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蓝莓又称红莓、地莓、杨莓，富含众多营养物质，尤其对保护视力有很好的效果，被誉为“浆果之王”。最近经常有小伙伴问小编，蓝莓能不能多吃?一次吃了250g蓝莓会不会有事?今天小编就来给大家解答一下困惑，告诉大家一次吃几颗蓝莓才合适?想知道的小伙伴就接着往下看吧。
蓝莓一次吃几颗合适专家介绍，成年人一次吃10颗-20颗比较适宜，幼儿(6个月以上)只需3颗-4颗就差不多了。实际上，无论是新鲜蓝莓还是蓝莓干，大家都最好不要使用过多。而且蓝莓富含果糖，不适合糖尿病患者食用。蓝莓性寒凉，腹泻、感染风寒的朋友最好不要食用哦，否则有可能加重症状!
一次吃250g蓝莓会死吗小编郑重的告诉你，一次吃250g蓝莓不会死! 一般我们在超市买到的都是装好盒的蓝莓，一盒大约125克，很多人因为爱吃蓝莓，不知不觉一次性就吃了整整一盒的蓝莓，虽然不会死，但可能会造成一些不适症状。毕竟蓝莓寒凉，过犹不及嘛!M.zW59.cOM
吃多了蓝莓怎么办喝温开水如果不小心吃了过量的蓝莓，可以喝一点儿温热的白开水，帮助稀释过量的果糖，促进蓝莓消化。
刷牙如果出现了不舒服的感觉，尽快去刷牙漱口，减轻口中不适。
藿香正气水如果吃多了蓝莓引起了轻微腹泻、腹痛、呕吐症状的，可以喝支藿香正气水缓解症状。藿香正气水有解表化湿，理气和中的功能。对因食用过多蓝莓引起的肠胃不适，有很好的疗效。
紧急就医万一患者吃了过多的蓝莓，出现严重的腹泻，身上长疹子等严重症状的，做了上述补救措施效果不好的话，极有可能是食用蓝莓引发的过敏或者肠胃炎，请患者及时就医，采用吃药或其他方法治疗。
蓝莓虽好，可不要贪心吃多哦!任何东西都是过犹不及的。如果不小心吃多了蓝莓，出现不适症状要及时就医哦!
延伸阅读
蓝莓是一种发源于北美的蓝色浆果。之所以叫做蓝莓，是因为它的果实是蓝色的。想吃到蓝莓只要去超市就能买到，方便快捷。蓝莓的吃法多种多样，直接吃新鲜可口，配上其他的食物一起吃有别种风味。不同的吃法更是变幻出丰富的口感，下面就让我们来了解蓝莓的多种吃法吧。
直接生吃如果买到的是绿色的野生蓝莓，基本没有农药残留，比较安全绿色。那么我们就可以简单一点，将蓝莓放在清水中浸泡5分钟，用手慢慢搅动，最后用清水冲洗干净，就可以吃了。这是清洗野生蓝莓的方法，如果您不确定买到的蓝莓是否有农药残留，不太放心上述方法，可将蓝莓浸泡在淡盐水中三分钟杀菌消毒，再用清水冲洗就可以了。
放冰糖吃吃过蓝莓的朋友知道，有些新鲜的野生蓝莓会有酸味。如果您不喜欢这种酸酸的味道，可在碗中根据您的口味加入适当冰糖制成冰糖水(参考比例为冰糖与蓝莓1：5)，或者根据自己的喜好加入果汁、蜂蜜、白糖等辅料，然后将清洗干净的野生蓝莓浸泡在碗中，在冰箱里放置30分钟。这种吃法口感酸甜可口、冰凉清爽。
蓝莓配冰激凌单独吃蓝莓能体会到纯粹的蓝莓口感，而蓝莓混合其他食物，则会创造出独特的混合口感。首先把蓝莓清洗干净，然后让一盒冰激凌常温融化成糊状，最后将冰淇淋与蓝莓充分混合，一盒口味独特的蓝莓冰淇淋就大功告成啦!。蓝莓冰激淋品尝起来甜酸适口，清爽宜人，既能解暑又能美容。
蓝莓酱喜爱果酱的朋友还可以将蓝莓制成果酱，以满足自己的口味。首先清洗干净蓝莓，放适量白糖和柠檬汁腌制30分钟。30分钟后将之放入搅拌机中打碎。打碎后倒入锅中，用小火加热，不停搅拌到粘稠，等果酱凉了，装入容器密封保存。
看了这篇文章，以后吃蓝莓就可以换着花样吃啦!小伙伴们快快学起来吧!
虽然蓝莓原产于北美，但现在大家想吃的话，在超市就可以方便快捷的买到。一般来说，超市售卖的蓝莓都是都是一盒一盒分装好的，那么大家不禁就要问了，盒装蓝莓需要清洗吗?盒装蓝莓怎么清洗才干净呢?
盒装蓝莓要洗吗大家在超市里见到的，分装成盒的蓝莓，买回家吃肯定是需要清洗干净的。与其他新鲜水果不同得是，清洗蓝莓不需要像其他水果那样费力。大家买蓝莓的时候，会发现表面有层白霜，这就是蓝莓的果粉。果粉含有大量的花青素等有益物质。所以，吃新鲜的蓝莓最好能保有果粉，这样能不破坏营养价值。
盒装蓝莓怎么洗用清水冲洗清洗蓝莓尤其要注意，不要像清洗其他水果那样用力。大家买蓝莓的时候，会发现表面有层白霜，这就是蓝莓的果粉。果粉含有大量的花青素等有益物质。所以，吃新鲜的蓝莓最好能保有果粉，这样能不破坏营养价值。野生蓝莓只需要用清水轻轻冲洗，就能够把表面的灰尘冲洗干净，又能不洗掉果粉。
用淡盐水泡有一些蓝莓不是野生的，种植的过程中必然会有打农药的情况，因此，大家买回来的蓝莓，最好要放进盐水浸泡大约十分钟左右，以达到杀菌消毒的效果。在浸泡过程中，可以用手搅几下，然后再用清水冲洗干净就可以了。
野生蓝莓可直接食用如果你很幸运买到野生蓝莓的话，那么在吃之前，只要确定确实没有农药残留，就可以放心的直接吃。野生的蓝莓一般来讲都是比较干净，因为它长在树林中，很少有灰尘沾染。如果不放心的话，用清水稍微浸泡一会就可以了。
蓝莓怎么吃蓝莓除了直接生吃，还有非常多吃法。在早餐麦片中放入蓝莓，健康又美味。烘焙的时候加一点蓝莓，可以烤出独特的蓝莓糕点。拌沙拉的时候点缀一些蓝莓，令人垂涎。将蓝莓制成果酱可以涂在面包上，为吐司注入灵魂。
如此清洗蓝莓，让你吃得美味又放心!希望这篇文章能为爱蓝莓人士带去帮助!
红枣吃多了会怎么样?
1、红枣含大量糖分吃多了容易伤牙。
2、吃红枣时切忌一次性吃太多，否则容易导致身体内热积聚，也就是人们说的上火。红枣是属于温补的食物之一，如果人的火气已经很大了，再食用红枣的话会加重上火的症状的。
3、红枣吃多了还会引起胃酸分泌过多，诱发胃痛、腹胀等现象。
4、食用过多红枣容易消化不良，枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。
5、过多的枣还容易使人的血糖升高，不利于心血管的健康。
6、生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害脾。
红枣全身都是宝，但每日吃枣要控制好一定的量，才能有效的发挥红枣的功效，达到有利于身体健康的目的。
了解了红枣吃多了会怎么样，下面小编为您介绍食用红枣的一些禁忌。
红枣饮食禁忌
1、枣不能和动物的内脏一起吃，因为动物内脏中的铜，铁元素的含量都是非常丰富的，容易和红枣中的维生素发生氧化反应而影响到其功效。
2、如果正在服用含维生素k的药物的话，最好也不要食用枣了，因为会影响到其的药效。
3、服用退烧药，健胃药，驱风药时也不要吃枣。
4、红枣不要和黄瓜，萝卜等一起食用。
5、红枣不要同海鲜一起吃，容易引起食物中毒。吃了枣之后也不要马上吃高蛋白的食物。
6、女性经期不宜吃红枣，因为红枣酸甜，多吃的话会促进唾液分泌，从而会使得温气聚集在体内，从而造成水肿等问题，因此建议女性经期不要食用红枣，特别是湿气重，水肿的女性。
7、身体不舒服时不要食枣。
那么红枣要怎么吃最健康呢?下面小编为您介绍红枣的一些食法。
红枣食用方法
1、直接吃
不管是生枣还是熟枣都可直接吃，但是每日食用不可过量。
2、炖汤喝
炖汤时在汤中加几粒红枣可提鲜，同时还可起到补气的作用。
3、泡水喝
每日用3到5粒的红枣泡水，可起到温中补气，强身健体，补血等多种养生功效。
4、做粥
红枣也常常被当作一种特殊的材料同莲子，银耳，百合等一些材料被作成养生粥，日常常吃的八宝粥事实上也是红枣的一种吃法之一。
5、做成糖水喝
红枣木耳，红枣糖水都是地方特色的小吃之一。
6、当成糕点吃
很多点心中都可以见到红枣的身影，其不仅可以起到点缀的作用，同时还具有让糕点更爽口等作用呢！
荔枝吃多了会怎样?夏季是荔枝大量上市的季节，荔枝营养丰富，鲜甜多汁，十分诱人，很多人不知不觉就吃多了。那么，荔枝吃多了会怎样呢?一起来了解下吧。
一、荔枝吃多了会怎样?
1、容易上火
广东人有一句话一颗荔枝三把火。按照中医学理论，荔枝属于温热性，多吃易上火不消化，可能会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。湿热体质或胃肠机能不佳者，不宜多吃。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃;对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
2、得荔枝病
荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。
如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。
尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。所以最好不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。
二、正确食用荔枝：
1、盐水浸泡
将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30％的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更长时间的话，可以直接将白色薄膜也一起剥掉，然后果肉浸泡在淡盐水中，同样浸泡一个小时即可，然后取出放入保鲜盒中，放进冰箱冷冻层即可。
2、吃掉果膜
我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的口感，一般我们都是将它剥掉的，但是如果要防止上火的话建议将薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉，同样可以防止上火。
3、每次不宜超10颗
普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗，尤其是儿童每次吃3~4颗即可，不可过量。而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃。正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝，会加重病症。
4、享用露珠红荔
露珠荔枝就是在天亮之前，趁着露水还没有退的时候，从树上新鲜摘下来的荔枝，这些荔枝吸收了一天的阳光，然后经过一个晚上的温凉，因此热性已经消减了，不但味道会更加的鲜美，而且还不会有上火的问题哦。
5、喝点盐水
在吃荔枝之前可以适量的喝掉盐水或者夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物，可以有效的预防上火。或者用20~30克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝，可以有效的预防荔枝病。
提示：荔枝性热，一次不宜多吃，以免上火。
就像最近的洗脑神曲唱的一样“保温杯里泡枸杞”，人们越来越注重养生。吃什么东西对身体好，怎么才能做好食材搭配，吃东西的禁忌也受到人们更多关注。那么我们鲜美可口的浆果之王——蓝莓不能和什么一起吃呢?
蓝莓不能和什么一起吃不宜和牛奶乳制品一起吃牛奶等乳制品是营养丰富的高蛋白食物，但是蛋白质遇到蓝莓中的维生素c，就会发生蛋白质凝固。凝固的蛋白质不利于人体消化吸收，还可能引发腹痛、腹泻。建议大家不要将蓝莓和高蛋白食物同时食用。
不宜和高钙食物一起吃蓝莓最好不要和含有高钙的食物一同食用。蓝莓中含有的草酸盐和钙是冲突的，两者一起吃不利于钙的吸收。两者的食用最好间隔两小时以上。
不宜和寒性食材一起吃吃蓝莓时不宜服用寒性食物。因为蓝莓本身就是寒性食物，再和其他寒性食物一同食用，会加重体内的寒气，对人体的影响会很大。所以，如果您本来就体虚胃寒，在吃蓝莓的时候就不要吃海带、绿豆等寒性食物了哦!
不宜和海鲜一起吃食用海鲜本来就容易过敏，如果和蓝莓同时食用，会大大增加过敏的可能性。所以，吃蓝莓的时候最好也不要吃海鲜。
吃蓝莓的禁忌腹泻不要吃蓝莓蓝莓这种水果通便利尿，本身就腹痛、腹泻的患者食用之后，有可能加重病情，不利于身体恢复。因此，腹泻的小伙伴不要吃蓝莓哦!
不要吃过多蓝莓蓝莓中的草酸丰富，会和钙发生冲突，不利于钙的吸收。长期食用过多的蓝莓，有可能造成排不出体外的结石，对身体健康造成影响。
糖尿病患者不吃对糖尿病患者来说，蓝莓中含有的大量果糖无异于是一种“甜蜜的”负担。因此，为了身体健康着想，糖尿病患者一定一定不要吃蓝莓哦!
肾病不吃蓝莓具有通便利尿的功效，食用后会加重肾病患者的负担，很可能会让病情加重。因此，患有肾病和胆囊疾病的患者不适宜吃蓝莓。
说了这么多，终于知道食用蓝莓的禁忌了吧。下次吃蓝莓一定要注意，蓝莓不能和上述食物一起吃哦!
说到龙眼，大家都知道它是一种营养价值很高的水果。而且新鲜的龙眼甜度高、水分多、口感好，很多人都爱吃。大家都知道跟龙眼长得很像的荔枝不能多吃，吃多了会上火，但是对于龙眼可不可以多吃，吃多了会怎么样，好像并没有多少人了解。下面跟随小编来了解一下龙眼吃多了会有什么坏处吧!
龙眼吃多了的坏处容易致人发胖龙眼中的热量含量高，如果吃多了容易使人发胖。因此爱美的女性或者是注重自己身材管理的人不应吃太多龙眼。
引起便秘、口干龙眼属于一种温补的果物，有着补气血的功效，适合身体较弱的人食用。但是如果健康的人过多食用龙眼的话，就会因为太补而容易上火，进而引起便秘、口干等症状发生。
不适合糖尿病患者食用大家都知道龙眼是一种甜度很高的水果，自然它的糖分含量也高。因此对于糖尿病患者来说，最好不要吃龙眼。
使人长痘、影响女性月经。女孩子们吃龙眼时更加要注意了。由于龙眼火气太大，过多食用容易长痘。而且吃多了龙眼容易伤阴，容易影响女性月经的正常。
因此，龙眼不能多吃，吃多了容易导致上面这些后果。但是我们也要承认吃龙眼好处不少。那么，大家知道吃龙眼有哪些好处吗?
龙眼的好处安神、保健龙眼中含有一种对增进食欲、改善胃口很有效的成分，胃口不好的人或者是厌食的人吃龙眼可以得到很好的改善。
滋阴补肾、润肤美容龙眼属于性温类水果，还可以用作药物，因此具有补肾和美容等功效。
预防肿瘤、抗衰老龙眼中含有的可以抗老化的物质，吃龙眼有助于抵抗衰老。同时，它还可以抑制肿瘤细胞的成长，起到预防肿瘤的功效。
其实吃龙眼好处多多，大家注意把握好适度的量就可以安心惬意地享用龙眼了。
大家都知道，不管东西有多么富含营养，都是会不健康的，这就是物极必反。这几次小编一直在为大家介绍关于牛油的营养价值，想必大家对牛油果这样一个可代餐可生吃的水果，是很青睐的。那这牛油果一周适合吃几个，到底能不能天天吃?小编今天就为大家解答一下这个问题。
牛油果一周吃几个合适对健身来说，牛油果是优质的脂肪和蛋白质来源，对增肌减脂是有很大帮助的，饱腹感也很强。但是从含量中来看，牛油果的热量并不低，且运动期间补充10%～15%的脂肪就足够了。
所以建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。
研究说天天吃是不碍事的，但是吃太多容易导致脂肪摄入过多，牛油果的脂肪还是很多的，想减肥的朋友还是要特别注意摄入量哦。
很多人就只看重了牛油的减肥功效，但是千万不能忽略牛油果的脂肪哦。按照小编说的剂量吃也没关系，经常吃牛油果还可以有丰胸的效果呢，女性朋友是不是又心动了。小编这么说会不会造成牛油果卖到脱销呢?接下来小编还是来提醒大家一下，介绍一下牛油果吃多了会怎样吧!
牛油果吃多了会怎样牛油脂肪含量高，有健胃清肠作用，但不建议多吃，凡事都要适可而止，多吃可能会影响其他器官以及引起其他疾病的哦，可以有规律的吃，这样才效果更好。牛油果适当吃不会胖，吃多了还是会有发胖危险。
大家如果不想变胖的话，千万不能多吃牛油果。俗话说一个牛油果相当于三个鸡蛋，看来这话一点也不假呢!我们在其他事物中摄取的维生素和营养也是能达到一定的量，不是非得吃牛油果才行哦。今天的介绍就到这里了，谢谢大家的阅读!
菠菜是我国从伊朗引入，大量种植食用的极为普遍的一种蔬菜，它有“绿色蔬菜之王”之称，含有大量的β胡萝卜素，能促进儿童发育，预防癌症，同时富含维生素B6、叶酸、铁和钾，对缺铁性贫血有改善作用。还辅酶Q10等多种营养素，可以满足人体多种需求，其叶、茎、根都有不同的功效。所以说多吃其实菠菜对我们的身体健康是有极大好处的。菠菜营养丰富，味道可口，但就是这样一种优秀的蔬菜，却经常被人误解甚至是传谣。
菠菜吃多了会得结石头吗大家所说的吃菠菜多了容易得结石，其是由于菠菜中含有大量的草酸。草酸食用过多的却可能对身体有害,因为草酸会影响钙和铁的吸收，在血液中与钙离子发生反应， 形成草酸钙沉淀。这些草酸钙沉淀会慢慢地聚集到肾脏和膀胱里，产生肾结石和膀胱结石。严重的话，可能会堵塞肾小管，引发血管破裂，导致无尿症甚至尿毒症。而正是这些特性让菠菜，变成了一些人眼中“危险”的蔬菜，怎么吃菠菜才健康?
大家可能想问，照文中所说的危害那这样是否完全不能食用菠菜了?下面就让我们看一下怎么样健康的吃菠菜吧!
怎么吃菠菜才健康?其实，草酸可以溶解于水，食用前先把菠菜放入开水煮几分钟，这时，大部分的草酸都可以被除去，只要把水倒掉，再将菠菜捞出来烧汤、清炒或者凉拌，就可以大大减少草酸的破坏作用。
而传闻中菠菜与豆腐同食，草酸会和豆腐中的钙结合产生草酸钙，在肾脏内沉淀会形成肾结石也是不科学的，用水焯过的菠菜已经除去了绝大部分的叶酸，防治含钙结石只要适当限制高钙的摄入就可以了，正常食用豆制品和奶制品都是没问题的。
如何预防结石?引发肾结石的因素之一：大鱼大肉，大量高盐、高糖食物的摄入，其实都会增加尿钙的产生，还有很多爱美健身的人，大量吃胶原蛋白、维生素c等，都会增加体内草酸的产生。
所以，要减少肾结石的产生，大家需要多喝水，通过喝水能增加排尿次数，在排尿过程中把肾脏中的钙质、杂质排出，才能减少形成结石的概率。最后，清淡饮食，盐的控制显很重要，最根本还是要少荤多素，改变饮食习惯!还有一点需要注意，再好的食物都要合理食用，切忌过量，提高食物的多样性，才是保障健康的黄金原则。
蓝靛果属忍冬科，外形大多为椭圆长条形，颜色是蓝色，形如玛瑙，是一种营养价值非常高的水果，还含有丰富的药用价值，清热解毒，对于老人来说，蓝靛果对于血压降低还有一定的帮助。对爱美的女士来说，它有强大的抗氧化作用，美容养颜。因此深受人们的喜爱。那么在食用蓝靛果时有些什么要注意的呢?一次应该食用多少蓝靛果呢?接下来就让小编我来为您介绍吧!
一次应该吃多少蓝靛果蓝靛果虽好，可不要贪食哦!为什么这样说呢，蓝靛果性味苦凉，因此脾胃虚寒的人是不能多吃的，以免伤害脾胃。所以在食用的时候一定要注意掌握好食用的量，食用生果时一次大概食用五到十颗即可，千万不可贪食哟!在食用果酱时也要适量，这是因为在制作果酱时放入了大量的糖，所以不能食用过多，以免摄取过量的糖分。
大家应该都知道蓝靛果一次该吃多少了吧，那你还想知道蓝靛果有什么特殊的食用方法吗?接着就和小编一起来看一下吧。
蓝靛果食用方法1、直接吃蓝靛果食用的方法非常的多，它可以直接食用，作为食用型浆果，味道酸甜可口，香甜多汁。
2、做果酱还可以摘取蓝靛果制作为果酱，使得蓝靛果的风味能够长期保存，每天早上搭配面包，一顿丰富的早餐就准备好了。如果您愿意的话，还可以榨上一杯蓝靛果汁，味道一定锦上添花。
3、泡酒此外，蓝靛果还可以用来泡酒，制作成为颜色鲜艳的果酒，那也是别有一番风味呢!
蓝靛果含有非常丰富的花青素，可谓是保护视力的小能手，视力不好的人可以多吃哦。以上这些就是小编对您平时食用蓝靛果的建议啦，希望小编的内容能对您有所帮助!
每当在超市遇到榴莲，总会有一些人掩住鼻子远远逃离，同时也有一些人双眼发光，果断下手买下一颗。作为一种十分具有争议的水果在被一部分人避之唯恐不及的同时也被一部分人视为美味珍品。爱吃榴莲的人恨不得吃下整个榴莲，那么一次次一整个榴莲会怎么样呢?
一次吃一个榴莲会怎样腹胀腹泻关于一次吃一个榴莲会怎样，一次如果食用过多的榴莲的话，其中含有丰富的糖分会阻碍人体对铁的吸收，而且很容易导致腹胀腹泻的现象出现。
上火榴莲本身就是一种热性食物，吃多了很容易就会导致身体燥热而出现上火的症状，会阻碍肠胃的吸收，引起便秘的现象，所以就算再喜欢吃，一次也不要吃一个，太多了会影响身体的吸收功能。
导致肥胖榴莲比一般平常的水果含有的热量和脂肪量都比较高，而且糖分多，如果一次吃的太多的话，体内的糖分被堆积，不能及时的消化，就会导致肥胖。
加重肾脏负担榴莲中含有过多的植物性糖分，会让体内的含氮废物增多，会加重肾脏的负担，使肾功能下降，长期如此就会影响肾功能，并且是不可逆的。
看来无论榴莲多么美味也不可以一次吃下一整个，其实无论是什么样的美味，都应该适当的食用，即使营养丰富也不能吃过多，那么到底应该怎样来吃榴莲呢?让小编来为大家介绍一下榴莲的最佳吃法。
榴莲的最佳吃法搭配山竹山竹素有“水果皇后”这称，特点是清热去火，泰国人在吃榴莲后常有吃些山竹的习惯。
将榴莲壳煎淡盐水服用买榴莲以七八成熟为佳，吃起来臭味不很重，初学吃者较易接受;若吃过量，会热补充而流鼻血，最好将其壳煎淡盐水服用，可降火解滞;用榴莲皮内解滞;用榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作妇女滋补汤，能去胃寒。
好吃也不能贪多，面对美味的榴莲我们更要去选择正确的吃法，大家可以选择搭配山竹也可以将榴莲壳煮水喝下，无论选择那种方法小编都希望各位榴莲爱好者不要过量食用，我们将一颗榴莲分开时间品尝既可以享用美味又不会对身体造成伤害，大家何乐而
桂圆又叫龙眼，吃起来肉质鲜嫩，果肉甘甜，是人们夏季非常喜爱的水果之一。桂圆中含有不少对人体有益的营养物质，适量食用能消除疲劳、益气补血，对女性还有美容抗衰的特殊功效。可以说食用桂圆可以补益全身了。可是，你知道桂圆不能多吃吗?桂圆吃多了会怎样呢?
桂圆吃多了会怎样?上火桂圆吃多了是会上火的。大家知道桂圆其实是一种热性的水果，如果食用过量的桂圆，吸收的热量也就会过多。上火了之后可能会出现口腔溃疡，口腔黏膜发炎以及便秘和流鼻血等多种上火症状，影响人体健康。所以大家不要一次吃太多桂圆哦!
诱发肥胖桂圆的糖分极高，是一种热量很高的水果。如果食用太多桂圆，体内就会积聚大量的热量，如果不及时消耗掉，很容易会囤积脂肪，引发肥胖。从健康角度出发，建议大家每天的桂圆食用量不能多于八颗。
加重高血糖症状桂圆如此甘甜就是得益于它的高糖分。过量食用高糖分的水果会使人体的血糖急速升高，严重时还有可能引发糖尿病。所以，为了身体健康着想，大家吃桂圆一定不能贪嘴，适量吃一些就行。而本来就有高血糖和糖尿病的患者还是不要吃桂圆为好。
影响内分泌桂圆有丰富的铁元素和维生素，女性朋友吃了能益气补血，滋养身体，面容红润。但是也要建立在适量的基础上，吃多了不仅没有好处，反而会导致内分泌紊乱，阻碍体内毒素的排泄。内分泌乱了，很容易出现长痘、月经不调的不良结果。
导致流产对于孕妇，因为龙眼性热助火，吃多了会有流产的风险。
诱发便秘桂圆性质温和，入药有止泻收敛的功效，但是食用过多桂圆，有引发便秘的可能性。过量的桂圆会引发肠燥，阻碍大便的生成和排泄，很容易会诱发便秘现象。
大家在使用龙眼时，根据自身情况，记得要控制好食用量，适量即可不要多吃，尤其是孕妇，想吃桂圆时最好忍一忍!
饮食专家建议，每天食用蓝莓的最佳数量为75g，如果你身体健康，稍微多吃点也问题不大。尽管吃蓝莓有益与减肥、抗衰、增强记忆力，但如果你是一些特殊人群，或者经常暴饮暴食蓝莓，也需要注意以下吃蓝莓的副作用!
吃太多蓝莓的副作用导致消化问题食用过量蓝莓可能导致消化问题。蓝莓作为水果，难免含有纤维物质，如果食用过量会产生腹痛、腹胀、腹泻等让人不舒服的消化问题。如果过量食用者患有消化系统疾病，例如溃疡性结肠炎或克罗恩病等，这种副作用会更加明显。对果糖吸收不好的人来说，蓝莓中的果糖也有可能会让人消化不良。
增加出血可能蓝莓中含有的维生素K和水杨酸盐，对血液凝固作用正好相反。水杨酸盐可以促进血液稀释，维生素K有助于血液凝固。另外，水杨酸盐可能会补偿维生素K的凝血作用，并增加药物的效果。如果您正在使用华法林等血液稀释药物或氯吡格雷等抗血小板药物，最好吃蓝莓时慎重地考虑一下。或者问一问医生的意见，从专业角度了解蓝莓的理想份量。
降低血糖异常糖尿病人能否吃蓝莓，和可以食用蓝莓的数量也应该谨遵医嘱。因为蓝莓对降低血糖和增加胰岛素敏感性有显著疗效。它们可以阻断某些消化酶的功能，从而出现减少富含碳水化合物的膳食后的血糖峰值的后果。它们甚至会使蛋白质消化速度减慢。所以糖尿病人吃太多蓝莓可能会使血糖更低于正常水平。
引发过敏反应蓝莓中含有的水杨酸盐是阿司匹林的主要成分。所以，如果是阿司匹林过敏的人，很有可能对蓝莓也会发生过敏反应。水杨酸盐过敏可能会出现哮喘、喘息、胃痛、皮疹的症状。
蓝莓虽然营养味美，但也不是一定要每天食用。如果您对蓝莓过敏或者不适合吃蓝莓，试试其他的水果也不错。请记住，吃什么都要适量!
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