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榴莲本身是一种营养丰富的水果，同时又具有十分特别的口味，深受广大榴莲爱好者的喜爱。因为榴莲的丰富的营养使得它对人体的健康能带来很多的帮助，因此一直有吃榴莲能够壮阳这样一种说法，那么吃榴莲到底能不能壮阳呢?
吃榴莲真能壮阳吗首先答案是肯定的，榴莲当中含有的糖分是非常高的，除此以外，在里面还有淀粉、蛋白质以及维生素和钙质等等，因此榴莲在帮助壮阳补肾方面具有一定的效果，所以，如果有这方面的需求，不妨尝试选择吃榴莲来改善。不过，榴莲帮助壮阳并不是一朝一夕就能够看到效果的，因此，还是要做好长时间吃的准备。
看来榴莲的确是可以壮阳，但榴莲毕竟是一种食物，要想让它发挥所有就需要较长时间的食用，要想只吃一次就能产生效果就有些“强人所难”了，那么既然榴莲确实具有一定的壮阳的功效那么是不是同时也会具备一些其他的功效呢?
榴莲其他功效增强免疫榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外还含有7种人体必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。
活血散寒榴莲可以缓解痛经，因为榴莲是热性水果，食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，同时其热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
开胃通便在榴莲当中含有的膳食纤维是非常丰富的，膳食纤维可以促进肠蠕动，可以提高人的食欲并且缓解便秘，在服用的时候一定要注意多喝开水，不然就会让膳食纤维因为身体当中没有足够的水分而选择吸收肠道里的水。
防癌抗癌榴莲果中维生素含量丰富，其维生素A、维生素B和维生素C都较高，大量研究证明维生素是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能，还能防癌抗癌。
看来榴莲不仅仅是具有壮阳的功效，同时也能够提高人体的免疫力，治疗便秘甚至对女性的痛经以及抗癌都有很好的功效呢。由此读者们可以了解到榴莲对无论是女性还是男性都是一种十分有益的水果呢。
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有些朋友误以为榴莲核是不能吃的，其实它不但能吃并且对身体有很好的保健功能，对于喜爱榴莲之人，榴莲核是绝对不能丢弃的。榴莲核也有一定的药用价值，广东民间就有用榴莲核煲汤的做法。相对榴莲果肉，榴莲的核质较温和，晒干煮汤有补肾、健脾的作用。尤其是对身体素质不佳的人士能够起到很好的调养效果，所含维生素和微量元素都很丰富，下回再吃榴莲，可以把榴莲核也吃掉，当然也要有所注意，无论是果肉还是核都不要吃的过多。贴金箔多少钱一平方
榴莲核怎么吃（3）放入粉丝，炖煮10分钟，加入调味品，撒上香菜即可。
榴莲核水果羹赖葡萄本身就是一种含有许多营养物质的植物，在一干蔬菜中，口味也是极其特别偏苦，但爱吃赖葡萄的人那是顿顿都要来一碗的。有些孕妇怀孕前很喜欢吃赖葡萄，怀孕以后想吃又不敢吃，不知道吃赖葡萄会不会有什么危害，为了解答大家的疑问，请看下面的文章!
赖葡萄孕妇能吃吗：孕妇是可以吃赖葡萄的，赖葡萄含有很多营养物质，对孕妇和胎儿都是大大的有好处。
一、对孕妇的好处赖葡萄中的营养含量十分丰富，怀孕的妈妈们可以吃菱角来补充体力，还能改善胃口，减少孕吐。赖葡萄中的纤维质能促进肠胃蠕动，防止孕妇久躺床上造成的消化不良。但要注意的是孕妇不可以生吃赖葡萄，因为赖葡萄本身偏凉性，吃生的赖葡萄对孕妇和胎儿都不利。
二、对胎儿的好处赖葡萄中的矿物质微量元素可以促进宝宝们的骨架生长和身体发育。赖葡萄中含有许多叶酸元素，可以促进胎儿神经系统的生长。
现在不用担心了吧，孕妇是可以吃赖葡萄的，不但不会伤害自己和肚子里的宝宝，还能对自己和肚子的宝宝百益而无一害呢!那么用赖葡萄可以做那些吃的呢?我们一起去看一下吧！
赖葡萄的做法：盐水赖葡萄:将赖葡萄放在盐水中浸40分钟，然后拿刷子将赖葡萄洗刷干净。放入锅中倒入清水，煮至沸腾。水开后倒入稍许糖，放些大蒜，盖上盖子温火煮15分钟左右。捞出沥干水食用。
看完文章，相信你已经知道赖葡萄孕妇能不能吃了吧?现在你就可以动手去为自己或者家里的孕妇准备一盘赖葡萄大餐了，经常吃对身体非常有益，所以如果喜欢的话，就赶紧行动起来吧。
猴头菇本身就是一种含有许多营养物质的植物，在一干蔬菜中，口味也是极其特别偏苦，但爱吃猴头菇的人那是顿顿都要来一碗的。有些孕妇怀孕前很喜欢吃猴头菇，怀孕以后想吃又不敢吃，不知道吃猴头菇会不会有什么危害，为了解答大家的疑问，请看下面的文章!
孕妇可以吃猴头菇吗孕妇是可以吃猴头菇的，猴头菇含有很多营养物质，对孕妇和胎儿都是大大的有好处。
对孕妇的好处猴头菇中的营养含量十分丰富，怀孕的妈妈们可以吃猴头菇来补充体力，还能改善胃口，减少孕吐。猴头菇中的纤维质能促进肠胃蠕动，防止孕妇久躺床上造成的消化不良。但要注意的是孕妇不可以生吃猴头菇，因为猴头菇本身偏凉性，吃生的猴头菇对孕妇和胎儿都不利。
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现在许多人喜欢吃榴莲，根据中医古籍记载榴莲治暴痢,心腹冷气，是一种绝好的水果。榴莲又名流连、韶子、麝香猫果,为木棉科榴莲属热带落叶高大乔木植物榴莲的果实。榴莲香味异常,喜吃的人感觉越吃越香,能吃上瘾;不吃的人感觉味同猫屎臭。
榴莲原产东南亚。榴莲在我国典籍上,明代以前记载很少。它首见于明代永乐年间,马欢所著的《星槎胜览》中有一段文字说:“苏门答腊有一种臭果,番名赖尔马,形状如中国水鸡头,长八九寸皮生尖刺,熟则五六辨(瓣)裂开,若烂牛肉之臭内有栗子大酥白肉十四五块,甚甜美。其中皆有子,炒而食之,其味如栗。”文中所谓“赖尔马”为刺果之意。《星槎胜览》也说:“苏门答腊有一生果,皮若荔枝,如瓜大,未剖之时,甚似腐蒜之臭,剖开取囊,又似酥油,美香可口。”又说的人往往不忍离去,所以又名“留连”。榴莲是世界驰名的优质佳果,因其营养丰富,被人们视为“万果之王”。成熟的榴莲果肉淡黄,黏性多汁,酥软味甜,吃起来具有陈乳酪和洋葱味。初尝有异味,续食清凉甜蜜,回味甚佳,故有“流连(榴莲)忘返”之说泰国曾有这样一句民谚:“榴莲出,纱笼脱。”意思是姑娘们宁愿脱下裙子卖掉,也要饱尝一顿榴莲的美味。营养成分榴莲果实香味成分有硫化氢、乙基氢化二硫化物、二烷基多硫化物、乙酸乙酯、1,1-二乙氧基乙烷和乙基-2-甲基丁酮酸酯。果实(包括果皮、果肉和种子)的脂肪酸成分有:棕榈酸、花生酸、棕榈炔酸。养生功效榴莲性热,味辛、甘,归肝、肾、肺三经。具有滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒之功效。可以辅助治疗精血亏虛、须发早白、衰老等症。经常食用可强身健体,健脾补气,补肾壮阳,温暖身体。(1)促进食欲榴莲有特殊的气味,不同的人感受不同,有的人认为其臭不可闻,有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。2)防佝偻病榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,良好的果品类营养来源。且其性温,马来西亚人认为它能预防佝偻病。
(3)兴奋作用榴莲是性温的果实,吸收太阳辐射的热量很多,有兴奋作用。民间认为它可以治疗性神经衰弱,以及性冷淡。所以南洋当地人认为它是兴奋性的果品。
(4)滋补身体榴莲补益价值非常高,有滋养强身的功用。可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病。用它来炖鸡汤,又香又鲜甜,对体弱、怕寒的人最滋补,病后及妇女产后也可用它来补养身体。食用宜忌
自榴莲鲜食为主,也可加工成蜜饯等。榴莲虽然气味臭,但味极甜美,营养价值很高。若将其果肉拌大米饭用餐,别有一番风味。其果肉中有核,大若橘子,经烘烤可吃,味美如栗。
肥胖人、糖尿病患者不宜吃榴莲。榴莲不可与酒同吃。癌病患者不宜吃莲。热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,不宜食；肾病及心脏患者应少吃榴莲。便秘者宜少吃榴莲。榴莲一次不可吃太多,每天不超过100克。
蛇皮果本身就是一种含有许多营养物质的植物，在一干水果中，口味也是清甜爽口，有些孕妇怀孕前很喜欢吃蛇皮果，怀孕以后想吃又不敢吃，不知道吃蛇皮果会不会有什么危害，为了解答大家的疑问，请看下面的文章!
蛇皮果孕妇能吃吗孕妇是可以吃蛇皮果的，蛇皮果含有很多营养物质，对孕妇和胎儿都是大大的有好处。
对孕妇的好处蛇皮果中的营养含量十分丰富，怀孕的妈妈们可以吃蛇皮果来补充体力，还能改善胃口，减少孕吐。蛇皮果中的纤维质能促进肠胃蠕动，防止孕妇久躺床上造成的消化不良。但要注意的是孕妇不可以吃不熟的蛇皮果，因为蛇皮果本身偏凉性，吃不熟的蛇皮果对孕妇和胎儿都不利。
对胎儿的好处蛇皮果中的矿物质微量元素可以促进宝宝们的骨架生长和身体发育。蛇皮果中含有许多叶酸元素，可以促进胎儿神经系统的生长。
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蛇皮果的做法三文鱼排伴蛇皮果1. 鱼排解冻后把水珠吸干，用柠檬片、糖和胡椒粉盖在鱼排上半小时，然后把鱼排丢入锅中油煎到稍许发黑后拿出，煎鱼排的油推荐橄榄油，如果大家觉得橄榄油口味较淡，也可以选择花生油、菜油等等。
2. 将煎好的三文鱼拿出，旁边摆上蛇皮果片即可。
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大家都知道榴莲被称作热带水果之王，因其独特的口感与风味受到很多食客的喜爱，对于喜爱榴莲的人们来说，什么季节的榴莲最好吃肯定是一个一定要知道答案的问题，那么各位榴莲爱好者们让我们在接下来的内容中寻找一下这个问题的答案吧。
榴莲什么季节吃最好榴莲一般在夏季吃，大概在6-7月份。
众所周知，榴莲是水果之王，更是热带水果之王，顾名思义，榴莲是比较喜欢炎热的天气，因此其真正的成熟季节其实是在6月-7月左右，这个季节刚好夏至以后，也是天气最炎热的时候，这个季节是榴莲自然成熟的最佳季节，几乎不用摘，榴莲们就会纷纷自己落地，瓜熟蒂开，所以这个时间的榴莲是最好吃的，也是最新鲜的。
既然知道了榴莲的最佳食用季节，然而当我们购买榴莲的时候总会看到许多不同品种的榴莲，那么每种榴莲都有什么特点呢?让我们再来了解一下榴莲的品种吧。榴莲有许多品种，其中一些品种味道甜美，下面让小编为大家介绍几种常见的榴莲品种。
常见榴莲品种泰国金枕目前大家在市面吃到最多的榴莲品种叫“金枕”，产自泰国。其实泰国榴莲有两
百多个品种，但是普遍种植的只有五六十种。为我们所知晓的基本只有金枕头。毫不
夸张的说，是金枕头撑起了泰国榴莲，也是金枕头满足了国内80%以上的需求量。
泰国托曼尼托曼尼榴莲又名玲珑榴莲，因为产量有限，每年仅有少量出口，所以在市场上比较少见，个头比普通泰国金枕要小得多，但是成熟之后榴莲香味更浓郁，纤维少，特别香甜软糯。这种榴莲被誉为“榴莲中的爱马仕”，特点是个头小，皮厚，籽大，无需开裂即可食用，甜苦香醇各种丰富的滋味融于一体。
马来西亚猫山王“猫山王”榴莲为了保证最好的品质和味道，均是遵循“瓜熟蒂落”的自然规律，让榴莲在树上自然成熟后从树上掉下来，所以称之为“树上熟”。自然熟成的榴莲比之从树上摘下来后再闷熟的榴莲在品质、口感上都要优异许多。
马来西亚金凤也被称为“东甲王”，果实比较小，果肉白黄色，接近牛奶颜色。果肉甜中有些微苦,吃起来苦中又带甜,让人在苦与甜的奇妙味觉经历中享受着榴莲的独特口味。特点在于口感很湿润，甜中微涩，带酒香。
原来在我们身边有这么多种榴莲，而每种榴莲又各具特色，有一些气味更加浓郁有一些口感又比较甘甜，各位读者了解了这几种常见的榴莲之后以后再去购买榴莲一定可以选出更符合自己口味的榴莲了。
芒果是著名的热带水果之一，主要产自云南、广西、广东、福建、台湾，是很多人都喜欢的一种水果，它不仅味道独特鲜美，而且含有非常丰富的营养元素，尤其是维生素A和胡萝卜素成分含量最高。那吃芒果的好处和坏处有哪些呢，下面就让小编为爱吃芒果的你详细介绍一下吧！
吃芒果的好处1、芒果有养胃止吐的功效，对于食欲不振、消化不良有好处。同时可以用它来防止晕车晕船，女性怀孕的时候，也可以适当吃些芒果来缓解孕吐。
2、芒果中含有大量的维生素，有美容护肤的作用，适当的吃些芒果，可以使皮肤更滑更嫩更白皙。
3、芒果的维生素A在所有水果中居首位，具有明目的作用。而它所含有的维生素C和矿物质等，不仅有防癌的功效，还能防止动脉硬化和高血压。
4、如果你的嗓子最近有炎症、喉咙疼痛、沙哑，不如试一下用芒果煎水喝，能起到很好的润嗓效果。
5、芒果中维生素C的含量也比桔子、草莓等水果高，维生素C有助于增强免疫细胞活性，所以经常吃芒果可以提高身体免疫力。吃芒果还能补充体内对维生素C的需要，有助于防止心血管疾病和降低胆固醇。
吃芒果有那么多的好处，那它有没有坏处呢？虽然芒果营养丰富，却不是人人都可以吃的。1、芒果本身是带湿毒的，所以湿热体质不适合吃芒果。患有皮肤病和肿瘤的人，也是要禁止吃芒果的，否则会导致病情严重。
2、因为芒果中含糖量很高，所以糖尿病患者要少吃，如果没有严格控制，可能会导致血糖升高。
通过以上的说明，大家对吃芒果的好处和坏处都有了一定的认识了。其实任何食物，都有它的好处和坏处，不能随意的乱吃哟！吃之前一定要对它进行一些认识最好啦！
榴莲是一种很有营养价值的水果，不仅榴莲肉有着很大的价值与作用，它的皮也有很多的营养成分。食用榴莲皮有哪些好处呢?下面就和小编一起来看看吧!
食用榴莲皮的好处增强抵抗力榴莲皮中的营养成分并不比果肉中的少，榴莲皮里含有丰富的维生素A和无机元素等，如果将榴莲皮炖汤食用，可以及时补充人体所需营养，有效增强抵抗力。
防治高血压榴莲皮中富含着钙、铁、磷等多种营养元素，将榴莲皮连同榴莲壳做成酒酿果粒，可以有效降低高血压，平时长期食用还可以起到防治高血压的作用。
既然说到榴莲皮有着很多好处，想必除了食用之外，榴莲皮还有其他许许多多得用处呢。榴莲皮这些用处你知道吗?
榴莲的其他用处泡澡养颜在榴莲的功效与作用中，除了食用之外，还能将榴莲皮连同榴莲壳一起洗澡，将榴莲壳用60至70度的开水泡制进行泡澡，可以有效排解人们身体里的毒素，从而能够养颜美容。
制作香皂榴莲皮和榴莲壳中有蛋白质和脂肪以及纤维素等物质，可以制作成香皂，用榴莲壳制作成的香皂对皮肤有很多得好处，洗完后不仅身体里可以散发出香气，还可以清洗皮肤上的细菌。
通过上文的介绍，相信大家应该知道榴莲壳的作用和功效是什么了，长期食用榴莲对身体有很大的好处，不过不宜多食，不然会对身体造成许多不利影响，同时也无法发挥榴莲的价值与作用。
蔓青本身就是一种含有许多营养物质的植物，在一干蔬菜中，口味也是极其特别偏苦，但爱吃蔓青的人那是顿顿都要来一碗的。有些孕妇怀孕前很喜欢吃蔓青，怀孕以后想吃又不敢吃，不知道吃蔓青会不会有什么危害，为了解答大家的疑问，请看下面的文章!
孕妇可不可以吃蔓青孕妇是可以吃蔓青的，蔓青含有很多营养物质，对孕妇和胎儿都是大大的有好处。
对孕妇的好处蔓青中的营养含量十分丰富，怀孕的妈妈们可以吃菱角来补充体力，还能改善胃口，减少孕吐。蔓青中的纤维质能促进肠胃蠕动，防止孕妇久躺床上，造成的消化不良。但要注意的是，孕妇不可以生吃蔓青，因为蔓青本身偏凉性，吃生的蔓青对孕妇和胎儿都不利。
对胎儿的好处蔓青中的矿物质微量元素可以促进宝宝们的骨架生长和身体发育。蔓青中含有许多叶酸元素，可以促进胎儿神经系统的生长。
现在不用担心了吧，孕妇是可以吃蔓青的，不但不会伤害自己和肚子里的宝宝，还能对自己和肚子的宝宝只有好处，而且没有任何坏处呢!那么用蔓青可以做那些吃的呢?我们一起去看一下!
蔓青的做法盐水蔓青将蔓青放在盐水中浸40分钟，然后拿刷子将蔓青洗刷干净。放入锅中倒入清水，煮至沸腾。水开后倒入稍许糖，放些大蒜，盖上盖子温火煮15分钟左右。捞出沥干水食用。
看完文章，相信你已经知道蔓青孕妇能不能吃了吧?现在你就可以动手去为自己或者家里的孕妇准备一盘蔓青大餐了，经常吃对身体也是非常有益哦!那还在等什么?快趁假期做一些蔓青的菜吧!
榴莲这种水果的气味很刺鼻，很多人对它没有好感。但是榴莲果肉含有多种维生素，对人们有着很多好处。那么，女性吃榴莲有什么好处呢?接下来就和小编一起来看吧!
女性吃榴莲的好处有利于体寒榴莲能缓解腹部寒冷，促使体温上升，有利于体寒的女性。且用榴莲的壳和骨头一起煮汤喝，对治疗体寒很有疗效。
增强免疫力榴莲对人体还有强壮补益的作用，除含有较丰富的锌元素等，还含有其他许多种有益物质，锌元素与这些有益物质一起共同协调作用，对人体的免疫力有着很好的补充作用。
除了上述的作用以外，你知道榴莲还有哪些治疗效果吗？就让我们一起来了解一下吧!
食用榴莲的医疗效果治疗便秘榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以很好得促进肠蠕动，有效改善便秘。但是需要注意的是，用榴莲治疗便秘时要多喝水哦，因为膳食纤维需要吸收大量水分，如果体内水分不足的话，很有可能会加重便秘的症状。
预防高血压榴莲有着许多的人体必需矿物质元素。尤其是钾和钙。钾参与蛋白质和能量的代谢及物质转运，极有利于预防高血压。
看完这篇文章，相信现在的你应该对女性食用榴莲有了更深的了解了，但是不得不提的是，榴莲虽然对女性的身体很有益，但是千万不可多食，多食反而对女性的身体有着很大的伤害。
茉莉花
茉莉花是一种非常受人喜爱的植物，它清新美丽、芳香浓郁，怡人的香味让人心旷神怡。
炎热的夏季，将茉莉花放在室内可以杀死结核、痢疾、白喉杆菌，也能很好地驱蚊。市面上的许多电蚊片，就利用了茉莉花的香气。
茉莉花最适宜摆放在书房，它迷人的芬芳不仅可以提神醒脑，还能驱蚊保健。让在书房工作的你有一个好心情！
茉莉花喜欢湿润的环境，因此在种植时需要多浇水，一天起码两次，每次都要浇透噢~如果想要茉莉多开花，就要经常修剪枝丫！
夜来香
就像歌中唱的一样，夜来香不仅赏心悦目，而且香气醉人。每逢春夏之际，夜来香盛开，夜晚散发出阵阵香味，令讨厌的蚊虫避之不及。
有人作过实验，夏夜在家洗澡，点蚊香驱蚊无效，而放一盆夜来香，蚊虫就被赶跑了。不过，夜来香香味浓烈，人闻得多了也会引起胸闷和呼吸困难。
所以夜来香不能养在卧室里，最佳的种植地点是阳台或者窗台，可以作为防蚊的第一道关口。
夜来香强健易生长，喜欢温暖湿润的环境，需要在阳光充足、通风良好的环境下生长。一天浇一到两次水，10到15天施一次肥就行。
罗勒
罗勒是厨房香草植物的一种，稍加修剪也可以作为盆栽，具有较高的观赏价值。
罗勒被称为香料之王，它的嫩茎、叶子散发出强烈的特殊芳香，不但可以驱蚊，还可以作为中药使用，用于治疗跌打损伤和蛇虫叮咬。
由于罗勒可以食用，所以小编推荐将罗勒养在厨房！一方面可以随时采摘入菜，另一方面也可以防止蚊子在厨房的潮湿环境内繁殖。
罗勒喜阳，需要多晒太阳，每两三天浇一次水就行。经常食用罗勒可以促进消化，活血解毒哟！
薄荷
大家对薄荷都不陌生，我们最常使用的清凉油中就含有此成分。它气味芳香独特，能够提神醒脑。但是对于蚊子来说，那可就糟了，蚊子闻了会晕眩。
薄荷不仅可以驱赶蚊虫，可以驱赶跳蚤等其他令人讨厌的昆虫，威力还是很强大的~
被蚊虫叮咬之后，用薄荷叶熬水敷于患处，可以消炎止痒。因此将薄荷养在卫生间是非常好的，不仅可以驱除潮湿空间内的蚊子，而且方便随时熬水敷洗，让身体更加清爽。
薄荷在生长期间需要非常充足的水分，甚至可以直接用水培植。所以在养殖薄荷时一定要多浇水~
薰衣草
薰衣草是一种蓝紫色的小花，花形如小麦穗，通常在六月开花。养在家中，可以增添家里的浪漫氛围。
薰衣草本身就具有杀虫效果，所以人们常常把用薰衣草做成香包放在橱柜中，用于驱蚊虫。
将薰衣草养在卧室中也是很好的，不仅能驱蚊，它散发的香味也可以帮助人们安心宁神，一夜安眠~
在夏天，薰衣草喜欢凉爽干燥的环境，在种植时不需要浇水，盆土和地面也不能积水。
香叶天竺葵
世面上常见的驱蚊草实际上就是香叶天竺葵，天竺葵具有一种特有的气味，这种气味使蚊蝇闻味而逃。
一般温度越高，香叶天竺葵香味越浓，驱蚊效果越好。在炎热夏天，它的香味令人神清气爽、心旷神怡，还能驱避上百种蚊虫。
香叶天竺葵适合养在客厅，它特有的柠檬香味能使客厅芳香四溢，有助于改善客厅的空气质量。
香叶天竺葵耐干旱、怕积水。因此，在生长过程中，适当控水。即使天气炎热，也只用保证盆土湿润就行噢~
紫薯作为一种常见的薯类，生活中经常有人将它作为主食或者零食来食用。紫薯颜色鲜亮同时味道偏甜且口感绵软，更是因为其富含丰富的花青素、维生素以及矿物质而被称为健康食品，同时也有很多人将紫薯作为减肥食物食用。那么紫薯究竟有哪些功效和作用呢?
紫薯的功效与作用抗氧化作用紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。
防癌抗癌紫薯富含硒和铁，这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体的免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长，预防癌病的发生。
减肥作用紫薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，是很好的低脂肪、低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。
增强免疫力紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。
看来紫薯不仅可以起到减肥和美容养颜的作用，甚至还能提高我们的免疫力起到防癌抗癌的作用紫薯果然不愧为健康食品，那么既然紫薯如此的营养丰富功效繁多，我们应该怎么来吃它呢?紫薯都可以做成哪些美味的料理呢?就让小编为大家介绍一款紫薯为原料的美食吧。
红豆紫薯粥做法：用温水泡发银耳，将紫薯去皮切成小块;锅中放水，放入紫薯，红豆，大火烧开后，将淘洗好的米放入其中，再烧开后改小火;往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳;待米开花(中小火约30分钟，这过程中，要用勺子多次操底)，稠度合乎你的需要的时候。
以上是小编为大家介绍的紫薯美食的做法，相信大家看过紫薯的功效与作用之后一定会对紫薯有新的认识，对紫薯保健身体的作用有更多的了解。日常的生活饮食中大家可以提高紫薯出现的频率，将它代替一部分主食，这样既能够丰富自己的餐桌，又能够得到美容养颜，减肥抗癌的功效。
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