您了解植物百科？小编带你了解下植物百科的知识。感谢您的阅读，植物59网小编向您推荐《腰果生吃好还是熟吃好?知道这几点让你安安心心吃腰果!》，欢迎您参考，希望您喜欢！
腰果是坚果的一种，不仅美味，吃起来嘎嘣脆，营养还很丰富。不仅受到小朋友的青睐，很多“大朋友”对它也是赞不绝口，简直就是上天赐予吃货们的福利。腰果可以生吃，也可以熟吃，那么是生吃好呢，还是熟吃好呢?下面我们来看一下。
生吃腰果的好处生腰果保留了腰果的鲜味，甘甜，清脆可口。生腰果不像被油炸过的熟腰果，它保留了大部分的营养。富含蛋白质、维生素，尤其是维生素B1的含量丰富，仅仅次于花生和芝麻。生腰果没有经油炸、盐焗等处理，相对于熟腰果来说不容易上火。
熟吃腰果的好处熟腰果经过加工，油炸、盐焗等之后有更好的口感，吃起来嘎嘣脆。熟腰果相对于生腰果来说经过烹煮，由生变熟，所以人体吸收起来更加容易。
其实腰果生吃好，还是熟吃好，各有各方面的好处，具体要看个人的选择，可以根据个人的体质有所侧重。那么哪些人适合吃生腰果，哪些人适合吃熟腰果呢?
适合吃生腰果的人群：1.心血管疾病人群：生腰果中保留了大量软化血管的成分，对有心血管疾病人群有好处。
2.女性朋友：生腰果还富含维生素B1，能够延缓衰老，有美容作用。
适合吃熟腰果的人群：1.胃肠不良人群：熟腰果经过加工更加容易被人体消化吸收。
2.孕妇和小孩子：熟腰果富含微量元素，如铁和锌。
腰果生吃好还是熟吃好，，这些问题就像“先有鸡还是先有蛋”，没有一个标准答案。因为这是要根据个人的体质来选择的。大家看完这篇文章，可以根据自己的口味和体质大概判断一下自己适合吃哪种腰果哦!
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腰果，算是老少皆宜的一种食物，当零嘴或者煮粥做菜，都可以使用，可以说是老人孩子孕妇都可以吃。而平时我们在超市买腰果中，常会买到生腰果，那么对于孕妇来说，可以吃这种生腰果吗?今天小编就和大家讨论一下这个问题。
孕妇可以生吃腰果吗?其实，我们在超市买到的生腰果，只是指在采摘后只经过高温处理去除了毒性物质的原味腰果。这种原味腰果，本身的含糖量和脂肪量都比较高，对于孕妇来说，要严格控制糖及脂肪的摄入，以免孕妇发胖或者血糖增高，这些都是影响胎儿发育的因素。因此，虽然原味腰果是可以少量直接食用的，但孕妇最好是不要食用。
生腰果孕妇要尽量不要食用，而经过处理的烹煮油炸的熟腰果，营养价值更高，更有利于人体吸收，孕妇是可以适当食用的。小编再来给大家讲一下孕妇吃熟腰果有哪些好处?
孕妇吃熟腰果好处1、孕妇在怀孕时身体能量消耗很大，食用熟的腰果可以帮助孕妇补充蛋白质能量，提高身体的免疫力，从而避免身体受疾病侵害，保证胎儿的正常发育。
2、熟腰果中的维生素可以让孕妇们消除疲劳，并且炒熟后的腰果味道更加香醇，能改善孕妇的胃口，同时还能缓解孕妇多发的便秘症状，减轻孕期水肿。
3、熟腰果中丰富的油脂，可以滋润孕期干燥的皮肤，让妈妈们肌肤水嫩少长皱纹。并且还能补充各种矿物质，有利于胎儿吸收促进骨骼发育。
虽然孕妇适合吃熟的腰果，但要注意腰果在炒制过程中沾染一些火性导致腰果变成热性食物，因此不要吃多过量，以免引起上火，反而不利于孕妇身体健康和胎儿发育。
腰果，又名鸡腰果，树干笔直直立，可高达数十米。腰果作为世界四大坚果之一，富含多种营养物质，深受人们的喜爱。那么，什么时候吃腰果才是最好的呢?
腰果什么时候吃最好?1、两餐之间。腰果因为富含脂肪类物质，很容易形成饱腹感。加之它营养元素丰富，能补充人体所需的各种必须物质，因此，可以在上午十点左右，或者下午三四点左右。因为上午十点正处在两餐中间，早饭已经消化得差不多，这个时候可以食用适量腰果来填补一下胃部饥饿感，以待午餐的到来。而下午三四点钟，经过多半天的劳累，此时正是最疲乏的时候，来几粒腰果，正快速补充消耗的能量。
2、和正餐同时食用。在一日三餐正常进食的时候，可以搭配一些腰果和食物一起食用，一方面是补充各种营养，另一方面是腰果可以增加胃部的饱腹感，减少其他食物多余营养的摄入，尤其对于正在减肥或保持身体的人来说，一日三餐搭配腰果的健康减肥餐，能很好的帮助减肥。
腰果好吃有营养，但也不能过量或随意食用。因此，大家购买的腰果常因为放置时间过久，而变软变质，造成浪费。下面小编再给大家讲一下，过多的腰果如何保存?
腰果保存方法一般来说，腰果主要是避免受潮变软或发霉变质，因此在保存时要注意密封性和温度。家庭保存腰果，可以放在密封性高的盒子中，像是茶叶盒、奶粉桶等。夏天温度过高，可以将密封好的腰果放入冰箱保鲜层。这样就能保证腰果不会变软或变质而影响口感或者不能食用了。
以上就是关于腰果的最佳食用时间的知识啦，同时，腰果在保存中除了注意密性保存外，散装腰果在保存时也要注意不要和葱姜蒜、海鲜等具有刺激性气味的东西一起保存，以免影响腰果的味道。
腰果，有着极为丰富的营养价值，可以炒菜，也可作药用，功效众多。平时我们常吃的腰果基本上已经全是处理过的，可以放心食用。但也有朋友会问，那生腰果能不能吃?腰果生吃有毒吗?
腰果生吃有毒吗?我们平常在超市见到的生腰果，是相对于经过油炸或盐糖调味的熟腰果来说，这种生腰果虽然说是生，但也经过了高温处理，消去了腰果中的毒性，这种是可以吃的。
而人们所说的有毒的生腰果是指那种在树上采摘后未经处理的原生腰果，原生腰果中含有一种有毒的物质——漆酚，漆酚是植物漆树种常见的物质，可以制作生漆的有毒化学物质，如果与皮肤接触可以引起接触性皮疹。如果生吃腰果的话就会引起中毒反应。
生腰果不可食用，但是如果不小心误食了生腰果那该怎么救人以及自救呢?下面就由小编来告诉你一些保命措施。
误食生腰果救治方法
1、静观其变。为什么这样说呢?如果只是吃了少量生腰果，并没有感觉到异常，那么保持镇定不要慌张，静观其变，多喝水，基本上就没有太大问题。
2、催吐。对待食物中毒，自救或救人最好的办法就是催吐!催吐的办法有多种，第一种就是盐水催吐，淡盐水具有催吐功能，如果一杯没有效果那就多喝几杯;第二种是姜汁催吐，把生姜捣汁用开水送服，不仅可以催吐解毒还可以护胃;最方便使用的就是最后一种了，探喉催吐，使用筷子或手指都可以。
3、送医院。如果出现严重的中毒的现象，就要立刻送往医院。
以上就是小编今天的分享了，大家对生腰果是不是有了更深的认识了呢?一般腰果在采摘后会立即高温处理去除毒性，因此我们平时很少见到生的要。大家在超市买到的生腰果也是可以放心食用的。想了解更多的相关知识，请关注植物59网！
腰果算是大家都比较熟悉的一种零食了，经常在超市或零食铺子里看到，经常食用能提高人体抵抗力，对强身健体大有益处。今天我们一起来了解一下。
腰果的功效与作用1、降血压。腰果中含有的某些维生素和微量元素能很好的软化血管，增加血管的弹性，维持血管健康，保证血液畅通流动，从而起到降血压、预防心血管疾病的作用。
2、美容。腰果中丰富的维生素能促进细胞再生，保持细胞活性，抵制黑色素产生，从而起到美白肌肤、皮肤嫩滑的作用。
3、延年益寿。中医有句话说：以形补形，而腰果形如人体内的肾脏，常吃腰果可以补肾固本，从而有利于身体健康，达到延年益寿之功效。
4、缓解便秘。腰果中含有丰富的油脂，能润滑肠道，缓解便秘，促进体内垃圾毒素的排出。
5、增强抵抗力。腰果中还含有大量的维生素B1，和芝麻花一样，常吃有补充体力、消除疲劳、增强身体抵抗力的功效。
腰果味道香甜，清脆可口，常用于消遣零食之用。但大家也要注意，腰果虽对人体大有好处，却也有对健康不利的一面。小编再来给大家讲一讲吃腰果的禁忌事项。
吃腰果的禁忌事项1、脏功能不好的人慎吃。因为腰果中含有丰富的油脂，食用过多会增加体内肝脏负担，因此肝脏不好或功能弱的人要注意适量食用，甚至不要食用。
2、肥胖人群少食。腰果中的脂肪虽然属于良性脂肪酸，但食用过多则还是会出现发胖现象，因此易胖体质的人群和打算减肥的人要少食。
3、过敏体质的人禁食。腰果中含有不少会致人过敏的物质，因此容易过敏的人群还是不要食用为好。
以上就是腰果的功效作用和食用禁忌方法介绍了。总的来说，腰果是一种对人体益大于弊的食物，大家只要在食用时做到科学合理，是不会影响身体健康的。另外要注意，如果在食用时觉得腰果口味发生变化，这样的腰果属于变质腰果，千万不能食用。
作为世界四大著名干果之一的腰果，因其丰富的营养成分和咸香的口感深受人们的喜爱。它作为生活中常见的零食，人们总是在闲暇时间来上几口，享受这种口感又好营养丰富的健康零食。但是人们不知道的是，腰果虽好，吃多了对人体健康也是无益的。腰果吃多了到底有什么危害呢?让小编带大家了解一下吧。
腰果多食的危害引起过敏反应腰果虽然营养丰富，但它也是含有多种过敏原的一类坚果。当人们多食坚果后，很有可能会引起或加重人们的过敏反应，甚至会导致呼吸困难。
身体疾病加重人们渴求通过腰果补充营养的同时，也应知道本身患有疾病的人多吃坚果会使自身疾病加重。如患有胆囊炎、腹泻等疾病的人群在多吃了腰果后，会使得病情加重，影响身体的恢复。因此患有疾病的人在吃腰果前应询问医生是否能够食用。
看了腰果吃多了的危害，是不是令你感到一丝恐惧?想要对腰果这种坚果说不?实际上不需如此，正常人体每天摄入的营养量是有限的，食用腰果的量维持在一个正常的范围，就既能保证不会损害身体健康，还能补充所需营养了。但还是要记住，腰果和以下东西一起吃，也会影响身体健康。
腰果的搭配禁忌牡蛎腰果有着丰富的营养成分，牡蛎也含有较多的蛋白质营养。两者搭配在一起吃，却会起到相反的作用，不仅不会吸收营养，还会造成营养流失。
白酒因为腰果本身就含有较多的油脂，对肝功能造成一定的影响。而当白酒和腰果搭配在一起的时候，甚至会造成油脂在肝中积累，引起脂肪肝，影响肝脏的功能。
以上讲了多食腰果的危害和腰果的搭配禁忌，但腰果作为一种营养丰富的坚果，吃对了，对人体的作用还是利大于弊的。只要大家谨记小编在文中的提醒，不吃错，就一定能从腰果中获取到相应的营养的哦!
腰果，在生活中随处多见，无论是炒菜、煲汤、做点心，还是平时的小零食，都能看到它的身影。用不同方式制作的腰果，有不同的味道!今天，小编就要教大家怎样油炸出甘香酥脆的腰果。
油炸腰果的做法：一. 材料：腰果、白糖、水
二. 制作步骤：1.在装有水的容器中倒入腰果和适量的白糖，加热令白糖充分融化，腰果能够吸收水中的糖分，并浸泡半个小时。
2.半小时后将水倒掉，并沥干水分。
3.锅中放油，需多放一些，等到油热后放入腰果，用小火慢炸，炸到腰果变色后便可捞出，控油。
4. 往锅中加入适量的糖和水，用小火慢慢加热，期间不停地搅拌，将糖慢慢熬制成浓稠状。
5. 将先前已经炸好的腰果放入熬好的糖浆中，翻炒均匀即可关火;等到凉透后，便可吃到酥脆可口的油炸腰果了。
大家不妨按照这个方法试着做做看，保证做出的腰果好吃到让你停都停不下来。但有些时候有有朋友说自己油炸的腰果不如买的脆，这是因为什么呢?小编这就告诉大家油炸腰果炸得脆的要点。
油炸腰果怎么样炸得脆?1、炸前要飞水。要想腰果炸的脆，炸前先飞水处理一下。因为飞过水的腰果外皮变软，容易使油渗透进内部，从而能保证腰果入油锅后内外同时炸熟，避免出现外焦内生的状况。
2、过冷水。飞过水的腰果捞出来放进冷水过一遍，保证腰果的口感。
3、火不要太大。炸腰果的时候，要保持小火稳定，不要火势突大突小。
4、冷油炸。炸腰果时不要油温太热，最好是在油还凉时就放入腰果，然后不停翻动，使腰果受热均匀。
5、冷却后装瓶。油炸过的腰果出锅处理好后，等完全凉透了再装瓶密封保存。如果不凉透就装瓶，就会导致水分散发到瓶中让腰果变脆。
以上，就是油炸腰果的做法以及如何让腰果炸得更脆需要注意的地方。油炸的腰果含有更多的油脂成份，所以在食用时不要贪多，以免给消化系统造成负担。
大家都知道藕粉属于是较不错的滋补品一类，人人都可以食用。对于女性朋友来说，就可以一天冲一点当做甜点开吃。说起藕粉很多人都会想到藕粉丸子，但是你真的知道藕粉怎么吃好吗?下面就跟着小编一起来看看吧。
藕粉怎么吃好直接用水冲着吃很多人有时候都没有时间做过于复杂的食物，所以经常选择用水冲食藕粉，省事快捷。但是你知道吗?一定不能用开水直接冲炮，由于开水温度过高，会导致藕粉呈现颗粒状。所以我们最好把开水静置5分钟后再使用。当然啦，也可以根据自己的口味添加适量的白糖调味哦。
适量吃由于藕粉有较高的营养价值，几乎所有人都可以吃。但是我们也要根据自身情况控制好我们的用量，一般情况下每天吃一次就好。对于老年人以及大病初愈的人群来说，这个时候不易大补，通常就可以选择藕粉来补充营养。
既然几乎所有人都可以吃藕粉，那么，是不是吃藕粉只需要控制好量呢?当然不是的。
吃藕粉的注意事项藕粉不能和什么一起吃莲藕粉主要成分是莲藕，故与莲藕相克必与莲藕粉相克。大豆与莲藕食物相克，大豆中含有丰富的铁质，不能与含纤维素多的莲藕同食，因为纤维素会影响人体对铁的吸收。猪肝与莲藕食物相克，莲藕含有纤维素，纤维中的醛糖酸可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成混合物，降低人体对这些元素的吸收。
看了这篇文章是不是有种想要立马买藕粉回来吃的冲动呢?而且啊，对于老年人来说，吃莲藕未免有点难以咀嚼，所以我们就可以为他们准备同样功效的藕粉啦。
腰果是大家比较熟悉且喜欢的休闲小食品了，每天吃一些腰果，能补充人体所需的各种营养物质，能提高身体的抵抗力，尤其是对女性朋友来说，每天吃一些腰果还有美白养颜的功效。但腰果也不是多多益善，有的朋友就说腰果吃多了是不是会上火?今天我们就一起来探讨下这个问题。
腰果吃多了会上火吗?腰果和核桃、花生、杏仁并列为世界四大坚果，含有较高的热量，体内含有大量人体所需的营养物和微元素。同时又因为腰果口感香脆，深受各类人群的喜爱。
俗话说：物极必反，慧极必伤。腰果虽好，如果不注意它的食用量，好东西也会变成害人的东西。因为腰果本身就属于热性食物，而且脂肪含量高，并且我们平时买到的腰果，经过各种加工处理，添加了盐或者糖甚至其他调味品，吃多了，就会嗓子发干、感觉口渴，并且容易在体内产生过多热性散发不出去，从而容易引起上火，出现口腔溃疡甚至是消化道疾病。
虽然腰果吃多了就会上火，但大家也不能就一点也不吃。其实每次少量适量食用，腰果不仅不会引发上火，反而对身体大有益处。下面小编给大家讲一下。
怎么吃腰果不上火?1、适量食用。每天吃腰果不要超过15个，个头大的10个左右就可以满足人体所能吸收的能量了。
2、正确时间食用。腰果最好是在两餐中间或和正餐一起食用，这样既能避免过量也能帮助一日三餐的正常进食。晚上尤其避免不要食用腰果，一是容易致消化不良，二是容易引人发胖。
大家看了这些，有没有觉着对腰果的了解更深了呢?好啦，今天关于腰果的知识分享就到这里了，更多知识，大家可以关注植物59网了解学习!
腰果，与榛子、核桃、杏仁合称为举世闻名的“四大干果”，它的形状神似动物肾脏，不仅味道甜美如饴、口感酥脆至极，而且其中各种营养物质的含量也是同类坚果中的佼佼者。如此好的食材，若是不知晓几种将其烹饪为佳肴的方法总是遗憾的，念及此处，小编特地四处寻来做菜之法送给各位。
腰果的做法西芹腰果西芹腰果是一道十分健康美味的素菜，可以说是素食主义者们的福音。它的制作步骤也是十分简单：将腰果倒入微热的油锅中炒至表面成黄色后盛出备用，之后把姜丝放入油锅翻炒片刻，紧接着将切为菱形片的西芹和胡萝卜下锅以大火快炒，待到西芹变色加入炸好的腰果，调入盐和酱油，翻炒片刻即可装盘。西芹的脆爽和腰果的酥脆造就了完美的口感，绝对是百分之二百的享受。
香酥腰果香酥腰果这道菜虽然有些复杂，但是它的优势也是十分明显：可存放时间长、口味多种多样。把腰果、盐、糖放入锅中，加刚没过腰果的水小火煮，当糖水变粘稠时将腰果倒入玉米淀粉裹粉凉透，再将腰果用油锅炸至金黄即可出锅。这道菜无论是招待客人还是当作零食都是很好的选择，可以说是居家旅行必备良品!
凡事都有个物极必反的道理，腰果虽好，但也不能贪吃。可能有人会问吃多了会有什么后果，小编这就告诉你。
腰果吃太多的影响腰果吃太多的话，最可能就是引起一些过敏的症状，例如胃疼、呕吐、组织水肿、咽喉痒痛等，更有甚者可能会引起过敏性休克，危及自身性命。腰果食用过量还可能加重病情;例如患有胆囊炎、腹泻、支气管哮喘的人群，尤其是患有支气管哮喘的人，后果最为严重。此外，由于腰果中富含油脂，油脂在体内会转化成脂肪储存起来，吃的太多会发胖，使身形走样，正常人每天最多吃十到十五颗就好。
看了小编关于腰果做法的介绍，大家是不是已经跃跃欲试了呢?快去买腰果来做几道腰果美味吧。但要记住不要吃太多哦!
腰果，很多人钟爱的食物。既可以在休息时间当做零食来吃，也可以当做食材做一道美味的佳肴。其实，小编也比较喜欢吃腰果哦!可是，腰果能补肾嘛?那就跟随小编一起来了解一下吧!
吃腰果能补肾吗?一、从外形来看肾，在我们日常生活中俗称为腰子，这也和腰果的外形相似，民间素有以形补形之说，常认为腰果对肾及肝脏有很好的作用。
二、从中医角度来讲坚果含有各种营养物质的量都比较高，味甘性平，归脾胃经，补脑补血，补肾健脾，适量吃腰果能顺肠通便，加速体内的毒素排出，从而会缓解身体肾脏的负担，有保肾养肾的作用。并且腰果能促进血液循环、增进性欲，对于男性朋友来说也是比较好的食材。
大家已经简单的了解了腰果可以补肾，那是不是有人已经想要品尝了呢!下面小编就给大家带来一款以腰果为原料的美味的食物!
腰果炒虾仁做法一、准备食材腰果、虾、植物油、料酒、醋、盐、味精、鸡蛋、淀粉、葱花、蒜片、姜片、香油
二、做法1、将大虾洗干净，剥出虾仁，挑去虾线、虾头，并放入盘中。
2、将鸡蛋打入一个碗中，并加入盐、料酒和淀粉调均匀，再将虾仁一同放入，一起搅拌均匀。
3、在锅内加入适量油，先炸腰果，并捞出，放入盘中，晾着。
4、在锅内放入虾仁，将其弄熟，停少许片刻并倒出，沥净油。
5、在锅内放入少量油，加入葱花、蒜、姜、料酒、醋、盐、味精等调味剂，并倒入虾仁、腰果，并颠锅，淋上香油即成。
说了这么多，相信对大家也有了一定的帮助了。腰果虾仁做出来的图片真的太有诱惑力了!小编已经迫不及待要去超市购买啦!大家也要记得吃腰果哦!切记要适当的吃，不能多吃，保持一定的度哦!
就像花生，有生花生和熟花生。腰果，也有生腰果和熟腰果的区别。有一些食物经过了炮制、烹煮，它们的属性就完全不一样了。熟腰果并不是生腰果煮熟了那么简单，它还经过一定的工艺去加工制作。那么生腰果和熟腰果还是不是一样的，它们到底有什么区别呢?
生腰果和熟腰果的区别1.营养生腰果：由于没有经过加工，生腰果保留了大量的蛋白质、维生素和油脂，尤其是维生素B1，其含量仅仅次于花生和芝麻。
熟腰果：经过加工之后，熟腰果的蛋白质和维生素有一定程度的流失，但是它们并没有完全流失，很大一部分转化为了更容易被人体吸收的氨基酸、多肽、不饱和脂肪酸等。加工相当于人工把生腰果消化了一遍。相对于生腰果来说，这些由大分子转化成的氨基酸、脂肪酸等，更贴近人体营养需求。
2.口感生腰果：没有经过油炸、烹煮等加工，口感清甜甘绵，不放糖不放盐，是最原始的腰果香，不容易吃腻。
熟腰果：经过油炸、盐焗、烹煮等加工后，口感清脆，俗称“嘎嘣脆”。但是容易吃腻，容易上火。
3.储存生腰果：新鲜，容易变质，储存时间较短。
熟腰果：经过加工，不容易变质，可以储存较长时间，作为零食食用。
生腰果和熟腰果最主要的不同就是营养、口感和储存上的区别。加工制作并没有让生腰果完全变成了其他食物，它还是保留了腰果的绝对大多数营养。小编认为，熟腰果是注重口感的人的选择，而生腰果是侧重营养价值的人的选择。大家都知道选择吃什么类型的腰果了，那么大家知道如何去挑腰果了吗?
如何挑选腰果挑选腰果主要从以下几方面入手：
1.外观：要呈现完整月牙行的。好腰果外观饱满、无蛀虫、五斑点。
2.色泽：好腰果的色泽较白。
3.手感：用手拿腰果的时候出现黏手的现象，有可能是产品受潮了，或者本身的鲜度不够。
4.鲜度：是否有霉变的情况。仔细辨别果仁表皮上是否有霉斑。
原来生腰果和熟腰果还是有所不同，关键的区别是在营养和口感方面。大家不仅仅要知道生熟腰果的不同，市面上的腰果质量也是参差不齐，看完这篇文章，大家去购买的时候要记得怎么去挑选腰果哦!
腰果，深受广大人们的热爱。当然，对于女人来说，好处也是很多的。因为小编也是一名女性，所以，对于这篇文章来讲，小编和大家也是非常想知道，吃腰果到底对于女性朋友来说有什么样的好处呢?
吃腰果对女性朋友的好处：1、通乳汁腰果可以起到催乳汁的作用，生宝宝之后如果乳汁量少不足，可以多吃一些腰果，对于促进乳汁排出有极大的帮助的。
2、增加免疫力女性朋友经常食用腰果可以增强身体的免疫能力，从而提高抗病能力，让身体免受疾病侵袭。
3、有利于排毒腰果中含有丰富的油脂物质，可以润滑肠道，促进排毒，达到美容瘦身的作用。
4、消除自身疲劳腰果中含有的一些维生素物质，如B1等可以补充体力，消除一天工作劳累的疲劳。
5、延年益寿多吃腰果对于肾脏的健康有一定的进补帮助，可以强肾固本，而肾脏健康更有利于延年益寿。
看了这么多有关腰果对女人的好处，你不是开始流口水啦!除了女性朋友可以经常多吃腰果外，正在生长发育期的小朋友们也可以适当食用一些腰果，有很好的促进发育作用。小编来说一下。
小朋友吃腰果的好处腰果中含有的丰富的脂肪类、DHA等物质可以促进大脑细胞发育和神经形成，并保证大脑功能良好。腰果中含有的亚油酸等物质可以合成对视网膜发育完善有促进作用的AA物质，对小朋友的视力发育也有极好的促进作用。
说了这么多，女性朋友们是不是更应该在家多准备点腰果的呢!日常生活中大人小孩都可以多吃一些腰果类的坚果，能起到很好的保健作用。但要注意，不要一次性吃太多哦!
《腰果生吃好还是熟吃好?知道这几点让你安安心心吃腰果!》由植物百科编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望您在了解植物百科过程中能帮到您！我们把大量的“你知道哪些植物的知识”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
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