俗话说得好肠胃好才是真的好!作为一个吃货,一副好肠胃也是必不可少的。这几道素食,每一道都可以成为你的肠道管家!
1.凉拌芝麻海带
食材:海带、盐、鸡精、白糖、酱油、麻油、香油,芝麻。
做法:
1.将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净,切成长段。
2.放入盆中,放入盐、鸡精、白糖,抓拌均匀,放入酱油拌匀。
3.放入麻油、香油,拌匀。盛入盘中,撒上白芝麻。
海带的好处:富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。
2.胡萝卜粥
食材:胡萝卜150克,大米100克。
做法:
1.胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末;
2.同大米100克共煮成粥。
胡萝卜的好处:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含-胡萝卜素。新鲜的胡萝卜效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便。
3.糙米浆
食材:糙米100克,熟花生仁20克,水1800ml,红糖100克。
做法:
1.糙米洗净,泡水约6小时备用。
2.糙米沥干放入果汁机中,并加入熟花生仁及800ml的水,搅打成浆。
3.取一锅,加入剩余1000ml的水煮滚后,再倒入打好的糙米浆拌煮。
4.以大火煮至滚沸后,转小火续煮约10分钟,边搅拌边加入红糖,拌煮至糖融化即可。
糙米的好处:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便。
4.红豆薏米粥
食材:红豆,薏米,水,冰糖。
做法:
1.红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花。
3.等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。
红豆的好处:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
5.葱油白萝卜
食材:白萝卜300克,小葱50克,盐2克,姜5克,白皮大蒜10克,植物油25克,味精1克。
做法:
1.将香葱去根、老皮和黄叶,洗净,切末。
2.白萝卜刷洗干净,切成5厘米长、3厘米宽的长方片。
3.鲜姜刮去皮,洗净,切末。蒜去皮,切末。
4.将炒锅置大火上,倒入植物油,待油热后先入葱、姜末,炒出香味时,放入萝卜片煸炒几下,加入精盐、白糖和少许水,炒匀后盖上锅盖,用中火烧至萝卜片酥软,锅中汤汁近干时,放入蒜末和味精,炒匀后盛入盘中即可上桌供食。
萝卜的好处:萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。
6.芹菜炒豆干
食材:芹菜200克,豆腐干100克,盐3克,味精2克,花椒3克,姜汁10克,姜5克,白砂糖2克,豌豆淀粉5克,花生油30克。
做法:
1.豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出。
2.花椒泡热水制成花椒水。
3.锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透。
4.再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟。
5.加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。
芹菜的好处:芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,这是一种很强的抗氧化剂,并加快粪便在肠内的运转时间,让肠道快乐起来,并保持健康的运动节奏。
7.微波炉烤地瓜干
做法:新鲜地瓜去两头,切均匀薄片,用厨房纸巾吸去水分,撒上少许糖,放入微波炉高火4分钟即可出炉。
地瓜的好处:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
8.牛奶燕麦片
食材:牛奶,燕麦。
做法:
1.牛奶+麦片以小火拌煮约10分钟;
2.麦片膨胀即可熄火。
燕麦的好处:燕麦能滑肠通便,促使便便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便作用。
9.凉拌黑木耳
食材:黑木耳,蚝油,姜,盐,酱油,泡椒(可用尖椒代替),面粉,青红椒,淀粉。
做法:
1.浸泡黑木耳,把木耳泡开。
2.黑木耳泡开后,换水,加1勺面粉清洗黑木耳。
3.把木耳切成条,放入开水里焯3分钟左右。
4.锅内放入油,2成热时加入蚝油、姜、泡椒炒一炒,放入酱油。
5.汁煮开后,加入半碗水,烧开后,加水淀粉勾芡。
6.将汁淋到黑木耳上,可加青红椒做装饰。
黑木耳的好处:黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力。
10.魔芋豆腐
食材:魔芋豆腐600克、食盐适量、鸡精适量、姜适量、蒜适量、郫县豆瓣酱适量、小葱适量、植物油适量、水适量。
做法:
1.将魔芋豆腐切成片,葱姜蒜切末。
2.入开水锅中焯一下去掉碱味。
3.用清水冲洗干净。
4.炒锅放油,放入蒜姜末炒出香味,放豆瓣酱炒匀。
5.加入少许水或高汤大火烧开。
6.魔芋豆腐入锅,加盐(根据口味少加或不加)、鸡精,然后大火烧开小火炖,使魔芋豆腐入味。
7.锅里的汤汁快干时关火,装盘撒上葱花即可。
魔芋豆腐的好处:魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理蠕动,减轻了它每天要承受的各种压力。另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜。
在秋季的时候天气相对来说比较的干燥,所以肺部相对来说需要一些湿润的食物来缓解一下。我们在日常生活中可以食用一些水果来补充,日常水果可以选择雪梨和柑橘,这两类食物可以很好的缓解我们肺热和气管炎的患者,对于经常性咳嗽的老年人也特别的合适。
雪梨我们都知道能够生津止渴,对于化痰具有一定的功效,所以用来润肺是非常不错的选择。而且冰糖雪梨水对于咳嗽和支气管炎的患者特别的管用,甘蔗可以很好的缓解口舌甘蔗的疾病症状。
1、梨:秋冬季节润肺,首先可以吃的就是梨,梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用,非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,或者是炖煮。
2、石榴:石榴也是可以润肺的食物之一,它能止烦渴,生津,有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。
3、甘蔗:甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品,它有着消痰镇咳的作用,能助脾和中,对于一些有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人可以食用甘蔗。
4、百合:有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养,百合有着润肺止咳、清心安神的作用,可直接煮熟吃或者是煎汤喝。
5、荸荠:荸荠有着凉血解毒、化湿祛痰、清热的作用,对于热病伤津、口干舌燥、肺热、咳嗽等症的治疗调理功效佳,荸荠可以和莲藕一起榨汁喝。
6、葡萄:葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效,秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液,然后再加蜂蜜煎膏,用开水冲服。
7、柑桔:秋冬季节润肺还可以吃柑桔,除了可以润肺止咳,柑桔还可以醒酒利尿,一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。
在日常相信认识了这些可以润肺的水果,对于肺部疾病症状非常有帮助。上述水果的功效适合对于不同的症状,我们可以辩证食用。经常性咳嗽和身体虚弱的人群可以选择柑橘来食用,能够很好的缓解肺部不适,生津利尿的功效。
南瓜是一种很受大家欢迎的蔬菜,它的吃法非常多,可以蒸着当南瓜泥来吃,也可以炖菜吃,还可以煮粥吃,无论怎么做,其味道都是非常好的,而且南瓜的营养也是非常丰富的,多吃南瓜有很多好处,那么今天我们就来学习南瓜粥要怎么做。
南瓜粥怎么做1、去市场或是超市买一个南瓜,先将其洗净,然后去掉外皮,之后再用清水洗一遍,洗好后,用刀将南瓜对半切,在对半切,最终将南瓜切成一块一块的。之后放入锅中。
2、然后选取适量的大米,用清水淘洗几遍,去掉水,放入锅中。
3、根据自己吃甜的程度,来放一些冰糖到锅中,之后再取几粒红枣,用水洗净后,也放入锅中备用。
4、做完这些后,就可以煮南瓜粥了,往锅中到入清水,水可以多放一点,因为多熬一会,南瓜粥的口难会更好,有因为南瓜和大米都是比较容易熟的,所以煮20分钟左右就可以了,若是想让南瓜粥更烂一些,可以多煮一会,或是煮好后,多焖一会。
5、这样香喷喷的南瓜粥就煮好了,赶紧趁热喝,味道非常美味,若是冬天,在早晨有这么一碗热腾腾的南瓜粥,一整天都会充满活力的。
以上就是关于南瓜粥的做法,它的做法和我们平常煮粥的步骤差不多,只是比清粥多加了几样材料。所以大家可以学着做一做,若是不想吃饭或是不想做饭时候,一碗热腾腾的南瓜粥是心灵最好的慰藉。
春季润肺止咳茶怎么制作?春季养生、保健特别重要,刚换季的时候,人体很不适应,喉咙容易干燥,那么接下来小编将告诉你春季润肺止咳茶怎么制作。
春季润肺止咳茶怎么制作
1、止咳化痰桑杏饮(甜杏)
止咳良药杏仁分苦、甜两种,入药的是苦杏仁;苦杏仁治实证咳嗽,但有毒不宜多吃;甜杏仁比苦杏仁大而扁,偏于滋养,多用于老人咳嗽。
制作:甜杏仁炒熟。
用法:每日早晚嚼食7至10粒,或加白砂糖共捣烂,开水冲服,一日两次。
功效:治肺病虚弱,老年咳嗽,干咳无痰。
2、橄竹梅茶
原料:咸橄榄5个,竹叶、绿茶各5g,乌梅2个,白糖10g。
制作:以上5味加水共煎,取汁。
用法:每日2剂,每剂煎汁1杯,温服。
功效:清肺润喉。
3、桑杏参茶饮
原料:桑叶10g,杏仁5g,沙参5g,象贝3g,梨皮15g,冰糖3g。
制作:材料加水煎服。
用法:代茶饮,频频饮用。
功效:适合干咳无痰,或痰少黏连成丝,不易咳出的风燥伤肺者。
4、秋梨枇杷膏
原料:雪梨1000g,款冬花、百合、麦冬、川贝各30g,冰糖50g,蜂蜜200g。
制作:将上药切碎,加水煎取浓汁,去渣,将梨、冰糖、蜂蜜兑入,小火煎成膏状。
用法:每次服20g,一日两次,温开水冲服。
功效:适合干咳少痰,或痰中带血的肺阴虚者服用。
5、百合冬花饮
原料:百合30~60g,款冬花10~15g,冰糖适量。
制作:将二药同放砂锅中,加水浸泡半小时后,先大火后小火煎煮两次,每次20g;两汁合并后加入冰糖。
用法:饮水食百合。
功效:适合秋冬咳嗽,咽喉干痛,略见有痰者,对支气管炎、哮喘可作辅助治疗。
6、冬花紫苑绿茶
原料:款冬花10g,绿茶1g,紫苑6g,炙甘草5g。
制作:上药放入砂锅中,加清水适量,煮沸后煎10min,滤汁。
用法:加蜂蜜适量服用,每日1服。
功效:有温肺止咳作用,适用于肺结核、哮喘咳嗽。
7、川贝炖雪梨
原料:川贝5g,雪梨1个。
制作:先将梨切成一盖,掏去梨核;然后加入打碎的川贝末,并盖上盖,最后放小碗中并加水且上笼蒸熟。
用法:喝汤吃梨和川贝末,每日一两个;这是一道比较有名的止咳药膳,吃的时候可加蜂蜜。
功效:有清热润肺、化痰止咳作用。
咽干喉痛、嘴唇干裂、皮肤紧绷一夜秋风让不少人深陷秋燥重围。专家提醒,此时可结合自身的体质和秋燥症状选择一款合适的花茶饮,以润肺去燥,养生防病。
传统的花茶,以菊花、茉莉花、桂花和玫瑰花作为常见,但由于女性对花茶的偏爱,最近几年花茶的品类越来越多,出现了金银花茶、薰衣草茶、银盏花茶等等,总数接近上百种。各种花茶虽然性味不同,但从功效上来分,大概分为醒脾健胃、清肝明目、清热利湿和美容养颜四大类,想要通过喝花茶保健,只要结合自身体质和需求,选择一到两款适合自己的花茶即可。
醒脾健胃
代表茶品:茉莉花茶、桂花茶
诸如茉莉花、桂花和薄荷这些带有芳香气味的茶饮,通常都具有醒脾开胃的功效,可以促进食欲,帮助消化。如果出现食欲不振,咽干口燥、口臭牙痛,或者伴随腹胀便秘等秋燥症状,可以多喝一些醒脾健胃类的花茶,不仅生津止渴,而且有很好的保健作用。不过,由于此类芳香类花茶,一般都是配绿茶来饮用,绿茶茶性偏寒凉,因此,体质虚寒者不宜过多饮用。但可以参照12克山楂、6克桂花和3克党参的比例,煮水来当茶饮,以温胃理气。
清肝明目
代表茶品:菊花茶
秋季由于天气干燥,不少上班族尤其是电脑族,长时间盯着电脑屏幕,容易头昏脑胀,眼睛干涩等症状。针对此类人群,推荐饮用菊花茶。上班时,可以用枸杞子15-30克,白菊花10克,绿茶3克,沸水泡一壶茶不时饮用。特别提醒,要想清肝明目,在购买菊花茶时应该选择杭白菊而不是野菊花,因为杭白菊的性味虽然偏凉,但并不像野菊花那般苦寒,秋季较为适用,此外,杭白菊和野菊花虽然同是菊花,但杭白菊的功效主要是清肝明目,而野菊花则是清热解毒。
清热利湿
代表茶品:广东的五花茶
五花茶是广东人常饮的凉茶之一,常见的搭配是金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花五种,分别取其清热解毒、清肝明目、清热凉血、清热祛湿解暑作用,有预防夏季风热感冒及流行性感冒的功效。但由于五花中的木棉花有清热利湿的功效,喝此茶易致人体水分的流失。且五花茶性味多苦寒凉,喝多了会损伤人体津液,就像秋天干燥的冷空气会导致燥上加燥,损伤人体肺气津液一样,因此除非是湿热体质者,否则秋季不宜饮用五花茶。
美容养颜
代表茶品:玫瑰花茶、月季花茶
玫瑰花茶近年来一直备受推崇,除了其茶味芬芳,更在于其对于女性的保健作用。以玫瑰花茶和月季花茶为代表的美容养颜类花茶,不仅可以红颜润肤,而且能够解郁活血,治疗痛经,改善月经失调。秋季气温降低,天气干燥,用玫瑰花茶搭配一些蜂蜜或者枸杞子,对于女性保健而言,是个不错的选择。
-特别提醒
喝花茶不要贪鲜亮
近年来硫磺熏制花茶的新闻层出不穷,而且即便是专业的医师,如果不通过检测也很难去判断是否经过硫磺熏制。选购时要把握的一个总体原则是不要贪鲜亮,因为颜色异常鲜艳的花茶肯定是硫磺熏制的。一般情况下,自然晒干的茉莉花是偏黄的,而不是白色,自然晒干的玫瑰花会有些发黑,而不是玫瑰红色。如果是硫磺熏制的花茶,泡水后有时会有酸味。除了购买过程中要仔细甄别,喝花茶时,应该先洗茶,因为洗茶可以减少可能的硫磺残留和农药残留。
生活中很多朋友喜欢在家里种植一些绿色植物养眼观赏,而紫苏盆栽不仅能美化环境,还能散发淡淡香气,并且紫苏还能用来作蔬菜和药材之用,是一种很值得种植的绿植。下面,小编就来给大家讲一讲紫苏盆栽种植的方法。
紫苏怎么种植盆栽?1、选择品种。紫苏平常用栽培的品种是皱叶紫苏,也叫回回苏、鸡冠紫苏,适合生长在温暖的环境中,适应性较强。
2、盆土。紫苏植株比较茂盛,一般盆栽种植时选择的直径20厘米左右的花盆为宜,盆土用园土、腐熟肥料、复合肥按16:2:1的比例混合,然后再加入少量碳酸钙混合即可。
3、播种。紫苏在温暖的环境下生长良好,因此播种一般在每年的4月份进行,家庭盆栽种植选择直接用种子播种。在盆土中挖一小穴,撒3粒种子,盖上土,进行浇水,等待出苗。出苗后视情况进行松土,一般一个月左右可定苗。
以上就是家庭盆栽种植紫苏的方法介绍了。紫苏的生长力比较旺盛,种子发芽出苗后,后期只要管理得当,幼苗会生长迅速的。下面,小编再给大家讲一下紫苏盆栽种植的管理方法。
紫苏盆栽种植的管理方法1、水肥管理。夏生紫苏生长旺盛,并且紫苏的分枝能力较强,每株分枝可达到25个左右,所以在生长期要保证水份充足,并追加速效肥二三次,也可以用喷壶向叶片喷洒营养液。
2、温度光线。紫苏是向阳植物,比较耐热,播种后可以把盆移到光线充足的阳台或窗台进行管理,并注意保暖,夏季高温时要注意适当的避阴。
3、病虫害。紫苏在种植时遇到病害有白粉病、锈斑病等,可以用白醋、白酒或者大蒜水进行喷洒防治。紫苏因为会散发浓郁的香气,一般不会发生虫害。
看完上面的介绍,相信大家对如何种植紫苏有所了解了。紫苏的嫩叶只要长到一定大小就可以采摘食用,采摘时随时注意去掉花芽分化的顶端,让它多结叶,不开花。而如果作家庭观赏之用,就要注意适当摘除一些茎叶,以保证充足的营养。
紫薯紫薯顾名思义是紫色的,但是黑薯粥却是蓝色的,这其中的原因大家有没有想过,那么大家知道黑薯粥为什么是蓝色的吗?一起跟随小编来了解一下吧!
紫薯粥为什么是蓝色的花青素紫薯粥富含植物花青素所以为蓝色,花青素会随环境而变化,在不同的水质中会有不同的颜色。例如,煮沸紫薯粥用碱性水将出现蓝色、用酸性水煮沸是紫红色、中性水是紫色的。
了解了黑薯粥为什么呈蓝色的之后,大家都清楚了黑薯粥虽然为蓝色,但是还是可以食用,只是花青素在不同ph值环境下导致的,那么大家知道吃紫薯粥有什么好处?
吃紫薯粥有什么好处减肥紫薯具有低卡路里含量,并且黑薯具有非常低的脂肪和胆固醇含量。它还有助于糖转化为脂肪储存在体内。因此,每天吃紫薯粥可以帮助减肥。
预防和治疗肠道疾病紫薯含有大量的纤维素,植物特有的多糖可以帮助胃肠蠕动、清洁肠道,保证排便顺畅,所以经常吃紫薯粥可以协助体内毒素的排出,还可以预防其他肠道疾病。
增强身体免疫力紫薯含有大量的粘液蛋白,粘蛋白可以帮助预防胶原蛋白病的发生,紫薯中的维生素和矿物质可以调节人体的功能,提高人体的免疫力,所以经常吃紫薯粥对身体非常有益。
补充维生素紫薯含有大量的维生素A、 B、 C等,这些是人体必需的营养素。
抑制癌细胞生长阻碍癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长,还有可能预防胃、肝癌等疾病的发生。
综上所述,大家如果煮出了蓝色或绿色的紫薯粥,不要害怕,那都是可以吃的,而且营养丰富,大胆放心的吃吧。
新鲜煮出的紫薯粥气味香甜,口感绵密,颜色也很吸引小宝宝们,而且营养丰富,是许多家长为了“哄骗”孩子喝的粥的最佳利器。但是我们只知道紫薯粥营养丰富却不知道紫薯粥的具体功效,那么今天小编这就来给你一条一条说。
紫薯粥的功效作用防止便秘紫薯中纤维素的含量非常高,纤维素可以促进肠胃的蠕动,清理肠道内滞留的腐败物,排出体内有毒和致癌物质,从而可保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
瘦身减肥紫薯含有丰富的维生素、蛋白质和其他微量元素,与大米一起煮的时候还不会被破坏,因此紫薯粥具有减肥瘦身的作用。因此想减肥瘦身的妹子们可以多多食用紫薯粥,既可以满足自己的食欲还能越吃越瘦哦!
抗氧化科学家们从紫薯中提取了多种物质并进行了化验。结果证明紫薯中所含的花色甙抗氧化得到能力及其强大,而且这种能力还会随这紫薯中总酚量增加而增强。将紫薯与米一起煮化,还会使其中的花色甙更易被人体吸收。
防癌抗癌紫薯中硒的含量是最高最丰富的。硒是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,而且硒元素及其易被人体消化吸收,留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内的自由基,抑制癌细胞的分裂与生长,预防癌症的发生,因此对自己的健康上心的朋友们也可以适当吃点紫薯来防癌抗癌。
预防心脑血管疾病紫薯中富含钾、胡萝卜素、VC、叶酸和维生素B6,钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持人体正常血压和心脏的功能。而胡萝卜素和VC则具有预防动脉硬化的作用。适量的叶酸和维生素B6还有助于降低血液中高半胱氨酸水平。
但是还是会有宝妈担心,自己煮的紫薯粥不是紫色而是绿色的!这绿色的紫薯粥还有营养吗?小编立刻对此做了调查。
绿色的紫薯粥原因紫薯煮粥会变成绿色,是因为紫薯里面含有丰富的花青素。花青素这种天然色素在中性环境就是紫色,碱性环境就会变成绿色。所以紫薯粥变绿可能是因为在粥里面加了食用碱,或者说是水质的问题。但是就算如此,紫薯粥的营养则是一点都没有流失的哦!
解决方法只需要在煮粥的时候,在锅中加一点点白醋之类的酸性液体就可以粥就能变回紫色。
现在宝妈们是不是对紫薯粥更加放心了?看到自己的紫薯粥是绿色的小伙伴也不要担心是自己的厨艺问题哦!但是大家也要记住紫薯粥不能吃的太多,否则会“太通气”的!
梨汤是我国传统的食疗补品,在干燥的冬季,喝梨汤能止咳祛痰,对嗓子有保护作用。平时大家都习惯用水煮梨汤喝,但你是否知道,红酒煮梨对身体也同样有很好的保健作用呢?
梨子营养丰富,能润燥化痰、润肠通便,而红酒中含有的原花青素能保护心血管,白藜芦醇能抗癌。梨子性寒,但煮熟以后寒性会有所减弱。在煮梨汤时,加适量紫红的葡萄酒,既补充了梨和红酒中的营养物质,给人视觉上的享受,还能温暖肠胃,使其润肺止咳的功效发挥得更好。
此外,在煮的过程中,红酒中的酒精大多已挥发掉,只会剩下一点微微的酒香,所以不必担心喝下这一大碗红酒梨汤会醉。如果不喜欢酒味,可以煮久一些或加些冰糖在里面。需要注意的是,煮梨汤时一定要带着梨皮,因为梨皮润肺化痰的效果比梨肉更强。
下面是红酒梨汤的做法,可供大家参考。
原料:红酒500ml,水晶梨一个,冰糖适量,肉桂粉少许,柠檬半个。做法:水晶梨去皮、去核,对半切开,放入泡有柠檬的清水中防止变色;将红酒倒入锅中,放入冰糖、肉桂粉,煮至冰糖溶化;放入水晶梨,中火煮至红酒翻滚,小火继续煮一个小时后关火,放凉后再放入冰箱中冷藏,几个小时后便可食用。
对于喜欢吃柿子的人来说,可能并不了解柿子的营养价值和功效,只是单纯地喜欢吃,那么柿子到底有什么功效与作用呢?一起跟随小编来了解一下吧!
柿子的功效与作用润肺生津柿子提供人体养分及补充细胞内液,可以润肺生津。
解酒柿子促进乙醇的氧化,排出酒精,减少酒精对人体的伤害。
治疗地方性甲状腺肿大柿子含许多的维生素和碘物质,可以治缺碘引起的地方性甲状腺肿大。
润肠通便柿子含果胶,帮助润肠通便,治疗便秘,肠道正常菌群生长。
止血凉血新鲜的柿子可以使血变凉还能止血;柿霜润肺,治疗咽干、口舌生疮等;柿子的蒂可降逆止;做成柿饼和胃止血;柿叶可止血,用来治咳血、便血、出血、吐血、最近调查研究发现柿子及柿叶有降压、利水、消炎、止血功效。
了解了柿子的功效与作用之后,那么大家知道柿子有很多不同的吃法吗?
柿子的吃法柿子果酱材料:成熟柿子600公克,麦芽糖150公克,细砂糖100公克,柠檬1又1/2个,水100cc
做法:1、先将柠檬洗好榨成果汁;柿子剥皮切块。
2、把处理好的柿子放进锅里,先加水和柠檬汁用中火煮,再换小火同时加入麦芽糖煮,煮时用勺子不停地搅拌。
3、等麦芽糖彻底溶化后加入细砂糖,继续拌煮至酱汁呈浓稠状。
柿子糯米饼材料:柿子、糯米粉
做法:1、把熟透的柿子,洗了然后去皮、去蒂
2、放入一个碗中,用料理机打烂
3、放入糯米粉
4、做成软硬适中的面团
5、拿一小块面团,揉圆,按扁,成小饼样
6、锅中放少许油,把饼坯放入锅中煎
7、煎成金黄色后,再把另一面也煎成金黄色
看完文章后。你有没有掌握柿子的不同做法?是不是很心动想要自己尝试做出美味又健康的柿子?那就快去试试吧!谢谢您的阅读,喜欢的请多多收藏与分享哦!更多内容敬请关注植物59网!
街边小吃琳琅满目,其中烤肠更是得到不少人的喜爱。这种烤肠外焦里嫩、香味四溢,让人垂涎欲滴,不但价钱不贵,而且味道鲜美,很多人看见后都会毫不犹豫地买来解馋。然而,当人们沉浸在美味中时,有没有考虑过这种烤肠是否健康?
很多人喜欢吃的烤肠其实并不健康。据央视网介绍,就烤肠中的肉而言,如果是较为正规的厂家,一般可能会用鸡肉;某些为了谋求更大利益,一味想要降低成本的厂家,他们可能会用狐狸肉、貂肉等,因为这些肉通常来源于养殖场,而养殖场大多只要这些动物的皮毛,所以其肉反倒较为便宜;更有甚者,很多黑心厂家可能会使用非肉类材料制作烤肠。
在烤肠中,除了其中的“肉”可能会对人的健康造成威胁,还有哪些成分会威胁人体健康?据《健康时报》报道,日常生活中,烤肠里一般都会被加入色素、香精、防腐剂、亚硝酸盐等食品添加剂,这些添加剂虽然会使烤肠更加鲜美可口,但却可能严重损害人的身体健康。烤肠在被高温加热时,其中的一些营养成分会遭到破坏,致癌物会增加。另外,烤肠的生产厂家、生产日期和保质期等信息人们更是无从得知。
《安徽日报》也曾报道,烤肠在加工的过程中常添加发色剂亚硝酸盐,其在体内会转化为致癌物亚硝胺,极有可能使人患上食道癌、胃癌等疾病。由此可见,烤肠确实算不上健康食品。
除了烤肠之外,《安徽日报》还提醒大家,以下这两种食物也不要过多食用:
1、肉松。肉松属于深加工肉类,在加工过程中,需要加入酱油、糖、脂肪等,因此会含有较高的热量和盐,而且肉松在加工过程中还可能会造成其所含的维生素被破坏。此外,肉松的原料也存在一定的不安全因素。
2、烤肉。肉被高温炭火烧烤时,脂肪会因高温而分解或聚合,从而产生有害物质,如致癌物苯并芘,从而危害人体健康。
紫苏是我国的原产植物,在我国分布广泛,在华北、华中、华南、西南以及台湾均有种植。并且紫苏具有丰富的营养,紫苏中含有许多特殊成分例如紫苏醛,具有抗菌抑菌镇静安眠的作用。紫苏在我国食用有很久的历史,中医上讲有解表散寒、理气安胎、行气和胃的作用。由于分布广泛,紫苏有许多吃法,下面就给大家介绍一些经典的吃法。
新鲜紫苏叶的经典吃法1、生拌鲜紫苏叶,用温水加适量的盐,然后将紫苏叶放后漂洗干净,控干水份后放后盘中,加少量花椒油浇入拌匀,吃之鲜美,并且原叶调制保留了叶片中的大量营养元素,对人体好处极大。
2、紫苏叶包生鱼片,直接用洗净的紫苏叶包上生鱼片,沾上调好的佐料即可食用,或者在吃虾、蟹时,适当的吃一些生紫苏叶,有解毒和暖胃的功效。
3、火锅配菜,在吃海鲜、各类肉食时,一起加入涮锅中,紫苏叶在火锅中稍烫一下即可夹出食用,避免时间过长破坏营养元素,加过紫苏叶的火锅汤,也是极其美味的。
紫苏的做法五花八门有很多种,以上是小编介绍的一些经典的吃法,大家是不是感觉食欲来了呢?下面小编给大家介绍一种更加美味的紫苏叶菜做法。
紫苏叶炒螺蛳用料:新鲜紫苏叶(一大把) 螺蛳(六两) 油 葱姜蒜 盐 糖 生抽 老抽 醋 料酒 辣椒酱
步骤:
1.螺蛳减去尾巴清洗干净,葱姜蒜紫苏切碎待用。
2.油锅烧旺,倒入螺蛳爆炒,加入葱姜蒜翻炒一会后,加料酒生抽老抽糖翻炒,试味后适量加盐。
3.出锅前撒上切好的葱花,适量的醋辣椒酱调味。不喜欢辣的可以不加辣椒。
总的来说,紫苏营养丰富,在我国分布广,做法十分丰富。南方7至8月,北方8至9月成熟,小伙伴们一定不要错过这样的美味,快来按照小编的做法来烹饪吧!
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