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人心果是一种色泽味美且营养价值很高的热带水果，许多人都特别喜欢吃。那么人心果该怎么吃呢?人心果有哪些禁忌呢?接下来就和小编一起来看看吧!
人心果的禁忌要即买即食人心果要即买即食，不可以放置很久很久，即使在常温下保存也会过几天就长斑，滋生细菌。如果吃不完应该用保鲜膜包裹好放入冰箱冷藏。
不能和海鲜同食人心果不能和海鲜同食，人心果和海鲜同食极易引起食物中毒。
不要多食人心果不能多吃，否则会引起消化不良，产生不好的反应。
那么除了食用禁忌外，哪些群体又是适合吃人心果的呢?
适合人心果的群体低血糖患者因为人心果含有大量葡萄糖，而低血糖患者食用人心果可以补充身体所需糖分，缓解不适症状。
消化不良的人用人心果煲汤食用对于消化不好的人来说是很好的选择，因为人心果含有大量维生素，而维生素可以很好得帮助消化。
以上就是人心果的食用禁忌了。人心果虽然很好，但是也有许多需要注意的事项哦，我们在食用人心果时应该注意了解人心果的禁忌以及我们自身所存在的问题，合理食用人心
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人心果原产于美洲的热带地区，果实成熟后长得和人的心脏很相像，因此得名。人心果除了果实可以食用外，它的种子、树皮、根都可入药，植株一年四季叶片常绿，具有较高的观赏价值，并且它的果实产量也不低，家中养殖一棵是不错的选择。今天，小编就来给大家讲讲盆栽人心果的种植方法。
盆栽人心果种植方法花盆人心果的株形较大，所以选择花盆时可以根据所购买的人心果株选择合适大小的花盆。一般情况下，幼苗种植选择花盆以口径40-55厘米左右、高度30-40厘米为宜，后期可以随着人心果的生长，替换更大口径的花盆。
土壤人心果在疏松、肥沃、排水性好、土层深厚的土壤中生长良好，家庭种植时可以用菜园土2份、山地土1份、腐殖土1份、松针土1份，再加入少量的粗砂土，混合制成盆土。一般种植一年后，可以在秋季人心果根系进入休眠期和春季人心果萌发期进行翻土。
浇水人心果稍耐干旱，但家庭种植时最好不要让盆土过干，影响生长。生长旺盛期可以上午9点前、下午1点后进行浇水，冬季和早春时节浇水宜在午后气温高时进行。夏季高温时要注意及时浇水补充水份，浇水时要浇透，可以在盆土上撒一层干草或遮阴网降低盆土温度及减少水份蒸发。
施肥人心果的幼苗成活一个月后，就可以开始追加有机肥了，同时也可以施加少量的氮肥，以后每隔2-3个月追施一次氮肥，用量要适度，不要过多以免烧坏根系。开始结果的成年树，每季度施一次有机肥料，同时可增施一些氮磷钾复合肥，这样有助于提高果实品质。
以上就是人心果家庭盆栽种植的方法介绍了，大家可以按小编说的方法进行人心果种植。但要想使盆栽的人心果长得旺盛，结果多多，种植后的养护过程中还有一些事项也是必须注意的。下面，跟着小编继续了解吧。
人心果养护注意事项光照及温度人心果不耐寒，喜欢阳光充足、温暖的环境，在15-32度环境中生长良好，如果过低会影响其生长，零度以下则会发生冻伤。因此，北方地区在冬季时应将人心果盆栽移到温暖向阳的房间养护。其他时节，则注意阳光充足通风良好即可。
病虫害防治人心果的主要病害是叶斑病，一旦发病，可以用多菌灵800或1000倍稀释液进行叶面喷洒防治。主要的虫害是蚧壳虫、蚜虫，可以用40%的乐果乳油喷雾杀虫。果实期需要防止果蝇侵害，可以用诱捕器进行预防捕杀。
修剪矮化人心果在生长过程中会生长很多的分枝，为了促进它的生长及株形、果量，因此要适时的将分生的小枝剪掉，促进侧枝生长，并且注意过长枝条的修剪矮化。
看完小编今天的介绍，相信大家对家庭种植人心果有所了解了。作为一种食用价值及观赏价值都比较高的植物，在家中养上一棵，既能装饰家居环境，还能吃到可口的人心果，可谓是一举两得，大家赶快行动起来吧!
说起紫薯，人们想到的都是它软糯香甜的口感。不过，紫薯和红薯一样，都是薯类食物，淀粉的含量很高，很多肠胃不好的人担心吃了紫薯会不会引起消化不良。那么，肠胃不好的人能吃紫薯吗?下面就和小编一起来看看吧!
肠胃不好的人能吃紫薯吗肠胃不好的人要尽量少吃紫薯。因为紫薯淀粉含量较高，不利于消化吸收，多吃后容易产生腹胀不适等症状。本来肠胃不好的人，如果多食了紫薯这类食物，更增加了肠胃的负担，可能会加重肠胃疾病症状。
既然我们已经知道了肠胃不好的人应该少吃紫薯，那么紫薯除了对肠胃不好这类人群有禁忌外，还有哪些禁忌呢?
紫薯的禁忌不宜生吃紫薯应当煮熟再吃，因为紫薯中含大量淀粉，而淀粉如果不经过高温破坏的话，我们人体难以吸收，生吃紫薯会加重人体消化系统的负担。
不宜单吃紫薯在食用紫薯时，我们应该搭配含有丰富蛋白质的食物一起吃，这样可以更加保证营养的全面和协调。
通过上面的了解我们可以知道，紫薯并不具备良好的养胃功能，肠胃不好的人群还是应当尽量避免少食紫薯。而肠胃不好的朋友应当在平时注意运动，保持乐观的心态，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样才有利于肠胃的舒缓，保持肠胃舒畅，从而利于我们的身体健康。
木瓜是蔷薇科木瓜属的木本植，是很常见的一种水果，味道奇特，口感香甜嫩滑，冰镇之后风味更佳，是不可多得的美味。关于它功效甚多，一起来瞧瞧吧。
木瓜的功效美容增白木瓜的乳汁含有番木瓜素，是制作化妆品的优质原料，能够美颜护肤，且具有美白功效。
抗肿瘤木瓜含有的番木瓜碱具有抗癌作用，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性，还可以抗淋巴性白血病及EA肿瘤细胞的适度活性。
助消化木瓜的蛋白酶可以帮助蛋白消化，用于治疗慢性消化不良及胃炎等。又由于其蛋白酶水溶液可溶解小血块，也能溶解粘稠的脓，因此可将其用于治疗有坏死组织的创伤、慢性中耳炎，还能用作溶解白喉伪膜和烧伤时的酶性清创。
禁忌：1、木瓜不可与海鲜同吃，可能引起食物中毒，腹痛头晕。
2、木瓜不能与人参同吃。
3、木瓜不能与南瓜同吃，会使营养流失。
4、木瓜不能与补铁类食物同吃。
5、肠胃虚弱者谨慎食用。
6、孕妇不可吃木瓜，可能导致流产。
大家在注意到木瓜作用的同时，可不要忽略了它的禁忌，比如木瓜中含有一种物质叫做木瓜苷，它进入人体后，会很明显的收缩子宫，怀孕的人不要吃哦。大家都会把木瓜籽挖去再食用，这样是不是浪费了什么?木瓜籽也可以吃哦!
木瓜籽怎么吃直接咀嚼木瓜籽和木瓜肉一样，可以直接咀嚼食用，但是食用量是有讲究的。刚开始一天只能吃一个或两个木瓜籽，在第二周时，可以多吃1.25ml，第三周时可以吃2.5ml。以此类推，食用量逐渐增大。
搭配蜂蜜刚刚已经说过了，木瓜籽的味道不是很美味，尝起来有些苦涩。如果你接受不了这个味道，可以将木瓜籽与蜂蜜搭配起来，中和减弱一下木瓜籽的苦味。
看了这些是不是觉得自己浪费了很多好东西呢?吃葡萄要吃葡萄籽，吃西瓜也不吐西瓜籽，因为这些籽也是含有一些营养的呢!
人心果是一种生活在热带的水果，外表有点像奇异果的外表，有带绒毛质感的土灰色的外皮，人心果是生长在高达10到20米的大树上，所以想不是热带地区的国家种植这种树苗就需要自己花费很多的技术，你好奇如果我们买一颗人心果树苗会花费多少吗?一起去了解一下吧!
人心果树苗多少钱一棵根据小编的调查，人心果树的价格有高有低，一般大概就在一百块左右。
因为人心果树的品种稀奇，所以它的价格比较高昂我相信大家也是可以接受的，而且如果大家能够好好的养殖人心果的好，那么一定会有一个好的收成，这样就可以得到更高的回报了，因为人心果的市场价格也十分可观，一斤也要卖到100 元左右，这么来说要是我们把人心果种好了那是稳赚不赔的，那么要如果种植好人心果呢?
如何种植好人心果人心果的果树能够耐受大多数条件，如果我们想要种植好人心果树的话，一定要有阳光充足，在哪些温暖无霜的地方，最好可以保证土壤湿润，排水良好哦。
人心果树不仅耐受干旱条件，而且它们可以采取土壤盐度，需要很少的修剪，并且大多是抗虫害的，因此不需要特别的护理，只需要在一些特别的点关注好就好了。
因为人心果比较能够忍受环境，所以说如果人心果树免受霜冻，经过时间的沉淀。这种耐受的植物会产生美味的果实。
按照这些条件就能种出硕果累累的人心果啦，到时候不但可以拿到市场上卖，还能自己品尝，可谓是一举两得的事，如果想要有这样好的事，当然得要大家付出劳动啦，很多事情都是努力之后才有好结果的!
番茄是一种很受欢迎的蔬菜，它喜欢生长在通风好，空气湿润且光照很足的环境中，一般夏季开花，秋季就会结果了，所以秋季你能吃到最新鲜的番茄，那么吃番茄有什么禁忌需要注意吗?
番茄的食用禁忌地瓜番茄和地瓜一起食用的话很容易引起结石，所以这两类食物一起吃是很不健康的哦!
胡萝卜胡萝卜一样含有很高的维生素C含量。不过维生素C含量高的食物小编是不建议大家一起混合吃的，因为这样子的话很容易将本来两种食物中的维生素C都破坏掉，影响吸收。
咸鱼/鱼肉番茄和咸鱼一起吃的话很容易产生化学反应生成致癌的物质。所以是不建议一起食用的。番茄和鱼肉一起食用的话也会影响维生素C和铜元素的吸收。所以也不适合一起食用。
以上就是关于番茄食用禁忌的介绍，下面我们来看看番茄炒鸡蛋要怎么做吧!
番茄炒鸡蛋的做法1、取出几个鸡蛋，将鸡蛋磕入碗中，然后用筷子将鸡蛋充分的打散，再加一些盐，然后再充分打均匀。
2、将买来的新鲜番茄取出几个，用清水洗干净，然后切成一块一块的，之后再取出一根葱，将葱切碎，注意葱白要单独的拿出来。
3、放锅，开火，等锅热后，到入油，油热后，将打散的鸡蛋液放入锅中，当鸡蛋液稍微凝固后，加入单留出的葱白，之后翻炒几下，然后装入盘子留做备用。
4、鸡蛋装盘后，锅里还会有一些油，这时就可以直接将番茄倒入，并加入一小勺盐，开中小火，翻炒番茄，等到番茄被炒的发软且出汁后，就可以将鸡蛋倒入进去了。
5、将鸡蛋倒入后，可放入一些你喜欢的调味料，一般都会放一些白糖和葱花，之后翻炒均匀后，就可以出锅了。
6、就这样一盘香喷喷的番茄炒鸡蛋就做好了，要趁热赶紧吃。
番茄虽然是一种很百搭的食物，但是还是有一些食用禁忌需要我们注意的，所以大家吃之前一定要好好看看。
我们都知道白菜是一种非常受欢迎的蔬菜，在我们父母那辈，白菜是最普遍的蔬菜，因为白菜便宜，生长快，许多家里不富裕的，一到冬天就会囤积许多白菜来过冬，可以用白菜炖粉条，炒白菜等都是一道非常美味健康的菜，而到了如今，白菜的魅力依旧没有减弱，它仍是许多家庭的最爱，特别是到了冬天，人们就开始腌白菜，腌制好后，它就是一份非常好的开胃菜了，但是虽说白菜这好那好，但其实白菜也是有禁忌的，这种禁忌大家一定要注意，不然产生的后果是非常严重的，下面我们来看看白菜有什么禁忌吧!
白菜的禁忌事项1、隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜不宜食用，因二者都会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐致癌。
2、白菜心不洗别吃。许多人都以为，剥去一层又一层的大白菜心是很干净的，不需要洗。其实，大白菜从生长至包心需要2~3个月的时间，期间需要多次施肥、治虫，加之空气污染，细菌早就存在其中。因此，大白菜心必须清洗干净再吃。
3、储存大白菜时别用报纸包。用报纸包白大菜，报纸上的油墨中含有铅、铬、镉、汞等有毒重金属元素以及致癌物多氯联苯等，会污染白菜。
4、腐烂的大白菜不宜食用。大白菜在腐烂的过程中会产生毒素，所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力，使人体发生严重缺氧，出现头晕、恶心、呕吐、腹胀、心跳加快、全身青紫的情况，严重时出现抽筋、昏迷，甚至有生命危险。遇此情况，应立即去医院诊治，以确保生命安全。
以上就是关于白菜的禁忌事项的介绍，大家一定要看仔细了，若是遇到上述的情况一定不要再食用了，不要因为秉承着不浪费的思想而且吃它，也不要因为懒惰而不强去清洗它，若是继续如此会出现很严重的后果的，若是因为吃了不好的白菜而生病了，那可就非常的不值得了，所以大家一定要好好注意白菜的食用禁忌。
芜菁是一种做法非常多样的蔬菜，它也可以与许多的食材搭配，做出风格不同但味道很美味的菜品，但是这并不是说，芜菁就可以随意的吃，它还是有一些食用禁忌的，例如有一些人就不能吃芜菁，那么这群人为什么不能吃呢?
芜菁有什么食用禁忌芜菁虽然有很高的食疗价值和营养价值，但是，芜菁不适合一些热性咳嗽的病人或者有疥疮的人群食用。患有眼病和痔疮的患者也不可以吃。尤其是对于一些有便血及内热偏盛的人也不适合吃。芜菁对于高血压、血管硬化的人也是不适合吃的。
以上就是关于芜菁食用禁忌的介绍，大家在吃芜菁的时候一定要注意这些哟!下面我们来看看种植芜菁时要怎么进行收获与储存。
收获储存可在当地气温出现零下3～4℃时收获，过冷收获的块根不耐贮藏。一般是选择晴天，挖出块根，削顶去叶；晾干外部水分，去掉附土，入窖贮藏。窖温以0～1℃为宜。叶子编成辫子，挂起风干。
整株干贮时，带叶挖出块根，晾干表皮水分，清除附土，切成四瓣，与叶一起扎成2～3千克的小捆，挂置木架风干。选留种根要求根体完整，无病虫害或创伤，表皮光洁，并具品种特征者都能入选。单独窖贮，经常检查，防冻伤，防霉烂，防过早发芽。
芜菁虽然说是一种非常好的蔬菜，但它在食用的时候还是有禁忌需要注意的，所以大家不要随意乱吃芜菁，另外若是你家里有种植芜菁，要注意它的收获与储存，这也是需要一定技巧的。
冬瓜是一种非常百搭的食材，它和许多食材都能做成非常美味的菜品，但这并不是意味着冬瓜就可以随意乱吃，因为它还是有一些食用的禁忌需要注意的，那么接下来我们就来看看在吃冬瓜时有什么要注意的。
冬瓜食用禁忌1、冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜，月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。
2、冬瓜与红小豆相克。冬瓜和红小豆同食，会使正常人尿量骤然增多，容易造成脱水。
3、冬瓜与醋相克。醋会破坏冬瓜中的营养物质，降低营养价值。
4、冬瓜与红鲫鱼相克。同食降低营养价值。
5、冬瓜与鲫鱼都是消肿利尿的食材，同食会造成尿量增多，如果不是水肿者，最好不要将两者同食。
以上就是关于冬瓜食用禁忌的介绍，下面我们来看看冬瓜糖要怎么做。
冬瓜糖的做法1、将冬瓜洗净切成小条状，留做备用。
2、将食用的石灰倒入清水中，水与石灰的比例在1000:20，搅拌均匀后，放几分钟，拿出上层的石灰液来泡冬瓜，一般要冷藏一段时间，6-8小时即可。
3、冬瓜在泡好后，要进行清洗，然后放在清水中浸泡至少半天的时间，期间要换水，至少换2次，等到冬瓜上没有石灰的味道后，就将干净的冬瓜放入开水中煮个5分钟左右。
4、煮好后，放入白糖，白糖的量为冬瓜的一半是最好的。之后放一层冬瓜再放一层白糖，直到全部铺完，之后冷藏2-3天就可以了。
5、将冷藏的冬瓜拿出来，放入锅中，加水煮开，之后转中火，在这个过程中要一直进行搅拌，以免会粘锅，等到冬瓜周围基本上没有糖液就可以关火了。
6、之后将冬瓜放入盘子进行降温，等到冬瓜周围有糖分析出，且冬瓜也变软了，就说明冬瓜糖做好了，可以吃了。
冬瓜在吃之前记得看一下它的禁忌事项，吃的时候要注意这些，还有就是冬瓜糖也是一种非常不错的甜品。
榴莲这种水果的气味很刺鼻，很多人对它没有好感。但是榴莲果肉含有多种维生素，对人们有着很多好处。那么，女性吃榴莲有什么好处呢?接下来就和小编一起来看吧!
女性吃榴莲的好处有利于体寒榴莲能缓解腹部寒冷，促使体温上升，有利于体寒的女性。且用榴莲的壳和骨头一起煮汤喝，对治疗体寒很有疗效。
增强免疫力榴莲对人体还有强壮补益的作用，除含有较丰富的锌元素等，还含有其他许多种有益物质，锌元素与这些有益物质一起共同协调作用，对人体的免疫力有着很好的补充作用。
除了上述的作用以外，你知道榴莲还有哪些治疗效果吗？就让我们一起来了解一下吧!
食用榴莲的医疗效果治疗便秘榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以很好得促进肠蠕动，有效改善便秘。但是需要注意的是，用榴莲治疗便秘时要多喝水哦，因为膳食纤维需要吸收大量水分，如果体内水分不足的话，很有可能会加重便秘的症状。
预防高血压榴莲有着许多的人体必需矿物质元素。尤其是钾和钙。钾参与蛋白质和能量的代谢及物质转运，极有利于预防高血压。
看完这篇文章，相信现在的你应该对女性食用榴莲有了更深的了解了，但是不得不提的是，榴莲虽然对女性的身体很有益，但是千万不可多食，多食反而对女性的身体有着很大的伤害。
每当晚上看电视的时候，你会不会有想要吃东西的冲动呢?无花果是日常生活中常见的水果与大人小孩都爱吃的“小零食”，甜甜软软的口感，吃起来就好像是在吃一颗软糖一样，吸引了一大批忠实的粉丝。在日常生活中，经常有人自己在家种植无花果树，然而在种植的过程中却没有看到无花果树的花朵。而古人将之也取名为“无花果”意思是没有花的果树。
可是，无花果，无花果，真的没有花吗?
无花果花介绍无花果的花其实，无花果也是有花朵的，只是无花果的花朵十分的小，我们拿肉眼很难轻易的辨别出来。
而植物学家们将无花果这样子的果实称为“聚花果”或是“复果”。以无花果为代表的聚花果是由整个花序发育而来的，而花絮中的每朵小花会形成独立的小果，集中生长在膨大的花托上。果实由花序发育而来，不同的花序会结出不同的果实。而我们的无花果便是由其中一种叫做“隐头花序”的花序发育而来的，顾名思义，无花果就把自己的小花深深的埋在自己的果实当中了，还真是个害羞的小东西呢!
无花果的花朵在哪里?知道了无花果“无花”的真相，你是不是很想赶紧把家中的无花果拿来一探究竟呢?其实要想用肉眼看到无花果的花十分容易。如果把无花果的肉球切开，用放大镜观察，就可以看到内有无数的小球，小球中央有孔，孔内生长着无数绒毛状的十分迷你可爱的小花。怎么样，是不是很容易就看到无花果这个害羞的小朋友的小发发了呢，“无花果”可真是算是名不符实了呀。
无花果独特的清香味，生津止渴，味道浓厚、甘甜自古以来都有着众多的粉丝青睐，实打实的是水果界的明星了。自然界与无花果一样看不到把自己的小发发隐藏起来的小朋友千千万万，但是既然他们有花，那他们又是怎样来传播花粉的呢?
无花果的花粉传播原来，以无花果为代表的隐头花序的果实都是依靠花朵的老朋友——小蜜蜂的帮忙。帮无花果传粉的小蜜蜂可不是一般的蜜蜂，它有着一个可爱的名字“榕小蜂”。榕小蜂的身材小巧，可以轻易地钻到无花果裂开的小口中，帮助无花果来传粉，达到结果、繁衍的目的。
看了这么多，现在你是不是知道无花果的花在哪里了呢。生命需要探索，还有许许多多未知的事物等着我们来发现自然界千千万万的神奇植物中，无花果不是其中最特殊的一个，但它是最接近我们日常生活的一位。
在人们的日常生活中，一日三餐是必不可少的。可是随着社会的发展，人们在满足对日常的饮食的需求之后，随之对糕点产生了爱好。而紫薯作为一种既绿色又健康的食物，将其作为糕点也成为了许多人的饮食爱好。那么紫薯这种在糕点方面运用广泛的食物，到底有哪些做法呢?接下来就随小编一起来看看吧！
紫薯的做法大全酸奶紫薯材料 ：酸奶一瓶 紫薯一个 葡萄少许 奶酪两块
做法：1：将紫薯蒸熟且捣成泥状，葡萄榨汁待用
2: 将紫薯泥和奶酪放入碗中捏成球状，淋上酸奶和葡萄汁即可
糯米紫薯饼材料：紫薯一个 糯米粉少许 糖少许 适量白芝麻 适量热水
做法：1: 将蒸熟的紫薯压成泥状
2：加入糯米粉和沸水和成面团
3：将紫薯泥按压扁后两面均匀沾上白芝麻
4：电饼铛刷油放饼，待两面烙成熟软即可
紫薯银耳汤材料：紫薯 银耳 冰糖
做法：1将银耳用清水泡一小时左右至其变软舒展
2:紫薯去皮切成丁块
3：把银耳放入汤煲中，加水炖煮一小时左右
4：加入紫薯和冰糖，继续煮45分钟即可
看了紫薯这么多的简单又易上手的做法，我们不禁疑惑：紫薯对我们人体有哪些好处呢?其实呀，紫薯对我们身体的作用多着呢!
紫薯的作用和功效保护肠胃紫薯富含纤维素，可促进肠胃蠕动，促进排便，改善消化道的环境，从而防止肠胃疾病的发生。
增强免疫力紫薯含有的有机矿物质对人体有着很多很多的好处，有利于维持和调节人体功能。而且紫薯所含的镁和钙，还可以预防骨质疏松。
以上就是紫薯糕点的常见做法，我们都知道紫薯既绿色又健康，同时对于提高人体免疫力有着很好的作用，制作紫薯糕点所需材料常见，制作步骤简单，我们在家里可以多多尝试哦!
都说多吃五谷杂粮有益健康，但由于城市的快速发展，人们对五谷杂粮的了解只限于五谷杂粮是通称，而具体涵括的是什么就不太知道、模模糊糊的。为了大家能够真正的认识到五谷杂粮指的是哪些，了解到它们的功效，今天小编就来说一下五谷杂粮的知识。想知道的朋友就要搬好椅子，做好笔记了!
五谷杂粮有哪些?现在五谷杂粮大多数指稻谷、麦子、大豆、玉米以及薯类这五样作物，而更广泛的还有人认为是米和面粉以外的粮食作物。
稻谷一提到五谷杂粮，首先想到的应该是稻谷。可能稻谷对于我们来讲有些陌生，那我们可以换一种说法，其实稻谷就是我们常见的大米。按照稻谷的粒质和粒形可分为，籼稻谷、粳稻谷和糯稻谷三种。
小麦小麦是制作面食的原料，还能被制作成馒头、面包、饼干等食品，是人们的主食之一。
大豆五谷杂粮中排名第三的是大豆，大豆的品种多样，其中常见的有黄豆、绿豆、红豆、四季豆等。不仅种类多，营养价值还丰富的大豆很是受人们的欢迎，它含有许多人体所需的必不可少的重要物质。
玉米玉米作为中国的第一大粮食作物，它含有丰富的营养，膳食纤维、脂肪、碳水化合物……是实至名归的黄金主食。
薯类五谷杂粮的最后一位是薯类，别看薯类很是不起眼，其实它是粮食、蔬菜两用作物。此外，它的营养价值同样丰富，而对环境的要求很少，适应能力也强，适合广泛种植。
阅读完这篇文章后，相信大家对五谷杂粮的认识已不再停留在表面，和别人聊起来也心里有底了吧?不过，只知道五谷杂粮有哪些是不够的，现在总说养生，不如我们再来了解以下五谷杂粮的养生价值吧!
五谷杂粮的养生意义“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”是《黄帝内经》中对养生的阐述，可见五谷杂粮在饮食中所占的是什么位置。
多食用五谷杂粮，是平衡膳食的其中一步。五谷杂粮涵盖的作物多样，多吃五谷杂粮既能避免整日食用精米和白面导致膳食不平衡，还能补充多种营养物质，有助于人体的健康发展。
阅读完这篇文章后，小编相信大家不会再嫌弃五谷杂粮了，毕竟五谷杂粮的好处这么多，嫌弃它们那还不是嫌弃宝藏？希望看完这篇文章之后，大家的餐桌上五谷杂粮的出现率能增加，做好膳食平衡！
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