您了解植物百科？小编带你了解下植物百科的知识。感谢您的阅读，植物59网小编向您推荐《香蕉黄瓜减肥法，让你端午节前瘦下来》，欢迎您参考，希望您喜欢！
马上端午节到了，但是在如今快节奏的生活环境中，有人也快速的长胖，也开始追求轻松、快速的减肥方法。香蕉黄瓜减肥法就是其中的一种，一周运用香蕉黄瓜减肥法，有人甚至可以瘦八斤！
香蕉黄瓜减肥法效果杠杠滴，为啥?
黄瓜含有大量大的维生素，能加强肠胃能力。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。黄瓜除了生津止渴还可以利尿，排出体内多余的水分。这样可以达到瘦身减肥的功效。黄瓜的热量也低，对整个减肥的最终效果影响不大。
香蕉是通便小能手。通过食用香蕉可以达到加快排便的速度。平日便秘的危害是很大的，它可以把大量的毒素留在体内。这样一来，不但会有肥胖的症状，还会有痘痘，斑点等问题。另外，香蕉可以给人一种饱腹感。通常减肥期间都会特别饿，食用热量低的香蕉，既不会影响减肥效果又可以有饱腹的感觉。但是香蕉的成熟程度不同，减肥效果不同。较为青涩的香蕉的减肥效果最弱。
用香蕉黄瓜减肥法营养吗?
1、香蕉营养极了
香蕉含有维他命B1、B2，促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。香蕉中含有的钾促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。香蕉中镁调节血压，调节钙在人体内的作用。膳食纤维：有助于消除便秘。血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。植物营养素：含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。氧化酶：可以顺利被肠胃吸收，增加肠胃的休息时间。
2、黄瓜可以促进新陈代谢
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝。硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒;老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
扩展阅读
葡萄柚，又叫西柚，是亚热带常见种植的水果之一，早期因为外形小巧可爱，曾被欧洲人用于盆景装饰与庭院的布置，后来被引进许多地方，因其含有有利于人脸的大量元素，使其成为许多化妆品不可缺少的原料之一。但是你知道吗，多功能集于一身的葡萄柚，有着强大的减肥用处，葡萄柚中所含的酸性物质有着强大的消化功能，据医学界公认，葡萄柚是具有食疗功效的水果哦，有研究也表明葡萄柚能在一定程度上抑制食欲，让爱美女性自然地瘦身成功。但是该如何用葡萄柚来减肥呢?让小编来告诉你吧!
葡萄柚的减肥方法想要减肥的小伙伴们可以参考可一下食谱，坚持使用12天：
早餐：半颗葡萄柚+两个鸡蛋+两片烟肉
午餐：半颗葡萄柚+沙率
晚餐：半颗葡萄柚+肉类
小编有话说：其中，拿到手里的葡萄柚我们可以进行榨汁处理，最好不要加糖;晚餐的肉类推荐鱼肉，任何煮法均可，油炸除外。
延伸小知识其实除了减肥和开头提及的疗效之外，葡萄柚还有许多你想不到的功能
1 治疗发烧
葡萄柚的果肉或果汁可帮助发烧患者减少灼热感，其汁与水混合后，可达到解渴的效果，并保持更长时间的水分。
2缓解疲劳
葡萄柚在治疗疲劳方面是有益的，因为它们可以帮助你消除日常或无聊的工作所带来的疲劳。喝葡萄柚汁可以是一个令人耳目一新的美味的方式来快速提高你的能量水平。Nootkatone是在葡萄柚中发现的非常罕见和重要的化合物，并且可能是其在提取作为芳香物质方面最有价值的成分。Nootkatone 通过AMPK激活 改善体内 能量代谢。这导致更高的耐力和提高的能量，增加体重减轻，并减少发展糖尿病的机会
3其味酸中带苦，但口感舒适，果肉又多又嫩，因此葡萄柚及其果汁已盛行于日本等多个国家，是很多家庭每天的营养早餐和饮料哦。
这个夏天，您选对了葡萄柚了吗?
浆减肥法不仅营养还能燃脂
很多营养师都认为肥胖不是营养过剩而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，现在的人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成机体内分泌和脂肪代谢失调进而引起脂肪积蓄。科学健康的生活态度一定要减少动物性脂肪的摄取，增加天然植物食品在饮食中的比例便是健康减肥的方法之一。
据研究显示：豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降并促进脂肪燃烧;豆浆中的大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;而大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积可改善失眠。这就是为什么豆浆减肥法愈来愈受到大家欢迎的原因了，不仅健康营养还能达到瘦身的效果。
豆浆减肥法能够调身清肠关键还能聚脂丰胸
经常摄取高脂肪和高卡路里以及高蛋白的人，不管想不想减肥，为了健康理由都可藉由饮用豆浆帮助调整内分泌与脂肪代谢系统，进而分解多余脂肪喝清洁体内肠壁以及降低血液中的胆固醇。
有很多的成年女性的体型偏瘦，这样就会导致乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满也就比较自卑，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模就是如此。要多吃豆类食品就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积产生丰胸效果。在林志玲受伤前，美体专家唐安麒曾为她设计一款豆浆减肥丰胸法，是在无糖清豆浆中加入生鸡蛋的丰胸食谱，这样的方法就挺符合营养的设计原则，而有更年期症候群的妇女也可以藉此吃法改善不适症状。
由于豆浆的种种好处，让欧美乃至日本等喝惯牛奶的减肥族都开始喝起豆浆，并且还研发出把豆浆跟蔬菜水果打在一起的豆浆果汁喝法。想要体验豆浆减肥法的名读者们可以去试试哦！
豆浆减肥法持续三日可达到体重骤减的效果哦
豆浆果汁这种喝法最早由欧美发明，经由杂志介绍到日本结果广受欢迎。因为日本人很怕豆浆中因大豆皂素产生的涩味，又不爱喝加糖饮料，可是把豆浆加上新鲜蔬果打成汁，既可喝到豆浆的营养又可同时摄取蔬果的丰富纤维;这种豆浆的口感里兼具蔬果的甜味和豆浆的香味，减肥时比较容易持续下去。
一位日本妈妈因为产后肥胖，减肥几次都瘦不下来，看到杂志上介绍的豆浆果汁断食法就决定试试看。是用九阳豆浆机把豆浆跟红萝卜喝高丽菜等蔬果打在一起，味道竟然意外地相合，虽然开始断食的第一天非常饥饿，但这位减肥的女性强忍着只喝无糖麦茶充饥，第二天开始就习惯于空腹的感觉，虽然整天只喝豆浆果汁也不觉得难受但是效果是第二天晚上就一点五减掉了公斤;撑到第四天中午，体重整整掉了四点五公斤而且胸围完全没有变小。
这种豆浆减肥法只要熬得过去，三天至少可以甩掉两公斤的肥肉。
豆浆减肥法3日为限
曾看到网友问说，为何每天喝很多豆浆还是没有瘦下来?如果喝豆又吃其他食物，确实没办法迅速减重。日本人发明的豆浆减肥法，强调的是3天内只喝豆浆果汁，断绝其他食物才能在快速瘦下4.5公斤，如果不想那么辛苦也可以豆浆果汁取代3餐中的1餐。
推荐豆浆减肥法营养健康食谱
有关豆浆减肥法说了那么多，但是光喝豆浆大家会觉得单调而且每天都是一个口味，这样的话大家也是不用担心的，快来天天营养网站搜寻不一样的豆浆减肥法的体验吧！
1、豆浆果汁
做法：将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀，加入少许柠檬汁再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。
注：也可灵活利用冰箱里的现成蔬果，自制配方。
2、黑豆浆
做法：在1杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可饮用。
端午节没地方去?那就不妨去赴一场薰衣草的浪漫之约，要知道6月上旬正是薰衣草的花期。当风吹来时，成株的薰衣草就宛如一片深紫色的波浪波浪层层迭迭的上下起伏，非常美丽！
你看这些小蜜蜂在采蜜，采好后会变成我们可以食用的薰衣草蜜，作用非常的强大！其中含有丰富的矿物质、有机酸、蛋白质、维生素等各种营养物质，具有优异的抗菌性、抗炎性、抗氧化、细胞活性再生功能，可降血脂、降血糖、降血压，清热解毒、提高生物体的自然愈合力。不过非常的珍贵且稀少~
在薰衣草身上，有着太多浪漫美好的故事了，在欧洲传统中，大量的爱情传说或民间习俗都涉及到薰衣草。自伊丽莎白时代起，薰衣草在爱情中的地位就一向崇高无比。
有人说，薰衣草里包裹着少女执着的爱，她一直守候在首次相遇的山谷中，等候着恋情的奇观。或许这也就是它的花语：等待爱情，等待着那个人的到来，在含苞待放的花圃里，也许就能遇见最终等待的那个人。
薰衣草(拉丁学名：LavandulaangustifoliaMill.)，它可以指薰衣草属的所有物种，比如：加那利薰衣草、羽叶薰衣草、绿薰衣草、宽叶薰衣草等等。
美好的东西一向短暂易逝，而薰衣草的花期极短，只有不到2个月的时间，当它绽放满园的薰衣草时已经耗尽了一生的绚烂。
有的人喜欢薰衣草并不是因为它的颜值，而是它独特的芳香，就好像是薄荷里带点樟脑的辛辣味，淡到极点的甜香，就好像是人生中的某种半梦半醒的状态，淡到了极处，又刻在心底。
其实，这是因为它的叶和花上藏着许多看不见的油腺，一碰就会散发出香味。当疲惫的身体走进薰衣草世界里时，闻着花香，整个人就重新舒展丰盈起来了。
这是因为它的味道有心灵疗愈能力，能够稳定心气、缓和神经紧张、平息恐慌感，对失眠治疗也有益处。同时，它还能作为保健品，具有杀菌、消毒、清热解毒、止痛、强化心脏等等功效。
其实除了我们所知道的普罗旺斯薰衣草故乡，在6月，整个伊犁也都变成了和薰衣草有关的世界，天遍野的紫色，满足关于紫色浪漫的一切幻想。
新疆伊犁，有着“塞上江南”的美誉，是全国的薰衣草种植基地，更是世界上薰衣草的八大产地之一。我想在那里，你能找到属于你和薰衣草的故事！
在当今这个生活节奏快速运行的世界里，越来越多的人梦想在自己家的花园里休息一下。
日式花园是一个不错的选择，因为它们具有平静内心的环境氛围，即使在很小的区域也可以实建造。
这种类型的花园设计有绿植、石头、小卵石、水坑。如果一切都相互融合，就会创造一个真正的端详绿洲。
你家后面有一个小花园区，你在想如何塑造它吗?花园的建造取决于位置、气候，当然还有你自己的偏好。
如果花园是休息和放松的空间，而不是让你额外工作的空间，那么日式小花园是一个不错的选择。
当然，在这种情况下，园艺并不完整，但与蔬菜园相比，做起来容易和快速。我们在下面展示了什么元素是日本风情的小花园不能缺少的。
日式小花园不需要太多的空间，典型的特征包括小碎石景观、绿化区域、结合苔藓和少数典型植物的石头。
小水景、石头、亚洲风格的灯笼和僻静的长凳是很好的补充，建议使用竹子做成可视栅栏。
树是日式小花园主要元素之一，它象征着生命，建议使用梅花或樱桃树。盆景树也是一个合适的选择，使小面积看起来更大。
小花园可以种植黄杨木篱笆，即使在冬季，花园区域仍保持绿色。在杜鹃花凋谢之后，牡丹和鸢尾花可以接管花朵，这样日本的物种就不会看起来无色。
石头是日式花园的重要组成部分，不仅可以装饰迷你花园池塘，还可以平放在绿色的草坪上。可以结合不同大小的石头，大石头可以通过砾石表面奇妙地补充。
可以使用苔藓而不是草，或者只是部分地放在石头上，植物代表了年龄和智慧，是日式小花园的重要组成部分。
现在的时代越来越多的人开始重视自己的外表和身材，所以越来越多的人开始健身减肥，方法也是千奇百怪，各种各样层出不穷。但是大多数人应该在减肥的时候都听过这样一句话，叫做：多吃高蛋白。在网上你也会看到不少明星为了尽快锻炼出肌肉会吃水煮牛肉，什么种类的调料都不加。大家是不是觉得有些奇怪呢?下面小编为你解释原因。可以拿出小本本记下来哦，让你更加健康地减肥，不为身材担忧。
大家的第一个疑惑就是减肥要多吃蛋白质的原因，小编现在开始解释。
减肥要多吃蛋白质的原因1. 让你更易有饱腹感蛋白质需要我们人体长时间来进行消化，所以如果你多吃蛋白质是会更不容易觉得及饥饿的，那么你其他食物的摄入量就减少了，吃的少了，那你就容易瘦下来了。这点是不是对于减肥的人来说是个福音呢?
2. 多吃蛋白质有利于减少赘肉的生成大家听到这一点是不是觉得有些奇怪，吃蛋白质和赘肉有什么关系呢?其实是蛋白质在一定程度上会有效阻止促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，所以可以减少赘肉的生成。
除了以上好处，还可以提高代谢，蛋白质本身还可以维护肝脏的正常生理活动……所以好处多多呀!这个时候大家一定好奇从哪里获得高蛋白呢?下面小编就告诉你答案。
高蛋白食物获取像牛排，白肉，嫩猪肉，鸡蛋，大豆，低脂奶制品等等都是高蛋白的首选食物来源。其中的鸡蛋更是大家日常常见的食材。
准备健身或者正在健身的朋友们行动起来吧!可以选择多吃高蛋白的食物来有效帮助你减肥健身哦!帮助你拥有一个好身材，但是小编这里还有一个注意事项就是：吃高蛋白不能过量，要注意每日的摄入量，要记住过犹不及这个词语。希望每个正在或者准备减肥健身的人都有个健康漂亮的身材!
豆腐是一种常见的豆制品，富含营养物质，适合各种人群食用，堪称绿色食品。近年来，豆腐的减肥功效逐渐被挖掘，下面小编就为您介绍一下豆腐减肥的食谱吧。
1.琵琶豆腐
原料：南豆腐150克，肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。
制法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至黏稠，放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀，用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。
2.红白萝卜豆腐汤
原料：100克白萝卜、50克胡萝卜、适量蘑菇、半块豆腐、60克小麦粉、2杯鸡汤、1匙料酒和酱油、1匙半味噌。
制法：将白萝卜、胡萝卜和蘑菇切成小片。在汤碗中加入小麦粉、鸡汤和豆腐，用勺子压碎混合，做成豆腐丸子。加入鸡汤和白萝卜、胡萝卜、蘑菇煮滚，放入酒、酱油，用中火熬3～4分钟。将豆腐丸子加入熬一会，等材料浮上汤的表面。
3.金银豆腐
原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许，调成浆状。
制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。
4.苦瓜豆腐
原料：豆腐50-100g，1条苦瓜，绞肉100g，葱少量，酱油少量。
制法：苦瓜清洗后切块挖空;豆腐切碎和绞肉、少量的葱及酱油全部放入碗中，用汤匙混合搅拌，将搅拌好的食材，纷纷塞入挖空的苦瓜中，再放入电锅中蒸约1小时~1小时30分钟即可。
5.麻婆豆腐
原料：豆腐200克、牛肉馅100克、青蒜15克、豆瓣酱20克、豆豉10克、姜10克、辣椒粉0.5克、花椒粉1.5克、酱油10克、盐1克(根据口味)、糖5克、湿淀粉(淀粉加少许水调匀)3克、肉汤(或水)150克、油75克
制法：将豆腐切成2厘米见方的块，放入加了少许盐的沸水中汆一下，去除豆腥味，捞出用清水浸泡，豆豉、豆瓣酱剁碎，青蒜切段，姜切末，炒锅烧热，放油，放入牛肉馅炒散，待牛肉馅炒成金黄色，放入豆瓣酱、豆豉、姜末、辣椒粉同炒至牛肉上色，下肉汤煮沸，放入豆腐煮3分钟，加酱油、青蒜段、糖，用盐调味，用湿淀粉勾芡即可，盛出后撒上花椒面。
6.豆腐意大利饭
原料：一块豆腐、150克熟米饭、1/4个洋葱、1个吞拿鱼罐头、少量培根、芦笋、牛油、1匙色拉油、1杯豆浆、少量盐、胡椒粉和粉状奶酪。
制法：洋葱和培根切丝，芦笋切片。在热锅中倒点色拉油，小火炒洋葱和培根，把吞拿鱼罐头和芦笋一同倒入锅中。煮一会等油被食材吸收后，将豆浆和豆腐放入，作为汤汁，慢火煮3-4分钟。加入少量的水后，把米饭加入一起煮。等汤汁被吸收得差不多，加入盐和胡椒粉调味，上碟后用粉状奶酪撒在上面。
温馨提醒：摄取过量的豆腐可能导致胀气，在实行豆腐减肥法的同时仍要食用足量的蔬果以维持营养的需要。痛风病患者或血中尿酸浓度过高者是不适合豆腐减肥法的。
减肥果是一种水果，市面上又叫瘦瘦果或者瘦身果。而糖是一种人体所必须的营养素，人体吸收之后转化为碳水化合物，供给人体能量。平常所说的糖主要是甘蔗糖，甜菊糖等。两者之间唯一的共同点是可以补充人体的营养成分，但是减肥果泡水喝是不能加糖的，今天我们就从他们的不同属性，特效功能，事宜的人群，等等来说明糖不能加在减肥果里一起饮用缘由吧。
减肥果可以加糖吗一、减肥果和糖的属性不同减肥果是寒性的，纯天然野生植物。减肥果是低热量食品，是天然健康的减肥产品;糖一般我们泡水喝的糖是白砂糖，糖类物质是多羟基化合物，在水解后能变成有机化合物，糖是一种加工提取物，我国的糖业发展历史悠久，是一种高热量的加工食品 。
二、减肥果和糖的功能不同减肥果的功效大家是有目共睹的，其可以健脾消食，润肠通便，防癌抗癌，降血脂，降血压，利咽消肿，对高血压，动脉硬化等有疗效，它有一个重要功能就是减肥。食用糖的主要功能是供给热量，这和减肥是相克的，当然糖的功效含有护肝和解毒，而且是神经组织的构成成分等大用途。
三、减肥果和糖的适用人群不同减肥果的适用人群是营养不均衡者，肥胖者，肠胃不好口臭，便秘患者，面色蜡黄有色斑者的成年人，儿童，孕妇，心脏病，高血压，糖尿病患者不适宜。糖的适宜人群主要是老年人，儿童但不宜太多，低血糖患者。
既然减肥果里不可以加糖，加了糖就没有了作用，但是减肥果属于进口的水果晒干后的水果干，必然会带苦涩味，感到舌头发麻，难以下咽，让食用它的人有饱腹感，让你食欲不佳，从而避免摄入过多的脂肪，而达到减肥的目的，但是减肥果的功效何止这一点，有三高，有色斑等的人食用是可以加一些其他物质的，怎么办呢?聪明的人们经常用一种方法中和里面的苦味。
减肥果里可以加的物质1、加菊花那就是在喝减肥果时可以加一些金银花或者甜菊花等以冲淡里面的苦涩味。这样喝起来口感就好了很多，对于长期饮用者来说是一个福音。而且不会降
2、加柠檬也可以在减肥果里加一片柠檬，柠檬也有润肠通便的功效对减肥也有好处，还能冲淡苦味，一举两得。
减肥果含有丰富的营养物质，增强机体的抗病能力，减肥果的纤维含量也特别的高，因此，减肥果的减肥功能如此巨大，深受广大胖美美的喜欢和青睐，喝一杯，不运动，不出汗，轻松减掉身上的赘肉。何乐而不为呢!
说了这么多，不知道大家了解的怎么样呢?长期喝减肥果的人应该不会在减肥果里加糖了吧。我们应该科学而健康的喝减肥产品。对于适合减肥果的人群，如果长期饮用的话，一定会有不一样的效果，岁月不等人，赶紧行动吧!
相信大家对于我们每天所吃的蔬菜都没有太大的了解，那么小编就来带领大家认识一种我们日常吃的极具营养价值的蔬菜，那就是孢子甘蓝。孢子甘蓝是一种比较小的甘蓝蔬菜，在国外比较常见。我国在二十世纪末将其从国外引进，由于其外形与卷心菜较为相似，也称之为小卷心菜。那接下来，就让我们来详细了解一下这种蔬菜。
孢子甘蓝是什么菜孢子甘蓝，别名芽甘蓝、子持甘蓝，是一种十字花科的食物，原产于地中海沿岸，呈圆球状，非常可爱，以鲜嫩的小叶球为食用部位，含有丰富的蛋白质、维生素c，更重要的它还含有特殊的防癌物质。
既然袍子甘蓝有如此丰富的营养价值，我们怎么吃孢子甘蓝，才能得到舌尖上的享受和营养的全吸收呢?今天，小编就来带你了解如何吃孢子甘蓝.很多传统方法都会有利有弊，今天小编介绍的这种方法可以说是一种两全其美的办法了，那就是孢子甘蓝炒培根。
孢子甘蓝炒培根的做法材料孢子甘蓝一斤左右，两片培根，油、盐、砂糖、胡椒粉少许。
步骤1、将孢子甘蓝冲洗干净，去掉尾部的硬皮，大的一切为二，小的在底部刻十字花刀。
2、把培根切成小块，待油热后放入锅中，炒至金黄色即可，捞出，锅中的油可留着备用。
3、剩油高火加热，放入孢子甘蓝煸炒，分三次每次加一小勺水，把孢子甘蓝炒熟，以盐，胡椒粉和砂糖调味，出锅前撒上培根，盛盘即可。
通过阅读上文的内容，相信大家已经对孢子甘蓝这种蔬菜有了一定的了解，孢子甘蓝营养丰富，而且做法多样且美味，比如文中介绍的孢子甘蓝炒培根，孢子甘蓝的清淡甘甜配上培根的浓郁焦黄，口感可以说是绝配，慢慢品尝，简直是味蕾一种非凡的享受！
杏仁作为坚果的一种已经得到越来越多人的喜爱，它嚼起来口感酥脆，味道醇香，不仅美味可口，还含有丰富的蛋白质、脂肪，具有超高的营养价值，经常食用杏仁对身体有良好的健康功效，还可以达到减肥的效果。不过，你知道每天要吃多少杏仁才能减肥吗?小编查阅了资料，这就来和大家一起分享!
每天吃多少杏仁减肥经研究表明，成年人每天吃30到50克的杏仁最为适宜。杏仁热量低，含有丰富的膳食纤维和维生素，能够为人体提供充分的消脂、燃脂、吸脂成分，还能有效抑制食欲，减少主食的饭量。
知道了每天应该吃多少杏仁能达到减肥的功效，那你知道吃杏仁能减肥的原理吗?接下来我们一起来了解一下原理。
吃杏仁能减肥的原理1、蛋白质含量丰富杏仁的蛋白质含量非常丰富，食用大量高蛋白的食物，而减少摄入经再加工的碳水化合物，对减肥有着很大的帮助。
2、不饱和脂肪酸含量高杏仁中的不饱和脂肪酸含量很高，这些不饱和脂肪酸可以提高基础代谢的能力，释放更多的能量。
3、给人饱腹感杏仁中的纤维含量很高，而且热量相对较低，高纤维食物可以防止体内脂肪囤积，减少卡路里的吸收，纤维素还具有防止脂肪在血管壁沉积的作用。
4、其他营养成分丰富杏仁是一种营养密集型食物，良好的营养供给可以抑制食物的大量摄取，有效避免造成暴饮暴食的现象。而且，杏仁含有的热量不高，10颗杏仁仅仅75卡路里。
好了，以上就是食用杏仁能减肥的有关知识了，每天需要吃多少杏仁可以减肥你知道了吗?了解了就快去试试边吃边减肥这个健康有效的方法吧!
大家都知道香蕉梨是梨的一种品种梨，梨是属于落叶乔木。梨类植物发源地之一就是我国，亚洲的梨大部分都源自于亚洲以东，日本、朝鲜也是原始产地，百梨，砂梨等都是我国原产，那么香蕉梨的热量多吗?
香蕉梨的热量一只香蕉梨的热量大概在44大卡/100克。
香蕉梨的果皮有降火，补阴等效果，枝叶以及根和花都可以清热解毒，消痰等效果。
香蕉梨的热量等信息：普遍梨的热量184千焦/100克，也就是44大卡/100克，香蕉梨可以吃的部分占75%，所以每100克中能量含134千焦，脂肪仅有0.1克，碳水化合物有7.3克，水分含量很高，达到90克，蛋白质有0.4克。
由上面这些数据不难看出，香蕉梨的热量非常低，和苹果差不多，苹果略高一点，不过苹果比香蕉梨多含有果胶，可以达到通便的功效。所以香蕉梨也是很适合减肥的人吃的!
了解到香蕉梨热量并不多，那么该怎样吃香蕉梨减肥呢?
香蕉梨的减肥功效梨这种东西，可以让肠胃减少对脂肪的吸收，并且香蕉梨的热量低营养价值高，一个一般大小的香蕉梨只有100卡的热量，并且含有丰富的维生素ABCDE，香蕉梨中含有的纤维便是梨成为减肥佳品的关键所在，平均每个梨有5g纤维，人体每日需求纤维20g左右，占了四分之一。从而减少对脂肪的吸收，达到减肥的效果!
香蕉梨的减肥吃法起床一杯盐水，然后吃一个梨一个鸡蛋。午餐照旧，不过吃七分饱就够了，晚餐吃素食和梨子，一碗蔬菜汤。就ok了!
当然吃香蕉梨的确可以用来减肥，但是还是有很多需要注意的事项，
禁忌梨本偏寒性，吃多会伤脾胃，脾胃虚弱的人，要适量少吃，胃酸的人也不可多是，梨中含有果酸比较多，需要注意，睡前少吃梨，梨可以促进排尿，半夜频繁上厕所就不好了，影响睡眠，有湿寒症状的人可以把梨煮热后使用，避免湿寒加重。用来止咳的人应避免选用太甜的甜梨。
关于香蕉梨的热量以及减肥功效等就先介绍到这里，赶快学起来吧!减肥其实也不是那么难嘛!
春天来了，想要让家里布满花花草草，除了买买买以外，我们还可以帮他们繁殖生崽，一个变俩，两个变四个！快学起来吧！
一、播种法
1.播种条件
播种时间大致为春秋两季，通常春播时间在2―4月，秋播时间在8―10月。没有苗床，也可以采用盆播、露地撒播、条播。
2.播种步骤
①盆播在播种前将盆洗刷干净，盆孔填上瓦片。
②在盆内铺上粗砂或其他粗质介质作排水层，尔后再填入筛过的细砂壤土，将盆土压实刮平，即可进行播种。
③一些大粒种子如凤仙，可以一粒粒的均匀点播，然后压紧再覆一层细土。小粒种子如鸡冠，只有采取撒播，均匀播于盆中，然后轻轻压紧盆土，再薄薄覆盖一层细土。
④并用细眼喷壶喷水，或用浸水法将播种盆坐入水池中，下面垫一倒置空盆，水分由底部向上渗透，直浸至整个土面湿润为止，使种子充分吸收分水和养分。
⑤然后将盆面盖上玻璃或薄膜，以减少水分蒸发。
⑥播种到出苗前，土壤要保持湿润，不能过干过湿。
⑦早晚要将覆盖物掀开数分钟，使之通风透气，白天再盖好。
⑧一旦种子发出幼苗，立即除去覆盖物，使其逐步见光，不能立即暴露在强光之下，以防幼苗猝死。
⑨幼苗过密，应该立即间苗去弱留强，以防过于拥挤，使留下的苗能得到充足阳光和养料，茁壮成长。
⑩间苗后需立即浇水，使留下的幼苗根部不致因松动而死亡，当长出1―2片真叶时，即行移植。
二、分株法
1.分株条件
早春开花的品种应该在花开过以后分株。夏秋季开花的种类最好在早春分株。
2.分株步骤
①块根类分株繁殖
如大丽花的根肥大成块，芽在根茎上多处萌发，可将块根切开(必须附有芽)另植一处，即繁殖成一新植株。
②球茎类的分球繁殖
茎缩短肥厚，成为扁球状或球状，如唐菖蒲、郁金香、小苍兰、晚香玉等。将球茎鳞茎上的自然分生小球进行分栽，培育新植株。一般很小的子球年不能开花，第二年才开花。母球因生长力的衰退可逐年淘汰，根据挖球及种植的时间来定分球繁殖季节，在挖掘球根后，将太小的球分开，置于通风处，使其通过休眠以后再种。
③根茎类的分株繁殖
埋于地下向水平横卧的肥大地下根茎，如美人蕉、竹类，在每一长茎上用利刀将带3―4芽的部分根茎切开另植。
④宿根植物分株繁殖
丛生的宿根植物在种植三四年，或盆植二三年后，因株丛过大，可在春、秋二季分株繁殖。挖出或结合翻盆，根系多处自然分开，一般分成2―3丛，每丛有2―3个主枝，再单独栽植。如萱草、鸢尾、春兰等花卉。
⑤丛生型及萌蘖类灌木的分株繁殖
将丛生型灌木花卉，在早春或深秋掘起，一般可分2―3株栽植，如腊梅、南天竹、紫丁香等。另一类是易于产生根蘖的花木，将母体根部发生的萌蘖，带根分割另行栽植，如文竹、迎春、牡丹等。
三、插扦法
1.扦插条件
不同植物扦插时对条件有不同需求。一般草本植物对于插条繁殖的适应性较大;除冬季严寒或夏季干旱地区不能行露地扦插外，凡是温度合适条件下，四季都可以扦插。
2.扦插步骤
①叶插
即用植株叶片作为插穗，一般多用于再生力旺盛的植物。可分为全叶插和部分叶片扦插。用带叶柄的叶扦插时，极易生根。叶插发根部位有叶缘、叶脉、叶柄。非洲紫罗兰叶插于土中或泡于水中均可在叶柄处长出根来。将叶片剪为数段扦插的有虎耳兰，虎耳兰叶身较长，可切为7―8厘米长，斜插于盆中，可由叶片下部生根发芽。多肉植物一个叶片就能生出一个或多个新植株。
②叶芽插
一枚叶片附着叶芽及少许茎的一种插法，介于叶插和枝插之间。茎可在芽上附近切断，芽下稍留长一些，这样生长势强、生根壮。一般插穗以3厘米长短为宜。橡皮树、花叶万年青、绣球花、茶花都可采用此法繁殖。
③枝插
因取材和时间的差异，又分为硬枝扦插和嫩技扦插。
硬枝扦插：落叶后或翌春萌芽前，选择成熟健壮，组织充实，无病虫害的一二年生枝条中部，剪成10厘米长左右，3―4个节的插穗，剪口要靠近节间，上端剪成斜口，以利排水，插入土中。
软枝扦插：即当年生嫩枝插。剪取枝条长7―8厘米，下部叶剪去，留上部少数叶片，然后扦插。如菊花、一品红、天竺葵、海棠等。
半硬枝插：主要是常绿花木的生长期扦插。取当年生半成熟枝梢8厘米左右，去掉下部叶片留上部叶片两枚，插入土中1/2―2/3即可，如桂花、月季等。
④根插
用根作为插穗繁殖新苗，仅适用于根部能发生新梢的种类。一般用根插时，根愈大则再生能力愈强，可将根剪为5―10厘米长，用斜插或水平埋插，使发生不定芽和须根，如芍药要，靠近根头的部分，发芽力旺盛;垂盆草根细小，可切成2厘米左右的小段，撒于盆面上然后覆土。
此外，腊梅、牡丹、非洲菊、雪柳、柿、核桃、圆叶海棠都可采用根插。插后的管理：扦插后的管理主要是勿过早见强光，遮荫浇水，保持湿润。根插及硬枝插管理较为简单，勿使受冻即可。
软枝、半硬枝插，宜精心管理，保持盆土湿润，以防失水影响成活。发根后逐步减少灌水，增加光照，新芽长出后施液肥一次，植株成长后方可移植。此外，在整个管理过程中，要注意病虫害防治和除草松土。
四、压条法
1.压条条件
压条法，是将一植株枝条不脱离母体埋压土中繁殖的一种方法。多用于难以扦插生根的花卉，如腊梅、桂花、结香、米兰等。
2.压条步骤
①单枝压条
取靠近地面的枝条，作为压条材料，使枝条埋于土中15厘米深，将埋入地下枝条部分施行割伤，或轮状剥皮，枝条顶端露出地面，以竹钩固定，覆土并压紧。连翘、罗汉松、棣棠、迎春等常用此法繁殖。此法还可在一个母株周围压条数枝，增加繁殖株数。
②堆土压条
此法多用于丛生性花木，可在头年将地上部剪短，促进侧枝萌发;第二年，将各侧枝的基部刻伤堆土，生根后，分别移栽。凡丛生花木，如绣线菊、迎春、金钟等均可用此法繁殖。
③波状压条
将枝条弯曲于地面，将枝条割伤数处，将割伤处埋入土中，生根后，切开移植，即成新个体。此法用于枝条长而易弯的种类。
④高空压条法
此法通常是用于株形直立、枝条硬而不易弯曲，又不易发生根蘖的种类。选取当年生成熟健壮枝条，施行环状剥皮或刻伤，用塑料薄膜套包环剥处，用绳扎紧，内填湿度适宜的苔藓和土，等到新根生长后剪下，将薄膜解除，栽植成新个体。压条不脱离母体，均靠母体营养，要注意埋土压紧。切离母体时间视品种而异，月季当年可切离，桂花越年切离。栽植时尽量带土，以保护新根，有利成活。
五、嫁接法
1.嫁接条件
嫁接是用一植株的一部分，嫁接于其他植株上繁殖新株的方法。休眠期嫁接一般在3月上中旬，有些萌动较早的种类在2月中下旬。秋季嫁接在10月上旬至12月初。生长期嫁接主要是进行芽接，7―8月为适期，桃花、月季多在此期间嫁接。
2.嫁接步骤
①切接
将选定砧木平截去上部，在其一侧纵向切下2厘米左右，稍带木质部，露出形成层，接穗枝条一端斜削成2厘米长，插入砧木，对准形成层，绑扎牢即可。
②靠接
将接穗和砧木两个植株，置于一处，将粗细相当的两根枝条的靠拢部分，都削去3―5厘米长，深达木质部，然后相靠，对准形成层，使削面密切接合并扎紧。
③芽接
多用丁字形芽接，即将枝条中部饱满的侧芽，剪去叶片，留下叶柄，连同枝条皮层削成芽片长约2厘米，稍带木质部，然后将砧木皮切成一丁字形，并用芽接刀将薄片的皮层挑开，将芽片插入，用塑料薄膜带扎紧，将芽及叶柄露出。
文竹外形纤细，颜色翠绿，是许多盆栽爱好者的最爱，但是文竹通过播种或分株的方法来进行繁殖，往往有许多局限性，若通过扦插的方法就能很好的繁殖文竹，下面我们来介绍一下文竹的扦插繁殖法。
文竹扦插繁殖法文竹的扦插时机扦插全年均可进行，但要求气温在20-30℃之间。
文竹扦插的选枝扦插时选择枝条多、长势旺的文竹，轻轻扒开周围盆土，露出枝条与根的结合部，在作插穗枝条的根茎结合部的上方半厘米处，用利刀划一小口，让刀口暴露半天，然后敷上一层洗净的鲜苔，并经常保持湿润。
文竹扦插的剪枝10天后揭去鲜苔，见伤痕处有瘤状愈合组织时即可贴根剪下，保留两个分枝并剪缩三分之一，其余全部剪除。
文竹扦插的插枝用竹签在布袋(布袋高8-10厘米，直径6厘米，内填湿润的沙质土壤)的中央打孔，将插穗插人孔中2厘米，压实。将插好插穗的布袋逐个沿插盆内壁排立，盆中央放一个高矮适中的广口玻璃瓶，用60-70厘米的纱布条在每个布袋外侧绕一圈，布条两头伸入玻璃瓶底。
文竹扦插的填土最后用土将插盆填满，使玻璃瓶口略高于土面，喷一次透水，并在玻璃瓶中灌满水。以后只要保持玻璃瓶中不断水就可正常而适度地给扦插的文竹供水。
将插盆放在避风阴凉处，20天左右发出新根，1个月后便可上盆定植了。
了解的文竹的扦插方法后，我们来了解一下文竹的价值。
文竹的价值药用价值文竹全草及根均可入药。文竹根能润肺止咳，可用于治疗肺痨咳嗽、咳嗽痰喘、痢疾。文竹全草能凉血解毒、利尿通淋，可用于治疗郁热咳血、小便淋漓等。
观赏价值文竹是观赏价值极高的小植物，以盆栽观叶为主，体态轻盈，姿态潇洒，文雅娴静，是深受人们喜爱的观叶花卉。
今天的内容就到这里了，上文已经对文竹的的扦插方法和价值做了详细的介绍，感兴趣的朋友可以去试试，想了解更多，请关注植物59网!
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