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一颗荔枝三把火日食斤梨不为多
梨果：具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、解酒、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨果皮：具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。
梨籽：梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠道中溶解，形成像胶质的薄膜，在肠道中与胆固醇结合而排除。
人体净化器多吃梨，抗燥排毒
1.梨性味甘寒，清心润肺。对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效。在秋季气候干燥时，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
2.梨有较多糖类物质和多种维生素，果胶含量也很高，能促进食欲，对肝脏具有保护作用。
3.梨富含纤维素，能帮助人们预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道。
红皮梨新品种—红宝石
4.食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，还能保护心脏，增强心肌活力。
5.煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸，可以预防痛风、风湿病和关节炎。
红香酥
秋季主打水果上线梨——流行三千年的百果之宗
我国是世界梨属植物重要起源地之一，是世界梨果第一种植大国和产梨大国。目前我国梨栽培总面积约为111.27万公顷，总产量约为1870.49万吨，分别占世界梨总面积的68.71％、总产量的68.42％，是我国仅次于苹果、柑橘的第三大水果。梨是世界性栽培的重要果树，在我国已有3000多年的栽培历史。世界上栽培梨大致分成两类：
中国、日本、韩国等亚洲国家都以东方梨为主，果实以圆形为主，少数为卵圆形;其肉质松脆多汁、口感甜脆，树上成熟后即可采食。目前的栽培种类主要包括白梨、砂梨、秋子梨、新疆梨和西洋梨。
亚洲梨(红酥脆)
欧美等西方国家以西洋梨为主，果实以葫芦形为主，采收后通常需要经过一段时间的“后熟”(类似猕猴桃)才能食用，口感软绵、酸甜，具有浓郁芳香味。
西洋梨
中梨4号
玉香蜜
中梨1号
早酥蜜
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砂糖梨是夏季盛产的一种水果，在炎热的夏天吃上一个砂糖梨瞬间就能解渴消暑，带来一丝清凉。多吃砂糖梨可以缓解许多消化道的问题，能增加肠胃的蠕动，起到润肠排便的作用，除此之外，砂糖梨还有许多你不知道的功效呢!是不是很想知道呀?接下来就让小编为大家介绍一下砂糖梨的各种功效作用吧。
砂糖梨的功效和作用1、清热解毒砂糖梨具有良好的清热解渴效果。砂糖梨还可用于治疗干咳，并且对发烧也能起到非常有效的治疗效果。它也适用于患有多汗症的人食用。
2、生津润燥沙梨能起到一定的生津作用，具有良好的润喉保湿效果，还可以起到化痰、治疗咳嗽的功效，对润肠也有着非常好的疗效。
3、排毒养颜砂糖梨是一种果肉清脆细腻的水果。果肉饱满，酸甜可口，还有着淡淡的清香。它可以为皮肤解毒、软化血管。还可以帮助大脑运转和延缓衰老，对人体的健康非常有益。
看了砂糖梨的功效后是不是觉得砂糖梨非常有用，想要买来尝一下呢。但你知道哪个季节才有砂糖梨吗?砂糖梨是什么时候成熟呢?那让小编为你解答一下吧。
砂糖梨成熟时期砂糖梨，即为沙梨，其果皮黄中透亮，形似芒果，有独特的保健功能，被人们誉为梨中珍品。砂糖梨的花期是在每年的4-5月，果时期为8月左右，一般果实要在11月上旬成熟上市。
以上就是对砂糖梨功效作用和其成熟时期的介绍，大家可以根据实际情况适当吃一些砂糖梨来达到养生的目的哦，这是非常有效的，大家可以试一试。希望今天的文章对你有帮助噢!
沙棘是一种可以适应多种环境而生存的树种，它的果实是橙黄色的小颗粒的，沙棘果因为具有众多功效，被人们在各个领域广泛应用。美容院这种场所也看上了沙棘可以美容养颜的作用，就推广沙棘排毒的项目，这个美容院里的沙棘排毒是真是假呢?带你去看沙棘到底是在怎么被人利用的!
沙棘排毒的原理1、 沙棘油沙棘在美容中起主要作用的是沙棘油，其中含有的大量维生素E、维生素A、黄酮等成分，这些能够有效延缓衰老，排毒排湿，使皮肤达到少女般的滋润。
2、果素沙棘可以萃取出果素，而果素是祛痘精华液的主要成分，其中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、VE等营养成分，它可以修复受损细胞组织，促进组织再生，排出体内毒素。
果素具有定向渗透作用，肌肤表层可以对果素快速吸收，就可以定向针对痤疮的问题，抑制其感染、泛滥，恢复肌肤正常的更新和循环系统。
看来美容院推广这种沙棘排毒是有原因的，它拥有这么重要的帮助皮肤的成分，排个毒还是不在话下的，那么你想知道沙棘具体的科学营养元素是多少吗?我们去瞧一下。
沙棘含有的营养元素研究表明每100g沙棘果中含有，维生素C160mg-17160mg、维生素E120mg、胡萝卜素200mg、维生素B1含10.04mg、维生素B2含0.56mg、维生素B6含0.76mg、维生素K0.90mg、叶酸0.75mg以及少量的维生素D和盐酸。
美容院的沙棘排毒还是可信的，当然要提醒大家的是沙棘油是很贵的，一般的美容院可以不会提供，也可能有假货，所以大家要想有个好的肌肤保障，还是得去口碑高的美容院哦，体会真正的沙棘排毒的疗效，拥有健康的肌肤，健康的身体状态!
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便。
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，另一个是食物在体内代谢后的废物。而有四种蔬菜汁有助于排毒养颜。
蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可。下面介绍几种常见蔬菜汁的食疗保健功效。
圆白菜汁：
圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。
胡萝卜汁：
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。
黄瓜汁：
在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。
番茄汁：
医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
最适合饮蔬果汁的3个时刻1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
沙果是中国独一无二的植物。它酸甜美味，深受人们的喜爱。由于植物的季节性，沙果被制作成沙果干，得以更好地保存。那么大家知道沙果干泡在水中的效果吗。让我们跟随小编了解一下吧 !
沙果干泡水喝的效果美容因为干果去除了多余的水分，咀嚼干果所造成的面部肌肉会减少面部皱纹，使肤色更加红润。
生津止渴咀嚼干果可以刺激唾液的分泌，食之有生津止渴，消食除烦和化积滞的作用。
杀虫解毒沙果干泡水喝具有驱虫效果、杀虫解毒，可治愈白虫虫虫等、等疾病。
泄泻下痢涩精止痢味酸涩而收敛，具有良好的涩精、上泻痢的作用，是泄泻下痢、遗精滑泄者的食疗良品。
沙果干浸泡在水中对身体有很多好处。那么，你知道如何制作沙果干吗?
如何制作沙果干烘干具体方法是：在晴朗的日子，收获成熟果实后，将它们逐个放入平底篮、筛或其他容易渗透的容器中，根据品种放置在阳光下，自然干燥或晒干。通风处干燥，干燥时，应翻过、并压扁、;当水分散并且水果糖浆增加约50%时，可以将其装袋并储存。
切片干对于在果实生长后期不成熟的果实，可以将其切片并干燥。方法如下：一种是人工切片，水果片的厚度约为0.3厘米，并铺在芦苇垫、竹筏或干净的水泥地板上，晒干，并存放在塑料袋中。第二种是使用切片机切片，用干衣机烘干，或用太阳自然晾干。沙果片可以用作蜜饯、饮料的原料。
脱水对于一些低糖含量的品种，水分含量可以在80%至90%的果实成熟和脱水时收获。工艺流程：新鲜水果→洗涤水果→蒸汽去皮(漂烫)→真空干燥(脱水)→包装→保鲜。脱水干果可用作可食用产品，也可用作制作蛋糕和汤的原料。
看完这篇文章后，你是不是想自己动手制作沙果干?有三种方法可供您选择，总有一种方法适合你!感谢您的阅读，祝您生活愉快！
冬天是一个气候干燥的季节，经常会使人们感到鼻、咽的干燥不适。往往这个时候就是证明你要多吃些生津止渴、润喉去燥的水果了，既可以使人感到清爽舒适又能美容养颜！那小植问问大家，你们知道冬季都有哪些能带来保健性质的水果吗?
一、梨子
去“燥”水果排行第一就是梨了，它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，中医认为：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适合在冬季、春季发热和有内热的人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症的人食用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有帮助。但是，因为梨性偏寒，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，就不能多吃了。一般1天吃1个梨是营养最易被吸收的。最好在饭后的2-3个小时食用。
二、甘蔗
甘蔗是粗纤维含量较多的水果，不但能滋润喉咙、保护嗓子，多嚼甘蔗，相当于清洁口腔，从而起到保健牙齿的作用，可以称之为“口腔清洁工”。正如谚语所说：“立冬食蔗不会齿痛”，口有异味、口腔炎的人不妨多嚼嚼甘蔗。甘蔗的含水量高达84％左右，富含蔗糖、葡萄糖和果糖，是制糖的优良原料，还含有多种维生素和矿物质。吃甘蔗不但能解渴，还能提供营养、补充能量、缓解疲劳，适合低血糖患者。中医里的甘蔗也是具有清热解毒、生津止渴、润肺去燥的功效。所以说冬天的保健水果中梨子排第一，甘蔗就能排第二！
三、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值非常高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病有着重要的作用。多吃猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，对抗癌也能起到一点儿作用。在这个干燥的冬季很容易在人体内诱发燥邪，耗伤人体津液，所以要是在早晨的时候吃一两个猕猴桃就能缓解这个症状啦。
四、苹果
苹果是一种热量很低的食物，其中的营养物质能够起到促进体内代谢、提高抵抗力的作用，除此之外，苹果中的钙质以及维生素的含量非常丰富，这些物质进入人体之后有美容的功效，能够很好的延缓身体衰老，保持青春。苹果中的锌元素对于人体非常重要，是促进大脑以及身体发育的重要元素。俗话说：“每天一个苹果，医生远离我”尤其是在冬天！
五、橘子
橘子中富含丰富的维生素c，不仅有美容作用，对人体也有着很大的好处。一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。吃橘子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。在新鲜的柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抵制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物质对细胞核的损伤，保护基因的完好。
注意：虽然橘子中的维生素C含量很高，但是一天不能吃太多，最好是每天不超过一个，要是你一次性吃太多的话反而会上火！
平常生活中能给我们身体带来好处的水果实在是太多了，要是小植一一说来估计三天三夜都不够呢！但是在吃这些水果的同时一定要选择合适自己的。植物59网
众所周知，人体在每天都会产生大量的毒素，饮水、排便都是为了将毒素顺利的排除体外，但是，如果不做好排毒工作的话，毒素就会在身体当中堆积，危害身体。那么，怎样才能通过健康饮食来排毒养颜呢?下面，我们就来给您介绍，四种能够排毒养颜的蔬菜，让您利用食物营养，排除毒素，一身轻松。
一、能够排毒养颜的蔬菜：
1、番茄汁
医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
2、黄瓜汁
在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。
3、圆白菜汁
圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。
4、胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。
人体得已生存，全依赖于食物，食物通过脾胃转化为气血，才能为人所用，这些血液一部分运行在全身，被各脏腑组织器官利用，而另一部分就贮存在肝内，以备不时之需，因此肝有藏血的功能。肝的另一个主要功能就是排毒，净化血液，俗话说：“女人肝净就漂亮，脸上没有斑，男人肝净就强壮，肝强则肾强。”，因此在日常生活中，无论男女，都要养好肝，尤其是女性朋友，都想拥有一双美丽、有神大眼睛，肝开窍于目，肝养好了，眼睛有神，才能顾盼生辉。
而在日常生活中，很多行为都在伤害着肝脏，比如熬夜、醉酒、用眼过度等等，在这里小编就不一一例举了，那么肝如此重要，我们要如何保养好肝呢?今天，小编就给大家介绍一种“花”，可以说，它有“护肝王”之美誉，一周吃2次，助你排毒养肝，远离肝病，肝会越养越好，我们一起来看看。
唐代著名的诗人--元稹写了这样一首诗
秋丛绕舍似陶家，遍绕篱边日渐斜。不是花中偏爱菊，此花开尽更无花。
我想你已猜出，这是什么花了吧，没错就是菊花，也是日常生活最常见的食材之一。我们先来看下菊花的功效。菊花有清肝明目，养肝、去肝火、解毒消炎的功效，其花瓣中含有17种氨基酸，还富含维生素及铁、锌等微量元素，是一般的蔬果无法比拟的。所含的类黄酮物质对自由基有很强的清除作用，因此也能帮助人体抗氧化，预防衰老。
菊花除了直接泡水喝以外，还可以跟不同的养肝食材做成养肝药膳。
1、菊花、蜂蜜
我们平时在泡好菊花茶后，待凉好后，再加入蜂蜜，养肝效果更好，蜂蜜能促进肝排毒，还有美容的作用，非常适合长期熬夜一族。
2、菊花粳米粥
菊花跟粳米一起熬粥，有散风热，清肝火，降血压的作用。
3、菊花猪肝汤
我们把新鲜的菊花洗干净摘下花瓣备用，猪肝用调味料腌制片刻，菊花放入有清水的锅人稍煮，再放入腌渍好的猪肝，煮20分种。可以帮助滋养肝血，养颜明目。
4、菊花枸杞茶
枸杞有补肾益精，养肝、安神补血、明目的功效，对肝肾阴亏火旺都非常好的调理作用，还能抗脂肪肝。菊花跟枸杞一起搭配，被称为养肝的“黄金搭档”，一周吃2次，助你排毒养肝，远离肝病！
想养肝的人，以上这些食材，不妨多吃一些，除此之外，那些对肝不好的行为习惯，也要改一改，晚上11点前就要入睡，充足和高质量的睡眠也是养肝最好的方法，还不花一分钱，喝酒也要适可而止，切忌大醉，造成肝脏的伤害。每天保持适量的运动，以增强人体的低抗力，防止脂肪堆积在肝内而引起脂肪肝。
我们都知道梨子是一种非常有营养的水果，不仅能清肺还能止咳呢。其中砂糖梨这种品种的梨子更是富含丰富的营养，对人体非常好。但是并不是所有人都适合吃砂糖梨哦，大家在吃砂糖梨时一定要小心哦，不然不仅没能补充营养还可能适得其反。那什么人不适合吃砂糖梨呢?我们一起来看一下吧。
砂糖梨不适合什么人吃1、脾胃虚弱的人脾胃不好的人是不适合吃梨子，因为，梨子属于寒性食物，如果我们吃太多的梨子的话，会增加对我们的肠胃的刺激，严重的话还会引发胃病，所以，胃肠不好的人，你们是不可以多吃。
2、经常咳嗽的人经常咳嗽的人不适合吃梨子，因为梨子一方面是含有的水分比较多，其次就是味道比较凉，同时还含有很多的糖分，所以如果是咳嗽的时候，就不要去吃梨子了。
3、孕妇孕妇也是需要少吃或者不可以吃梨的!孕妇，在你们妊娠及胚胎形成的过程都是十分重要的，容不得半点马虎，对于那种性寒，辛辣类的东西都不可以多吃，对胎儿们的发育影响是极大的，所以，要少吃梨。
砂糖梨虽然营养充足，但并不是所有人都适合吃的。那什么时候吃砂糖梨效果才最佳呢，接下来小编就要为大家介绍一些吃砂糖梨的最佳时刻。
吃梨的最佳时间是什么时候1、早上吃梨早上是最好的吃梨时间，这有助于你消除体内的废物，早上吃梨还可以让人们每天都精力充沛，迅速补充能量。
2、饭前吃梨最好在饭前一小时吃梨，这样可以让人感觉饱腹，所以吃饭时就不会吃太多，还可以减肥。
3、饭后吃梨饭后两个小时吃梨也是比较好的时间段，以免伤害胃。这时砂糖梨也可以促进消化，吸收营养。
看了这篇文章以后相信大家都知道什么人不适合吃砂糖梨、什么时候吃梨效果更好了吧!以后吃梨的时候一定要适量哦，只有这样才能达到更好的效果。
酸梨，生长在我国东北，又叫做秋梨。酸梨的产量较高，一般在六月份成熟，但酸梨刚成熟的时候很酸，一般要存放四五个月后等酸梨放软变甜后才会食用。酸梨经常用来做酸梨醋，酸酸甜甜，酸梨的功效也有很多，它含有多种营养物质，比如蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、铁等矿物质，多种维生素等。酸梨可以降低血压，滋阴清热，适合高血压患者和心脏病、肝硬化的病人。当然，很多人会想知道这种酸酸的水果可不可以减肥，今天一起来看看吧。
吃酸梨减肥吗在减肥期间吃酸梨是有帮助的。酸梨的功效是可以有助于胃酸的分泌和食物的消化，可宜于治疗饮食积，以及清除体内多余的毒素和水分，促进血液循环，从而起到消肿利尿的作用。而且酸梨可以促进肠胃蠕动，帮助消化，基于这种作用，酸梨是可以帮人减肥的，因为它有排除毒素的功效。所在减肥期间吃些酸梨是有好处的哦。
酸梨可以帮助人们减肥，但起到的只是锦上添花的作用，若想减肥，还是要通过少吃主食，多锻炼才可以，平时也要注意多吃些蔬菜和水果，排除毒素，更有利于减肥。当然不少人觉得酸梨太酸，小编教大家一些去酸的方法吧!
酸梨去酸的方法一、泡酸梨准备好酸梨，甘草，冰糖以及少许酸梅汁。锅中加入水，放入洗净的甘草大火煮，转制小火熬至汤汁浓稠。加入冰糖搅拌。然后过滤待用。酸梨洗净去芯，切片后浸入甘草汁，食用时撒上酸梅粉即可。这样做出来的酸梨酸度降低，更加可口。
二、将酸梨催熟1.香蕉，苹果催熟法
将想要催熟的酸梨和苹果或者香蕉放在一起，用袋子系紧，一般3天就可以完全熟透。
2.密封催熟
将酸梨装在塑料袋里，密封好，可以让产生的乙烯不至于跑掉，有利于酸梨变软。
好了，以上就是小编今天为大家带来的酸梨能否减肥的相关小知识啦，若你在减肥期间，可以每天吃一些酸梨，但是也有注意事项的哦，想知道的话点一下相关文章便可获取答案。
由于很多人担心蔬菜上有残留的农药或细菌，就习惯把蔬菜去皮后再吃。其实，有4种蔬菜带皮吃才是最营养的哦，但是又担心蔬菜表面的农药，这可怎么办呢?别着急，今天小编就来教你如何彻底清洗蔬菜吧。
4种蔬菜应带皮吃
冬瓜皮利水消肿。冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性营养成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。
黄瓜皮能排毒。黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的鲜拌三皮最适合减肥者食用。
番茄皮预防癌症。番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病、提高机体免疫力、预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。
茄子皮保护心血管。茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。
那么，蔬菜要如何清洗呢?
蔬菜科学清洗的方法
流水冲洗＋浸泡法：此方法用于叶类蔬菜，如菠菜、金针菜、韭菜花、生菜、小白菜等。一般先用清水浸泡15分钟后，再用流水冲洗两三遍。果蔬清洗剂可增加农药的溶出，所以洗这些蔬菜时可加入少量果蔬清洗剂。
储存法：在存放过程中，农药可随时间缓慢地分解为对人体无害的物质，所以，对易于保存的瓜果蔬菜可通过一定时间的存放，减少农药残留量。此方法适用于南瓜、冬瓜等不易腐烂的品种。同时建议不要立即食用新采摘的未削皮的果菜。
流水冲洗＋碱水浸泡法：可用于各类蔬菜瓜果。先将蔬菜瓜果表面污物冲洗干净，浸泡到碱水中5~15分钟。碱水的配制比例是：在500毫升水中加入碱面5~10克。浸泡后，用清水冲洗3~5遍即可。
加热法：常用于芹菜、菠菜、小白菜、圆白菜、青椒、菜花、豆角等。先用清水将这些作物的表面污物洗净，放入沸水中2~5分钟捞出，然后用清水冲洗1~2遍即可下锅炒或烧。
蔬菜带皮吃好处多，不过也要彻底清洗哦。
【寒露】“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”
节韵
每年10月8日或9日，太阳到达黄经195度时为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”古人把露作为天气转凉的表征。每逢“寒露”，就可以把家中所有的凉鞋洗洗刷刷全部收起来了，防寒从脚部开始。另有谚语云，“吃了寒露饭，单衣汉少见。”夏天的短袖也可以洗净收纳，来年再穿。
防病
秋天天气比较干燥，此时肺脏容易受到天气的伤害，患上肺热病，怎么才能知道自己得上了肺热病呢?主要表现为右脸颊通红，感觉肺气过盛，面色比较干枯，胸背部和四肢都会感到疼痛。这时如果是从鼻子进入了风气，很容易引发上呼吸道感染，出现鼻塞和打喷嚏的症状，严重的会导致慢性哮喘和肺气肿。因此，我们应该多多活动，多与人沟通，这样有助于心旷神怡、开阔胸襟。晚饭后在户外慢走是一个不错的办法。
饮食：酸、甘、润
仲秋至深秋，燥邪当令，气候干燥，人体容易缺失水分，出现皮肤干裂、皱纹增多、毛发干燥易脱落、咽喉燥痛等症状或不适。因此，秋季应多喝水，补充足够的水分，饮食以“酸、甘、润”为主，少食辛温发散之物。中医学认为，五味中的酸、甘可化阴生津。秋季气候干燥，因此适宜多食酸、甘、润之品，如雪梨、蜂蜜、甘蔗、牛奶、银耳、百合、莲子、核桃、花生、黑芝麻等食品，以养阴、生津、润燥，缓解人体干燥症状。
节气美食：菊花
桂花过了便是菊花，《礼记》中说的“季秋之月，菊有黄华”便是印证。传统的菊花在我国早已是风骨与文化的象征，不仅观赏资源甚为丰富，又是可餐可药的佳品。屈原在《离骚》里写“夕餐秋菊之落英”，听上去便饶有风味，现实中做成菜肴一样令人食指大动。当年北京“同和居”的菊花火锅名动京城，便是以菊花加上好排骨所吊的高汤作为汤底，且花瓣花蕊一定俱为纯白，方才没有苦味。成品鲜而不腻、清纯如水，无怪乎慈禧太后也对之欲罢不能。除此之外，菊花亦可与鱼片同炒，或是加冰糖莲子熬粥。重阳将近，最应景的当数菊酒和菊糕。将糯米、酒曲与菊花并取而酿制，有延年益寿之意。西汉的《西京杂记》记载，“菊花舒时，并采茎叶，杂黍为酿之，至来年九月九日始熟，就饮焉，故谓之菊花酒。”而“糕”与“高”谐音，象征的自然是秋日登高的怀思了。
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