您了解植物百科？小编带你了解下植物百科的知识。感谢您的阅读，植物59网小编向您推荐《寒露 养生 防秋燥》，欢迎您参考，希望您喜欢！
【寒露】“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”
节韵
每年10月8日或9日，太阳到达黄经195度时为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”古人把露作为天气转凉的表征。每逢“寒露”，就可以把家中所有的凉鞋洗洗刷刷全部收起来了，防寒从脚部开始。另有谚语云，“吃了寒露饭，单衣汉少见。”夏天的短袖也可以洗净收纳，来年再穿。
防病
秋天天气比较干燥，此时肺脏容易受到天气的伤害，患上肺热病，怎么才能知道自己得上了肺热病呢?主要表现为右脸颊通红，感觉肺气过盛，面色比较干枯，胸背部和四肢都会感到疼痛。这时如果是从鼻子进入了风气，很容易引发上呼吸道感染，出现鼻塞和打喷嚏的症状，严重的会导致慢性哮喘和肺气肿。因此，我们应该多多活动，多与人沟通，这样有助于心旷神怡、开阔胸襟。晚饭后在户外慢走是一个不错的办法。
饮食：酸、甘、润m.zw59.coM
仲秋至深秋，燥邪当令，气候干燥，人体容易缺失水分，出现皮肤干裂、皱纹增多、毛发干燥易脱落、咽喉燥痛等症状或不适。因此，秋季应多喝水，补充足够的水分，饮食以“酸、甘、润”为主，少食辛温发散之物。中医学认为，五味中的酸、甘可化阴生津。秋季气候干燥，因此适宜多食酸、甘、润之品，如雪梨、蜂蜜、甘蔗、牛奶、银耳、百合、莲子、核桃、花生、黑芝麻等食品，以养阴、生津、润燥，缓解人体干燥症状。
节气美食：菊花
桂花过了便是菊花，《礼记》中说的“季秋之月，菊有黄华”便是印证。传统的菊花在我国早已是风骨与文化的象征，不仅观赏资源甚为丰富，又是可餐可药的佳品。屈原在《离骚》里写“夕餐秋菊之落英”，听上去便饶有风味，现实中做成菜肴一样令人食指大动。当年北京“同和居”的菊花火锅名动京城，便是以菊花加上好排骨所吊的高汤作为汤底，且花瓣花蕊一定俱为纯白，方才没有苦味。成品鲜而不腻、清纯如水，无怪乎慈禧太后也对之欲罢不能。除此之外，菊花亦可与鱼片同炒，或是加冰糖莲子熬粥。重阳将近，最应景的当数菊酒和菊糕。将糯米、酒曲与菊花并取而酿制，有延年益寿之意。西汉的《西京杂记》记载，“菊花舒时，并采茎叶，杂黍为酿之，至来年九月九日始熟，就饮焉，故谓之菊花酒。”而“糕”与“高”谐音，象征的自然是秋日登高的怀思了。
编辑推荐
今年莴笋病害发生普遍偏重，下阶段随着秋莴笋封垄期的到来，气温昼夜温差大，露水多，适合病害的发生为害。希望菜农朋友注意查看病情，适时用药预防，控制好病害的发生。
一、霜霉病
该病是当前莴笋生产上一大主要病害，主要侵染叶片，幼苗发病后变黄枯死，成株期发病，叶片自下而上发病。初期叶上生淡黄色近圆形或多角形病斑，潮湿时叶背病斑长出白色霉状物，有时霉层可蔓延到叶子的正面。后期病斑枯死变为黄褐色并连接成片，致全叶干枯，有时病菌能侵染到茎部，引起茎部变黑。
1.农业措施防治：田间植株封垄前中耕2～3次。浇水前期多，后期少，植株封垄后减少浇水次数，降低田间湿润度，防止田间积水，促进植株生长，抑制病菌发育。及时观察，早发现病情，摘掉病叶烧毁，尤其要摘除下部的老叶，增加通透性。
2.药剂防治：发病前预防性喷药可选用600～800倍液大生M-45或56％靠山600～700倍液等喷雾。发生初期开始，每隔7～10天用药防治1次，可选用72％克露800倍液、金雷多米尔600～800倍液、10％世高水分散颗粒剂1000倍等喷雾。发生严重时选用72％杜邦克露600～800倍液、85％甲霜灵锰锌可湿性粉剂500倍液、40％疫霉灵可湿性粉剂700倍液喷雾，交替轮换用药，每隔7～10天1次，连续喷2～3次，可有效防治莴笋霜霉病。
注意查防秋莴笋病害
二、黑斑病
又称轮纹病或叶枯病，该病主要为害叶片。典型症状是在叶片上形成圆形或近圆形褐色斑块，直径3～15毫米，具同心轮纹，潮湿时病斑背面可产生黑色霉状物。该病借助风雨传播，温暖多雨，结露时间长，肥力不足，植株衰弱易发病。
1.农业措施防治：加强栽培管理，增施磷钾肥。实行轮作，及时去除老、病、残叶。
2.药剂防治：应在发病初期选用50％扑海固可湿性粉剂1500倍液、40％克菌丹可湿性粉剂400倍液、10％世高水分散颗粒剂1000倍等轮换使用，7天喷1次，共喷2～3次。
三、菌核病
多从茎基部发病，并逐渐向上向下扩延，引起表皮腐烂。病斑表面有棉絮状菌丝，内有黑色鼠粪状菌核，病株上部很快萎蔫死亡。病菌经风雨传播，从植株衰老部位侵入，低温潮湿、密度大，可促进发病。
1.农业措施防治：利用夏季高温季节进行土壤消毒，方法是清洁田园后，每亩施石灰50～100公斤，加上碎稻草或麦秸深翻后，灌水覆膜，可杀死菌核;合理施肥，基肥施用充分腐熟的堆肥，要避免偏施氮肥，增施磷、钾肥;勤中耕除草，及时清除病残株及下部病叶;收获后进行1次深耕，使多数菌核埋在6厘米土层以下。
2.药剂防治：定植后发病前喷药，常用药剂有70％甲基硫菌灵可湿性粉剂700倍液、50％异菌脲可湿性粉剂1000～1500倍液、50％速克灵可湿性粉剂1500倍液、40％菌核净可湿性粉剂500倍液，每隔7～10天喷施1次，连续防治3～4次。
白露以后，天气渐微凉，秋日自不可与夏季同日而语。山药作为秋季的滋补食材，自古就有吃山药胜过吃补药的俗语流传民间。山药，外表虽并无过人之处，内在却富含很高的营养价值和药用价值。今天就给大家推荐一种山药的做法，不仅能满足你的胃，让你一整个秋季都滋润健康。
山药的做法山药枸杞红枣粥山药枸杞红枣粥是一道由山药，大枣干，莲蓬子为主要材料，糯米，小米或者大米等为配料制作而成的养生粥品。
制作方法1.首先，将莲子提前浸泡一晚。
2.次日，将山药清洗干净并去皮，切成小块备用，放入小盘中。
将适量的大米、糯米、小米、大枣洗净备用，放入碗内。
3. 将准备好的米放入炖锅中，再放入山药、红枣、莲子、枸杞等，加入适量的水，按下煮粥键即可。
4. 也可用养生壶煮粥，不过烹饪时间可能会略长哦。
热腾腾的山药枸杞红枣粥出锅以后，大家可根据自己的喜好搭配主食加糖加小菜，不仅改善口味还更健康。
这时候呢，就可以用山药来做主食—山药饼。
除此之外，你知道山药还有哪些做法吗？
山药的其他做法山药饼山药饼是北京地区著名的特色名点，主料是以山药、糯米粉、澄面、面包糠、淀粉、鸡蛋、糖桂花、花生油制作，味道软糯可口，味道甘甜。
制作方法1. 把山药洗干净，用大火蒸熟晾凉，去皮，切碎压成泥状，加入面粉、盐、味精，拌匀，活成山药面团。
2. 把冬菇、冬笋、马蹄用开水简单焯一下，放置一边。
3. 将口蘑、腐竹切成碎末，锅内放油，炒30分钟，加热。
4. 起锅，锅内放入姜末，接着放马蹄、冬菇、冬笋、口蘑末、腐竹末炒透。
5. 再加入盐、味精、胡椒粉调味，最后用水淀粉勾芡和成馅。
6. 将山药面团揪成重30克的剂子包入馅，手工压成一个个的饼状。
7. 滚上玉米淀粉，放入七成热的油中煎炸即成。
给大家说了两种山药的制作方法，有时间的时候可以烹饪学习，希望大家会喜欢。
对于没见过芡实的人来说，常会把芡实和莲子混为一谈，其实这是两种不同的东西，芡实也是水生植物的种子，生熟都可以食用，但最常用的是入药作为药材使用。那芡实有哪些作用功效呢?小编这就带大家来了解一下。
芡实的作用与功效1、芡实的药用作用芡实味甘、涩、平，归脾经、肾经，因此有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功效，对于梦遗滑精、尿频遗尿、脾虚久泻、女性白带浑浊有较好的治疗效果。
2、芡实的食疗作用芡实含有丰富的淀粉和多种维生素，能够为人体提供所需要的热能和营养成份，是一种较好的保健食品。并且芡实可以加强小肠的吸收功能，可以促进人体血清胡萝卜素浓度增加，从而减少肺癌、胃癌的发病机率，减少患癌症的机会。
芡实性平，对一般人来说都没有什么副作用，但因为它含有较多的淀粉，一次不要食用过多，否则会导致消化不良。下面，小编再为大家讲一讲食用芡实要注意的事项。
食用芡实注意事项1、食用芡实要用小火慢炖，将芡实炖煮到烂熟状态，食用时细细嚼碎咽下，这样才能起到滋养身体的作用，并且一次不要食用过多，每次在50克左右即可。
2、芡实与鱼头一起食用，有很好的健脑补神功能，对神经衰弱有很好的缓解作用。
3、芡实的收涩作用较强，容易便秘、尿赤的人群不宜食用，另外女性朋友产后也不宜食用。
芡实对婴儿和老年人都是较好的食用佳品，而且还是秋季进补防燥的首选食物。秋季来临，天气干燥，大家可以适量食用芡实来滋养身体了。另外要注意，芡实容易被虫蛀，保存时要密封保存，放于阴凉通风处。
菊花三病即锈病、灰霉病、黑斑病，三病常混合发生，影响开花和降低观赏价值。现将这三种在秋季菊花易发病害的防治方法介绍如下，可供参考。
1、锈病：锈病主要危害菊花的叶和茎，以叶受害为重。发病初期在叶片上产生淡黄色小点，后变为褐色并略突起，此为病菌的夏孢子堆，成熟后破裂散出黄褐色粉末，即夏孢子。发病后期，主要在叶片上，有时也在叶柄和叶茎上，长出深褐色或黑色椭圆形肿斑，这是病菌的冬包子堆。病情严重时常造成全株叶片枯死。栽培管理不良，通风透光条件差、地势低洼排水不良，土壤缺肥或氮肥过量，空气湿度大等，都会促进菊花锈病的发生。
防治方法：①加强培管：土壤湿度大、地卜水位高的，要注意开沟沥水，盆栽的要注意疏通排水孔或洞，防止灌水。在氮、磷、钾合理配合的基础上，适当增施磷、钾肥，以提高菊花的抗病能力。②控制病害蔓延，一发现病叶、病枝后要及时剪除，集中深埋或沤肥，可消灭其上病原。③药剂防治：发病后可喷65％代森锌500倍液，或石硫合约波美0.3-0.5度。常年发病的，可在早春发芽前喷一次波美45度的石硫合剂，坚持数年即可控制锈病。
2、灰霉病：灰霉病主要危害菊花的叶、茎、花等部位。叶受害时在叶片边缘呈褐色病斑表面略呈轮纹状波皱，叶柄和花柄先软化，然后外皮腐烂。花受害时影响种子成熟。高温多雨、氮肥施用过多、栽植过密以及土壤质地粘重等，都有利于灰重病的发生。
防治方法：①客土栽植：病菌主要在土壤中越冬，因此，无论是园栽还是盆栽，一律要求土壤是无病新土。②发现病叶及病重株应及时清除，集中烧掉或深埋，以防病害传播蔓延。③新栽菊花定植前可用65％代森锌300倍液浸根10-15分钟。④重视培管，注意改善通风透光条件，不偏施氮肥，雨季注意开沟，严防上壤灌水。⑤发病初期可喷洒波美0.30.5度的石硫合剂，或代森锌、多菌灵等杀菌剂。
3、黑斑病：黑斑病主要危害菊花叶片，初期叶片上出现小黑点，逐渐扩大，边缘呈黑褐色，中心呈灰黑色，病重时几个病斑连在一起，使全叶焦黑脱落。雨水多常发病严重。
防治方法：①雨季及时开沟沥水，降低土壤湿度。②及时整枝，打掉植株下部的部分老叶，以改善通风透光条件，降低株间湿度。③发现零星病叶应立即摘除，并周密地喷射一次波美0.30.5度的石硫合剂。
家庭中莳养扶桑，往往在晚秋落蕾，冬季落叶，有的甚至到春暖时死亡。如能掌握其习性，经过细心养护，落蕾、落叶是可以避免的。
扶桑喜光，喜温暖湿润的环境，不耐寒霜，一般在秋分左右，寒露之前，应移入室内，置于向阳通风的场所。为了增加它的光照时间，可选择风和日暖的中午，将盆株移至室外多晒太阳，若光照不足，已有的花蕾会萎蔫，叶片发黄而脱落。越冬期间，要经常调整位置，并保持15-22℃。如温度过高，则枝叶徒长，消耗了养分，春天的长势便不旺盛;温度低于l0℃以及昼夜的温差变化大，将会造成新老叶子全部脱光;如低于5℃，遭到霜冻，春天便不易返青。
在漫长的冬季中，盆土应保持30％的湿度，每隔三五天用与室温相接近的清水喷洒叶面，既可增加湿度、减少尘埃，又可提高观赏价值。由于冬季生长缓慢，不能大量浇水，以不干不浇，浇则浇透为宜。如水分过多，根部易于腐烂，不但造成落叶，还会导致死亡。
扶桑喜肥，要经常追施经过腐熟的饼肥水、麻酱渣、鱼腥水、鸡鸭粪、骨粉等液肥，促其花大且多，花期连绵。但在秋后，停止施氮肥，多施磷、钾有机肥料，入室前，如喷施0.2％磷酸二氢钾2~3次，对防止落蕾、落叶有显着的效果。冬季一般停止施肥，如室温、光照等能适应开花的条件，可适量施以稀薄的液肥，营养丰富则长势不衰，可能照常开花。
扶桑耐修剪，易萌生。入室前，应结合整形剪去徒长枝、病弱枝、内膛枝，以减少营养物质的消耗。北方地区要重剪，翌年多萌生，多开花。扶桑为阳性植物，冬季要满足4小时的光照，盆株切勿置于室内墙角处，由于空气稀薄，光照又少，对它的生长极为不利，这是需要加以注意的。
咽干喉痛、嘴唇干裂、皮肤紧绷一夜秋风让不少人深陷秋燥重围。专家提醒，此时可结合自身的体质和秋燥症状选择一款合适的花茶饮，以润肺去燥，养生防病。
传统的花茶，以菊花、茉莉花、桂花和玫瑰花作为常见，但由于女性对花茶的偏爱，最近几年花茶的品类越来越多，出现了金银花茶、薰衣草茶、银盏花茶等等，总数接近上百种。各种花茶虽然性味不同，但从功效上来分，大概分为醒脾健胃、清肝明目、清热利湿和美容养颜四大类，想要通过喝花茶保健，只要结合自身体质和需求，选择一到两款适合自己的花茶即可。
醒脾健胃
代表茶品：茉莉花茶、桂花茶
诸如茉莉花、桂花和薄荷这些带有芳香气味的茶饮，通常都具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化。如果出现食欲不振，咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些醒脾健胃类的花茶，不仅生津止渴，而且有很好的保健作用。不过，由于此类芳香类花茶，一般都是配绿茶来饮用，绿茶茶性偏寒凉，因此，体质虚寒者不宜过多饮用。但可以参照12克山楂、6克桂花和3克党参的比例，煮水来当茶饮，以温胃理气。
清肝明目
代表茶品：菊花茶
秋季由于天气干燥，不少上班族尤其是电脑族，长时间盯着电脑屏幕，容易头昏脑胀，眼睛干涩等症状。针对此类人群，推荐饮用菊花茶。上班时，可以用枸杞子15-30克，白菊花10克，绿茶3克，沸水泡一壶茶不时饮用。特别提醒，要想清肝明目，在购买菊花茶时应该选择杭白菊而不是野菊花，因为杭白菊的性味虽然偏凉，但并不像野菊花那般苦寒，秋季较为适用，此外，杭白菊和野菊花虽然同是菊花，但杭白菊的功效主要是清肝明目，而野菊花则是清热解毒。
清热利湿
代表茶品：广东的五花茶
五花茶是广东人常饮的凉茶之一，常见的搭配是金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花五种，分别取其清热解毒、清肝明目、清热凉血、清热祛湿解暑作用，有预防夏季风热感冒及流行性感冒的功效。但由于五花中的木棉花有清热利湿的功效，喝此茶易致人体水分的流失。且五花茶性味多苦寒凉，喝多了会损伤人体津液，就像秋天干燥的冷空气会导致燥上加燥，损伤人体肺气津液一样，因此除非是湿热体质者，否则秋季不宜饮用五花茶。
美容养颜
代表茶品：玫瑰花茶、月季花茶
玫瑰花茶近年来一直备受推崇，除了其茶味芬芳，更在于其对于女性的保健作用。以玫瑰花茶和月季花茶为代表的美容养颜类花茶，不仅可以红颜润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。秋季气温降低，天气干燥，用玫瑰花茶搭配一些蜂蜜或者枸杞子，对于女性保健而言，是个不错的选择。
-特别提醒
喝花茶不要贪鲜亮
近年来硫磺熏制花茶的新闻层出不穷，而且即便是专业的医师，如果不通过检测也很难去判断是否经过硫磺熏制。选购时要把握的一个总体原则是不要贪鲜亮，因为颜色异常鲜艳的花茶肯定是硫磺熏制的。一般情况下，自然晒干的茉莉花是偏黄的，而不是白色，自然晒干的玫瑰花会有些发黑，而不是玫瑰红色。如果是硫磺熏制的花茶，泡水后有时会有酸味。除了购买过程中要仔细甄别，喝花茶时，应该先洗茶，因为洗茶可以减少可能的硫磺残留和农药残留。
一到秋季，各种大病小病就开始“不请自来”。所以，秋季养生就变得很重要。
秋季养生，就要做到“3不吃”“4不做”“5相伴”，秋冬才会少生病！
3不吃
1、不吃寒凉之物
入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。
不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。
不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。
尤其是脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。
2、不吃辛辣之物
秋季，易犯“秋燥”，此时，要注意少吃或不吃辛辣之物。
烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃，特别是生姜。
古书有云“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜”。秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。
3、不吃油腻之物
秋季，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。
此时，一定要注意切莫吃太多油腻食物。刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。
秋实适当进补，确实不错，但是切记，“贴秋膘”不宜过早。
入秋后，要注意清热润燥，可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清热，又可补益。
4不做
1、不洗冷水澡
入秋后，天气转凉，此时一定不要再洗冷水澡了。虽然，有“春捂秋冻”之说，但是，入秋后不能贪凉洗冷水澡。
2、不做剧烈运动
秋实，是适合运动的季节，但是，切莫剧烈运动。秋季运动，适合做一些有氧运动，如登高、快走、打太极等。
老人及高血压、糖尿病者一定要注意，不可剧烈运动，要及时观察身体变化。
3、不做熬夜之人
入秋后，应该顺应天时，早睡早起，不要熬夜。保证充足的睡眠，对于人体健康来说，十分重要。
每晚尽量在22:30之前入睡，年轻人保证7小时的睡眠，老年人要6小时。
4、不要忧心过度
自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上，也会有变化，出现“悲秋”“伤秋”之情。
忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。
5相伴
1、茶相伴
饮茶，不仅是传承文化，更是养生的一种方式，两餐之间，可以喝上一杯养生茶！
不同的茶饮，也有不同的养生功效。
养心，喝红茶
秋季，喝点性质温和的红茶，是不错的选择，并且，喝点红茶，有助于养心，保护心脏健康。
英国科学家研究发现，每天喝红茶，3杯以上，能够让患心脏病的概率下降11％。所以，秋季养心，喝点红茶，是不错的选择。
养肝，喝蒲公英根茶
保护肝脏健康，可以将蒲公英根，按照红茶发酵工艺，炒制成茶，可大大降低蒲公英寒性，更适合秋季饮用。
蒲公英，入肝经，可排肝毒、降肝火、预防肝损伤，尤其是蒲公英根，效果优于蒲公英叶子。
现代科学证实，蒲公英根可以对抗体内毒素，解除体内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
用蒲公英根泡水代茶饮，可以很好的保护肝脏健康。
养脾，喝茉莉花茶
茉莉花，芳香入脾，醒脾开胃，治辟秽治痢。
用茉莉花泡水喝，还可以促进食欲，帮助消化，改善食欲不振，有助于脾健康。秋季保护脾胃，可以泡点茉莉花饮用。
养肺，喝玉竹茶
玉竹，是“药食两用”的小植物，《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品。
玉竹，味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药，可润肺止咳，改善咽干舌燥，还可以生津止渴，提高免疫力。
所以，用玉竹泡水，可以很好的对润肺、排毒，有益健康。
养肾，喝玉米须茶
玉米须，味甘、性平，不仅入阴阳胃经，而且归肾、肝、胆经。可利水消肿、清肝利胆。
经常喝点玉米须水，有助于促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。
2、动相伴
俗话说：生命在于运动，动则不衰，用则不退。
早起搓搓手，调养心肺
手心，有劳宫穴，是心经的主穴。搓手的时候，可以按摩此穴，通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
揉足三里，健脾胃
中医，把胃经称为“长寿经”，并途径膝关节。
饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。同时，按揉小腿外侧足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。
做莲花逍遥式，通肝胆
莲花逍遥式，可以疏通身体两肋的肝胆经。
取坐位，右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后，身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。
持续一分钟，会感觉有一股暖流流向肋部，左右各练习8次。
深呼吸，清肺排浊
每天早、中、晚，到室外清新的地方做深呼吸。
吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养肺功能的目的。
3、笑相伴
每天笑一笑，有助心情舒畅，促健康。
研究表明，乐观主义者，通常比悲观主义者，多活12年。所以，生活中，经常笑一笑吧。笑一笑，还可以锻炼心肺功能，有助于心肺健康。
4、友相伴
经常和朋友相约，聚在一起，有助于身心健康哦。
澳大利亚研究发现，交友有益长寿。朋友可以给你关怀、可以给你关心。当我们在享受朋友的支持时，你就会发现压力瞬间小了很多。
日常，有几个好友相伴，生活多了乐趣，身体也更健康哦。
5、书相伴
读书是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读书能知天下事。
天天用脑，精神不老。博览群书，益智益脑，看书读报，眼明心高。读书可以愉悦身心，促进身体健康。
一颗荔枝三把火日食斤梨不为多
梨果：具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、解酒、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨果皮：具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。
梨籽：梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠道中溶解，形成像胶质的薄膜，在肠道中与胆固醇结合而排除。
人体净化器多吃梨，抗燥排毒
1.梨性味甘寒，清心润肺。对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效。在秋季气候干燥时，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
2.梨有较多糖类物质和多种维生素，果胶含量也很高，能促进食欲，对肝脏具有保护作用。
3.梨富含纤维素，能帮助人们预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道。
红皮梨新品种—红宝石
4.食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，还能保护心脏，增强心肌活力。
5.煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸，可以预防痛风、风湿病和关节炎。
红香酥
秋季主打水果上线梨——流行三千年的百果之宗
我国是世界梨属植物重要起源地之一，是世界梨果第一种植大国和产梨大国。目前我国梨栽培总面积约为111.27万公顷，总产量约为1870.49万吨，分别占世界梨总面积的68.71％、总产量的68.42％，是我国仅次于苹果、柑橘的第三大水果。梨是世界性栽培的重要果树，在我国已有3000多年的栽培历史。世界上栽培梨大致分成两类：
中国、日本、韩国等亚洲国家都以东方梨为主，果实以圆形为主，少数为卵圆形;其肉质松脆多汁、口感甜脆，树上成熟后即可采食。目前的栽培种类主要包括白梨、砂梨、秋子梨、新疆梨和西洋梨。
亚洲梨(红酥脆)
欧美等西方国家以西洋梨为主，果实以葫芦形为主，采收后通常需要经过一段时间的“后熟”(类似猕猴桃)才能食用，口感软绵、酸甜，具有浓郁芳香味。
西洋梨
中梨4号
玉香蜜
中梨1号
早酥蜜
由于蚊子最爱酸性体质的人，因而，建议大家在夏天多吃碱性食物，如牛奶等菠菜等。只要你的体质及血液是微碱性的，不但蚊子不爱叮，就算被叮后，也不至于太痒，还可用自己微碱性的唾液，涂抹蚊虫叮咬处止痒。
家居防蚊措施家居防蚊措施有哪些呢？
由于蚊子最爱酸性体质的人，因而，建议大家在夏天多吃碱性食物，如牛奶等菠菜等。只要你的体质及血液是微碱性的，不但蚊子不爱叮，就算被叮后，也不至于太痒，还可用自己微碱性的唾液，涂抹蚊虫叮咬处止痒。
1、家居防蚊措施一：
关上门窗，在窗前放置一个盆子，盆中的水加点肥皂或洗衣粉，第二天，水盆中就会有一些死的蚊子。因为盆中水带碱性，蚊子不宜生长在带碱的水中，可是水中有香料，会让母蚊误以为有食物就把卵产在其中，从而达到灭蚊的效果。每天持续使用这种方法，几乎可以不用喷杀虫液去杀蚊子，蚊子也会越来越少。
2、家居防蚊措施二：
点蚊香，气味呛人；挂蚊帐，空气沉闷。记者在采访中了解到，在灭蚊产品中，电子灭蚊灯最佳，其耗电低、高效能，只要接通电源即可使用，无毒无害，没有任何化学物质挥发。其次是电蚊拍和电蚊香。安全指数最低的为喷雾剂和盘式蚊香，散发出的刺激性气味对人体健康不利，特别是老人和孩子。建议不要满屋子喷洒，只需对准角落喷射。使用后必须将门窗关紧才有效果，但人必须离开房间。盘式蚊香灭蚊时会产生烟雾，刺激人的呼吸道。另外，盘式蚊香点燃后有明火，也具有一定的安全隐患。
3、家居防蚊措施三：
涂风油精。其中含有的丁香酚和薄荷等天然成分，具有很好的驱蚊功效。含有驱蚊酯的花露水驱蚊效果也不错，不易让皮肤过敏，适合各类人群。把用过的失去药力的蚊香药片，轻轻滴上几滴风油精，插上电源，同样能达到较强的驱蚊效果，又节约药片。遇上停电还可以往用过的药片上滴风油精，然后点燃，几分钟后，就能起到驱蚊灭蚊的效果。
夏季防蚊植物
花草驱蚊是夏天对付蚊子的有效措施。
七里香：
这是一种四季常绿的小灌木，外形呈伞房状，分枝多，紧密，叶小亮泽，花白繁密，开花后还能结红色浆果，为陋室增加美感。摸其叶片，会感到浓浓的甜香味，驱蚊效果很好。薰衣草：是一种蓝紫色的小花，原产地为地中海，喜干燥，花形如小麦穗，通常在六月开花。薰衣草本身具有杀虫效果，人们通常把薰衣草做成香包放在橱柜中，也有的把它放在卧室，用于驱蚊。
猪笼草：
是典型的食虫植物，生长在印度洋群岛、斯里兰卡等热带森林里，我国广东南部及云南等省也有分布。它长有奇特的叶子，基部扁平，中部很细，中脉延伸成卷须，卷须顶端挂着一个长圆形的捕虫瓶，瓶口有盖，能开能关。猪笼草有几十种之多。不同种类，捕虫瓶的形状、大小和颜色也不一样。猪笼草可药用，对肝炎、胃痛、高血压和感冒等疾病有一定疗效，更是捕蚊高手。
夜来香：
又名夜香树，原产美洲热带。其枝蔓只攀缘数米，显得柔弱潇洒。叶片心形，薄如绸绢，边缘披有柔毛。每逢夏秋之间，在叶腋处就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花，细如莲子，每簇二三十朵，构成聚伞花序，娟秀玲珑，温文尔雅，当月上树梢时它即飘出阵阵清香，这种香味，却令蚊子胆寒，是驱蚊佳品。
天竺葵：
来自非洲南部，百余年前就在我国落户。天竺葵花团锦簇，丰满成球，南北各地都能适应。高温时节，摆放室外疏荫环境；寒冷时节，在明亮室内观赏。天竺葵别名洋绣球、入腊红，幼株呈草本，肉质多汁；老株半木质化，髓心中空。天竺葵具有一种特有的气味，这种气味使蚊蝇闻味而逃。
最近滋补身体，吃红枣补气养血很重要，听说吃红枣吃对，才能保健养生，怎么吃红枣最好呢?下面推荐一下红枣养生吃法，一起来看看吧！
中医建议这样
1.调理脾胃虚寒
脾胃虚寒会出现食欲不振、腹痛、吐清水、消化不良以及容易腹泻等问题。中药典籍《医学衷中参西录》记载的益脾饼，具有调理脾胃虚寒的作用。
采用红枣肉半斤、白术4两、干姜2两、鸡内金2两，研成粉末，做成饼状，烤熟之后，可以当做点心食用。
2.补气
现代人其实更容易发生气虚，尤其是宅男宅女、上班族、久坐一族、久病不愈人群。《醒园录》中记载的枣参丸便有补气作用。
采用红枣10枚，人参5g，将红枣去核，与人参一同蒸烂，捣碎后搓成丸子，每天使用，可以改善气虚体质。
3.调理更年期情绪
更年期女性的情绪多变，会出现烦躁、抑郁、精神不济、悲喜不定等情况。在《金匮要略》中记载的甘麦大枣汤便有治疗作用。
采用，红枣10枚，甘草2两，浮小麦200克，一同煮水，代茶饮。除了调理情绪之外，对心气不足、烦躁难安、失眠也有调理作用。
4.调理失眠
思考过度、身体过于劳累、烦闷、抑郁等都会造成失眠情况，《千金方》记载红枣与葱白可以调理。
采用红枣20枚，葱白7根，共同煮水，将三碗水煮成一碗水，一日三次服用，有改善失眠作用。
5.改善紫癜
血小板减少在皮肤上会表现为紫癜现象，即皮肤经过机械碰撞之后，容易发紫。在《上海中医药》中记载，红枣每天食用三次，每次10枚，大约食用1-2斤后，紫癜便有所改善。
6.止咳润燥
春秋季，人体容易因为肺燥而出现干咳、咽喉瘙痒问题。红枣银耳汤既是美食，也是传统的药膳。
采用红枣、银耳、雪梨、百合等一同煮汤，有止咳润咋、清火、美容养颜等作用，但是不适合咳嗽痰多人群。
红枣不适合多吃
首先，红枣中膳食纤维多，糖分多，吃多对血糖不利，同时还会引起胀气、口渴问题。每天10枚为佳。
其次，牙痛、有龋齿、腹胀、便秘等人群，不宜多吃，容易加重不适。
总结：以上就是中医推荐的养生吃法，红枣吃对，营养更易于身体吸收，对女性来说，这点很重要的。
如今的人们对于养生保健越来越注重，因此身边的一些食物，植物等等都成为他们关注的对象，芦荟是很多人都知道的一种植物，人们知道的是它的美白养颜功效，其实除了这个功效之外，芦荟还有很多神奇的作用，下面详细的了解一下吧。
1、美容护肤：芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。翠叶芦荟是最适宜直接美容的芦荟鲜叶，即库拉索芦荟，它具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的性能。还有解除硬化、角化、改善伤痕的作用，不仅能防止小皱纹、眼袋、皮肤松弛，还能保持皮肤湿润、娇嫩，同时，还可以治疗皮肤炎症，对粉刺、雀斑、痤疮以及烫伤、刀伤、虫咬等亦有很好的疗效。对头发也同样有效，能使头发保持湿润光滑，预防脱发。
2、抗衰老：芦荟中的粘液(mucin，就是蛋白质)，是以arboranABaloemannanaloetin等多糖类为核心成分，粘液类物质是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。粘液素存在于人体的肌肉和胃肠粘膜等处，让组织富有弹性，如果液素不足，肌肉和粘膜就会丧失了弹性而僵硬老化。构成人体的细胞，如果粘液素不足，细胞就会逐渐衰弱，失去防御病菌、病毒的能力。另外，粘液素还有壮身、强精作用。
3、促进愈合：对人工创伤鼠背芦荟有促进愈合功效，对人工结膜水肿的兔芦荟可缩短治愈天数。芦荟浆汁制剂对皮肤创伤、烧伤以及x线局部照射均有保护作用。
4、杀菌消炎：芦荟酊(Aloetin)是抗菌性很强的物质，能杀灭真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌，抑制和消灭病原体的发育繁殖，芦荟抗菌杀菌的病菌类有：白喉菌、破伤风菌、肺炎菌、乳酸菌、痢疾菌、大肠菌、黑死病菌、霍乱菌以及引发中耳炎、膀胱炎、化脓症、麻疹、狂犬病、小儿麻痹、流行性脑炎等疾病的病菌。
5、强心活血：芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用，使血液循环畅通，减少胆固醇值，减轻心脏负担，使血压保持正常，清除血液中的毒素。
6、提高免疫和再生：芦荟素A、创伤激素和聚糖肽甘露(Ke-2)等具有抗病毒感染，促进伤口愈合复原的作用，有消炎杀菌、吸热消肿、软化皮肤、保持细胞活力的功能，凝胶多糖与愈伤酸联合还具有愈合创伤活性。
7、治复发性口腔溃疡：将新鲜芦荟叶洗净烘干，研成粉末涂在口腔溃疡处，每日4～6次，一般5～10天可愈。用芦荟治疗复发性口腔溃疡不仅见效快、简便易行，而且无毒副作用。
8、治烫伤：根据烧伤面积取新鲜芦荟叶片洗净，剥去表皮后取其胶冻部分，敷于经清洁消毒的烧伤部位，然后用消毒纱布覆盖固定。当天每1～3小时换药一次，以后每日换药2～3次。一般1～3小时内疼痛即可减轻或消失，红肿逐渐消退。经2～8天痊愈，不留疤痕。
9、镇痛、镇静：手指肿痛、牙痛而难以忍受时，在患部贴上芦荟生叶，能消除疼痛，神经痛、痛风、筋肉痛等，内服加外用芦荟，也有镇痛功效。芦荟还能预防和治疗宿醉、晕车、晕船等。
10、预防治疗便秘：芦荟叶切细捣烂，每日3次，每次饭前15克，温开水冲服。或每晚睡前取芦荟鲜叶5克，蜂蜜30克，开水冲服，对便秘有很好的治疗作用。
11、预防高血压：芦荟叶去刺洗净，切成细丝，每次15克，每日4次，温开水冲服，一般服用2～3日可见效。
12、治眼痒：将芦荟叶洗净，以开水烫数分钟，再剥开叶面，用其内面轻擦眼或用其汁滴眼即可。一般3次可愈。
13、治脚癣：用白酒泡芦荟，待芦荟色泽由绿变黄，取酒滴于脚癣患处，一日数次。
种植方法：喜光，除夏季应稍有遮阴外，秋、冬、右三季应有阳光直时。喜温喜水，10一25℃为适生长没度，7℃以下，32℃以上的温度不利生长，3一6天浇透水一次，但不能积水。喜中性偏酸性土壤，一般15一20天施肥一次。株高在3公分，40片叶时驱奴效果最好，黄叶应晒时去掉。价格：大棵的苗8元左右，小苗6元左右，种子3元左右。
防蚊植物之艾蒿：价格：艾蒿是最便宜的驱蚊植物，在郊外满地都是。
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