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多数人的肥胖是由于身体摄入的热量和脂肪是大于身体所消耗的热量所造成的，所以减肥瘦身的一种方法就是要严格的控制住身体所摄入的脂肪和热量，由此就产生了控制饮食减肥的方法，那么，节食减肥的好处有哪些?
①控制饮食减肥是逐渐减少体重，但不减少其他营养素，不会引起其他营养素的不足。
②控制饮食减肥的关键是能巩固，建立良好的饮食习惯，可持续减肥，巩固减肥疗效。
③控制饮食减肥，能合理减少能量的摄入，不影响儿童生长发育，不影响中老年人对其他营养素(如维生素及各种微量元素)的摄入。
控制住自己的饮食食量对于减肥瘦身有很大的帮助，节食减肥也不是不可取的，关键的是要我们有合理的科学的节食方法就是好的！
经济的三日减肥法：
香蕉1只;苏打饼2片;煮鸡蛋1个;清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)
苹果牛奶减肥法：
第一天吃56个苹果;第二天喝牛奶34斤，不能喝水。
红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。
黄瓜鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。
一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果。
下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
3、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
4、决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
5、番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
延伸阅读
很多人会在清明的时候在家里挂上一株艾草，这是一种驱邪避凶，祛病除灾的神奇植物。很多人不知道家种艾草对风水好吗，艾草对家里风水有着很强的作用，它能够转化家里的风水气场，还可以驱邪避凶，及其让家里人身体健康，减少灾难和病害的风水作用。
一、家种艾草对风水的3大好处
1、转化风水气场
艾草是一种非常有生气的植物，风水学讲究的就是生气出风水。艾草是可以为家里转化气场，有运气不好的家里，只要种上一点点的艾草，就会将家里的不好的运气和运势吸收进植株里面。除此之外，还会散发出好的运势，由坏运缠身变成幸运缠身。
2、驱邪避凶
很多人不知道家种艾草对风水好吗，其实艾草最大的作用就是驱邪避凶了。每逢清明节、端午节，就会有不少的人摘下一束艾草，然后将植株挂在家里驱邪避凶。而一株种在土壤中艾草驱邪避凶的作用就会更加的大，艾草乃是最为纯阳正气的植物，种在家里面就会让邪祟不入家门。
3、家人健康
艾草在风水学中有着很高的地位，它经常被尊崇为辟邪除瘴、强化磁场感应，还有除百病的作用。养一株艾草在家里面，就可以保佑家里的人的健康，避百毒。就算是在生活中，艾草也是可以作为驱除蚊虫、蟑螂，或是跳蚤，还有隔绝空气中的有毒物质，或是病菌。
二、家种艾草最好的风水位
1、客厅
艾草养在家里面的话，最适合摆在客厅里面，客厅是家里人经常经过的位置，是家里面风水汇聚的地方，非常有助于艾草生气的风水作用。将艾草养在客厅里面，就会将艾草保护家人健康的风水作用发挥到最大，还可以驱邪避凶。
2、阳台
艾草适合养在阳台上面，最好是阳光充分的阳台之上，这样会让艾草长得更好。只要艾草长得好，就会让植株的风水作用发挥到最大，这样一来是对家里有百利无一害的。不过养在阳台上面会让艾草非常旺盛和挺拔，是一定要进行修剪的。
3、煞位
艾草可以转化家里的风水气场，所以家里一些凶位都是可以摆放这种植物的。尤其是家里有户型煞、穿堂煞等现象的，可以在煞的中间位置摆上一盆艾草盆栽。这样的话，家里面的煞气就会慢慢消退，也不会影响居家的运势了。
三、家里养艾草的注意事项
1、注意修剪
我们见到的艾草都是在田野之间的，它们的长势非常好，有时候甚至能长到1米多。所以我们养在家里的时候，尽量多多修剪植株，为其摘心、打顶。就算是摘下来的部分，也是可以做成青果、艾糍之类的食物，又好吃，又对身体好，简直一举两得。
2、换盆换土
艾草养殖的时候也是要换盆换土的，花盆最好是用那些较深的花盆，外观不是很重要，只要透气透水。土壤的话只要泥炭土加上普通园土就行。养护的时候也是要注意浇水量，千万不要浇水过多，见干见湿，浇则浇透就行，夏天的时候还要适量遮阴。
通过上文的介绍，相信大家已经了解家种艾草对风水有什么好的了。这种可以转化风水气场、驱邪避凶，保佑家人健康的植株真的很好。
标签：风水艾草女性日常都非常注意身材，吃东西也非常注意，玉米和红薯都是很好的减肥食材，除了是平常大家喜欢的时蔬，更是减肥人士的选择，但是很多人也想知道玉米和红薯哪种包含的有效成分更多。大家了解了这些内容以后大家就能根据减肥需求来制定食谱了!
玉米和红薯哪个更减肥其实玉米和红薯想比较，红薯更有利于减肥。虽然玉米和红薯两者都属于粗纤维的食物，也都具有减肥功效，但是两者还是有区别。对比下来红薯的热量、脂肪等相对于少一些，而且红薯有通便作用，更有利于减肥。
既然红薯更有利于减肥，作为很注重身材的女性，当然希望吃到更多的红薯，但是怎样吃红薯既健康又减肥呢?下面我们给大家介绍一下红薯的健康吃法。
红薯的健康吃法1、红薯忌生吃生吃红薯不利于消化，会加重胃肠负担，因此生吃红薯不健康，我们尽量做熟了吃。
2、红薯忌单吃我们推荐红薯搭配谷物食用，营养更加丰富，单一红薯营养也比较单一，因此我们搭配吃是更好的。
3、红薯忌多吃多吃红薯容易使人腹胀、呃逆、放屁。同时糖分较高，使人感到“烧心”，所以我们吃红薯时候，要适量即可，太多对身体也是有害的。
4、吃红薯时最好搭配一点咸菜可有效抑制胃酸,我们在配菜的时候要多加注意，多吃对身体有益的搭配菜系。
上面介绍到，红薯和玉米都有减肥的功效，而且属于粗纤维食品，对身体有诸多好处，但是相比而言，红薯的减肥功效更强。然而，我们在吃红薯的时候，也要注意健康吃法，在减肥的同时，让营养更加全面。大家不妨试试看!
1、吸毒气净空气一些室内植物可以有效的吸收由房屋装修而产生的有毒的化学物质，比如吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹吸收甲醛的能力就特别强;而金鱼草、牵牛花、石竹等则能通过叶片将毒性很强的二氧化硫经过氧化作用转化为无毒或低毒的硫酸盐化合物;铁树、菊花、石榴、山茶等能有效的清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、过氧化氮等有害物质。
2增加湿度不上火一般说来，室内的相对湿度不应低于30％，如果湿度过低或过高都会对人体健康产生不良影响。在室内种植一些对水分有高度要求的植物，比如绿萝、常春藤、杜鹃、蕨类植物等，会使室内的湿度以自然的方式增加，成为天然的加湿器。
3、天然吸尘器有研究显示，兰花、花叶芋、红背桂等是天然的除尘器，他们植株上的纤毛能截留并吸收空气中漂浮的微粒和烟尘。如果房间内有足够数量的此类植物，那么房间中的浮游微生物和浮尘的含量都会降低。
4、杀菌消毒保健康紫薇、茉莉、柠檬等植物的花和叶片，5分钟内就可以杀死白喉菌和痢疾菌等原生菌。蔷薇、石竹、铃兰、紫罗兰、玫瑰、桂花等植物散发的香味对结核杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生长繁殖具有明显的抑制作用。
5、制造氧气和负离子大部分植物在白天都会通过光合作用释放氧气，尤其要指出的是仙人掌类多肉植物，其肉质茎上的气孔白天关闭，夜间打开，所以是在白天释放二氧化碳，夜间则吸收二氧化碳，释放出氧气。同时芦荟、景天等植物的叶子在释放水蒸气的时候会产生负离子，使室内空气中的负离子浓度增加。
6、驱逐蚊虫蚊净香草、除虫菊等植物可以有效的驱除蚊虫，防治蚊虫的叮咬。蚊净香草散发出一种清新淡雅的柠檬香味，在室内有很好的驱蚊效果。温度越高，其散发的香气就越多，驱蚊效果也越好。除虫菊中含有除虫菊酯，也可以有效驱除蚊虫。
7、降温防辐射在家居环境中或办公室周围栽种牵牛花、紫藤、蔷薇等攀援植物，让他们顺架攀爬，会形成一个绿色的凉棚。这样，在炎热的夏日里就能够有效的减少阳光辐射，降低室内温度，同时还会美化居室。
8、养生保健据统计，目前可以用来食用的花卉品种已经达到200多种，而药用的花草根式不计其数。像牡丹、芍药、菊花、金银花等花卉更是集药用和食用为一体，在家中养上几盆，便可以直接采来药用或食用，真是一举多得呢。
9、美容养颜花卉中含有各种生物甙、植物激素、花香素、酯类、有机酸、维生素和微量元素等，可以抑制皮肤老化，增强皮肤细胞的活力，达到护肤、润颜、美容的作用。比如玫瑰、芦荟、月季等室内植物就有很好的美容效果。
10、放松身心利于睡眠茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物散发的宜人香气可以使人放松、精神愉快，缓解不良的情绪，有利于睡眠，提高生活质量和工作效率。
减肥果这个名字，让人一听就觉得是有减肥作用的。很多人就冲着这个名字去买，因为国人是很相信这一套的。因为大家都喜欢讨个好彩头，之前有个蔬菜叫发菜，大家也是抢购。那么，问题来了，就是减肥果真如名字说的能减肥吗?如果和小编一样好奇，就往下看看吧!
减肥果能减肥吗减肥果又名瘦身果，含有大量的营养物质，其中包括：蛋白质、碳水化合物、粗纤维、尼克酸、核黄素、羟基柠檬酸等，其中羟基柠檬酸成分可以很好的抑制脂肪的形成，防止脂肪在体内堆积，从而达到很好的减肥效果，有助于女性朋友们早日实现瘦身的愿望。
如此看来，减肥果是确实有减肥的效果的，但是大家不能只依靠喝减肥果泡的水来减肥，因为减肥还是需要一些饮食上的控制和运动方面的加强的。现在很多朋友减肥都会误入歧途，想很轻松的就能减肥，会选择一些药物，这些都是对身体伤害很大的。所以，小编要为大家介绍一下吃减肥果的副作用。
吃减肥果的副作用减肥果是国外的一种产品可以降低胆固醇，起到一定的降脂作用，但要掌握好用量及具体的使用方法。
副作用较小，脾胃虚弱的话会造成腹泻等不良反应，总体来说还是很稳定的。
不过目前市场上假冒的比较多，服用假冒的减肥果会出现头痛头晕、失眠、便秘等不适，所以购买时要谨慎。
很多人容易被减肥的功效迷了双眼，小编在这里提醒大家，购买的时候一定要到正规的店面去，不能为了蝇头小利买了假货，最后伤害的是自己的身体。今天小编为大家介绍的两个内容就是，减肥果能减肥吗和减肥果的副作用，希望大家能够仔细阅读，谢谢大家的阅读!
现在很多爱美的女孩最为执念的一样东西，就是减肥，所谓“一胖毁所有”，肥胖对于很多人来说都是一块心病，不但会对外表造成影响，还会带来一系列的疾病，所以说减肥是必须得进行的一件事。
这时小米椒出现在了人们的视野中，作为一种辛辣刺激的食物，很多人认为它会刺激身体的代谢，达到减肥的目的，那么减肥真的可以吃小米椒吗?会不会有什么副作用?就让小编来为大家一一揭秘吧!
小米椒的减肥效果其实小米椒对于减肥是有一定的作用的，其中含有的辣椒素，可以有效的提高身体的代谢速度，有研究表明食用辣椒素的减肥者比不食用的每天多消耗100多卡路里的能量，由此可以看出食用小米椒对减肥是有促进功能的。
但是，并不意味着光吃辣椒就能够减肥，如果轻轻松松每天吃点小米椒就能瘦身，那减肥对于很多人就不会是是一件痛苦的事情了。小米椒主要是作为一种辅助因子，要想健康的瘦身，还是要搭配合理的饮食和适量的运动，而不是靠所谓的“偏方”。
其实小米椒除了在减肥方面可以发挥一定作用，营养价值在同类食品中也算佼佼者，经常食用对人体大有益处。
小米椒的营养价值小米椒有丰富的VC，还有胡萝卜素、辣椒素等对人体有益的物质，并且值得提到的是其中的辣椒碱成分，在很多产品上都有使用到，还可以提取其中的红色素作为染料，别看小小的一颗辣椒，其实它和我们生活中的很多事情都是息息相关的。
虽然现在这个社会是以瘦为美，但是我们也要根据自己的身体来制定合适的减肥计划，小米椒即使对减肥有效果也要合理使用，千万不要为了美丽放弃了健康!
在一般人的观念里，生活上的享受似乎总是身体健康背道而驰的，葡萄酒向我们证明了，只要不过度，享受和健康原是可以兼得的。特别是对于女人来说。下面就和小编一起看看红酒对女人的好处吧。
1、红酒可增进食欲
葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目;倒入杯中，果香酒香年鼻;品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。
独特的葡萄酒风味和成份决定了它最适于佐餐，它不但能开胃、消食提高用餐质量，又使人兴奋、放松心情。
2、红酒有滋补作用
葡萄酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。
特别是对体弱者，经常饮用适量葡萄酒，对恢复健康有利。葡萄酒中的酚类物质和奥立多元素(OligoeLement)，具有搞氧化剂的功能，可以防止人体代谢过程中产生的反应性氧(Ros)对人体的伤害(如对细胞中的DNA和RNA的伤害)，这些伤害是导致一些-退化性疾病，如白内障，心血管病、动脉硬化、老化的因素之一。
因此，经常饮用适量葡萄酒具有防衰老、益寿延年的效果。
3、红酒有助消化的作用
在胃中，60-100克葡萄酒，可以使正常胃液的产量提高120毫升(包括1克游离盐酸)。葡萄酒有利于蛋白质的同化;红葡萄酒的丹宁，可以增加肠道肌肉系统中的平滑肌纤维的收缩性。因此，葡萄酒可以调整结肠的功能，对结肠炎有一定的疗效。
甜白葡萄酒含有山梨酸钾，有助于胆汁和胰腺的分泌。因此，葡萄酒可以帮助消化，防治便秘。
4、红酒有美容抗衰老的作用
葡萄酒独有的含聚酚等有机化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动。又有美容、防衰老的功效。
5、红酒有减肥作用
葡萄酒有减轻体重的作用，每升干葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15.
饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全-部消耗掉而不会使体重增加。
所以经常饮用干葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥。
6、红酒有利尿作用
一些白葡萄酒中，酒石酸钾、硫酸钾、氧化钾含量校高，具利尿作用，可防止水肿和维持体内酸碱平衡。
7、红酒杀菌作用
很早以前，人们就认识到葡萄酒的杀菌作用。
例如：感冒是一种常见的多发病，葡萄酒中的抗菌物质对流感病毒有抑制作用，传统的方法是喝一杯热葡萄酒或将一杯红葡萄-酒加热后，打入一个鸡蛋，搅拌一下，即停止加热，稍凉后饮用。
研究表明：葡萄酒的杀菌作用是因为它含有抑菌、杀菌物质。
8、红酒可预防乳腺癌
最新试验结果显示：以葡萄酒饮料，喂养已诱发得了癌症的老鼠，发现葡萄酒对癌症有强烈的抑制作用。美国伊利诺斯药科大学的研究人员，选用了桑椹、花生、葡萄皮中-抗癌活力最强。
美国科学家最近了现，葡萄酒里含有一种可预防乳腺癌的化学物质，位于旧金山葡萄酒研究所的罗伊威廉姆斯在华盛顿举行的记者招待会上说，他们在红葡萄酒和白葡萄酒中发现一种有预防乳腺癌作用的物质。
这一物质这所以有这种功效，是因为它能抗雌激素，而雌激素与乳腺癌有关。
9、红酒能抑制脂肪吸收
日本科学家发现，红葡萄酒能抑制脂肪吸收，有老鼠作试验，老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现，其肠道对脂肪的吸收变缓，对人作临床试验，也获得同样的结论。
喝过减肥果泡水的朋友想必都清楚，减肥果泡的水是很苦涩的，小编觉得和清咖一样，都是小编不能承受的生命之苦。那减肥果是具有减肥的功效的，想减肥，却不想喝这么苦的水怎么办，是不是大家都想问小编这个问题呢?那今天小编就来告诉大家减肥果太苦了怎么办?
减肥果太苦了怎么办由于减肥果的味道比较苦涩，难以下咽，所以建议在冲泡的时候少放一些，一次1到2片就了。可以在泡减肥果的时候加入一些蜂蜜，这样可以平衡一下里面的苦味，让它不那么难喝。
减肥果泡水一般在饭后饮用，可以在下午或者晚上，但是由于减肥果有促消化和通便的功效，而且含有膳食纤维，所以建议大家吃饭后缓一缓再喝，这样能够避免引起不适。
减肥果泡水时不要放太多，即使是不怕苦的朋友，也不要一次放太多哦。建议大家喝减肥果的时候也要适量，要注意喝的时间，早上空腹的时候也不要喝，饭后喝。如果能够多注意一点，就会发挥减肥果的功效，也不至于对身体造成伤害。另外，是不是所有人都适合喝减肥果泡水呢，哪些人适合喝呢?
减肥果的适用人群1、单纯性肥胖。
2、无法忍受减肥药品毒副作用的损害者。
3、服用减肥药品、机器减肥、抽脂减肥、节食减肥、运动减肥这后又反弹者。
4、想控制体重身材苗条者。
5、想脸色红润、减少色斑者。
6、营养不均衡者。
7、肠胃不好、体内积聚毒素、口臭、便秘者。
以上就是减肥果的适用人群，有想法的朋友也可以尝试一下。如果实在受不了减肥果的苦涩，也不要勉强自己，还是有很多方法减肥的。减肥的秘诀就是管住嘴，迈开腿，大家都知道这六个字，很少有人能够做到。希望大家都能瘦成自己想要的模样，谢谢大家的阅读!
在美食当道的今天，人们在满足食欲的同时，可能也产生了很大的烦恼，那就是体重越来越高，好多漂亮的衣服都难以穿下。而辣椒是许多美食中都必不可少的食材，所以我们总会吃到它。既然我们总会吃到它，那么它对我们的体重有没有影响，吃辣椒能减肥吗?下面就是这个问题的答案。
吃辣椒是否能减肥一、吃辣可以刺激人体大量出汗，促进能量消耗吃过辣椒的人都知道，当我们吃了辣之后，身体就会发热，或者冒汗、脸发红。这是因为辣椒中含有一种辣椒素，辣椒素可以刺激身体出汗，消耗能量，从而有利于减肥。
专家也指出，因为辣椒中含有辣椒素，它可以提高人体温度，然后燃烧脂肪。
二、辣椒可以抑制食欲辣椒能将”吃饱了“的信号传递给大脑，从而快速的产生饱腹感，避免我们吃过多的食物，某种程度上抑制我们的食欲。
辣椒虽然可以帮助人们减肥，但是也不是任何人食用都能够减肥的，并且有些人食用辣椒还具有一定的伤害，那么吃辣椒减肥都有什么需要注意的呢？接下来我们一起来看一下吃辣椒减肥需要注意的事项都有哪些吧！
吃辣椒减肥的注意事项一、适用于没有吃辣习惯的人研究说明，长期吃辣的人，并不会因为吃辣而产生过多的热量消耗。只有平时不怎么吃辣的人，效果更明显。
二、不能吃辣的人不适用患红眼病、角膜炎、有痔疮的，所以不能吃。
三、肾功能不好的人因为辣椒素是通过肾脏排泄的，过多的辣椒素会刺激肾细胞，对于肾脏功能不好的朋友来说更是火上浇油。
关于吃辣椒减肥的内容就介绍到这里了，减肥需谨慎，虽然吃辣有一定的减肥效果，但也有很大的风险。踏踏实实的运动，才是最靠谱的减肥方法。
小编相信每一位减肥人士都会有一个烦恼，那就是因为需要减肥所以很多美味都不能吃，不然就会前功尽弃，减肥失败。但是戒口真的很痛苦，不知道各位朋友有没有这种感受呢?现在不需要担心了，小编今天会介绍一样减肥好物，它既美味又能助减肥，而它，就是土豆。废话不多说，现在就揭晓怎么吃土豆能减肥吧!
怎样吃土豆才减肥?土豆沙拉的做法材料：土豆1个、鸡蛋1只、沙拉酱50克、盐适量、小段黄瓜、小西红柿1个
做法：(1)先将土豆洗好，之后放入锅中煮熟，捞出后冷水浸泡晾干再去皮，碾成土豆泥后放入沙拉盆中。
(2)将鸡蛋放入滚烫的热水中煮熟后捞出去壳，蛋黄碾碎放入土豆泥中，将蛋白、黄瓜切成颗粒状。
(3)将上面的材料以及适量的沙拉酱一同放入沙拉盆中拌匀，再加入适量盐调味。
(4)用模具将拌匀的土豆泥压成一整块，抹平。
(5)剩余的沙拉酱挤在土豆沙拉上面做装饰，将芝麻和海苔碎撒在上面，最后用黄瓜片和小西红柿做装饰即可。
低热量土豆寿司的做法材料：土豆1个、黄瓜1个、胡萝卜1个、鸡蛋1个、海苔适量
做法：1、 将土豆洗干净放入蒸锅把土豆蒸熟，先开大火，随后在转小火来焖，这样熟的更快，时间根据火候来控制。
2、 把蒸熟的土豆放入冷水中，晾凉后去皮，然后将剥好皮的土豆放一个碗中，用勺子或者筷子搅拌成泥，并在里面加入少许食盐或者胡椒粉调味。
3、 冷锅放油，将鸡蛋煎熟，然后把鸡蛋、胡萝卜、黄瓜切成细条备用，黄瓜和胡萝卜可以在平底锅中煎熟，也可以用开水烫熟。
4、 接下来就是包寿司，先放一层海苔再平铺土豆泥，接着按喜好放沙拉酱，鸡蛋条、黄瓜条和胡萝卜条，然后卷好切段就可以了。
只需要一个土豆，再配上其它有营养的蔬菜，就可以制作出一道又一道的美味佳肴啦。各位爱美的朋友是不是很激动，不如我们再来学一下怎么挑选土豆吧?
土豆怎么挑?土豆要选外表没有破皮的，形状最优先选择圆的，越圆的越好削。
另外不同的土豆会有不一样的口感，例如起皮的土豆口感又面又甜，适合蒸着、炖着吃;而表皮光滑的土豆比较紧实、脆，适合炒土豆丝。
选土豆一定要选皮干的，不要有水泡的，不然可保存的时间会较短，并且口感也不好。
最重要的是不要挑选有芽的和外皮绿色的土豆，因为凡长出嫩芽的土豆内含的毒素会剧增，不宜食用。
原来关于土豆也有这么多讲究，现在大家应该都学会怎么挑选土豆了吧?饱受减肥戒口的朋友们可以解放了，虽然还是要注意食量，但是偶尔可以用美味的低热量土豆料理来调节一下，这样减肥道路才不艰辛嘛!
减肥不吃减肥药已经是很多人的共同认知了，但是很多人就是想懒人也能减肥，那该怎么办呢?现在我们来分享喝茶减肥法，分享5款喝茶就能瘦的减肥茶。
一、桂圆茉莉花茶
很多人最爱的就是茉莉花，不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。
材料：茉莉花1g，桂圆3颗
1、桂圆剥壳
2、茶盏烫一下开水后倒掉
3、放入桂圆
4、加入茉莉花
5、泡一下温水后倒掉
6、加入开水，底盏同时也倒一些开水以起到保温的效果
7、焖5分钟后即可饮用
二、乌龙茶
乌龙茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，使人有饱腹感。
更重要的是它还富含维生素B1，能将人体脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质，能帮助减肥。
三、生姜红茶
红茶是大家比较喜欢和的，它不仅可以可以补血，还可以减肥。
生姜红茶就是用生姜片泡红茶，喜欢甜食的话就多放点蜂蜜。在饭后和饭前喝生姜红茶，一天饮用1-6杯，让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道。
四、柠檬茶
柠檬不仅能通肠胃和减肥且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效。可渗透细胞，将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废物予以清除并将体内积聚之杂质毒素排出体外。
1、一公升的水加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，必须时时补充柠檬水。
3、搭配每日15分钟运动，有助于排毒。
五、蜂蜜柚子茶
柚子既防辐射又美白，含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。在早上喝用温开水冲制的蜂蜜柚子茶，能帮助清理肠胃。
材料：柚子1个;蜂蜜500g;冰糖100g;
1、削柚子皮
柚子涂抹上一层盐，刷洗干净;削下柚子皮。
2、腌柚子皮
削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝。把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。
3、剥柚子肉
等待柚子皮腌好的时候，剥出柚子肉，撕成小块备用。
4、煮柚子皮
把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。
5、熬柚子
把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖;用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可。注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。
6、加蜂蜜
将熬好的柚子皮与果肉后倒在容器里，放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了。
玉米，是我国一种十分重要的农作物，因为外表结了一颗颗饱满的金黄的玉米粒，所以在北方又被称为“珍珠粒”。其实玉米还是一种多功能的粮食作物，还可以用于工业酒精的原料，但是在我们的日常生活中，玉米更多地是被用来食用。那么玉米作为一种粗粮食物，减肥的时候可以吃吗?接下来就让小编来告诉你吧!
减肥可以吃玉米吗营养学家可以证实，玉米是一种含粗纤维量十分高的食物，具有减肥的强大功效!有研究表明，同样中的玉米和地瓜，玉米中纤维的含量竟是地瓜的两倍!此外，玉米还能有有效刺激肠道内壁，从而能够促进润肠通便。所以说，假若每天将玉米作为主食或者小点心食用，坚持一段时间，你就会惊喜地发现自己的小腹会平坦许多!
所以说，减肥期间将玉米作为自己的主食，既能有效增加自身的饱腹感，还能起到很好的减肥作用呢!但是只是单纯地啃玉米，没过几天就会对此有些厌烦，所以就需要变着花样来使玉米看起来更好吃，那么接下来就让小编我来教大家几道简单到家的玉米小菜吧!
玉米怎么做既好吃又可以瘦身一.煮玉米步骤如下：
1. 首先将玉米剥皮并折成小段后放入煮开的锅中一段时间。
2. 可以适当地放入一点点的苏打粉，可以有效防止玉米养分的流失。
3. 再进行5 分钟左右的熬煮，再关火焖一会就可以出锅了。
4. 可以根据自己的喜好加入少许糖或适量牛奶可以增加玉米的口感。
二.玉米南瓜粥步骤如下：
1. 首先将玉米粒放入烧开的锅中进行熬煮成玉米汁。
2. 再将适量大米倒入煮熟。
3. 最后将切好的南瓜块倒入并加入少许的调味油即可。
三.玉米沙拉步骤如下：
1. 将煮好的玉米粒，连同切好的萝卜丁和芹菜碎一同用水焯过后放入碗中。
2. 待纳凉后淋上少量的沙拉酱进行均匀地搅拌即可食用。
这些小菜的做法都非常简单，而且也能使得玉米的味道更加清甜可口，确实可以作为减肥者的必备的早晚餐食用的营养佳品，想要有更好的瘦身效果就快点去尝试一下吧!
秋天是一个吃芋头的正好时节!芋头是非常美味的食物，不仅营养价值高而且有助于消化，特别受老年人和减肥人士的喜爱!那么芋头真的能减肥吗?先说说减肥是怎么回事呢?摄入小于消耗才能减肥。现在拿好小本本和小编一起来了解下关于芋头是否能减肥的知识点吧！
芋头能减肥吗答案是肯定的，芋头的膨胀性很强，它的热量很高，但是它的果腹感也很强，所以不要以为它热量高就远离它，其实正确食用芋头是可以减肥，如果是清蒸的话，不仅不会发胖还可以减肥，但是如果做法是又加糖加油的是肯定会发胖的，减肥期间小编推荐用粗娘做主食，粗粮富含膳食纤维，维生素和矿物质的含量比细粮也高，虽说以芋头为代表的这类食物饱腹感强，但小编还是介意减肥期间不要把粗粮当主食哦，适当摄入细粮以及蛋白质，这样才能健康减肥。
既然吃芋头减肥那么芋头有些营养价值呢?能让它受这么多人的喜爱，下面我们来看看的营养价值吧!
芋头的营养价值介绍1. 它可以减肥通便，预防骨质疏松。钙是人体牙齿和骨骼的主要成分，摄取钙可预防骨质疏松。
2. 它可以控制食欲，促进新城代谢。芋头的饱腹感强所含的营养与热量能保持体重控制食欲。
3. 它可以防癌，增强抵抗力。芋头中含有黏液蛋白，能提高人体的抵抗力，在癌症手术过后和进行辅助治疗时，食用芋头有一定辅助治疗的功能。
关于芋头能减肥吗的问题和芋头营养价值的知识点小编就介绍这里拉，减肥之事非一朝一夕，饮食和运动俩方面要齐头并进才行啊，对于要减肥的女生来说，小编觉得不要太苛责自己，毕竟减肥并不是通往漂亮的唯一途径！
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