紫甘蓝也被称为紫包菜、红甘蓝,原产于欧洲地中海沿岸,在我国东部地区有广泛分布。紫甘蓝是功效与作用显著、味道鲜美的蔬菜,食用方法非常多样,可熟食也可生食,欧洲国家常将紫甘蓝切丝拌色拉酱食用。下面我们一起来了解下它的营养价值都有哪些吧。
紫甘蓝营养价值紫甘蓝营养丰富,主要营养成分与结球甘蓝(就是我们所说的绿甘蓝)差不多,每千克鲜菜中含碳水化合物27~34克、粗蛋白11~16克。其维生素及矿物质都高于结球甘蓝,它的营养价值高于结球甘蓝。每100克食用部分含蛋白质1.4克、脂肪0.1克、糖3.3克、钙57毫克、磷42毫克、铁0.7毫克。
为了更好的保存紫甘蓝的营养成分,建议切丝生食。若炒食则加入少许白醋,这样可保持紫甘蓝色彩亮丽,以免加热变黑影响食欲。
紫甘蓝如何保存?紫甘蓝一般可保存3-7天。
紫甘蓝作为结球甘蓝中的一个变种,由于它的外叶和叶球都呈紫红色,故名紫甘蓝。紫甘蓝叶片紫红,叶面有蜡粉,叶球近圆形。它营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。在炒煮时,颜色成为黑紫色,十分美观;在欧洲地区主要作为色拉菜或西餐配色用,可用于生食、汤食、炒食。整棵购买时,可以将心挖除,用沾湿的报纸塞入其中,再用保鲜膜包起来。
如果在超市购买半棵或1/4棵紫甘蓝,回家后可将保鲜膜拆开风干一下,再用保鲜膜包起,放在冰箱中可保存半个月左右,但仍应尽早食用。
紫甘蓝是非常受欢迎的蔬菜之一,时常出现在我们的餐桌上,可炒食也可以生吃,但生吃能最好的保留它的营养物质,所以凉拌是最为适宜的食用方法。紫甘蓝营养价值高,但是日常食用紫甘蓝还是有所禁忌的,不是所有人都适合吃的哦,今天我们就来详细了解下吧。
一、那类人不适合食用紫甘蓝?对于眼部充血的患者忌食;对于腹腔和胸外科手术后,胃肠溃疡及其出血特别严重时,腹泻及肝病时也不宜吃。除上述几类人,一般人均可食用。食用紫甘蓝的好处还是非常多的哦,接着来了解一下吧。
二、食用紫甘蓝的好处1、具有强身健体的功效;紫甘蓝中含有维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜),这种物质是非常重要的抗氧化剂,这种抗氧化成分可使机体免受自由基的损伤,更有助于细胞的更新,令人身体强健充满活力。
2、维护皮肤健康;紫甘蓝中含有丰富的硫元素,可以有效的杀虫止痒,从而对于各种皮肤瘙痒、湿疹等症都有非常好的治疗作用,对于预防皮肤病也有一定的作用。
3、有一定的减肥功效;紫甘蓝中大量的纤维素可以促进肠道蠕动,其中含有的铁元素可以提高血液中氧气的含量,都对机体燃烧脂肪有很大的帮助,从而起到帮助减肥的作用。
4、缓解关节炎及喉部炎症;紫甘蓝具有缓解关节炎引起的疼痛症状,也能防治感冒引起的喉咙疼痛,所以非常适合有这两类情形的人群食用。
三、紫甘蓝的食用禁忌1、紫甘蓝不能与苹果同食,会影响维生素的吸收。
2、切忌过量使用紫甘蓝,否则会导致肠胃蠕动紊乱引起腹泻。
3、经常腹泻的人也不宜使用过多的紫甘蓝,否则会加剧腹泻的症状,对身体健康极为不利。
4、紫甘蓝富含维生素C,吃紫甘蓝的时候最好不要与虾同食,含维生素C丰富的食物和虾同食很可能会导致中毒。
结语:通过以上的介绍大家知道食用紫甘蓝该注意哪些事项了吧,了解更多紫甘蓝相关内容,欢迎大家关注植物59网。
提起孢子甘蓝,也许很多人都不太熟悉,其实孢子甘蓝也是甘蓝蔬菜的一种,只不过它与其他甘蓝蔬菜在外观上有很大的区别,是非常小的一种甘蓝蔬菜,不过不要看它小,它的营养价值可不输其他甘蓝蔬菜,那么对于孢子甘蓝来说,它可以生吃吗?下面就让小编给您一一道来
孢子甘蓝可以生吃吗其实甘蓝类食物都是我们完全能够选择生吃的一种蔬菜,当然孢子甘蓝也不例外,不过孢子甘蓝味道味苦,生吃可能会影响口感,所以经常将它切成小块或丝状,再加上其他蔬菜伴着沙拉酱做成沙拉吃,这是吃孢子甘蓝最常见的一种方式,并且生吃可以让我们人体获得更多的水溶性维生素,例如维生素c和维生素k,生吃孢子甘蓝可以有效避免营养物质的流失。
原来孢子甘蓝不仅可以生吃,而且生吃还可以更好的发挥它本身强大的功效,那么孢子甘蓝生吃又有哪些注意事项呢?我们一起去了解一下吧!
生吃孢子甘蓝的注意事项一、切忌多食孢子甘蓝富含丰富的膳食纤维,适当食用可以有效促进肠胃蠕动,从而排出肠胃里的有害物质。可如果大量食用,就会过度的促进肠胃蠕动,从而引发腹泻,体质虚弱的人要多加注意,所以食用孢子甘蓝一定要控制菜量,切忌一次性食用过多。
二、不能与海鲜同食孢子甘蓝做为主要配菜的一种,所以经常被人加入其他食物共同食用,但需要注意的是,孢子甘蓝富含维生素c,众所周知,富含维生素c的食物与虾等一些海鲜同食会中毒,所以孢子甘蓝切忌不可与虾等一些海鲜共同食用。
说了这么多,相信大家都已经知道孢子甘蓝虽然可以生吃,但是生吃也是要多加小心的,所以在这里小编要提醒大家,即便孢子甘蓝再好吃也不要贪吃哦!
紫甘蓝的营养价值是非常高的,含有多种对人体有益的维生素,高血压、糖尿病患者食用紫甘蓝也是大有裨益,另外常吃紫甘蓝对于维护皮肤健康和减肥也有很显著的效果,非常受人们的欢迎。紫甘蓝的食用方法比较多样,那怎么做好吃呢?今天就来了解一下吧。
紫甘蓝怎么做好吃?紫甘蓝既可生食,也可炒食,具有特殊的香气和风味。但为保持营养,以生食为好。如炒食要急火重油,煽炒后迅速起锅。用于炒食、煮食、凉拌、配色,可将其切成两半,焯后放在盘中浇上调味汁食用;欧洲人多将其切丝拌色拉酱。下面为大家介绍几种常见的制作方法。
紫甘蓝食用方法凉拌紫甘蓝【食材】
紫甘蓝、鸡粉、食盐、白芝麻、火麻油、盐、白糖、白醋、鸡精
【步骤】
①紫甘蓝洗净,切丝
②加入适当盐和糖腌制一会儿,把多余的水分倒掉
③准备调味汁:盐、白糖、白醋、火麻油、鸡精。
④将调味汁倒入紫甘蓝中拌匀,撒上白芝麻!
紫甘蓝炒肉【食材】
猪瘦肉一斤、紫甘蓝半棵。
【调料】
盐、酱油、糖、生粉。
【步骤】
①猪肉切薄片,用酱油、糖、生粉先腌半小时;紫甘蓝切丝。
②炒锅内下油,放入紫甘蓝丝大火炒5-6分钟,加少许盐调味后盛出装盘。
③热锅下油,把腌好的猪肉倒进去,加入一点水,使猪肉不会糊底,再小火炒5-6分钟。
④把猪肉盛入已炒好的紫甘蓝盘上。
紫甘蓝沙拉【食材】
紫甘蓝叶3片、黄瓜半根、西兰花5朵、樱桃番茄4个、甜玉米粒少许、盐、橄榄油、沙拉酱适量。
【步骤】
①紫甘蓝叶用开水烫一下,切成细丝,黄瓜去皮切成斜条,樱桃番茄对切成两开,西兰花撕成小朵,与玉米粒一同入开水焯烫熟后捞出。
②将上述材料放入碗内,加少许盐拌一下,过3分钟去掉多余的水份,倒入橄榄油和沙拉酱拌匀即可。
结语:喜欢紫甘蓝就赶紧动手试试吧,可是很美味的哦!
紫包菜是日常生活中非常常见的蔬菜之一,紫包菜叶子色泽鲜艳亮丽,可炒食也可生食,生食可保持其营养成分且能较好的保留它原有的味道,因此以生食为宜。那紫包菜的功效与作用都有哪些呢?今天我们就具体来看看吧。
紫包菜功效和作用:
1、紫甘蓝中含一种花青素,它是最常见的抗氧化物质之一,此外,它里面还含维生素C,是一种主要的抗氧化物,它们都可以效的改善皮肤肤色,减少色斑等沉淀物,抵抗皮肤的衰老,很好的美容功效。
2、紫甘蓝中含丰富的硫元素,它很好的杀虫止痒功效,对湿疹,皮肤瘙痒很好的治疗作用。常吃紫甘蓝可以效的预防皮肤过敏,保护皮肤的健康。
3、紫甘蓝中含的铁元素,可以很容易的被人体所吸收,它能够刺激造血机制,对于缺铁性贫血很好的治疗作用。助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大裨益。它还含许多纤维素,能够促进肠道蠕动,增强胃肠功能,从而达到通便,减肥的功效。
4、紫甘蓝中的维生素可以补充人体所需要的的营养,提高人体对病毒的抵抗力,增加人体的免疫力。紫甘蓝性寒,清热的功效,多吃紫甘蓝可以效预防咽喉疼痛,感冒以及关节痛。
结语:紫甘蓝的功效与作用就是这些,赶紧做上一盘紫甘蓝,味道好又健康哦!
说起韭菜大家可能都不陌生,韭菜可以做成各种好吃的。比如韭菜合子、韭菜饺子等,让我们吃得食欲大增。但是还有一种韭菜我们大多数人别说吃了,可能见都没见过。这就是草原野韭菜,那么草原野韭菜能吃吗?接下来小编会带着大家一起去了解一下。
草原野韭菜能吃吗当然可以吃,不但可以吃,它含有的营养元素比一般韭菜都要丰富。草原野韭菜,顾名思义,它生长在海拔2000米以下的草原里,比如内蒙古的呼伦贝尔的大草原。据测试,草原野韭菜有着丰富的钙、磷、铁,以及维生素B10、B20、C11等多种成份,能够为人体补充大量的营养成分。
通过上文,我们已经知道草原野韭菜不但可以吃,而且它的营养比一般韭菜都要丰富,那么食用草原野韭菜对人体会有什么好处呢?草原野韭菜的具体有食用功效有哪些?我们一起去了解一下吧!
草原野韭菜的食用功效一、壮阳食用草原野韭菜能够壮阳,可以有效缓解男性的肾虚及其引起的一系列症状,对有些女孩子一到冬天就手脚冰冷的这种状况也有着一定的食补作用。
二、益肝健胃草原野韭菜里面有天然的挥发性精油,能疏肝。它的气味辛辣,能让人增加食欲,对于有的人消化不良有很好的调理作用。
三、润肠通便因为草原野韭菜有大量的植物纤维素和粗纤维,人们食用以后能够加快大肠运动,使大便加快排出,对于解决便秘问题有很好的效果。
四、降低胆固醇野韭菜中的膳食纤维还能在肠道中与人体未消化吸收的胆固醇结合,并与其一同排出体外,从而达到降低胆固醇的效果。
草原野韭菜一般生长在海拔2000米以下的草原中,人们在一般情况下是很难吃到的,如果大家有机会去大草原上旅游,到时候可以品尝一下,也可以尝试着自已动手挖一些来吃,经过自己劳动得来的草原野韭菜的味道可能会更香哟!
烧心病为紫甘蓝重要病害,分布较广,局部地区地块发生较重,保护地和露地种植均可发病,以露地种植受害重。一般病株占5%~10%,重病地块发病率可达40%以上,严重影响紫甘蓝的产量与品质。
[症状]此病主要在包心期和贮藏期发病。初期叶球外叶叶缘颜色变深,略向外卷,逐渐发展叶缘向下呈湿润状坏死,形成黄褐色至浅紫色不规则坏死斑,边缘常具有色泽较深的界限模糊的侵染带,随后病部细胞组织失水干瘪,叶肉呈纸状,最后叶缘抽缩,多片球叶至数十片球叶发病。轻病株在田间生长期症状不明显,仅收获后纵剖球叶方可见心叶边缘坏死干腐。重病株部分外叶即表现轻度干边,外层球叶大部分坏死干腐,致整个菜球丧失食用价值。
[病因]过去许多方面研究认为,类似于大白菜、甘蓝的干烧心病属结球期生理病害,均系钙供应不足引起的生理病害。由于此期间生长迅速,80%~90%球叶在此期间长成,需要大量包括钙质在内的营养物质供应和适宜的综合环境条件。若综合条件不宜,如此期间天气干旱,土壤返盐,或重施氮肥等,不断增加土壤溶液浓度,相应冲淡了土壤溶液中钙的含量,而影响或阻碍钙的吸收与运输,老叶中积累的钙又不能被再利用,使叶球得不到足够的钙,引致叶球钙的供应不足而出现干烧心病害。现有报道认为,干烧心病是由于土壤中严重缺乏活性猛所致。因为测定典型钙质土中活性锰含量相当低,多为110-6~1010-6,甚至更低,易出现干烧心病,而石灰性土壤活性锰含量很高,可达10010-6或更高,可满足作物对锰的需要,作物含量分析结果也说明干烧心病的菜球含锰量很低,而含钙量病健菜球无明显规律性。由于作物生理代谢极其复杂,目前尚不能准确断定致病原因。但从田间直观调查看,紫甘蓝包心期天气干旱,空气湿度低,土壤干燥缺水,或地势偏高,浇水不匀,或偏施氮肥,尤其是施用尿素或硫铵的地块易发生此病。
[防治方法]由于各地气候、土壤、栽培条件差异较大,防治此病应因地制宜采取措施。首先考虑应用以栽培为主的综合技术,即选择灌溉条件较好的地块种植,平整土地,适期浇水,尤其是包心期遇高温干旱天气要及时浇水,合理适量追肥,注意氮、磷、钾肥配合使用,避免偏施氮肥。在此基础上再试用补钙或补锰技术。补钙可选用0.7%有水氯化钙附加5010-6萘乙酸在包心初期开始分次喷洒心叶,或心叶撒施专用氯化钙缓效颗粒剂。补锰可喷洒0.7%硫酸锰。
紫甘蓝也叫紫圆白菜,叶片紫红,叶面有蜡粉,叶球近圆形。营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。现将紫甘蓝立枯病的病害防治方法介绍如下可供参考。
为害症状
紫甘蓝立枯病是紫甘蓝的重要苗期病害。发病初期幼苗根茎部变黑或缢缩,潮湿时其上生灰白色霉状物,植株染病后,数天内即见叶萎蔫、干枯,继而造成整株死亡。定植后一般停止扩展。但个别田仍继续死苗。此外,该病还可表现为猝倒状或叶球腐烂。
病原形态特征
RhizoctoniasolaniKhnAG-4称立枯丝核菌AG-4菌丝融合群,属半知菌亚门真菌。有性态为Thanatephoruscucumeris(Frank)Donk.称瓜亡革菌,属担子菌亚门真菌。病菌形态特征参见苦瓜立枯病。
防治方法
(1)春季栽培的宜选择生长前期对低温不大敏感的品种。如绿岭、绿帝、青绿、早生绿、碧松、碧杉、绿花2号、正盐水、上海1号等。
(2)适期播种,不宜过早或过迟。
(3)甘蓝种子包衣挂膜将0.1%土霉素或3%的75%百菌清加入成膜液中,搅拌均匀后按种子30份、药液1分的比例混拌,晾干后使用,可以防治甘蓝类蔬菜种子带菌引起的病害。
新鲜煮出的紫薯粥气味香甜,口感绵密,颜色也很吸引小宝宝们,而且营养丰富,是许多家长为了“哄骗”孩子喝的粥的最佳利器。但是我们只知道紫薯粥营养丰富却不知道紫薯粥的具体功效,那么今天小编这就来给你一条一条说。
紫薯粥的功效作用防止便秘紫薯中纤维素的含量非常高,纤维素可以促进肠胃的蠕动,清理肠道内滞留的腐败物,排出体内有毒和致癌物质,从而可保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
瘦身减肥紫薯含有丰富的维生素、蛋白质和其他微量元素,与大米一起煮的时候还不会被破坏,因此紫薯粥具有减肥瘦身的作用。因此想减肥瘦身的妹子们可以多多食用紫薯粥,既可以满足自己的食欲还能越吃越瘦哦!
抗氧化科学家们从紫薯中提取了多种物质并进行了化验。结果证明紫薯中所含的花色甙抗氧化得到能力及其强大,而且这种能力还会随这紫薯中总酚量增加而增强。将紫薯与米一起煮化,还会使其中的花色甙更易被人体吸收。
防癌抗癌紫薯中硒的含量是最高最丰富的。硒是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,而且硒元素及其易被人体消化吸收,留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内的自由基,抑制癌细胞的分裂与生长,预防癌症的发生,因此对自己的健康上心的朋友们也可以适当吃点紫薯来防癌抗癌。
预防心脑血管疾病紫薯中富含钾、胡萝卜素、VC、叶酸和维生素B6,钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持人体正常血压和心脏的功能。而胡萝卜素和VC则具有预防动脉硬化的作用。适量的叶酸和维生素B6还有助于降低血液中高半胱氨酸水平。
但是还是会有宝妈担心,自己煮的紫薯粥不是紫色而是绿色的!这绿色的紫薯粥还有营养吗?小编立刻对此做了调查。
绿色的紫薯粥原因紫薯煮粥会变成绿色,是因为紫薯里面含有丰富的花青素。花青素这种天然色素在中性环境就是紫色,碱性环境就会变成绿色。所以紫薯粥变绿可能是因为在粥里面加了食用碱,或者说是水质的问题。但是就算如此,紫薯粥的营养则是一点都没有流失的哦!
解决方法只需要在煮粥的时候,在锅中加一点点白醋之类的酸性液体就可以粥就能变回紫色。
现在宝妈们是不是对紫薯粥更加放心了?看到自己的紫薯粥是绿色的小伙伴也不要担心是自己的厨艺问题哦!但是大家也要记住紫薯粥不能吃的太多,否则会“太通气”的!
烧心病为紫甘蓝重要病害,分布较广,局部地区地块发生较重,保护地和露地种植均可发病,以露地种植受害重。一般病株占5%-10%,重病地块发病率可达40%以上,严峻影响紫甘蓝的产量与品质。
1、症状
主要在包心期和贮藏期发病。叶球心叶边缘组织坏死,内部发生褐变或细菌趁机侵入,造成内部组织进一步变质或坏死。轻病株在田间生长期症状不明显,仅收获后纵剖球叶方可见心叶边缘坏死干腐。重病株部分外叶即表现轻度干边,外层球叶大部分坏死干腐,致整个菜球丧失食用价值。
2、病因
过去许多方面研究认为,类似于大白菜、甘蓝的干烧心病属结球期生理病害,均系钙供给不足引起的生理病害。由于此期间生长迅速,80%-90%球叶在此期间长成,需要大量包括钙质在内的营养物质供应和相宜的综合环境条件。
若综合条件不宜,如此期间天气干旱,土壤返盐,或重施氮肥等,不断增加土壤溶液浓度,相应冲淡了土壤溶液中钙的含量,而影响或阻碍钙的吸收与运输,老叶中积累的钙又不能被再利用,使叶球得不到足够的钙,引致叶球钙的供应不足而出现干烧心病害。现有报道认为,干烧心病是由于土壤中严重缺乏活性猛所致。
因为测定典型钙质土中活性锰含量相称低,多为110-6-1010-6,甚至更低,易出现干烧心病,而石灰性土壤活性锰含量很高,可达10010-6或更高,可满意作物对锰的需要,作物含量分析结果也说明干烧心病的菜球含锰量很低,而含钙量病健菜球无明显规律性。由于作物生理代谢极其复杂,目前尚不能准确断定致病原因。
但从田间直观调查看,紫甘蓝包心期天气干旱,空气湿度低,土壤干燥缺水,或地势偏高,浇水不匀,或偏施氮肥,尤其是施用尿素或硫铵的地块易发生此病。
3、防治方法
(1)选择浇灌条件较好的地块种植,平整土地,适期浇水,尤其是包心期遇高温干旱天气要及时浇水。
(2)合理适量追肥,注重氮、磷、钾肥配合使用,避免偏施氮肥。在此基础上再试用补钙或补锰技术。补钙可选用0.7%有水氯化钙附加5010-6萘乙酸在包心初期开始分次喷洒心叶,或心叶撒施专用氯化钙缓效颗粒剂。补锰可喷洒0.7%硫酸锰。
紫鸭跖草又名紫竹梅、紫锦草,无论是孤植还是群植都因它全年紫红的叶色而显得引人注目,枝或蔓或垂,,春夏季开花,花色桃红,是观花、观叶俱佳的优良草本植物,而且它的适应性较强,常用于城市园林绿化美化,也常作盆栽家庭养殖观赏,很多朋友就会问它能否水培呢?今天我们就一起来看看吧。
紫鸭跖草可以水培吗?紫鸭跖草是可以水培的,而且水培紫鸭跖草可以省去换盆土和定期浇水麻烦,也同样避免土壤中害虫对室内环境的影响,那下面我们就具体来看看如何水培吧。
紫鸭跖草水培方法1、选择生长健壮、根系发达的植株,修剪去部分过长、过密及受损的老根,以利于根系的再生,提早萌发新的根系。将修剪后的根部在3克/升至5克/升的高锰酸钾溶液中浸泡1小时至2小时。
2、将根部舒展,置于不透水的玻璃、陶瓷或塑料等器皿中,以陶粒、石子或小卵石等充填固定,加水以部分根系露出水面为宜。置于室内光线明亮处。
3、新栽培的植株在新根及新叶长出前可每两天换一次水,正常养护一般春季10天至15天,夏季7天至 10天换一次水,平时要及时添水。换水时应适量添加水培植物专用营养液,以使植株生长健壮,提高观赏价值。
柠檬是一种非常常见的水果,它因外皮的颜色分为青柠檬与黄柠檬,我们一般所说的柠檬是黄柠檬,但是,你知道吗,青柠檬也是非常厉害非常有营养的一种水果哦!那么这种柠檬一般是怎么吃呢?
青柠檬怎么吃大部分水果都可以直接切开吃,但青柠檬却不是,因为青柠檬是比较酸的,单吃的话,青柠檬的酸性很少有人会受的住,它通常会被用来切成薄片泡水喝,在夏季这种喝法是非常消暑的,若是觉得光泡青柠片,味道还是比较酸涩,可以加入一些冰糖或是蜂蜜,这会使它的味道更丰富。
另外在许多地方青柠也是很好的装饰物,它一般会用在食物的点缀上,不仅如此,它的果汁也经常作为食物的调味料。还有就是若是觉得青柠不好保存,可以将其切成薄片,之后晒干,就非常好保存了,虽然青柠晒干后,营养会有一些流失,但是其味道还是基本不变的,若是想喝青柠檬水了,直接拿出来一片冲泡就可以了。
以上就是关于青柠檬怎么吃的问题介绍,那么除了青柠檬还有一种黄柠檬呢?这种黄柠檬要怎么吃呢?
黄柠檬怎么吃黄柠檬泡水风味更佳,用温水冲些蜂蜜,然后柠檬去皮泡在蜂蜜水中,可以起到养颜、排毒的效果。在夏天容易热,爱起痘,出油,脸色容易黄的人可以经常喝它。喝前最好把它放进冰箱里,又凉快有排毒,皮肤自然就好了。
不管是青柠檬还是黄柠檬都有非常好的味道,而且营养也非常多,对我们的身体也是好处多多哦!所以不要再纠结是喝青柠檬还是喝黄柠檬了,这两者都是非常厉害的水果。
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