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虽说咖啡和茶都是世界三大饮料之一，但在年轻人当中，喝咖啡似乎比喝茶更受欢迎一些。
茶被赋予了优雅、宁静、温柔的传统气质，而咖啡则显得更刺激、更时尚甚至更职业。
在很多方面，咖啡和茶有共性。
它们都含有咖啡因，都含有大量的抗氧化物质，都富含钾，都有一定的利尿效果，都降低某些营养物质的消化吸收率。
甚至，它们的很多健康作用也有类似，比如，都能降低糖尿病的风险。只不过，咖啡的效果被商界大力弘扬，而饮茶的效果呢，就没有那么多人知道了。
每天喝咖啡，降低糖尿病风险
先说说咖啡。
每天喝咖啡的习惯，有利于减少罹患2型糖尿病的危险。
有大型流行病学研究结果发现，有经常喝咖啡习惯的人，2型糖尿病风险比较低。
其中一项样本量为45万多人的汇总分析发现，和不喝咖啡的人相比，每天喝3-4小杯咖啡，能把糖尿病的风险降低25％。每增加1杯咖啡，就能降低7％的糖尿病风险。
还有一项对102万多人调查结果进行的总结发现，
如果每周一杯都喝不到的人的糖尿病风险是100％，那么每周喝1-6杯、每周喝7杯及以上的人，2型糖尿病风险下降幅度分别是54％和67％。
经常喝茶，有利于控制血糖
茶叶其实也有类似的功效。
流行病学研究发现，和不喝茶的人相比，喝茶较多的人2型糖尿病风险下降。
随机对照干预研究的汇总分析则证明，饮茶确实有利于加强血糖控制能力。
一项研究纳入了22项随机对照干预研究，发现在有糖尿病风险的人当中，和不饮茶的人相比，每天喝茶的人空腹血糖水平显著降低。
另一项研究纳入了17项随机对照干预研究发现，对超重肥胖、代谢综合征和糖尿病患者来说，每天摄入绿茶或绿茶提取物，能降低空腹血糖水平和糖化血红蛋白水平。
不过，要得到这种效果，就不是喝两杯淡茶了，而是每天8~16克的量，相当浓，相当多啊。
咖啡和茶，有哪些健康好处?
1.减慢消化速度
咖啡和茶中的多酚类物质、草酸、植酸等成分均能使食物消化速度减慢。
无论是黑咖啡还是浓绿茶，都富含多酚类物质。
它们有降低淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶等消化酶活性的作用，有利延缓食物的消化速度，这样自然可以降低血糖峰值。
咖啡中的有机酸可能会加强这种延缓消化的作用。
2.增加抗氧化物质
多酚类物质具有相当强的抗氧化作用，它们可以降低炎症反应，有利预防糖尿病患者的各种并发症。
3.保护胰岛细胞
其中的生物活性物质能够保护胰岛beta细胞，预防它的功能障碍，从而保证胰岛素分泌能力。
4.含有矿物质和维生素
咖啡和茶都富含钾元素，有利于控制血压和维护骨骼健康。
茶中含有维生素C，茶和咖啡都含有多种B族维生素。
5.热量很低
它们几乎不含有热量，但能够兴奋神经，提升代谢率，从而有利于预防肥胖。
最近还有人告诉我：
我的朋友有糖尿病，他听说喝黑咖啡和浓绿茶一起喝有利于控制血糖，他亲身试验了，发现真的餐后血糖值有所下降。
我想，可能是两者作用叠加，效果更大一些的缘故吧。
加了糖的咖啡或茶，还有这种健康效果吗?
这里说到咖啡和茶的好处，并不包括加糖的饮品。
国人喝咖啡时喜欢加方糖，而方糖就是蔗糖制成，和白糖是一种东西，对预防糖尿病有害无益。
大部分人喝咖啡还要加入奶精(植脂末)，其主要成分是饱和脂肪。尽管优质奶精所含反式脂肪酸极低，可以忽略，但全氢化的饱和脂肪对预防糖尿病和心脑血管疾病也没什么好处。
还有不少年轻人喜欢喝奶茶，其中加入了大量糖、咖啡因、植脂末、香精、色素等，对健康有害无益。
即便是黑咖啡，要不要以预防糖尿病的名义来喝它，恐怕也是因人而异的。
由于遗传和体质的差异，每个人对咖啡因的代谢能力不一样，敏感性不同，有些人存在不良反应。
黑咖啡能促进胃肠道运动，让部分人感觉容易饿，使食物残渣更快地排出体外。
甚至有些人每天早上喝咖啡，就是为了解决便秘问题。但是，对于容易腹泻的人，这就是一个麻烦啦。浓的绿茶也有类似的效果。
黑咖啡刺激胃酸，胃酸过多、胃食管返流和胃溃疡的人不适合饮用。
黑咖啡对某些人来说容易造成低血糖。
经常餐前强烈饥饿感、餐前低血糖的人，不适合喝黑咖啡。部分人喝浓茶也会有容易饥饿的效果。
部分人对咖啡因有敏感，喝了之后会心跳加快甚至心慌。浓茶也有类似反应，被称为「茶醉」。
还有很多人喝咖啡和浓茶后，晚上会失眠，即便感觉困倦也睡不着，真的好痛苦。
由于咖啡和茶都含有大量多酚类物质、植酸和草酸，用餐时饮用它们可能干扰微量元素的吸收。
不吃肉类的素食者尤其不适合大量饮用。
总之，要不要喝咖啡或茶来控制血糖，还是要根据身体的情况来确定，不能管住血糖，却影响到身体健康的其他方面，最后反而又不利于长期的血糖控制啦。
精选阅读
武夷肉桂是很多茶友心头的白月光，是以肉桂树品种的茶树命名的名茶，其沁人的茶香，深受茶友喜爱。武夷肉桂茶感叹，无红茶与绿茶的苦涩，性和不寒，可谓是茶界的“大家闺秀”。很多茶友好奇这样一款名茶到底属于茶的哪一类别?今天小编就将带领大家走进这款备受人们青睐的一代名茶。
类别：武夷肉桂，属乌龙茶类。在多次国家级名优茶评比中，作为岩茶典型代表参评，均拿到金奖，可谓是“茶叶中的战斗机”。九十年代后武夷岩茶跻身于中国十大名茶之列，主要也就是依靠它的奇香异质。现多出口港澳、东南亚、日本、英国等国家和地区，也是中国对外的一张名片。
相信大家看了小编的介绍，对武夷肉桂又多了一份了解。以上介绍的都是武夷肉桂的优点，那么它是否适用于所有人呢，又有哪些禁忌呢?
禁忌：不宜多食肉桂为辛热药，性烈，故不宜多食，服用过多易产生头晕眼花、眼睛肿胀干涩、咳嗽口干、心跳加快等现象。
2. 孕妇慎喝肉桂茶对于阴虚火旺，里有实热，血热妄行者要忌服，孕妇要慎服。
3.不能与酒同喝肉桂茶不能与酒同喝，也不能空腹的时候喝，否则会有强烈的饥饿感，对身体百害无利。
4.睡前不能喝肉桂含有丰富的茶多酚等元素，易让人产生兴奋感，不能在正常的作息时间内休息。
好了，今天小编的介绍就到这里结束了。肉桂茶有好有坏，只要适当的饮用就可以带来健康。现在天气在慢慢转凉，人的胃口也变得越来越好，三餐不仅要按时，还要注意养生，饭后给自己准备一杯肉桂茶百利无一害，不喜欢肉桂茶的朋友可以喝其他种类的乌龙茶!
春天来临，万物萌发，蒲公英也渐渐长大了。蒲公英是一种对人体大有益处的野菜，很多朋友会用它来泡茶喝。那么，蒲公英茶可以天天喝吗?
蒲公英茶可以天天喝吗不可以。很多人在用蒲公英泡茶的时候，想着能让它发挥更大更快的作用，就天天把蒲公英冲泡饮用，这其实是不对的。因为过量饮用蒲公英茶，会导致引发胃肠道问题，例如恶心、呕吐以及拉肚子等。蒲公英虽好，但并不是适合天天饮用。有些朋友经过医院测试是过敏体质身体，在天天饮用蒲公英茶后会可能出现荨麻疹的症状，以及全身发痒发红，这些都是属于过敏反应，应避免食用。
蒲公英是偏寒性的野菜，对于本身虚寒体质的人来说，根本就不能饮用。蒲公英还有降血压血脂的功效，所以低血压者也要慎用。
蒲公英茶虽然对身体大有好处，但并不是适合天天饮用蒲公英茶。下面，小编再为大家讲一下怎么泡蒲公英茶。
怎么泡蒲公英茶1、春天蒲公英刚发芽，水份足质地嫩，口感较好。这个时候可以直接割取地面茎叶部分，择除杂枝洗净直接泡茶喝就可以。
2、晚秋时节，蒲公英已长成熟，经过从春到秋的积蓄，全身营养丰富，尤其是根部，吸收营最多，药效最好。此时可以将蒲公英连根全株挖出，去掉杂草土壤，然后摊放在阴凉通风的地方慢慢阴干。要泡水时，取阴干的蒲公英适量，清水洗净然后放入锅中，大火烧开后转小火继续熬煮一个小时，然后滤杂质喝茶就可以。
因此，平时生活中，大家在食用蒲公英茶时，一定要适量食用，不可以天天喝，希望大家都拥有健康的身体。感谢您的阅读。
虎尾兰天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。
芦荟可以美容，净化空气，常绿芦荟有一定的吸收异味作用，作用时间较长。
滴水观音有清除空气灰尘的功效。
米兰天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。淡淡的清香，雅气十足
非洲茉莉产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。可使人放松、有利于睡眠，还能提高工作效率。
龟背竹是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质
绿萝这种生物中的高效空气净化器原产为墨西哥高原。由于它能同时净化空气中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常适合摆放在新装修好的居室中。新铺的地板只是滋生有害物质的源头之一。
金心吊兰可以清除空气中的有害物质，净化空气。
金琥昼夜吸收二氧化碳释放氧气的。且易成活。
绿叶吊兰不择土壤，对光线要求不严。有极强的吸收有毒气体的功能有绿色净化器之美称。
巴西铁巴西铁又称香龙血树，可以清除空气中的有害物质。
桂花可以清除空气中的有害物质。产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。
巴西龙骨昼夜吸收二氧化碳释放氧气的。且易成活。
常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔，吸收有害物质，并将之转化为无害的糖份与氨基酸。
发财树释放氧气，吸收二氧化碳;适生于温暖湿润及通风良好的环境，喜阳也耐阴、管理养护方便。
毛尖可谓是绿茶中的上品，它味道清爽，口感清新，营养十分丰富，而且还有着很好的保健效果，毛尖茶中含有大量的维生素、儿茶素和茶多酚，平时养生的人都喜欢喝毛尖，有着莫大的功效。毛尖茶的功效与禁忌有什么呢?今天就一起来了解一下吧!
毛尖的功效与禁忌毛尖的功效毛尖可以预防感冒，毛尖茶中含有很多消炎成分，可以对人体内的细菌进行消除，还能够提高细胞的活性。毛尖可以润肺解毒，它是一种很好的茶饮品，能够分解烟草中的某些毒素，所以经常吸烟的朋友可以多饮用毛尖，对身体很好。最后毛巾还能软化血管，它可以清理血管中的胆固醇，让血液中胆固醇浓度降低，经常饮用毛尖可以预防冠心病。
饮用毛尖的禁忌在冲泡毛尖时一定要注意单独冲泡，不可以和其他的产品一起，不然会引发一些不好的后果，还有是正处于哺乳期的女性是不可以喝毛尖茶的，因为茶叶中的物质会随着乳汁进入到婴儿体内，对婴儿发育不利。
看了小编的介绍，相信大家对毛尖的功效与禁忌都有了一定的了解了。毛尖也有着很多的品种，我们今天也一起再来了解一下毛尖的品种吧!
毛尖的品种毛尖可以具体分为信阳毛尖，沩山毛尖，圣地毛尖，白马毛尖，都匀毛尖。这几处的毛尖都是毛尖茶中的上等品种。信阳毛尖是河南省的知名品牌。除了这些以外，湖北省的竹溪毛尖，也有着悠久的历史，也是很不错的一种品种。
今天小编带着大家了解了毛尖茶的功效与作用，它可以软化血管，润肺解毒，还能预防感冒，另外毛尖茶的禁忌，相信大家也有了了解，为了宝宝的健康，哺乳期女性千万不要喝毛尖哦!
白菜这个名字大家应该很熟悉了吧，它是一种非常普遍的蔬菜，经常会出现在我们家里的餐桌上，其做法非常多，炒、煮、炖，每一样做出的菜都非常的美味，但如今许多人都担心在外面买的白菜不健康，想吃些更干净、健康的白菜，那么小编的建议就是若是你家里有空余的地方，可以规划出来一小片地，自己在上面种白菜，且白菜的生长周期不长，所以不久之后，你就能吃到新鲜健康的白菜了，那么白菜要怎么种植呢?
白菜的种植方法盆土首先，我们要准备好合适的土壤，土壤要具有好的疏松性和透气性，这种土壤可以在田间选取，然后配合一定的肥料即可。准备好土壤之后，我们选取浅一点的花盆或者泡沫箱，将土壤装入其中。
播种做好一切准备后，将白菜种子用温水浸泡一刻钟，然后在放入常温中浸泡半天左右的时间。之后将种子均匀的播种到平整湿润的土壤上，最后在其上方盖上一层稀土就完成播种了。
移栽等到种子发出嫩芽之后，将幼苗移到宽敞的花盆中。新盆每隔十厘米挖一个洞，将幼苗根部垂直放入其中，保持幼苗的垂直，然后浇水滋润。这样可以使白菜更好更快的生长，避免空间不足的影响。
以上就是关于白菜怎么种植的问题介绍，下面我们一起来看看种植后白菜该怎么管理吧!
管理方法白菜适合生长在温暖湿润的环境中，我们可以将它放到阳台，这里能够提供充足的光照。之后经常进行浇水，保持湿度，同时要注意好阳光的强度，避免暴晒。正常生长的白菜，需要进行追肥，这样能够促进其快速的生长，播种后四十天左右的时间就可以收获了。
看完上面的文章后，小编发现白菜的种植并不是很困难，稍微学习一下就可以去实践了，若是家里有空余的土地，可以去种一些，且白菜的生长周期并不是很长，所以不久后你就能收获到许多的白菜，自己吃或是送给邻居都是非常好的，而且自己种的白菜没有添加任何的农药，吃着是又健康又美味。
多肉植物以它可爱的外表，易养的属性博得了许多人的喜爱。每天看到他们开朗的盛开着，你的心情会自然而然的变得明朗。虽然多肉植物的形状并不像其他根茎植物那样好改变，但他也有很好的可塑性，经过一些实验你会很好的掌握他们的习性从而让他们更健康的成长。所谓一花一世界，多肉植物给你更多的是安静的陪伴，他们就像神奇的小精灵，寄予你贴心的，持续的正能量。让你的多肉植物更好的展现出他们的独特魅力吧，小小的改变也许会为他们带来更丰富的生命力呢。
1、易排水的土壤
刚才已经提到多肉植物不能频繁浇水以及土壤需要在浇水之间彻底干燥，所以土壤的排水性固然对他们是重要的。
在如何栽培土壤方面有很多的建议，最基本要履行的方法就是在普通的土壤里加些又轻又有渗透性的东西增加它的排水功能。珍珠岩是个不错的选择，可以一比一的与土壤混合，蛭石和椰子纤维的组合也具有十分传奇的排水功效。
总体来讲，在栽培多肉植物时一定要多多考虑土壤的排水性，一定要保证他们的根茎在每次浇水之间都可以顺畅的干燥，形成良好的水分循环。
2、少水分的浇灌
虽然多肉植物需要少水分一事几乎每个人都知道，但在这里还需要和大家强调，到底该如何浇水才能正确掌握多肉植物的所需水分呢?
其实根据多肉植物自身的属性大家可以大概估略出植物所需的水分，叶子越厚的多肉需要的水分其实是越少的，因为他们比其他植物更能存储自身所需要的水量。
另外，叶子的状态也可以告诉你什么时候你的多肉植物们需要喝水了，尤其对叶子单薄的多肉来说更加明显，只要发现叶子下垂不精神了，浇一点水几个小时之内他们就又会恢复挺拔了。而且，一周之内进行一次彻底的浇水与多次少量的浇水相比更适合多肉植物，这样他们的根部可以在每次浇水之间尽量的吸收水分和干燥，有利于植物内部系统的流通和营养成分的分布。
当天气变冷的时候这样的时间可以延长一些，改为1月1次或两周一次。
3、足够多的阳光
多肉植物需要很多的阳光才能快乐健康的成长，但也许你并不知道他们其实不喜欢夏季户外阳光的直晒，他们其实非常容易被晒伤。最好的方法是将多肉植物放在户外有阳光但也有阴凉的地方让他们保持凉爽的温度，早晨的光度和下午有光的阴凉处是最适合他们生长的地方。
如果你是在室内养殖，则需要把他们放在那些一天都可以接收到光照的地方，他们在室内是不容易晒伤的，但有时也会发生晒伤的状况。通常向南的窗边最适合摆放他们，但如果你发现有晒伤的迹象(叶子上出现黑棕色的斑点)则要将他们移到阳光不直晒的地方。
多肉植物接收阳光不足的一个表现是拉伸，如果你发现你的多肉长得又高叶子之间的缝隙又稀疏，则代表他们正拉伸自己寻找更多的阳光。当你发现这种现象时请把他们放在日照更多的地方。上图为一个被拉伸的多肉例子，你看叶子之间的间隙多大。
4、繁殖易繁殖的多肉
多肉植物的一大特质就是他们非常容易繁殖，如果你想丰富你的多肉花园只需要剪下几片植物叶子将他们放在潮湿的泥土中就可以了。
看着小小的植物叶子变成一个个小小的多肉植株是件非常有趣的事情，如果你的多肉植物们变得越来越多就分享给朋友们吧，他们也会对他们的易繁殖感到惊喜的。
5、更多的实验和更多的热爱
最后一点小贴士就是参与更多的多肉实验，不同的浇水系统，不同的土壤组成以及不同的器皿都会造成对多肉不同的影响，你能从这些实验中得到更多的养育经验，从而使你的多肉们生长得更好。
实验做多了你会不难发现，多肉的生长环境对他们影响很大，有时候同样的栽培方式在不同的环境中会获得截然不同的效果。
与其他达人一起讨论自己在养殖过程中遇到的问题，交流下彼此的经验会使你们更加热爱多肉，互相启发更多的灵感，让自己的多肉花园变得更美。
小小的卫生间也是需要打扮滴~
摆放点绿植
瞬间逼格上涨
那么卫生间最适合摆放哪几种绿植呢?
常春藤
常青藤可以养成浴室中非常优美的吊盆植物，你可以把悬挂养在浴室中，他还能清除卫生间不好闻的气味，清洁空气。它的叶子看着也是比较优雅的，它喜欢明亮的光线和高温高湿的环境。
清香薄荷
薄荷，是很容易生长的植物，养护简单，喜欢温暖湿润的环境，在卫生间就能长得很好，养护不需要太多照顾，盆土干了浇水，它对环境的适应能力还是非常强的。
注意环境过于阴暗它会长得叶子过于娇嫩，可以用适当补充灯光，保证它健康生长。
波斯顿蕨
波斯顿蕨是一种非常棒的人工培育的植物，不会让敏感者过敏，非常适合摆放在室内养护，冬季空气干燥的时候还有一定的空气湿度调节作用。
除了增湿，它对室内的有害气体的净化能力也是比较好的，养护保持较为湿润的环境最适宜了。
蝴蝶兰
其实蝴蝶兰在很多的大一点的浴室中才适合养护，它并不是太喜欢那种太潮湿的环境，它看着非常优雅，如果卫生间有明亮的散射光和通风的环境，如果不是太潮湿，那么还是比较适合养护的。
柠檬香茅
这是一种非常棒的经济作物，花友们可以尝试用它的新鲜茎来扦插繁殖，也可以直接将茎扦插在水中3~5厘米，不用两周就可以生根发芽了。
绿萝
改善空气质量消除有害物质。绿萝的生命力很强，吸收有害物质的能力也很强，可以帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量。绿萝还能消除甲醛等有害物质。
艾草
艾草有浓烈的香气，养在卫生间里简直就是天然除臭剂，它的叶子可以吸附空间的异味，效果很不错。
吊兰
吊兰是半喜阴性植物，最适合放在卫生间，隔几天浇浇水，平时用喷壶喷喷。一般可以放兰草，和好养，并且适宜潮湿环境，开花时可以净味。
芦荟
芦荟有一定的吸收异味作用，且还有美化居室的效果，作用时间较长。芦荟的透水、透气性能都很好，虽然很耐旱，但长期生长就需要常常浇水，芦荟有一定的吸收异味作用，还有美化居室的效果。
虎尾兰
虎尾兰适应性强，性喜温暖湿润，耐干旱，喜光又耐阴，叶子可以自己吸收空气中的水蒸气，是卫生间、浴室的理想选择。
卫生间
绿植
并不是只有阳台可以养绿植~~小小的卫生间打扮起来也是美美的不要不要的，培养绿植不仅可以从生活中得到乐趣，也可以提升自己的心境，在如今躁动的社会中，放松自己的心情，静静享受绿植带给我们的纯净世界吧~
生机盎然的卫生间~~
血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！
1、洋葱：三高的完美食物
根据降低血糖临床试验，食用洋葱具有80％的效果，同时不会引起低血糖状态。糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。而且不论生食或熟食，都同样有效果。
切洋葱不辣眼睛的方法
方法一：切洋葱时，盛一碗水放在边上或戴上泳镜，可以有效防止洋葱对眼睛的刺激。
方法二：洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15分钟以后拿出来再切就会好很多！
2、核桃：血脂清理剂
研究发现，每天吃三到五颗核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。
如果做不到天天吃，也最好每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
但一次不要吃得太多，3~5颗即可，否则会影响消化。
3、苹果：降脂果
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
实验还发现，经常吃苹果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％。
最好每天吃1~2个苹果。
5、石榴：降胆固醇、降血脂
国外研究发现，每天饮用50~100毫升的石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40％，同时沉积的氧化胆固醇和血脂水平也跟着下降了。即使停止食用，这种奇特的效果仍将持续一个月。
日常保健，一周吃上2~3个即可。
6、荞麦面：强韧血管
荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。
7、小白菜：保持血管弹性
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
8、海带：防止血栓
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
9、燕麦：血脂调节剂
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
10、玉米：软化动脉血管
其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60％。可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
11、西兰花：血管清理剂
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
12、西红柿：抗氧化
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
13、花生米：清理血管壁
花生米，它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
14、黑木耳：排出有毒物质
现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
15、茄子：增强血管弹性
茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
16、冬瓜：预防动脉硬化
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
30岁后我们的血管就开始老化了，如果到了40岁，您还不知道多吃这些菜，那就太可惜了！赶紧把这些保护血管的食物也告诉您关心的朋友们吧！
在居室内适当摆放植物是净化空气的最好办法。很久以来，人们都觉得绿色就是健康，于是有不少人开始往家里搬各种各样的花花草草，殊不知并不是所有的植物都适合在室内种植，并不是绿色越多就会带来越多的健康，有些植物反而会对健康带来隐患。
不同环境选择不同植物
客厅：可以选择福禄桐、幸福树等大型的盆栽植物，且能吸附空气中的灰尘颗粒;如果面积不大，也可以选择在茶几边和电视柜上摆放中型的绿萝、发财树和兰花，可以很好地调节室内温度，对净化空气有明显作用。但是需水量大的植物不适合放在室内，因为潮湿的花盆容易滋生真菌和虫子，不利于健康。
卧室：卧室不能摆放香气很重或很刺激的花草，需氧量大的也不适合，因为在夜间会与人争夺氧气，不利健康。健康的睡眠环境需要充足的氧气，所以千万不能放阔叶植物，它们会在晚上吸收氧气，还容易根部腐烂生虫。安排卧室植物时，要特别注意家人的过敏史，如果对花粉过敏的就千万不要摆放鲜花，可以选择一些观叶类的植物会比较安全。
阳台：阳台上空气非常流通，所以并不用在是否有毒和制造二氧化碳上纠结，而且因为是开放式空间，可以放一些比较大型的盆栽植物。建议常春藤，可以净化空气，还可以净化苯、甲醛、三氯乙烯等。
洗手间：卫生间很难通风，又比较容易形成阴暗潮湿的环境，气味也比较重，所以要放一些净化空气、制造氧气，又能在背阴处生长的植物。建议养一丛竹子，因为竹子释放氧气能力强，又能在缺少阳光的条件下生长，并具有净化氯气、氨气的功能。
厨房：中国人的厨房油烟重，温度高，湿度大。所以，和卫生间相似，还是吸附性好，又可以背光生长的植物比较合适。建议养蕨类植物，水分蒸散性好又能净化空气。
书房：根据书房的功能，安置在书房的植物最好要能吸收辐射，并且帮助提神醒脑，千万不能放气味很重、会让人闻之头晕的花草。建议仙人掌或仙人球，它们有很好的制氧能力，而且能吸收其周围一平方米内的辐射。
都说沙棘茶好，多喝沙棘茶有益身体健康，你不知道其实在喝沙棘茶的过程中也存在一些危害，就是有些要注意的事，如果碰到了这些误区，可能会有生命危险哦!所以我们赶紧去瞧瞧到底是什么，才能早日避开这些误区!
完美沙棘茶的危害1.体热者不易喝沙棘属于阳性植物，体热者饮用可能会上火。
2.婴儿不易大量食用婴儿喝多了沙棘茶会出现吐奶、咳嗽和拉肚子等情况，给婴儿饮用时一定要注意量。
3.不能同刺激性食物一同入肚沙棘茶属于滋补的食品，如果在吃辛辣食物的同时吃滋补的食品，会适得其反，造成身体机能紊乱。最好也不要抽烟，喝酒。
4.有呼吸疾病的人不要饮用像有支气管扩张、肺心病、肺结核的患者在饮用沙棘茶后很可能出现咳5.嗽，呼吸不畅的现象，非常危险。
5.孕妇早期不能喝孕妇早期喝沙棘茶会对婴儿及自身身体造成影响。
完美沙棘茶的危害，其实是想提醒大家有哪些人不能饮用沙棘茶，饮用沙棘茶后会出现可能危及生命的危险，所以只要注意好是没有问题的，因为完美沙棘茶有许多营养成分，那完美沙棘茶如何喝才最好呢?我们一起去看看!
完美沙棘茶的吃法1、整理期：在饮用沙棘茶的1-7天内会出现胀气的情况，还有会经常放屁，排便，排尿，这是因为双歧杆菌在清理身体里的内环境。
2、活跃期：在饮用沙棘茶8-15天内，双歧杆菌在体内达到最多，身体里的脏东西全部清理干净，腹部通畅，精力充沛。
3、保持期：为了使体内的双歧杆菌保持优势，及时清除体内的污垢，可以每天饮用至少5克的完美沙棘茶。
这么看来，只要注意不触屏危险区，喝沙棘茶是有很好的清理体内脏东西的能力的，所以大家一定要判断好自己是否有触碰这些危险的地方，让自己拥有一个健康的生活方式。
在全世界约有一百多个国家生产甘蔗，而中国也是最大的甘蔗生产国之一。那么大家知道甘蔗是什么时候成熟的吗?什么时候吃甘蔗才是最好的?一起跟随小编来了解一下吧!
甘蔗什么时候成熟秋天成熟甘蔗和许多水果一样，在春天播种，在深秋成熟。在冬天附近成熟的甘蔗更甜。有一种说法是“秋日甘蔗赛过参。”因此，最好的甘蔗来于深秋。在秋季的时候，去甘蔗林自己挑选。
三餐之间吃甘蔗味道很甜，主要是因为含糖量高，约占18%。这种食物会在进食后的短时间内升高血糖。因此，不建议饭后进食以避免高血糖。肥胖或高血糖对身体不利。在三餐中，人体的能量代谢几乎相同。这时，吃甘蔗可以补充营养，提高大脑的活力。
了解甘蔗在秋季过后成熟，那么我们如何判断甘蔗是否成熟来帮助我们购买到更甜美可口的甘蔗?
如何判断甘蔗是否成熟看看树叶甘蔗田的甘蔗与竹子有着相同之处。生长时间越长，顶部和末端的枝叶就越少。甘蔗的节数相对较大，甘蔗相对成熟。
看看颜色切断甘蔗以看到肉的颜色。完全成熟的甘蔗蔗糖含量高，颜色是黄色，果汁也很多。
看甜度品尝是确保甘蔗成熟的最佳方法。完全成熟的甘蔗汁甜美可口。而没有熟透的通常味道比较疏淡。
甘蔗为中药名，甘蔗具有清热生津，润燥和中，解毒之功效，但是只有在甘蔗成熟的季节吃才能发挥吃甘蔗的功效，希望小编对甘蔗成熟期的介绍以及如何判断是否甘蔗成熟的方法可以帮助到大家买到更棒的甘蔗。
洋地黄，听名字你也许会觉得他是一种药材或是做饭的配料，但都不是，他是一种非常漂亮的草本植物，5-6月开花，花朵像铃铛一样，一个个挂在竖直的枝条上，非常的美观，今天小编就来和大家聊聊洋地黄要怎么养。
洋地黄怎么养光照洋地黄是非常喜欢阳光的，但对稍微阴凉的环境也不排斥，甚至还有些喜欢，但注意环境不能太阴凉，若是得不到充足的光照，植株会发生徒长，影响植株的美观性。要特别注意在植株开花时，光照要加强，这会让洋地黄的花朵开得更鲜艳美丽。
温度洋地黄是比较喜欢温暖的环境，其最适宜的生长温度为12℃-19 ℃，但是在洋地黄的发芽、生长和养护过程中，温度需求是会有变化的，所以我们要在每个阶段注意观察并及时调节好植株所需要的温度。洋地黄在生长旺期时，温度一在20℃左右是最好的，这非常有利于植株的生长，否则植株会发生徒长并且开花的数量也会减少。
土壤洋地黄对土壤还是有些要求的，土壤必须要疏松、透气且排水性能要好，还有就是可以在土壤中放一些生基肥，以此来使土壤中的营养物质更充足。不过洋地黄也能耐一定的贫瘠。
水肥管理洋地黄对水肥的要求较大，在养殖的过程中，需要做好水肥的管理工作。在栽植洋地黄后，需要及时的浇水和施肥，保持盆土湿润，空气湿度也要保持在较高的水平上。在洋地黄的生长期里，需要每半个月给它施一次肥，并要经常补充各种元素，要注意，施肥不能粘到叶片上。
今天就介绍了洋地黄怎么养的问题，希望对洋地黄有兴趣的小伙伴会有点帮助，可以让大家养出非常好的洋地黄。
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