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集装箱改造成世外桃源不牛，牛的是人家的雨水循环收集、太阳能发电、生态菜园、西班牙花墙52岁的老人是怎样做到这一切的?来看看吧！
你是不是也经常这样：想抛下所有的工作，回归田园，但又不想离开城市。那是不是可以实现一种桃花源式的都市田园生活?今年初夏，52岁的环保人牛健开启了他的桃花源计划。
在北京市顺义区马坡镇，有一座由六个集装箱模块组合而成的可持续实验室。墙壁上挂满了鲜花，屋顶种有芹菜、生菜等绿色食品，同时使用太阳能、风能、沼气等增加能源自给能力，俨然一副世外桃源的景象。
牛健抱着收养的流浪狗小乖，在辣椒地里享受秋后时光，身后就是他的桃花源。
牛老师说，其实，这也没有难的。
第一步：2月底下定决心，3月开始设计
第二步：选址
北京市顺义区马坡镇，找朋友借的地。
第三步：落成
由六个白色铁皮集装箱模块拼接而成，造价30万。一个箱14.7平方米，6个箱大约90平，加上前后院不地板和绿化占地约200平米。
六个集装箱包含住宅区、办公区、厨卫、生态创客空间，以及屋顶和立体种植等。
考查产品、沟通签约、出厂验收、运输到位、起吊、安装6个模块，装楼梯，完成组装。
第四步：装修改造
6月26日，牛健一家三口退掉中关村月租近万元的两室一厅，搬了进去。
开始垒地板基、修小路、播种、挂花、挂架，朋友一起帮忙，经50天的努力，终成一派田园风光。
1.生态小路
用旧砖、旧安全网、打地基余下的石子，建起生态小路，晒不热、透气、雨水下渗，草可以长、小虫能住，建筑垃圾利用，低成本的步道。
2.挂盆、配花、种植，西班牙花墙
3.生雨水花园
生菜屋-可持续生活实验室的雨水收集
4.前院木地板
木地板自然材料，美观不热，四季天天可活动。
5.前院花菜墙
6.太阳能发电
LED植物生长灯照片，室内厨房墙壁立体菜园。雨水管制生长管、木龙骨，安生长管、加土、组装生长灯、播种、发芽、成长。
第五步：生活
1.自己种菜自己吃
屋顶种植了白苏、空心菜、苦菊、芝麻菜、荆芥、生菜等等多种蔬菜。
2.洗手间的马桶边有四个大桶，其中一个是灰水筒，一个用来收集灰水处理后得到的中水(中水可冲厕所或灌溉)，另外两个桶是两级发酵的沼气桶。
便便通过管道自动进入大桶，可发酵成沼气，也可消毒后通过气压成为农家肥直接以滴灌的形式输送到屋顶花园。北京小区里，粪便等直接排到污水管道，无法实现资源有效利用，而这里可以百分之百将粪便消化掉。
3.厨房水池下面安装了厨余粉碎机，粉碎后的厨余垃圾也会进入沼气发酵系统。
连接下水池管道的接口处隐藏了一台厨余粉碎机。开动粉碎机，苹果核、香蕉皮等被打成碎末，流入卫生间里的塑料大桶，成为粪便肥料系统的一部分。
4.屋顶暗藏玄机
屋顶花园绿植采用微喷技术灌溉，远远看去，如在仙境。
除室内环保外，屋顶花园也暗藏玄机，雨水收集系统实现废水再利用;微喷技术实现节水，蚯蚓粪便种菜养花多个细节展示可持续的环保理念。
五、主要环保功能
1.收集雨水、中水处理：用于冲厕与种植。
2.厨余与马桶排泄生产沼气，用于煮饭。沼渣、沼液用于室内外屋顶与墙壁种菜。
3.展示太阳能发电及风能发电。
六、高清多图欣赏
让我们再来看看这个美丽的世外桃源吧~
这个大叔太有想法！果然科技、想法改变生活！真正的绿色生活！让我们动起大脑吧！同意的点赞！
延伸阅读
这是一幅查尔斯亲手打造的田园美景，这景色只有在小说和迪斯尼动画片中才能见到：齐整的篱笆，色彩鲜艳的农舍，以及毛色光亮的动物。
英国王储查尔斯在海格罗夫农场向儿子威廉王子传授养牛经验
提及查尔斯，人们更多想到的是他衣冠楚楚、出入宫廷或骑马信步的贵族生活画面，很少有人将他与胡萝卜联系起来。事实上，查尔斯对农业情有独钟，他的有机农场在英国更是大名鼎鼎。
私人农场产品很贵
在英格兰格洛斯特郡的乡间，两头漂亮的塔姆沃思母猪正在猪圈外舒服地晒着太阳，不远处的草地上，一头毛色光亮的威尔士纯种黑牛也在悠闲地吃着草。顺着这个方向往远处看，在一片橡树林后，一幢二层的古建筑映入眼帘。这里是英国最负盛名的私人住宅之一英国王储查尔斯的私人别墅海格罗夫庄园。在这个庄园里，除了别墅，还有一个15英亩的花园和一片1100英亩的农场公爵家庭农场，后者才是查尔斯的最爱，也是他的骄傲。正是在这个幽静的农场，纯天然的有机农业产品正源源不断地产出。
公爵农场称得上是个模范农场，这里的一切只有在小说中和迪斯尼的动画片中才能见到：齐整的篱笆、漆成鲜艳色彩的农舍以及毛色光亮的动物，农场里见不到随便乱扔的垃圾。农场大门有保安把守，当你驱车进入农场后，首先映入眼帘的是一个醒目的标识：注意，您即将进入非基因改造区！
目前，公爵农场系列产品种类非常广，像面包、熏肉、香肠、果酱、奶酪以及新鲜牛奶都有供应。公爵农场最新推出的产品是由有机蔬菜制成的蔬菜脆片，每袋售价1.59英镑。此外，在英国里兹大饭店，你还可以品尝到每份售价38英镑的海格罗夫肉片。
王储学农20余年
查尔斯对农业，尤其是有机农业的热爱是出了名的。查尔斯曾经说过：我已将全身心交给了海格罗夫，我在这里做的所有事情都是我个人生活方式的表达，这是对我个人想法的最好诠释。
23年前，当查尔斯刚刚买下海格罗夫庄园时，那只是一个占地25公顷的普通别墅。那时，尽管他对有机农业非常好奇，对农业也很感兴趣，但有机农业的概念尚未在他脑海中形成。
上世纪80年代初，海格罗夫庄园开始大举购买周边土地，就在那时，查尔斯拜访了农场现在的农业经理大卫威尔森。威尔森至今记得，查尔斯问他是否对有机农业感兴趣，他不太确定，但本能地回答是。从1985年起，他便经常和查尔斯在一起学习农业知识。
在农场20多年的经营中，威尔森一直是查尔斯的得力助手。他曾研读许多书籍，深入地了解有机农业的发展前景，帮助查尔斯克服众人的质疑，并将新型有机农产品广泛地推向市场。比如，纯天然蘑菇汤就出自威尔森的提议。
公爵土豆形象欠佳
1990年，查尔斯就创办了有机农场和食品公司，种植、培育无化学合成物的有机食品，推出的品牌也很有贵族气质，名为公爵原创。查尔斯的公爵家庭农场成立于1985年，距离海格罗夫庄园只有几分钟的车程，入口处的有机农场招牌颇具乡村特色。农场不仅种植燕麦、小麦、大麦、土豆、胡萝卜、西红柿等蔬菜及农作物，还养殖猪、牛、羊等牲畜。公司生产200多种产品，包括食品、饮料、园艺工具及家具等，样样都是有机的。公爵原创很快成为英国最知名的有机食品品牌，像土豆、胡萝卜等蔬菜更是供应全国上百家超市，包括大型连锁塞恩斯伯里、Waitrose等，在伦敦的里兹酒店，也能点到海格罗夫庄园生产的肉片。
正因为是查尔斯的，英国媒体对其公司及产品总是多长一只眼睛。塞恩斯伯里超市以产品不符合标准而拒绝查尔斯和英国土壤协会种植的胡萝卜上架，并中止与他们的蔬菜供应合同，此事受到媒体的格外关注，被炒得沸沸扬扬。土壤协会主任帕特里克霍尔登在接受媒体采访时为自己和查尔斯大鸣不平，他怒斥塞恩斯伯里对供应产品实行的集中化和工业化处理方式，使得他和王储种的胡萝卜成了不合格品。
大型超市并不因为查尔斯是王储而买他的账，胡萝卜事件并非首次，此前超市还因查尔斯有机农场生产的100吨土豆形象欠佳而拒绝上架，搞得查尔斯毫无办法，最后只得将这些土豆送给了学校。
不过，这些小事并没有影响公爵原创的发展壮大。2005年至2006年，公爵原创公司零售价值超过460万英镑，利润高达120万英镑。这对年收入已经超过1750万英镑的查尔斯来说，也许不是最主要的来源，但可能是他最得意的来源。
查尔斯在农场砍树枝
亲手打造顶级花园
查尔斯在海格罗夫花园也下了不少工夫，据说总投资达到了50万英镑。他不仅在花园内亲手栽种了许多珍贵植物，还聘请园艺专家设计管理，并请教种植经验。莫利奎因是英国历史花园的高级设计师，她受聘设计海格罗夫庄园，并鼓励王储和花园里的植物交谈。查尔斯亲手打理海格罗夫花园，对花园的一草一木了如指掌。按照查尔斯的有机理论，花园绝不使用化肥，灌溉全靠雨水、地下水或净化水。查尔斯在他的《有机园艺要素》一书中讲述了花园20多年的发展历程，他说要通过有机耕作使海格罗夫变成英国最美的花园。
2003年，英国BBC电视台对海格罗夫庄园作了专题报道，使其名声更加显赫。不过，海洛罗夫花园只是偶尔对公众及集体参观者开放，参观者需向查尔斯办公室提出书面申请，然后等待通知。据说参观者已排到了5年后。有意思的是，在一项慈善拍卖中，有人竟以8万英镑的高价成功获得与查尔斯喝茶及游览海格罗夫乡间别墅的机会。
不仅在海格罗夫，查尔斯在苏格兰百慕乐度假村的布克霍大宅及其他庄园都同样做起了挽起袖子深挖地的活儿，俨然是位园艺高手。布克霍是查尔斯最喜爱的住处之一，2英亩的花园被其打造得井井有条，完美无缺，只有王室、朋友和客人才允许参观。查尔斯说要把布克霍变成北方的海格罗夫。
热心慈善甘当农民
查尔斯对有机农业的执着令人难以置信。他曾经下决心把自家农场改造成有机种植的橱窗。如今，他真的将海格罗夫变成了杜绝化肥、农药的有机食品绿洲。查尔斯在著作《海格罗夫印记》一书中写道：我对园艺或农业毫无经验可言。我想完全按照自己的方式来照看这片土地。
2005年，查尔斯与卡米拉访问美国时也不忘参观加州的有机农场，并与农业专家进行交流。查尔斯曾经说：如果要得到最好收益，你必须与蔬菜说话。英国报纸因此称他是与植物对话的人。公爵家庭农场经理威尔逊说：如果有下辈子，我想查尔斯会选择当农民。
农场见证查尔斯婚变
海格罗夫庄园位于伦敦以西100英里的格洛斯特郡，始建于1796年至1798年，一直是王室贵族的领地，占地约350英亩。1980年，查尔斯从英国前首相哈罗德麦克米伦的儿子莫里斯手中买下庄园，并对其进行了装修。现在的海格罗夫别墅是一栋新古典主义式的石头建筑，有4间会客厅、6个房间、8个卫生间及1个用人室。
海格罗夫庄园见证了查尔斯家庭生活的诸多细节。1981年查尔斯与戴安娜结婚后就住在这里。威廉和哈里王子出生后到上学前的绝大部分时间也是在这里度过的，其间，戴安娜王妃经常带着两个孩子到附近的特特伯里和西伦斯特镇逛商店购物，当地居民对戴安娜和两个儿子出入海格罗夫庄园习以为常。海格罗夫是威廉和哈里王子的第一个家，直到现在，两人还经常回到庄园体验他们热爱的田园生活。
1986年，戴安娜与查尔斯感情出现危机，戴安娜搬出了海格罗夫庄园。1992年，当英国首相梅杰正式宣布查尔斯王子和戴安娜王妃分居后，查尔斯头一件事就是将海格罗夫庄园重新进行了一番装修，彻底去除掉所有戴安娜留下的痕迹。
1995年，查尔斯王子把卡米拉接到了海格罗夫，与她过起了王子与情妇的快乐生活。查尔斯还曾经在海格罗夫举行过许多次聚会，伊丽莎白女王就是在这里正式会见卡米拉的。
这是北京东二环内一个寻常的居民区，小区名叫东花市，地段就在皇城根下。近些年，帝都房价几何倍猛涨，这里就是最早突破每平米单价万元的区域，如今更是不可同日而语。
在这个地段，买一套住房已是动辄千万，想拥有一个私人花园?痴人说梦呢，可别想了！
可是，如果有一天，你偶然走进了这个小区，不经意抬头一看，你极有可能看到这样一幅画面：
好奇地走近一点，没错，这就是一座空中立体花园！
站在楼底的你，此时恐怕还领略不到这座屋顶的奥妙。倘若你能上到顶楼，你看到的将是这样一幅画面：
是不是被惊！呆！了！
花园主人何许人也?
皇城根下，卧虎藏龙
盖出这座空中花园的人，名叫高剑锋，是一位68岁的退休大叔。然而这只是表象，更多你想不到的事！
第一个想不到：68岁的人，我们为什么不称他为大爷?因为他看起来真的只有48岁！
▲这是高老师今年8月的近照，虽然已经年近古稀，但你忍心用老人来称呼他吗?
▲晨练，街心花园难免有车辆废气，看我在自家氧吧里耍耍太极，岂不潇洒！
第二个想不到：高老师的空中花园是北京市第一家私人屋顶花园哦！
第三个想不到：高老师还是一位田园派大诗人！这个咱们后面细说。
最后一个想不到，也是最重要的一个想不到：你以为这么高难度的空中立体花园，是一般的花草爱好者可以设计出来的吗?No！
在退休之前，高老师曾担任过8年河南渑池县副县长、6年商丘市副市长，后来又担任了国家质检总局扶贫办公室主任。他是学农出身，十几年的扶贫工作期间，他研究的重点课题，就是如何创建一个集安居、就业、养生于一体的生态小康家园！
所以，这位和蔼慈祥的退休大叔，可不是一个简单的花草爱好者，他是一名真正意义上既有专业功底、又有实战经验的绿化大师！
高老师设计过一套生态小康家园模型，他曾带着这些模型跨大江走南北，在各大高校论坛宣讲自己的桃源梦，场场爆满、场场轰动。
▲中式江南民居
▲欧式西欧城堡
▲敞开式巴比伦空中花园
▲多层日光温室，连排休闲别墅
村庄园林景，桃花绣宅门。
屋顶建温室，人鱼花共生。
中层是家园，零碳恒湿温。
外墙盆景园，花开日日新。
退休之后，安定下来，高老师终于有了充裕的时间，在皇城根下，他开始一点一滴、一花一苗地实践自己的桃源梦。
一个单纯只是想种种花弄弄草来清静养老的人，多半没有毅力去挑战这么高难度看起来又有危险性的事情，北京话里人们管这叫瞎折腾！然而高老师并不，这样一个都市绿岛，已在他脑海里盘旋了几十年，用他自己的话来说：经过数十载的破坏性试验，他终于让人们看到了在大都市里实现森林居住梦想的可能性。
空中花园360解析
结构｜布局｜科技
下面，就一起来看看，他究竟是如何在屋顶的斜坡上，打造出这样一个总面积达100平米的5层立体生态花园的吧！
先来张屋顶改造前效果图：
这是现在的手绘全景示意图：
◆◆◆◆◆
5层空中立体结构
第1层▲第1层从房间阳台开始，其实这里拆了一个房间，跟阳台连成了一个整体。
▲第1层搭建了一个轻便梯子，这是通往屋顶花园的唯一通道。
第3层
▼
▲没有写错，从梯子往上先到达第3层平台，也是一条廊道。廊道一侧是厚实的花池，以果木为主，种满了樱桃、桃和杏，樱桃一年能结一二十斤，葡萄遇到丰产，就更多了。土壤是特意从香山带来的松针土，又肥又轻也透气。
第2层
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▲沿着第3层廊道往左下，是第2层小阁台。
▲从另一个角度拍摄，这里是花园最雅致的一角，以种花为主题，种满了红黄月季、桂花、菊花等最流行的时令花卉。
第4层
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▲从第3层通往4、5层，有一个圆形的拱门，门上写着桃源二字，这是高老师的居住理想，也是他为花园取的名字。
▲穿门而入，右手边就是第4层平台。
第5层
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▲沿着楼梯继续折上，就来到第5层平台。
▲这是整个屋顶花园占地面积最大、植物种类最多的一层。
▲紫藤搭起天然屏障，喇叭花、荷花随季节添换，小紫叶檀、花梨木等经济木养了十几年了，俨然一个植物大王国。
◆◆◆◆◆
科学布局，自成生态系统
屋顶花园从北向的阳台延伸到朝北的房顶再到朝南的房顶，植物布局科学又高超。在高老师的理想中，花园不仅要有观赏、食用价值，还要产生经济效益。
光照
▼
▲第1层阳台绿植布局非常有层次：外层以刺槐为主，刺槐打理比较简单，每季修建枝叶就能长得郁郁葱葱，形成一道天然的绿色屏障。由于阳台朝北，便利用葡萄藤做出了一片遮阳棚，下面种上喜阴的观叶植物，春兰、发财树、铁皮石斛，吊兰，兰花等，还有名贵的小叶紫檀。
▲此外，花园朝南向楼顶和最高处的平台上种植了最喜光最不怕高温暴晒的蔬菜、果树。在朝北向的屋顶集中了大量喜阳观赏花卉和少量果树。
季风
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▲考虑到楼高风大的因素，大型植物通常种植在固定的花池中，并且年年修剪。北京多西北风，所以在第5层楼顶平台的西北位置，高老师搭上牢固的爬架，种上了紫藤萝，这样能够起到一定的挡风作用，使其他放在屋顶的小盆植物不会吹倒。
空间利用
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▲不光是平面上的布局，垂直方向也能把空间利用到极致：利用果树的高度遮挡部分阳光，果树下种上花卉、经济作物，在最底层光线弱的地方还要养几盆兰花。这种布局方式是高老师多年实践的经验，和自然界植物的排布方式天然吻合。
品类搭配
▲蔬菜类：辣椒、茄子、秋葵、黄瓜、西红柿等，对养护条件要求不高，又很丰产。
▲果树类：苹果、梨、樱桃、桃子、葡萄等，适合在北方成长，能保证安全越冬，每一棵都是从全国各地选出的好品种。
▲观赏花卉：月季、紫藤萝、三角梅、茉莉、桂花、荷花、菊花、迎春、蝴蝶兰等，颜色、香气、花期各异，一年四季都有花赏，太羡慕！
▲药用及珍稀花卉：铁皮石斛、驱蚊草、景天三七、紫苏、小叶紫檀等，各有各的价值。
▲四季花开，蝴蝶自来
▲因为花园打造的良好生态，每年4月份，野鸭都会飞过来抱窝下蛋孵小鸭，待小鸭子长大了，就又飞走了。高老师会会定时给它们投食喂水。第二年，鸭妈妈又会飞来，这里已成为它们固定的家。
▲东花市小区地面绿化很好，芳草铺地，三季有花，行道树列队迎客，林荫如盖。可小区房顶尽是一片红瓦，寒冬可给人暖意，炎夏却是盆盆火炉照天烧，特别是住顶层的人成了烧烤。由于有了屋顶花园，高老师家不用空调就能度过一个舒爽夏季。
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既是傻瓜花园，又有高科技！
零碳理念
高老师自己利用厨房垃圾制作有机肥，现在，他还准备利用EM菌发展更多可快速降解的有机肥料。花园正朝着循环再生无排放无污染的方向发展。
虫害预防
高老师坚决抵制农药的使用，利用楼顶通风的优点，加上雨水和局部喷水，完全可以抑制蚜虫、红蜘蛛等害虫繁殖。少量的毛毛虫可以人工修剪枝叶，鸟类还会帮着吃点，多了就用植物中提取的抗虫素喷淋叶子，用原生态的方法让害虫恶心死。
自然受力
屋顶花园整体结构采用工字钢、角钢，受力点完全固定在承重墙上，保证主框架安全稳定。在窗台和房顶的重要部分种植槽内铺设防水板，排水管，外部布置保温板。从而防止漏水影响生活。平台及楼梯部分则采用防腐木。
受力点固定在承重墙上
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可遥控的滴灌装置
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▲仔细看，每个花盆都插有一个小玩意。你可别小瞧它，外出的时候全靠它自行补水哦。
▲这是一个滴灌装置，可用手机APP来控制。设置好灌溉时间，即使不在家也可以遥控家里的花草浇水。
▲完美！
移动花盆
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▲另一个惊喜的设计是移动花盆：为了方便搬运，高老师自己做了一个滚盘，这样就能灵活移动花园造景了，每天都有新鲜心情！
高老师曾经为自己的生态小康家园设计过几张蓝图，每一个雾霾袭城的日子里，我们都在幻想着这样一幅图景：蓝天如盖、绿树流翠、花香拂面
你心中是否也有这样一个桃源梦?无论你现在身处何地，大都市或小乡村，都请让这个梦一直燃着，最终有一天，你会去实现它。
CC52公寓位于巴塞罗那Sarria-SantGervasi区的一栋建于20世纪60年代的公寓楼内。公寓需要彻底整修，重新分配内部空间，更新楼层的整修维护设施和开窗。客户希望改变原来由几个较小的自然采光的小空间组成的布局，创造一个更宽敞的、光线充足的平面，并有一个较大的集中的存储空间。
▼中央储物核
在平面较深的地方围绕着承重墙设计了一个中央存储核。此外，用符合结构的手段在两个承重墙上开口，围绕着中央存储核创建了一个循环的动线。这个从公寓一端延伸到另一端的瘦长视觉廊道满足了客户的愿望，在整个平面的深处重新分配阳光，从而增加整体的空间感。
▼中央储物核背面面向厨房
为了加强公寓整体的空间动态与灵活性，选择使用了与层高一致的滑动门。这样同时也加强了日光的过度和区域之间的流动性。这种设计可以让客户和她的宾客根据需要不断地配置公寓以满足他们个人的空间需求。通过这些可移动的隔板，可以使浴室/厕所/厨房/卧室/书房或客房等区域的亲密和实用划分成为可能。
▼通顶滑门打开空间，增加空间流动性和亮度
▼可移动的隔板用来区分私密空间与功能空间
室内的表面选择了中性的略微反光的白色调，以此来增强日光的反射和空气的通透性。这与滑动门、橡木木地板和人工照明布置相结合，使整体空间在暖度上具有平衡感。
▼橡木地板与白色调室内表现形成暖度的平衡
▼厕所细节，detailsoftherestroom
不知不觉间
无处不在的摩拜、小蓝、小白、ofo
俨然成为了靓丽的城市风景线
它们不仅悄悄地改变着人们的出行方式
更作为现代绿色生活的起点
正在潜移默化地改变着我们的生活方式
要是你爱绿色出行
那么刚好
要是你过去不爱
那可能是没遇到Ta们
全国最美10条骑行绿道
都是不可错过的美~
厦门杏林湾
厦门环杏林湾绿道宛如天成的山水画般的无边景色，舒适的骑行道路以及慢节奏的生活体验，无一不在向行人们展现着厦门之美，骑行之美。
北京野鸭湖湿地公园
野鸭湖位于北京市延庆区西北部，属于华北平原向山西高原、内蒙高原的过渡地带，它北靠燕山山脉，南临太行山脉，西南部与河北怀来县接壤，东南面是雄伟的八达岭长城，环绕一圈，便宛如骑行了半个中国。
上海横沙岛
横沙岛地处长江口，三面环江，一面临海。小桥、流水、农舍镶嵌在成片的稻田、鱼池、桔园、蟹塘和苗木丛中，鹭鸟低旋啼鸣，柑橘丰实香甜，稻穗随风浪舞。这里保留了上海最原始的阡陌田园，它幽静整洁，充满自然生态的祥和气息。
武汉东湖绿道
东湖绿道在规划阶段就坚持以人为本理念，放弃门票收入，形成真正的开放空间，鼓励绿色健康出行，禁止机动车通行，武汉用绿道的形式，将东湖这一城市最大公共空间还之于民，让老百姓作为城市主人在家门口享受大自然。
杭州万松岭路
慢慢悠悠地穿梭在一座城市的绿肺中，呼吸一次令人愉悦的新鲜空气。骑行在路上，最爱的是道路两旁枝叶繁茂的梧桐树，斑驳树影散落的曼妙美感，还能呼吸大量清新的负氧离子。这里还有一个万松书院，延续了明代书院的建筑风格，不妨做一回文人墨客，享受一份无人打扰的春日闲情。
宁波东钱湖
宁波东钱湖静谧的水岸边，紫蓝的波斯菊错落开放，细长的骑行道一路延伸，不时有人三五成群地骑着自行车疾行而过。阳光正好，清风徐来，妩媚的季节，柔美的时光，风从水上来，一起感受宁波东钱湖一呼一吸之间的骑行之美。
深圳杨梅坑
对于城市人来说，自行车不仅是休闲，也是增强意志和体能的好办法，呼吸新鲜空气，远离都市的喧嚣和烦躁，置身于蓝天碧海旁，柔和阳光下，在深圳杨梅坑，穿行在山间田野，抬头看见七娘山，路边观海赏景，沿途一片宁静
成都郫县绿道
轻骑于郫县绿道苗圃间的小径，两侧是油绿的麦浪、鲜红的丹枫，纯白的鸢尾，淡粉的玉兰。你可以听听乡村的交响乐：簌簌的风拍树梢声，哗啦啦的竹林下的溪流声，哔哔啵啵的农家烧竹声，还有此起彼伏的蝉鸣与狗吠
广州大学城外环路
无论是玩车还是休闲游，大学城都是个不错的选择.外环可适合休闲游，江边风景不错，沿途还可以看到十所大学的校门。内环有自车越野赛道，堪称经典！是不错的驴友练车的好去处。
泉州市山线绿道
泉州市山线绿道全长22.5公里，将大坪山、桃花山和森林公园串珠成链，林荫小道在绿色森林里绵延，人们或步行或骑车穿梭其间，在天然氧吧里吐故纳新，这样的美妙场景你值得拥有。
风景这么美
是不是分分钟就想出发
做一个风一样的浪子?
然鹅
骑行的正确姿势你解锁了没?
温馨
提醒
骑车锻炼，首先得设定合适的座位高度。车座最合适的高度是：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲就好了。这样在骑行中，可以让血液在骑行过程中通过膝盖。
骑行中需要背部是直的，但不是竖直，是前倾而笔直的。要从臀部前倾，而不是腰部或后胸，否则变成罗锅或虾米这不仅仅是为了好看，更是需要让脊柱尽量笔直，否则长期骑行后，会背痛难忍。
1
正确的姿势
身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。
2
正确的蹬踏
踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。
3
正确的速度
普通人每分钟的蹬踏频率在60-80次左右，一般每次骑车时间应控制在20-60分钟，速度可以根据个人体质来调节，但不宜过快过猛，自我感觉较轻松或稍费力，略气喘、微汗为宜。
4
正确的装备
骑车时必须戴头盔，常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。
美景、健康还有绿色生活同时上路
现在万事俱备
只等雨停~
1养花，不出家门就能赏美景
傲寒的梅花，雍容的牡丹，脱俗的山茶，清雅的菊花，养花，让你不出门也能欣赏到鲜花盛开时的美啊。凌晨四点，看海棠花未眠，这也许只是我们养花人才能有的恩惠吧。
2养花，不出家门就能闻花香
不说桂花十里飘香了，一株茉莉花开也是芳香满屋啊。养花一大乐趣就是你能闻到各种各样的花香，连香水钱都省了。
很多植物的味道还具有驱蚊驱虫的功能啊，像迷迭香、驱蚊草、薄荷，都有很好的驱蚊虫功能，是不是连蚊香杀虫剂的钱也顺带省了呢。
3养花，不出家门就能饱口福
有院子的种几棵果树，春天赏花，秋天吃果，没院子的在自家小阳台种几株西红柿，还去啥采摘园啊，自家种的天然无公害。吃货们抓紧行动起来吧，吃上自己亲手种的果实，那种满足感是无法言喻的啊。
4养花，装饰你的家居环境
家有几盆植物，立刻为你的家居环境增添生机勃勃的自然环境。如果有多余的时间和精力，不妨打造一个阳台小花园，品茶赏花，生活不止眼前的苟且还有诗与远方啊。
5养花，丰富你的业余生活
养花你需要浇水、杀虫、土壤消毒、植物修剪、清理枯枝残叶，再也不愁下班该干啥了。
6养花，让你感受到生命的轮回
春天一到，蔷薇开始萌发嫩芽，芍药从土里钻出地面，各种鲜花次第盛开，它们在这个温暖的季节，忙着生长，忙着孕育。秋天的时候，结出硕果累累的果实。在冬天来临时，悄然退去枯黄的叶子，英姿飒爽迎接冬风大雪的到来，来年春天，又开始新的生长。
在季节的变化中，植物让我们感受到了生命的轮回，宠辱不惊，闲看庭前花开花落;去留无意，漫随天空云卷云舒。
相信大部分中国人或多或少都喝过含有板蓝根的中药汤剂，那种棕黄色的、苦苦的汤药。不过不知道你是否也像我一样，细细思考过板蓝根的蓝从何来，好奇过这种植物究竟又是长成什么样子?
南北板蓝根
在很长一段时间里，我并没有找到板蓝根这种植物，原因也好笑，因为这个名字根本就不是一种植物的名字。准确地讲，它应该是个短语板蓝的根，也就是说，我们要找的植物是板蓝。
板蓝(Baphicacanthuscusia)是爵床科板蓝属植物，且该属植物仅此一种。小名马蓝其实更为常用。板蓝曾经在中国南方地区以及缅甸、泰国、印度等地广泛种植。不过现如今，国内的种植区域已经退缩到西南的零星地域了。
板蓝的模样没有什么特别之处卵圆形的叶子，不甚高大的植株，混在山野之中根本就挑不出来。倒是它们的花朵有些特色有点像拉长的挂钟，在挂钟的边缘有5个裂片。不过虽然是多年生植物，板蓝一生只开一次花，而且基本上在开花之前，它们已经被收割了，所以我们很少看见它们的花朵。
爵床科植物板蓝的花。
板蓝需要比较温暖湿润的环境，所以只能生活在我国南方，因而有了南板蓝根的称号。但与此同时，在我国广大地区生活着一种强势替代品菘蓝(Isatistinctoria)。
实际上，最早出现于医药典籍中的只有蓝这一个字而已，而这个蓝指的就是菘蓝。《说文解字》中的描述是：蓝，染青草也。当时的菘蓝，主要是衣服的染料。至于名字逐渐演变成菘蓝，则很可能是为了区别其他的蓝色染料植物，例如上面提到的板蓝。而加的这个菘字，则是为了描述它的特征。
菘是古语中对白菜类蔬菜的统称，油白菜、大白菜都在菘的范围之内。菘蓝与油白菜极其相似从叶片，到花朵的细节。不过，菘蓝与油白菜还是有明显的区别油菜结出的是长角果，种子可以多达数十粒，而菘蓝结出的则是短角果，种子只有寥寥数枚。因为菘蓝比较适合在北方种植，所以也被称为北板蓝根。
十字花科植物菘蓝的花。
除了上面说的南北双雄，蓼蓝(Polygonumtinctorium)也是一种提供板蓝根的植物，只不过蓼蓝的栽培数量远低于板蓝和菘蓝，所以出场的机会并不多。如果我们仔细观察就会发现它们的叶柄上方包裹着一层白色薄膜，这是蓼科植物的特征：膜质托叶鞘。至于蓼蓝的花朵，有点像扎成了一束狗尾草的小花。不过跟狗尾草不同的是，每朵小花都有5片花瓣。
蓼科植物蓼蓝的花。
不过有趣的是，在这三种蓝中，目前产量和用量最大的植物是菘蓝。也就是说，我们吃到的板蓝根很有可能不是板蓝的根，而是菘蓝的。而且，最早入药的并不是板蓝的根，而是菘蓝的果实和种子，然后是这三种植物的茎叶，最终是因为染料的不足，才用根作为替代。逐渐的，这三种植物的茎叶和根有了不同的名字：前者叫做大青叶，后者便是板蓝根。大青叶通常会被磨碎成粉末状或者制成团块以便使用青黛就是这类制品在中药房中的名字。
靛蓝的颜色
不论是板蓝、菘蓝还是蓼蓝，植株本身都是正常的绿色，即便是扯开它们的叶片，渗出来的汁液也是是透明的，蓝从何来?
这三种植物来自三个不同的科，可以说没有任何亲缘关系，不过有趣的是，它们含有同样的化学物质靛苷。靛苷由吲哚和糖基组成，是一种可溶于水的无色透明化合物，因此我们从板蓝的汁液中看不到任何蓝色的痕迹。
靛苷的分子结构。
为了得到蓝色染料，必须要经过下面几个步骤的处理：
首先，要把这些植物放入水中浸泡。因为可溶于水，靛苷会从细胞中缓慢地释放出来，同时靛苷上的糖基会被逐渐水解，留下单独的3-羟基吲哚。而那些被释放出来的糖会被微生物转化成乳酸，逐步提高发酵池的酸度，进而促使更多的3-羟基吲哚从糖的怀抱中挣脱出来。
当靛苷水解的工作告一段落后，石灰就该出场了。石灰将会调节溶液的酸碱度，促使3-羟基吲哚被氧化为3-吲哚酮，此时，刚刚独立没多久的吲哚基团将再度走向联合，两个分子的3-吲哚酮会发生缩合反应，形成靛蓝。而此时我们就会发现：蓝色的沉淀物出现了。
经缩合形成的靛蓝分子。
不过，我们如果要使用这些染料的话，并不是简单地把沉淀好的靛蓝涂抹到衣物上那么简单，而是必须利用米泔水，酒糟等原料对它进行进行再次发酵。再这样得条件下，靛蓝会发生还原反应，变成无色的靛白。但是和靛蓝一样，靛白还是很难溶解在水中，于是，再次出场的石灰与靛白发生反应，让后者变成可以溶解在水中的靛白盐直到此时，染色剂才算是真正做好。
把需要染色的衣物放在准备好的染色剂中，等靛白充分地进入纤维就可以拿去晾晒了。在晾晒过程中，靛白再次被氧化，变回靛蓝，织物也就如此被赋予了稳重的蓝色。
德累斯顿工业大学收藏的块状靛蓝制品。
不过，在合成染料大行其道的今天，囿于繁琐的过程，以及容易褪色等问题，这样天然的染色过程已经很少出现了。不过这些植物更多地出现在药店之中，与我们的健康有关的成分很可能也就是这些能染色的物质。
抑制病毒的良药?
对于板蓝根的药用价值一直存在两派截然不同的声音，支持者认为板蓝根中的化学物质能够杀灭病毒，特别是对于预防各种传染性疾病效果显著;而反对者则认为那不过是些安慰剂效应罢了。
实际情况是，到目前为止我们并不清楚板蓝根中的化学物质究竟是如何发挥作用。一些体外试验表明，板蓝根中所含的靛苷可以抑制病毒与细胞结合这在一定程度可以缓解病情，不过，要注意的是，靛苷并不能像金刚烷胺或者达菲那样杀死病毒。
另外，靛苷还可以抑制内毒素的活性，从而在一定程度上缓解人体感染后的炎症反应，对于发热等症状可能有一定的缓解作用。只不过，同上述作用一样，这项功能还在实验室研究阶段。
不得不看到，很多人是本着喝喝没坏处的想法来使用板蓝根的。真的没坏处吗?板蓝根同其他植物一样，有着复杂的化学成分，很容易引发各种过敏反应，在实际用药过程中，发生皮疹等症状的情况并不罕见。所以，把板蓝根当茶泡着喝，这并不是什么好习惯。
不管怎么样，板蓝根并不是一种神奇的根系，就像它无法解决染料的问题一样，板蓝根也无法应对所有的病症。我们不如把板蓝根的神话放在一边，多听听医生的建议。
对于人们的居家生活来说，绿色植物是不能少的，它不仅够装点家居环境，而且还能够为你过滤家中的空气，降低室内空气中的二氧化碳含量，为你提供充足的氧气，让你和家人的生活状态变得更加健康。
而且，在心理学上，颜色跟人们的心情有着千丝万缕的关系。比如说红色就会让人感觉到热情，会让人变得很快乐。而绿色就拥有着平心静气的效果，尤其是当你心情比较浮躁的时候，看一看绿色植被就能让你的心情变好。因此，今天为你们精选了几款容易养活又易打理的植物，看看有没有你喜欢的那款。
【萌肉居发财树盆栽】
发财树属于一种木棉科常绿小乔木盆栽，深受广大土培爱好者的喜爱，这种植被具有非常强的萌芽率，即使你对其进行修剪之后，它也能很快在长出新的枝芽，非常适合造型的塑造。因此，发财树总给人一种非常有型的感觉。发财树由于根系十分发达，因此自身就可以将平时的水分给储存起来，耐旱性非常的强，很适合懒人去养殖。
但是由于发财树喜高温的特点，因此在日常养殖的时候，避免放到阴凉的地方养殖，应该多放于阳台等光线充足的地方进行养殖。尤其是北方家庭养殖的话，在冬天，也要做好防冻御寒的工作，尽量保持室内温度不要低于10℃。
【萌肉居绿萝白色懒人盆栽套装】
绿萝是一种更为常见的植被，相信你周围的朋友肯定都是有养殖的，这种植被属于麒麟叶属植物，主要生长于热带地区。这种植被由于气根比较发达，因此非常容易养殖，无论是土培还是水培都可以，只要有水，它就能存活，养起来非常的简单。而且这个套装里还拥有一个白色的自吸水花盆，让你的养殖变得更容易。
【仟草集玉露肉肉单株植物】
在如今，多肉植物成为了很多年轻人都喜欢种植的植物，这类植物外形可爱，形态饱满，看着看着就给人一种想捏一把的冲动。而且肉肉养殖比较容易，非常耐旱，因此其一度也被称为懒人植物。而玉露是肉肉中的一种类型，其体型小巧，叶子晶莹剔透，非常的美丽，在肉肉类植物中，是一款人气非常的旺的植物。
【萌肉居已开口碗莲种子】
莲花自古以来就是一种吉祥的象征，因此，很多家庭也会把莲花种植到家里。一般种植过程比较简单，先将种子放到水里，这个阶段需要勤换水，等到种子发芽以后，就可以进行移植工作了，然后任其自由生长即可。这里建议各个家庭可以准备一个不漏水的花盆作为碗莲的种植器皿，因为莲花是长在淤泥里的，所以，这个花盆需要有水有泥才可以。
有了这些好看的绿色植被，相信你的生活一定会变的多姿多彩，你的心情也会一直保持好心情的状态的。
露珠从绿叶间滑落的清新，喜欢阳光照耀下花朵的美丽，希望可以有一个自然惬意的家，那么，为什么不让植物适时地装扮一下你的居家生活，获得一份自然好心情。
浪漫玫瑰的卧室：
玫瑰所营造出的浪漫温馨一直受到女性的青睐。如果你想亲手打造一片属于自己的浪漫满屋，选择玫瑰的装饰元素可以将这种氛围发挥得淋漓尽致。
壁纸上朵朵绽放的玫瑰，搭配上艾芙迪维纳城堡系列整体采用温暖的TuscanSun(温暖的褐色)涂装，带给你温暖的感觉。以褐色基调为主，不仅适合喜欢浪漫氛围的女性，男性也同样适合。个性化的贝壳和莨苕叶造型的床，无需过多的装饰，你想要的浪漫世界就此呈现。玫瑰世界当然需要阳光普照，让更多的阳光进入居室，为你的玫瑰世界增添一抹纯洁的色彩。
宁静舒缓的餐厅：
用绿色的枝叶，作为家居中的装饰灵感，不但有令人心旷神怡的感觉，还会为你的家营造出一种舒缓的氛围。
艾芙迪爵士风采白色系列的餐厅配合桌上有绿色枝叶的花瓶，白色的花朵与家具相呼应，制造出宁静的意境。家具顶冠上树叶和嫩芽的生动图案配加上餐椅的镂空效果，摆脱古典的沉重印象，餐厅立刻充满清新的氛围。在选择家具时宜选用纯色的实木家具，并充分利用柔和的自然光，它可以令整体的效果朴素自然。在这样的餐厅氛围下用餐，胃口一定会大增哦。
华贵古典的客厅：
颜色各异的花朵会随着太阳的照射变幻出不同的美丽，它同样可以作为你居室设计中体现华贵古典的一种元素。
以深色系为基调的艾芙迪维斯伯山庄系列，令房间呈现出一种复古而华贵的效果。深色涂装凸现木纹，以及破坏处理的手工工艺，见证岁月和时光的足迹，有痕迹，也是另一种完美。在这样的客厅中，无需强烈的自然光，恰到好处的昏暗光线反而容易令人产生遐想，为古典华贵的客厅环境增添一抹神秘色彩。
节日接踵而至，鲜花成为家居的鲜活装饰。如何选择和摆放鲜花，还影响到居住者的运程哦，带来好运的鲜花风水该如何布局呢?
PART1玄关
玄关区域以保持清洁为主。放置粉红色花卉，有利于人际关系，保持心情的舒畅。在鞋柜上摆一盆红色鲜花，可为家室招来好运，黄色花利于爱情，橙色花利于旅行，粉色花利于人际关系。
PART2卧室
卧室能提供应我们恬静的睡眠，还是思索和抚慰心灵的地方。适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草，如盆栽柑桔、迷迭香、吊兰、斑马叶等，它们的气味并不浓烈，不至于熏得人头昏脑涨。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。鲜花可以按墙壁、家具和床品的色彩来选择。
PART3餐厅
餐桌是用餐时与家人交流的地方，花瓶的高度不宜太高，否则会影响到大家的视线。花瓶宜摆放于餐桌的中心，这样大家可以一边就餐一边赏识鲜花。
PART4卫浴间
卫浴间是家中的秽气之源，经常会因为卫浴间位置不佳，影响家人的健康等运势。而在卫浴间摆放鲜花，不仅能给原本平淡的空间注入生机，还能以鲜花的美丽赏心悦目，香味可以冲淡卫生间的不洁，还可用某些鲜花的吉祥寓意，化解卫生间的不利，从而为主人带来好运。
PART5财位
客厅的最重要方位在风水中被称为财位，关系到全家的财运，事业，声誉等光哀，所以财位的布局及摆放是不容忽视的。在财位方向摆放圆叶、叶茎多汁的鲜花，会大大增加财运。
又到了吃芒果的季节了，但市场上的芒果种类繁多，到底该怎么挑选好的芒果呢?下面小编就告诉大家挑芒果的6个小技巧，快来一起学学吧！
现在市场上常见到的芒果有以下几种：重约100克的青芒果，即鸡蛋芒;扁圆形的黄芒果，即台龙芒;重约500克的长芒果被称为象牙芒;还有就是重约50克的腰芒和重约500克的红皮芒，几种常见的芒果中台龙芒和腰芒的质量更好，纤维较多，更细更滑，口感微酸。
1、用鼻子去闻，一个好的芒果都会散发出美好的味道，一般是香味越浓郁，味道越好。
2、芒果入菜要挑选果型饱满的较好，说明该果实肉多籽小，更宜入菜。
3、选皮质细腻且颜色深的，这样的芒果新鲜熟透。不要挑有点发绿的，那是没有完全成熟的表现;蒂头部分较展开，是芒果成熟的象征。
4、轻轻地按压果肉，一个成熟的芒果会感觉到很有弹性，就像桃子一样，太过柔软表示过熟了。
5、避免挑选有好多黑色斑点的芒果。芒果有少量的斑点是正常的，但是如果有太多，那就表明芒果的果肉受到了一定的损害。
6、芒果的色泽鲜艳自然为上品，而外皮细致光滑比粗糙的好
花卉能交友、传情、行礼，甚至还有“花为媒”的说法。具体地说，鲜花的娇容艳貌中隐藏和韵语着独特的情感色彩，使它能够成为传递情感的信息载体，因而在现代社交礼仪中可以充当情感使者的角色，担负着多种情感传递信使的作用。
1、联络友情。
人们在结交朋友、问候亲友、迎送宾客时，如果送去一束束或一篮篮绚丽多彩的鲜花，自然就传达了一个友善的问候和祝福，表达了一份赤诚友好的情谊。这种联谊方式既显得高贵别致，又简单方便。
2、传递爱情。
花中凝聚着人世最纯真、最高洁而又最炽热的美好感情。默默无言的花语，像热成的红娘一样，忠诚地在有情人之间传情引思，传递爱情。
3、烘托气氛。
例如在婚庆礼仪上，新娘手中的捧花，不仅可以把新量装扮得更加俊俏美丽;而且作为甜蜜幸福象征的鲜花，在结婚庆典的宾礼上以美丽爱神的化身，带着圣洁的高雅的爱心为新婚夫妇送来忠诚爱情、百年好合的美好祝愿。
4、表达祝福。
例如在亲朋好友生日期间送上寓意青春常驻的观花观叶植物，祝贺健康长寿的美好情意，就会在绿叶扶疏，花影摇中洋溢出来。
5、外交润滑剂。
鲜花是人门追求幸福、友好、和平的象征，深手各国人民喜爱。在外交场合中适当地摆放一些花卉，可以调节会谈时过于严肃、枯燥的气氛，活跃人们的情绪，甚至能够打破一定程度的上僵局。
此外，鲜花还是各种颁奖授礼、表彰慰问的高雅礼物。
购买种子时，可以咨询卖家，推荐容易种植的蔬菜。一定要选择适合当季种植的蔬菜，并能适合当地的气候，这一点可参照种子的说明来判定，一般情况下种子种植袋上都有说明。尽量不要选择改良后的种子，改良种容易依赖肥料，如果施肥不及时，生长不健壮则容易引起病虫侵害。
如何选择栽培土壤?
市场上都有配好的栽培土壤，当然你也可以买材料自己制作培养土，或是到树林底下收集腐叶土，自己制作堆肥，总之土壤以疏松透气又保水为佳。
需要提前育苗吗?
是否需要育苗可根据自身条件而定。如果种植时间较长，空间不够，以防蔬菜幼苗被小虫吃掉，可用育苗盘多育一些小苗，从中挑选健壮的蔬菜种植。另外像胡萝卜等蔬菜不易移栽的，无需育苗。
如何选择合适的容器?
蔬菜类的植物对容器深度无要求，但根菜一类的植物需用深根性容器。只需注意一点，必须排水良好，目前市面也有蔬菜专用的栽培箱，可配合自己需求来组合，如果没有合适的花盆也可以利用家里的一些瓶瓶罐罐来代替哦。
种的越密越好吗?
过度密植，容易因日照不足，造成植物徒长，蔬菜也会因此而变得不健康。所以适时疏苗，把长太密的蔬菜，从中挑选不健康的先拔除，就可避免掉大部分的病虫害喔！
如何维持好种菜时的湿度温度?
温度、湿度变化太激烈，往往是造成病虫害的主因。适度运用草叶堆肥覆盖于土表，即可简单地维持土壤环境的稳定。要避开特定的生物如蜗牛，可适度维持环境干燥来避免。
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