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妇女绝经前后由于性激素波动或减少不仅会导致更年期综合征，而且动脉粥样硬化的发病率明显上升。
一项最新的研究表明：富含大豆蛋白的饮食习惯有利于女性的心血管健康，开始这种健康饮食的时间越早越好。这项新的研究结果发表在7月28日的北美更年期学会的会刊《更年期》上。
像亚洲女性的饮食习惯一样，如果可以终身服用大豆制品，可以最大限度的减少动脉粥样硬化的发生。但是如果亚洲女性在绝经后，从原来的饮食习惯切换到西方饮食习惯，减少了大豆制品的摄入，那么她们的动脉粥样硬化情况与终身西式饮食的人相差不大。而对于一直西式饮食，而在绝经后才开始补充大量富含大豆蛋白食品的女性来说，只对那些原本动脉粥样硬化较少的患者有一定效果。
大豆制品大豆制品品种很多，有整豆(如毛豆、青豆等)、豆芽、豆浆、豆腐等。
温斯顿塞勒姆的维克森林医学院的研究人员是通过动物实验得出这些结论的。他们以猴子为实验动物，通过手术构建绝经模型以及给予不同的饮食来模拟上述情况。最开始他们将猴子分成两组，一组给予动物蛋白喂养，而另一组给予高异黄酮大豆蛋白喂养。经过一段时间的喂养后，他们将猴子的卵巢切除来模拟绝经期的到来，之后每组中一部分的猴子继续给予原来饮食，而另外一部分猴子饮食进行更换(给动物蛋白的改成给大豆蛋白，给大豆蛋白的改成给动物蛋白)，然后观察这4组猴子的差异。
34个月后，他们发现在绝经前后都喂食大豆蛋白的猴子胆固醇水平控制的最好。而对于那些绝经后才改吃大豆蛋白的猴子来说，胆固醇水平也都得到显著的改善。但是，尽管终身大豆饮食和绝经后切换到大豆饮食动脉斑块形成的平均速度较慢，但是从进展上看并没有统计学上的显著差异。
对于动脉粥样硬化的总量而言，终生大豆饮食组的猴子体内复杂动脉斑块比其他的猴子少得多。绝经后转换为大豆饮食组中有一些猴子的动脉粥样硬化数明显降低。特别是那些原来就已经存在动脉小斑块的猴子，在绝经后动脉斑块形成的进展显著降低。
这些发现与大豆异黄酮对女性的保健作用的临床试验相似。但该研究强调如果女性要想在绝经后通过大豆饮食或补充大豆制品改善动脉粥样硬化，那么她就应该更早地将健康饮食提上日程，更早地关注自己的心血管健康。由于那时动脉斑块仍然较小，可以更好的控制和预防。
北美更年期学会杂志执行董事马杰里加斯表示：这项研究强调了妇女以良好的心血管状态，进入更年期是多么的重要。良好的健康习惯将使她们终身受益。
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长寿花放在室内好还是室外好?长寿花能够 是室内花还可以是户外花，若放到房间内养殖，要放到荫凉自然通风的部位，适度开展阳光照射，冬天要维持主茎生长发育溫度在10度左右。若放到户外养，春秋季节放到阳光照射充裕的部位，防止久晒，夏天放到遮光自然通风的部位，适度补水保湿。长寿花放在室内好还是室外好?
长寿花放在室内好还是室外好?
长寿花能够 在房间内养殖，还可以在户外养殖。倘若放到房间内养殖得话，要将其放到对话框等自然通风荫凉的部位，确保其生长发育的溫度在15～28度中间。长寿花是短光照多肉，必须每日将它放到目光下晒3～4钟头，使其能够 一切正常生长发育。
长寿花喜爱溫暖的自然环境，放到房间内养殖要留意要搞好柔光灯和防冻工作中。主茎必须太阳，适合的太阳有益于绿色植物花叶子生长发育。主茎在5度下列的自然环境会被冻伤，在10度左右的自然环境能够 再次生长发育。在冬天必须放到房间内比较溫暖的自然环境。
长寿花还可以放到户外养，但主茎抗寒性较弱。倘若春秋季节得话，能够 放到阳光照射充裕比较溫暖的部位，但不能久晒。倘若夏天得话，必须放到遮光自然通风的部位。冬天外部平均气温在10度下列，要将主茎放到房间内，在晴空万里溫暖的气温挪到户外开展阳光照射。
长寿花放在室内好还是室外好？户外的太阳较为充裕，春秋季节将主茎放到户外有益于植物的生长，但是留意不能久晒，晒3个钟头上下就可以。夏天多酷热且气侯干躁，主茎若放到户外，必须遮荫和填补水份，应放到荫凉通风的自然环境并提升浇灌频次，确保绿色植物有充足的水份能够 一切正常生长发育。
腰果是坚果的一种，吃起来香脆可口，回味无穷，特别适合当做平时的小零食用来解馋。但是，吃腰果也有一个很不好的地方，那就是一旦吃起来就不容易停下来，就跟嗑瓜子是一个道理。而且大部分人都认为吃了腰果会发胖，这样的话，爱美的女性或者是正在减肥的人群就不敢随心所欲地吃腰果了。那么吃腰果真的会致人发胖吗?接下来就让小编来给大家解答这一疑问吧!
吃腰果会胖吗腰果的热量和脂肪含量都比较高，这两种物质也都是会引起发胖的主要元素，吃多了腰果是有变胖可能的。比如在茶余饭后或者看电视的时候当消遣食物吃，很容易导致热量和脂肪都摄入过多，尤其是晚上，很多人劳累一天，在晚餐后休息看电视看手机的时候，总想着吃点腰果犒劳一下嘴巴，于是不自觉的就会吃多，并且吃完就进入睡眠，摄入的热量脂肪就转变成身上的肥肉了，变胖是理所当然了。
虽然腰果过量食用或食用不当会引发变胖，但如果在适当的时间适当的食用，不仅不会让人变胖，还有益于减肥。下面，小编就来给大家讲一下，腰果怎么吃不会发胖。
腰果怎么吃不会变胖1、餐中食用。在吃腰果的时候，如果把吃腰果的时间放在用餐时，就不会引起变胖。因为腰果中含有不少的膳食纤维，很容易引起饱腹感，在用餐时在正常食物之外补充一些腰果，不但不会额外增加热量，并且如果是搭配淀粉类食物同吃，会让人一直觉得很饱，还能避免在下顿饭来前再吃别的零食。这样不仅不会引起发胖，反而有益于控制进食，具有减肥的效果。
2、避免睡前食用。因为腰果中油性物质较多并且不易消化，晚上吃完就休息，会增加消化功能负担，摄入的热量脂肪很容易转变成人体内的脂肪，因而导致变胖。所以，为了减肥，一定不要在睡前吃过多腰果类零食坚果。
腰果虽然热量高，吃多了容易使人发胖，但是适量吃、正确时间吃反而有助于减肥。并且因为腰果的营养价值很高，也推荐朋友们每天适量吃一些腰果，对于身体保健大有好处。
花卉植物有益健康
花卉植物有益健康人在紧张的工作之余，幸福之花常之间徘徊，享受色，香，韵，姿的花朵，赏心悦目的**花卉租摆以清爽。园艺研究支持学生和学者，专家认为，许多慢性病患者可以得到很多的盆栽花卉和观赏性，从种植效益。已经观察到绿植租摆经常在园艺更少的人得癌症，这是由于局部的植物和树木，新鲜的空气和负离子积累的增长太多，吸入这些离子，得到充足的氧气；在同绿植租赁一时间，经常沉迷于种植，土，灌溉，收获，很容易忘记其他不愉快的事情，从和调节人体的神经系统功能，抗肿瘤和癌症治疗，提供了有利的条件。
据相关部门，人体的生理，心理和视觉保护绿色的决心，但也有保健作用也不容小觑。绿色可以缓解人们的焦虑和烦躁情绪，稳定心态，才让人们舒适。其原因是，绿色可以吸收阳光中的紫外线，减少眼睛的刺激，缓解疲劳，使舒适的感觉。科学实验证明，绿色的视野的人，如果领域占25％，视神经是非常有利的。我厌倦了绿色的不断观点，能消除眼睛眼睛疲劳，人的思维和心理活动是最合适的。终身学习到处郁郁葱葱，绿影摇曳和工作环境，不仅有助于减缓谢视觉疲劳，大脑调解，思维活跃，还可以起到矫正视力的作用。绿色是使保护眼睛的家庭保健医生。
此外科学家还发现，不同的花，也是心理和情绪调解员自然健康上。不同的情感的花香能使人产生不同变化，起到的保健作用不同。桂花香清爽，有助于消除疲劳，让人放心；水仙花和荷花幽雅的香味，使人感到凉爽清醒的头脑；兰花香调情可以是一个愉快的心情；紫罗兰和玫瑰疗效独特的香味，给人爽朗愉快的心情；茉莉花清爽，让人感觉轻松平息；丁香花的香味使镇静安神；橘子和柠檬的香味一样兴奋剂，令人振奋。所以经常闻花香，非常有利于人们的身心健康。
观叶植物有益健康
观叶植物有益健康与观叶植物为主，为什么大多数IT现代化的室内观赏植物？现代生活中，室内观叶植物逐渐成为不可缺少的装饰品。它的枝叶还滞留粉尘，废气吸收的生活，释放和补充氧气对人体有益，减少噪音等作用外，还具有吸收有害物质的能力。观叶植物具有不同的形状，落叶缤纷，可四季常青，让您可以享受一年四季无季节限制，特别是感谢他们的姿态和色彩的刀片服务器。其次，相对耐荫观叶植物，喜欢温暖，潮湿的环境，在光线条件和营养成分比花果植物需求前景要低得多。一些花卉植物，观叶植物也有特点，如：夹竹桃，兰花，君子兰，红掌，鹤望兰，侏儒等伽蓝。。
这巴西木里仅仅是少数的绿色清洁的室内观叶植物的声誉：芦笋：又称云竹，百合科天门冬，属多年生常绿藤本观叶植物。叶修长美丽的芦笋，密如羽毛状，翠云层层，株形优雅的独特魅力，深受人们的喜爱，也是著名的室内小吊兰观叶花卉。它可以吸收二氧化硫，二氧化碳，氯气等有害气体，还能杀灭细菌分泌的气，减少感冒，伤寒，传染性疾病发生喉头炎等，很多优秀的人体健康。吊兰：又称垂盆草，折鹤兰，百合科吊兰是多年生常绿观叶植物。吊兰是最传统的室内悬挂植物之一。它叶片细长柔软，从匍匐茎的叶腋长出萌芽的小厂，从盆沿向下垂，舒展散垂，似花朵，四季常青；起重机跳的翅膀双方刚与柔，形状。
吊兰不仅是一个优秀的室内观叶植物悬垂性，也有良好的室内空气净化花卉。吊兰具有吸收有毒气体的功能十分强大，一般保持1-2盆的房间，空气中能吸收耗尽有毒气体荷兰铁：又称巨丝兰，百合缂丝兰，是一种常绿木本观叶植物。其株型结构，茎粗壮，绿叶强，适应性强，生命力极强的多种有害气体（如二氧化碳，氟化氢，氯气，氨气等，易栽培管理。）具有较强的吸收能力。绿色植物是理想的室内外装饰。观叶植物，室内装饰绿化大多是理想材料。在中国，观叶植物仍处于上升阶段，虽然已经占据了各大宾馆，饭店和办公楼，而不是在家庭居室可受欢迎，我相信在不久的将来，观叶植物会走进千万家庭。
为什么花卉，植物有益健康？
为什么花卉，植物有益健康？课余时间在紧张的，幸福之花常之间徘徊，享受色，香，韵，姿的花朵，赏心悦目的以清爽。园艺健康研究的学者，专家认为，各种慢性疾病可以从种植与观赏盆栽花卉获得了不少好处。据经常观察园艺的人少得癌症，这是由于当地的植物和树木，清新的空气和负离子的增长积累过多，吸入这些离子，得到充足的氧气；在同一时间，经常沉迷于种植，土，灌溉，收割，而且容易忘了其他的不愉快的事情，从而调节人体的神经系统功能，抗肿瘤和癌症治疗，提供了有利的条件。据相关部门，人体的生理，心理和视觉保护绿色的决心，但也有保健作用也不容小觑。绿色可以缓解人们的焦虑和急躁情绪，稳定心态，才让人们舒适。其原因是，绿色可以吸收阳光中的紫外线，减少眼睛的刺激，缓解疲劳，给人舒适的感觉。科学实验证明，绿色的视野的人，如果领域占25％，视神经是非常有利的。我厌倦了绿色的不断观点，能消除眼睛疲劳，人的思维和心理活动是最合适的。终身学习到处郁郁葱葱，绿影摇曳和工作环境，不仅有利于缓解视力疲劳，大脑调解，思维活跃，还可以起到矫正视力的作用。绿色是使保护眼睛的家庭保健医生。此外科学家还发现，不同的花，也是心理和情绪调解员自然健康上。不同的花让人们的情绪产生不同的变化，起到的保健作用不同。桂花香清爽，有助于消除疲劳，让人放心；水仙花和荷花的清香幽雅，清醒的头脑使人感到凉爽；兰花香调情可以是一个愉快的心情；紫罗兰和玫瑰效果独特的香味，让人有一种爽朗幸福的感觉；茉莉花清爽，让人感觉轻松平息；丁香花的香味使镇静安神；橘子和办公室绿植柠檬的香味就像兴奋剂，令人振奋。所以经常闻花香，非常有利于人们的身心健康。
血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！
1、洋葱：三高的完美食物
根据降低血糖临床试验，食用洋葱具有80％的效果，同时不会引起低血糖状态。糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。而且不论生食或熟食，都同样有效果。
切洋葱不辣眼睛的方法
方法一：切洋葱时，盛一碗水放在边上或戴上泳镜，可以有效防止洋葱对眼睛的刺激。
方法二：洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15分钟以后拿出来再切就会好很多！
2、核桃：血脂清理剂
研究发现，每天吃三到五颗核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。
如果做不到天天吃，也最好每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
但一次不要吃得太多，3~5颗即可，否则会影响消化。
3、苹果：降脂果
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
实验还发现，经常吃苹果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％。
最好每天吃1~2个苹果。
5、石榴：降胆固醇、降血脂
国外研究发现，每天饮用50~100毫升的石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40％，同时沉积的氧化胆固醇和血脂水平也跟着下降了。即使停止食用，这种奇特的效果仍将持续一个月。
日常保健，一周吃上2~3个即可。
6、荞麦面：强韧血管
荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。
7、小白菜：保持血管弹性
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
8、海带：防止血栓
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
9、燕麦：血脂调节剂
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
10、玉米：软化动脉血管
其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60％。可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
11、西兰花：血管清理剂
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
12、西红柿：抗氧化
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
13、花生米：清理血管壁
花生米，它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
14、黑木耳：排出有毒物质
现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
15、茄子：增强血管弹性
茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
16、冬瓜：预防动脉硬化
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
30岁后我们的血管就开始老化了，如果到了40岁，您还不知道多吃这些菜，那就太可惜了！赶紧把这些保护血管的食物也告诉您关心的朋友们吧！
人们在紧张的工作之余，常乐于徘徊花木之间，尽情欣赏花卉的色、香、韵、姿，以悦目怡神。研究园艺养生的学者、专家认为，多种慢性病患者能够从种植与观赏盆栽花卉中得到不少益处。
园艺与养生有着密切的关系。民间流传着许多民谚，诸如：养花乃雅事，悦心又增寿，养花种草，不急不恼;有动有静，不生杂病。确实，园艺是一项有益健康的活动。培土、浇水于花丛之中，看着绽开的朵朵花蕾，闻着沁人心肺的花香，在劳动中得到美的享受与喜悦，既增加了身体的活动量，又调剂了情绪。园艺劳动对神经官能症、高血压、心脏病患者，有着改善心血管系统功能，改善大脑皮质机能的功效。一些老年孤独症患者参加园艺劳动后，从生活中获得乐趣，忘却了寂寞和孤独。看到自己精心照管的花木茁壮成长，就意识到自己的价值，产生一种胜利者的喜悦。
据观察，经常从事园艺劳动的人较少得癌症，这是由于花草树木生长的地方，空气清新，负离子积累也多，吸进这些负离子，获得了充足的氧气;同时，经常醉心于种植、培土、灌水、收获，易忘却其他不愉快的事，从而调节了机体神经系统功能，为防癌与癌症的自愈，提供了有利的条件。
此外，园艺劳动轻微，有动有静，对自己喜欢的花草、树木，精心照料，细微体察，逐渐陶冶了性情，养成细心、耐心、沉静、乐观的性格。
许多花木对身体有着直接的益处，如桂花香味，使人舒心畅志;薄荷香味，使人思维清晰;石榴、菊花有吸收硫、氟化氢、汞等毒物的作用;茉莉、米兰、丁香的香味，能起杀菌效能。
在室内养花种草不仅能够绿化、美化居室环境，还可帮助人们抵御室内有害物质的污染和对人体健康的损害。这些花草堪称人类居室环保卫士。
仙人掌、仙人球能吸收空气中的二氧化碳和有害气体，释放出氧气及负氧离子。
吊兰净化空气的能手，一盆吊兰在24小时之内，可将二氧化碳、二氧化硫、过氧化氯等挥发性气体吸净。同时，还能吸收96％的一氧化碳和86％的甲醛。
芦荟能吸收1立方米空气中所含的90％的甲醛。
龙舌兰能吸收50％的甲醛和24％的三氯乙烯。
耳厥、常春藤、菊花能分解存在地毯、绝缘材料、胶合板中的甲醛和壁纸中的二甲苯，在24小时照明条件下，常春藤还能吸收1立方米空气中所含的90％的苯。
玉兰、桂花、腊梅能大量吸收空气中的汞蒸气。
天南星能吸收空气中80％的苯，50％的三氯乙烯。惠兰则可有效吸收空气中的氟和二氧化硫。金桔、四季桔和朱沙桔这些芸香科植物，这类植物富含油苞子，可以抑制细菌，有效预防霉变，预防感冒。
柑桔、迷迭香和吊兰，可使室内空气中的细菌和微生物大为减少。
月季能较多地吸收硫化氢、苯、苯酚、氯化氢、乙醚等有害气体。
由于室内阳光照射时间较短，所以选择植物最好是能比较长时间耐荫蔽的阴生观叶植物或半阴生植物为主，如文竹、万年青、龟背竹、棕竹、虎尾兰、橡皮树等。工作繁忙的人可选择生命力较强的植物，如万年青、虎耳草、佛肚树、竹节秋海棠等。当然植物界各种功能也有各自分工。
1、净化空气的植物
吊兰、黛粉叶等，对装修后室内残存的甲醛、氯、苯类化合物具较强吸收能力。
芦荟、菊花等可以减少居室内苯的污染。
雏菊、万年青等可以有效消除三氟乙烯的污染。
月季、蔷薇等可吸收硫化氢、苯、苯酚、乙醚等有害气体。
在室内养虎尾兰、龟背竹、一叶兰等叶片硕大的观叶花草植物，能吸收80％以上的多种有害气体，净化空气。
芦荟、景天等，晚上不但能吸收二氧化碳，放出氧气，还能使室内空气中的负离子浓度增加。
2、芳香植物
植物的芳香有抗菌成分，可以清除空气中的细菌和病毒，具有保健功能，如仙人掌、文竹、常青藤、秋海棠气味有杀菌抑菌之力，同时，植物的芳香还可以调节人的神经系统，如丁香、茉莉可使人放松，有利于睡眠;玫瑰、紫罗兰可使人精神愉快，有发奋工作的欲望;夜来香、锦紫苏、驱蚊草等气味有驱蚊除蝇作用。但香味不能太浓，否则会引起副作用，如丁香久闻会引起烦闷气喘，影响记忆力;夜来香夜间排出废气使高血压、心脏病患者感到郁闷;郁金香含毒碱，连续接触两个小时以上会头昏;含羞草有羞碱，经常接触引起毛发脱落。
3、立体绿化居室的植物
在家居周围栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤、蔷薇等攀援植物，让它们顺墙或顺架攀附，形成一个绿色的凉棚，可有效地减少阳光辐射，大大降低室内温度。
4、促癌植物
至于曾一度被传为可促癌的52种植，至今尚没有确切致癌的报道，特别是这52种植物中只有不到10种在园林中种植，家庭栽培的更少，无需担心。但种植下例植物时还是要注意：夹竹桃全株有毒，含有多种强心甙，中毒后会恶心呕吐、腹泻，可致命;水仙花鳞茎有毒，含有石蒜碱等，中毒后会呕吐、腹痛;一品红其白色浮汁有毒，人体接触后能引起皮肤红肿，误食后会呕吐、腹痛;万年青内含草酸和天门冬毒等，如果误食可致口腔、咽喉、食道、胃肠粘膜等灼伤，甚至损害声带。
中国预防医科院病毒所曾毅院士对植物所含物质的促癌作用进行了研究，从1693种中草药和植物中共检出18个科中的52种植物含有促癌物质。这些植物多属大戟科和瑞香科，其中铁海棠、变叶木、乌柏、红背桂花、油桐、金果榄等一些市民家中及公园里常见的观赏性花木均含有促癌物质。
52种致癌植物包括：石粟、变叶木、细叶变叶木、蜂腰榕、石山巴豆、毛果巴豆、巴豆、麒麟冠、猫眼草、泽漆、甘遂、续随子、高山积雪、铁海棠、千根草、红背桂花、鸡尾木、多裂麻疯树、红雀珊瑚、山乌桕、乌桕、圆叶乌桕、油桐、木油桐、火殃勒、芫花、结香、狼毒、黄芫花、了哥王、土沈香、细轴芫花、苏木、广金钱草、红芽大戟、猪殃殃、黄毛豆付柴等。
虎尾兰：
天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。
2芦荟：
可以美容，净化空气，常绿芦荟有一定的吸收异味作用，作用时间较长。
3滴水观音：
有清除空气灰尘的功效。
4米兰：
天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。淡淡的清香，雅气十足
5非洲茉莉：
产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。可使人放松、有利于睡眠，还能提高工作效率。
6龟背竹：
是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质
7绿萝：
这种生物中的高效空气净化器原产为墨西哥高原。由于它能同时净化空气中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常适合摆放在新装修好的居室中。新铺的地板只是滋生有害物质的源头之一。
8金心吊兰：
可以清除空气中的有害物质，净化空气。
9金琥：
昼夜吸收二氧化碳释放氧气的。且易成活。
10绿叶吊兰：
不择土壤，对光线要求不严。有极强的吸收有毒气体的功能有绿色净化器之美称。
11巴西铁：
巴西铁又称香龙血树，可以清除空气中的有害物质。
12桂花：
可以清除空气中的有害物质。产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。
13巴西龙骨：
14常春藤：
能有效抵制尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔，吸收有害物质，并将之转化为无害的糖份与氨基酸。
15发财树：
释放氧气，吸收二氧化碳;适生于温暖湿润及通风良好的环境，喜阳也耐阴、管理养护方便。
随着生活水平的提升，周围环境状态的急速恶化让我们都措手不及，相比室外环境带给我们的困扰，越来越多的人更加注重室内环境的保护和改善，养花养草已成风尚，不仅能够陶冶情操，还能起到缓解压力的作用。那么，家里养哪些植物有益身心健康，并且可以长寿呢?
1.吊兰
能吸收空气中95％的一氧化碳和85％的甲醛。吊兰能在微弱的光线下进行光合作用，吊兰能吸收空气中的有毒有害气体，一盆吊兰在8~10平米的房间就相当于一个空气净化器。一般在房间内养1~2盆吊兰，能在24小时释放出氧气，同时吸收空气中的甲醛、苯乙烯、一氧化碳、二氧化碳等致癌物质。吊兰对某些有害物质的吸收力特别强，比如空气中混合的一氧化碳和甲醛，分别能达到95％和85％;吊兰还能分解苯，吸收香烟烟雾中的尼古丁等比较稳定的有害物质;所以吊兰又被称为室内空气的绿色净化器，吊兰全株可入药。
2.绿萝
环保学家发现，一盆绿萝在8～10平方米的房间内就相当于一个空气净化器，能有效吸收空气中甲醛、苯和三氯乙烯等有害气体。绿萝不但生命力顽强，而且在室内摆放，其净化空气的能力不亚于常春藤和吊兰。由于绿萝能同时净化空气中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常适合摆放在新装修好的居室中。
3.银皇后
银皇后，又名银后万年青、银后粗肋草、银后亮丝草。叶色美丽，特别耐阴，有独特的空气净化能力，在厅室点缀盆栽，会感到明亮舒适。它以独特的空气净化能力著称，空气中的污染物浓度越高，它越能发挥其净化能力，所以银皇后很适合在通风条件不佳的阴暗房间种植，除观赏和净化空气外，银皇后还是很好的风水植物，家中摆放一盆银皇后能起到招纳福气和辟邪的作用。
小编提醒：银皇后这种有着灰白叶子的植物喜欢生活在恒温环境中，假如用温水浇灌，它可以生存较长的时间。
4.仙人掌
减少电磁辐射的最佳植物。仙人掌具有很强的消炎灭菌作用，在对付污染方面，仙人掌是减少电磁辐射的最佳植物。此外，仙人掌的呼吸作用多在晚上比较凉爽、潮湿的时候进行，呼吸时，吸收二氧化碳，释放氧气。晚上居室内放有仙人掌，就可以补充氧气，利于睡眠。仙人掌也是媳妇灰尘的高手，在室内放置仙人掌，特别是水培仙人掌，可以起到净化环境的作用。
5.芦荟
一盆芦荟相当于九台生物空气清洁器。盆栽芦荟有空气净化专家的美誉。一盆芦荟就等于九台生物空气清洁器，可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物质，尤其对甲醛吸收特别强;在4小时光照条件下，一盆芦荟可消除一平方米空气中90％的甲醛，还能杀灭空气中的有害微生物，并能吸附灰尘，对净化居室环境有很大作用。当室内有害空气过高时，芦荟的叶片就会出现斑点。这就是求援信号，只要在室内再增加几盆芦荟，室内空气质量又会趋于正常。
6.白掌
别名：苞叶芋、一帆风顺、和平芋、百合意图、白鹤芋，拉丁。白掌叶片翠绿，花朵清新优雅，是世界重要的观赏花，它也是过滤废气的能手，如人体呼出的氨气和丙酮，空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸发速度可以防止鼻粘膜干燥，使患病的可能性大大降低。其具有纯洁平静、祥和安泰之意。
7.铁线蕨
每小时能吸收大约20微克的甲醛，因此被认为是最有效的生物净化器。成天与油漆、涂料打交道者，或者身边有喜好吸烟的人，应该在工作场所放至少一盆蕨类植物。另外，它还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲苯和甲苯。
8.龟背竹
夜间吸收二氧化碳，改善空气质量。龟背竹净化空气的功能略微弱一些，它不像吊兰、芦荟是净化空气的多面手。但龟背竹对清除空气中的甲醛的效果比较明显;另外，龟背竹有晚间吸收二氧化碳的功效，对改善室内空气质量，提高含氧量有很大帮助;加上龟背竹一般植株较大，造型优雅，叶片又比较疏朗美观，所以是一种非常理想的室内植物。龟背竹的果实成熟后可以做菜，香味像凤梨或者香蕉。
9.常春藤
吸收甲醛的冠军。常春藤是目前吸收甲醛最有效的室内植物，每平方米的常春藤的叶片可以吸收甲醛1.48毫克，而2盆成年的常春藤的叶片总面积大约0.78平方米;同时常春藤还可以吸收苯这种有毒有害物质，24小时光照条件下可吸收室内90％的苯。根据推测，10平方米的房间，只需要放上2-3盆常春藤就可以起到净化空气的作用;它还能吸附微粒灰尘。
小编提醒：龟背竹是有毒的植物，其独行主要通过深度接触和使用起作用，只要不食用它的汁液或将汁液揉入眼中、伤口等处，其毒性是不会对人造成危害的。
10.非洲茉莉
其叶子较为厚实与翠绿，在视觉上，能够给人一种愉快之感。非洲茉莉所产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。可使人放松、有利于睡眠，还能提高工作效率，而且它花在药用上就用杀菌解毒的效果。另一方面这些挥发性油类可以调节体内的荷尔蒙平衡，它的香气也是淡淡的，感觉很清新，对改善家居环境具有良好的作用。
小编提醒：非洲茉莉开花后，香气四溢，很多人都喜欢将其放进卧室，伴着幽香入睡，然而，这样可能对有些人的健康不利。因为非洲茉莉发出的香气，实际上是一些挥发性的化学物质，成分比较复杂。所以小编建议，喜爱养殖非洲茉莉的朋友，在其开花的时候，在入睡时不要将其放进卧室之内。
现代生活中，观叶植物逐渐成为人们室内不可缺少的装饰品。其枝叶还具有滞留尘埃、吸收生活废气、释放和补充对人体有益的氧气、减少噪音等作用，同时还具有吸附有害物质的能力。下面就介绍几种有绿色净化器之美称的室内观叶植物。
吊兰：又称垂盆草、折鹤兰，为百合科吊兰，属多年生常绿观叶植物。吊兰是最为传统的居室垂挂植物之一。它的叶片细长柔软，从叶腋中抽生的匍匐茎长有小植株，由盆沿向下垂，舒展散垂，似花朵，四季常绿;它既刚且柔，形似展翅跳跃的仙鹤。吊兰不仅是居室极佳的悬垂观叶植物，而且也是一种良好的室内空气净化花卉。吊兰具有极强的吸收有毒气体的功能，一般房间养1-2盆吊兰，空气里的有毒气体便可吸收殆尽。
文竹：又称云竹，为百合科天门冬，属多年生常绿藤本观叶植物。文竹叶片纤细秀丽，密生如羽毛状，翠云层层，株形优雅，独具风韵，深受人们喜爱，也是著名的室内观叶花卉。它能吸收二氧化硫、二氧化碳、氯气等有害气体，还能分泌出杀灭细菌的气体，减少感冒、伤寒、喉头炎等传染病的发生，对人体健康大有好处。
荷兰铁：又称巨丝兰，为百合科丝兰，属常绿木本观叶植物。其株形规整、茎干粗壮，叶片坚挺翠绿，且适应性强，生命力旺盛，栽培管理简单，对多种有害气体(如二氧化碳、氟化氢、氯气、氨气等)具有较强的吸收能力。是室内外绿化装饰的理想植物。
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