是对于一些身体体质比较敏感并且体质过于寒凉的人群来说，不建议服用罗汉果泡水，这对于身体伤害比较大。另外，对于一些身体体质比较敏感并且体质过于寒凉的人群来说。如果想要服用罗汉果泡水，那么最好能够先咨询专业的医生或者是营养师，选择最正确的服用量以及服用方法，这样才能够最为快速的调整好体质。
(2)罗汉果泡水不能隔夜服用：这个注意事项不仅仅罗汉果茶需要注意，事实上在平时我们吃任何食物的时候同样需要注意。在常温之下，任何食物在六个小时之后就开始了变质，罗汉果也不例外，所以千万不要隔夜服用，这对于身体还有肠胃的伤害都是非常大的。
(3)服用过多容易上火：很多人喜欢将晒干之后的罗汉果泡水服用，认为这样能够很好的保健身体，但是小编并不建议大家长期大量的服用。因为烘干之后的罗汉果泡水服用太多容易上火，所以一些风热咳嗽的患者应该少吃，或者是在搭配一起其他具有清凉作用的材料。
(4)梦遗以及夜尿患者千万不能服用罗汉果泡水：因为这不仅仅会导致夜尿增加，同时也容易伤害脾胃，不利于身体健康。
(5)体质寒凉的患者服用要注意：中医方面认为罗汉果性凉，所以一些体质寒凉或者是过于敏感的人群服用的时候一定要特别的注意。并不建议这一类型体质的人群服用，如果是身体确实是患有慢性咽炎非常的严重。那么服用的量一定要注意，以不会引起身体过度反应为基本目的，少量的服用也能够令身体恢复健康。
二、泡水喝的方法有哪些?一次泡多少合适?
1、一次泡多少合适?
罗汉果泡水用量一般500ML的水泡1/4个罗汉果，这样的比例是比较合适的。而且要注意因为罗汉果是凉性的，所以体寒的人群不适宜喝罗汉果泡水。
2、一天喝几次好?
汉果泡水一般不按次算，而是按量算，健康人群一天500ML到1L的量是比较合适的，不需要喝太多。还要注意，罗汉果泡水尽量当天泡的当天喝掉，不要隔夜，隔夜话会滋生细菌，而且效果也没有那么好了。
3、怎么泡茶喝?
(1)降脂茶
材料：月见草5克，绞股篮5克，罗汉果20克，玫瑰花20克。
做法：把以上材料放入锅中，倒入开水用微火熬上20分钟即可。
用法：这道茶每天中午和晚上各1杯。晚上喝一杯再去洗澡相当不错!
功效：健脾益气，降脂，可明显降血脂及降低血液粘稠度等功效，长期饮用减肥效果显著。
(2)减肥健身茶
材料：罗汉果10克，山楂片10克，蜂蜜适量，净水250克。
做法：将罗汉果洗净、压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅中。锅内加净水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中。最后将蜂蜜适量放入杯中，搅匀，作夏季饮料饮用。
功效：有清肺止咳、润肠通便之功效，可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。罗汉果花茶也有同效，但只能用80℃左右的开水冲泡。
(3)蜂蜜果糖饮
材料：罗汉果250克、蜂蜜1小匙
做法：将罗汉果压碎，加4大碗水(两天的量)，放入锅内煎煮40分钟，去掉罗汉果渣，倒入保温瓶内保存即可。
用法：每次倒1杯，加入适当蜂蜜即可饮用。早晚各1次。
功效：罗汉果和蜂蜜均有减肥作用，两者搭配在一起，针对下半身肥胖，效果更加显著。
小提示：如果你熬这个减肥茶不方便，每次可多熬些，用保温瓶保存，带到办公室或学校。另外，喝的时候蜂蜜不能用白砂糖代替。
茶是中国人传统的一种饮品，天气有四季的变换，喝茶同样也有季节的变化，俗语说：春饮花茶夏饮绿，秋饮青茶冬饮红。那么春天适合喝什么茶？中医学认为，春饮花茶好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。
春天喝什么茶好
花茶是我国特有的茶类，有诗赞：香花调意趣，清茗长精神。饮花茶不仅是一种乐趣，而且可以保健祛病，如常见的菊花茶就能抑制多种病菌、增强微血管弹性、减慢心率、降低血压和胆固醇。同时，可疏风清热、平肝明目、利咽止痛消肿。再如茉莉花茶，则有清热解暑、健脾安神、宽胸理气、化湿、治痢疾、和胃止腹痛的良好效果；桂花茶具有解毒，芳香避秽，除口臭、提神解渴、消炎祛痰、治牙痛、滋润肌肤、促进血液循环的作用；金银花茶能清热解毒、凉血止痢、利尿养肝、抗癌；至于珠兰花茶，则具有治疗风湿疼痛、精神倦怠、癫痫等作用，对跌打损伤、刀伤出血也有一定疗效。
茉莉花茶，可以用嫩茶窨花香，芬芳人人夸来形容茉莉花茶的香气，其实茉莉花茶不仅香味诱人，其还有驱除寒气的功能，在初春可以一解我们身上的寒气，另外还可以振奋精神，消除春困的习惯。
菊花茶，菊花茶不仅有清肝明目的作用，而且还有下火、排毒、清热、消肿等功能，能有效排除体内毒素，增强抵抗力，春天是万物始发之际，人体也有可能阳气过剩，所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。
金银花茶,春天宜患感冒、呼吸道感染、扁桃体发炎等症状，而金银花茶正好有消肿、疏散风热、消毒的功效。
柠檬片，柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
玫瑰花茶，是很好的药食同源的食物，有凉血、养颜、改善皮肤干枯、助消化、去脂肪的功效，同时玫瑰花还有很强的行气、活血、化淤、调和脏腑的作用。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。
初春不宜喝绿茶，绿茶虽然有防辐射的功能，适合长期用电脑的人群，但是绿茶性寒，不适合在春天喝，特别是对那些体质偏寒的人来说更不适宜在春天饮用绿茶，绿茶适合体质偏热、精力充沛的人喝，但初春也不能多喝。因为初春和仲春寒气较重。等到晚春热气上升时可以适当的喝些绿茶。
春天减肥适合喝什么茶
俗话说每逢佳节胖三斤，若是从立冬时节一路数过来，到初春不知道要胖多少了。脱掉宽厚的大棉袄，隐藏的肥肉也就原形毕露了。二月不减肥，三月徒伤悲，四月徒伤悲，五月徒伤悲全年徒伤悲。拼身材的时节已至，是时候开始减肥啦。茶是最健康的饮品，既清香美味，又有助于瘦身减肥，比减肥药健康，比节食简单，比运动轻松。
我国古代就有关于茶叶去腻助消化的功效记载，如去腻减肥，轻身换骨，解浓油，久食令人瘦等，而早在《本草纲目拾遗》中，就有普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒，苦涩，逐痰下气，利肠通泻的记载，而普洱茶的降脂、降胆固醇等保健功能也已经被医学界证实，其中尤以普洱熟茶的减肥效果更为突出。
黑茶是最好的胃动力饮料，饮用黑茶可以加速人体胰蛋白酶和胰淀粉酶对蛋白质及淀粉的消化吸收，并且通过肠道有益菌的调节进而改善人体胃肠道功能，并成为控制体重的一个重要方面。此外，熟普性暖，暖胃不伤胃，搭配陈皮饮用，有利于健脾行气、清利湿邪。
根据体质选茶，每个人都有不同的体质，有阳性之人、也有阴性之人，应该根据自己的体质对症选择，红茶偏暖、绿茶偏寒、黄茶乌龙比较中庸、白茶比较轻，如果自己体质偏阳就喝点绿茶、黄茶、白茶，如果体质较冷，则适合喝红茶、花茶。
喝茶应先用水冲一遍，因为茶上一般都有农残等。饭后不宜立即饮茶。
夏枯草又名麦夏枯、夕句等，是云南、贵州、四川、广西、陕西等地区常见的一种药材，因具有润胃、增强记忆力等功效而被广泛作为药用，目前大多数地区都有种植，那夏枯草泡水喝有什么好处?可以和什么一起泡?哪些人不能喝?
一、功效和作用
1、主要功效
(1)治瘰疬马刀，不问已溃未溃，或日久成漏：夏枯草六两，水二钟，煎至七分，去滓，食远服。虚甚当煎浓膏服，并涂患处，多服益善。
(2)治肝虚目睛疼，冷泪不止，筋脉痛，及眼羞明怕日：夏枯草半两，香附子一两，共为末。每服一钱，腊茶调下，无时。
(3)治血崩不止：夏枯草为末。每服方寸匕，米饮调下。
(4)治赤白带下：夏枯草花，开时采，阴干为末。每服二钱，食前米饮下。
(5)治产后血晕，心气欲绝者：夏枯草捣绞汁，服一盏。
(6)治口眼歪斜：夏枯草一钱，胆南星五分，防风一钱，钓钩藤一钱。水煎，点水酒临卧时服。
(7)治头目眩晕：夏枯草(鲜)二两，冰糖五钱。用水冲炖，饭后服。
(8)治羊痫风、高血压：夏枯草(鲜)三两，冬蜜一两。开水冲炖服。
(9)预防麻疹：夏枯草五钱至二两。水煎服，一日一剂，连服三天。
(10)治小儿菌痢：二岁以下，夏枯草一两，半枝莲五钱，二至六岁，夏枯草、半枝莲各一两，六至十二岁，夏枯草、半枝莲各一两半。水煎服。
(11)治急性扁桃体炎，咽喉疼痛：鲜夏枯草全草二至三两。水煎服。
(12)治扑伤金疮：夏枯草捣烂，罯上。
(13)打伤、刀伤：把夏枯草在口中嚼碎后敷在伤处。
(14)汗斑白点：用夏枯草煎成浓汁，每天洗患处。
2、配各种药材的功效
(1)配蒲公英的功效
治乳痈初起，具体配方是夏枯草、蒲公英各等分。酒煎服，或作丸亦可。
(2)配菊花的功效
夏枯草配菊花是一种保健药品，能用于治疗肝气郁滞型经行的头晕、头痛。
(3)配连翘、伍玄参的功效
用于治疗清肝火而散郁结产生的病症;玄参消火散结;连翘解毒散结.三者同用其清火散结之力增强用于治疗痰火互结之瘰疬。
(4)配白芍、当归的功效
主要治疗清肝散淤，三者同用有养肝血、解肝郁的功效，用于治疗肝郁血虚所致诸症
3、副作用：
由于夏枯草是寒性之物，所以风湿患者或脾胃虚弱的人最好不要食用，以免病情加重。
二、吃法介绍
1、怎么吃
(1)夏枯草煲瘦肉汤
①将夏枯草清理干净，并用水将其洗净，用刀切成小段。
②将肉切成小块，并倒入烧开滚水锅内煮5分钟，然后将其捞出用水冲洗，放置一边以备后续用。
③在锅内倒入适量的水，等其烧开后，将夏枯草、瘦肉一起放入锅内，用大火煲滚，然后再用中火煲汤2小时，加入盐、味精调味即可食用。
(2)夏枯草粉肠汤
①将夏枯草整理清洗干净，并将其用纱布包裹起来，以备后用。
②将粉肠用盐或香葱冲洗干净，并剥去边上的油脂，切小段
③将排骨洗净，并将其切成块，放入烧开的滚水锅中煮一两分钟，然后再捞出来冲洗干净，放置一边。
④将上述所有的食材放入压力锅，按下煲汤键(时间可自己确定，一般最少半个小时)，等结束后，将夏枯草丢掉，加入适量盐即可开喝。
(3)夏枯草菊花桑叶茶
①将夏枯草、菊花清洗干净，并放置盘子中以备后用。
②将全部食材放进汤锅里，并倒入12碗清水，用大火转小火方式煲至30分钟即可。
③用漏斗将凉茶倒出来(倒出的茶渣还可再煲一次)，然后就可慢慢食用了。
(4)罗汉果夏枯茶
①将罗汉果与夏枯草处理干净，并用水冲洗一遍放置一边备用。
②将夏枯草用清水浸泡半小时
③将罗汉果和夏枯草一同放入锅内，并加入适量的清水煮15分钟。
④用漏斗将凉茶倒出来(倒出的茶渣还可再煲一次)，然后就可慢慢食用了。
2、不能和什么一起吃
夏枯草是一种药草，吃多了自然会有毒性，但目前为止，服用夏枯草没什么需要注意的，所以和其他食物混用是没问题的。
3、哪些人不适合吃
(1)孕妇
孕妇体质比较特殊，一般是不能食用任何药的，所以夏枯草也不例外。
(2)经期女性
夏枯草性味苦寒，可能会加重身体寒气的聚集，刺激子宫血管，引发痛经或加重原本痛经症状。所以建议正处于经期的女性不宜吃夏枯草。
(3)脾胃虚弱者
如：腹泻、便溏、消化不良等，夏枯草性味苦寒，其中含有皂苷，能刺激肠胃，脾胃虚弱者吃夏枯草可能会加重肠胃不适症状。
(4)过敏者
对于夏枯草过敏者吃夏枯草可能引起恶心、呕吐、瘙痒等过敏症状，若无法确定自己是否过敏，可先少量服用，观察1小时左右，若无不适反应，则可继续服用。
我们平常常说的藏红花也叫西红花和番红花，在我国四川、浙江等地栽培。很多人都只晓得孕妇不能食用，却不太清楚其他的功效，下面就介绍下藏红花怎么吃效果才是最好？泡水什么时候喝？
一、藏红花怎么吃效果才是最好？
1.藏红花是可以直接拿来泡水喝：藏红花主治活血祛瘀是可以用来调经的，但如果是正处于经期就不要喝了，以免损害身体。泡水的时候放入几根花丝就行了，而且后面花丝也是可以吃的。
2.藏红花加黄酒一起喝（必须是在医生的指导下哟）：吧藏红花加入黄酒再加热便可服用了。
3.藏红花泡酒：一般1斤的白酒大概放四克的藏红花，弄好密封半月以上就可以饮用了。
4.藏红花可以同当归、赤芍等药用一起服用（药物的搭配服用需要中医开方）。
5.藏红花可以同米饭一起煮或者煮粥时加入（这里用到的藏红花最好先用凉水泡一下）。
二、藏红花泡水什么时候喝？
1.藏红花是一种比较温和的滋补品，什么季节服用都是不会影响它的药效，所以全年可以食用不用掐季节。
2.如果是有经常的服用藏红花的朋友要注意，每天的量不要过多，几根就可以了。
3.因为药物之间是会有药性相冲的，所以在用藏红花的时候可以和别的药品药物岔开时间，也可以中间隔几个小时再用藏红花。
三、藏红花的功效作用有哪些？
1.藏红花有美容养颜、调节内分泌的作用：自古以来我国的女性都会用藏红花来泡水喝，以美容养颜、调节内分泌、促进身体的形成代谢。
2.藏红花做成面膜有美白、抗皱老化、祛斑的作用：可以加（10克）白芷、桃花、蜂蜜可以调制成美白功效的面膜；也可加珍珠粉、蜂蜜、红酒调制成祛斑面膜。
3.藏红花有防治心脑血管疾病的作用：食用适量的藏红花可以保护我们的心脏，降低血压。
4.藏红花有治疗女性月经不调的作用：藏红花能够活血散瘀，是以能够疏通瘀积的血，缓解女性的经期疼痛感。
5.藏红花这些禁忌要注意：孕妇和经期的女性就不要去食用了，我去每次不要食用过量，要是拿不准量的朋友就可以去咨询医生。
四、藏红花的目前的市场价格大概是多少钱一斤？
1.藏红花最好的产地是在伊朗，所以进口的话价格还是比较高的，例如现在的伊朗特级的藏红花售卖价格大概是2.5万/斤（50元/克），一级藏红花价格1.2万/斤。
2.我国的四川、山东、浙江等地也种有藏红花，价格大概在1.5万元/斤（30元/克）。
荷叶茶，又称荷钱茶，荷叶茶一直都被奉为瘦身的良药，荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。那荷叶茶怎么喝才减肥？什么时候喝最好？
荷叶茶怎么喝才减肥？
1、荷叶茶的选择
荷叶茶是个统称，其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳。
每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便。散装荷叶茶不可取。
2、烧开水
以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水。
因为在加热过程中，容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康。水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。
3、冲泡荷叶茶
时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。
方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。（150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。）
要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。
4、饮用荷叶茶
加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收。
另外，荷叶茶必须是浓茶时才有减肥的作用，如果把一包荷叶茶反复冲泡，是不能起到减肥作用的，因此要想让荷叶茶起到减肥的作用，就不能反复冲泡，应该以喝浓茶为主。
荷叶茶什么时候喝最好？
荷叶茶要在空腹的情况下，或者是饭前半小时饮用。要想使用荷叶茶减肥成功，荷叶的用量是关键。荷叶茶每次用量在15克左右，一天应该喝3次左右。通常情况下，使用10天以上开始见效。如果量太少，效果会非常不明显。
喝荷叶茶中注意事项
1、女性使用荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用，因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。而平时饮用则不会有影响。
2、孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊，也不适合饮用荷叶茶减肥。
3、喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响效果。
4、最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。
5、最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
6、不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好。
7、喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
荷叶茶的功效
荷叶的功效与作用非常多，荷叶味苦辛微涩、性凉性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性，同时具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血，主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带等。
荷叶茶减肥原理
1、含荷叶碱
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
2、含大量纤维
荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
3、含芳香族化合物
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖更能起到双重瘦身效果。
同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。
4、含茶瘦素
茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。
荷叶茶搭配什么喝消脂更快？
1、荷叶山楂薏米减肥茶
材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮。
做法：将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟，放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。
功效：降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。
2、玫瑰荷叶减肥茶
材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。
做法：先洗干净材料，再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。
功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。
3、山楂荷叶茶
材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。
做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。
功效：清热解暑，升发清阳、散淤止血。
4、茉莉荷叶茶
材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。
做法：荷叶切成细碎状；将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
功效：有效地消除暑气，驱走身体多余的热气，也能够改善夏季头晕胸闷的症状。
5、枸杞荷叶茶
原料：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。
做法：将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
功效：去疲强身、瘦身减肥。
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