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大家都知道，不管东西有多么富含营养，都是会不健康的，这就是物极必反。这几次小编一直在为大家介绍关于牛油的营养价值，想必大家对牛油果这样一个可代餐可生吃的水果，是很青睐的。那这牛油果一周适合吃几个，到底能不能天天吃?小编今天就为大家解答一下这个问题。
牛油果一周吃几个合适对健身来说，牛油果是优质的脂肪和蛋白质来源，对增肌减脂是有很大帮助的，饱腹感也很强。但是从含量中来看，牛油果的热量并不低，且运动期间补充10%～15%的脂肪就足够了。
所以建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。
研究说天天吃是不碍事的，但是吃太多容易导致脂肪摄入过多，牛油果的脂肪还是很多的，想减肥的朋友还是要特别注意摄入量哦。
很多人就只看重了牛油的减肥功效，但是千万不能忽略牛油果的脂肪哦。按照小编说的剂量吃也没关系，经常吃牛油果还可以有丰胸的效果呢，女性朋友是不是又心动了。小编这么说会不会造成牛油果卖到脱销呢?接下来小编还是来提醒大家一下，介绍一下牛油果吃多了会怎样吧!
牛油果吃多了会怎样牛油脂肪含量高，有健胃清肠作用，但不建议多吃，凡事都要适可而止，多吃可能会影响其他器官以及引起其他疾病的哦，可以有规律的吃，这样才效果更好。牛油果适当吃不会胖，吃多了还是会有发胖危险。ZW59.COm
大家如果不想变胖的话，千万不能多吃牛油果。俗话说一个牛油果相当于三个鸡蛋，看来这话一点也不假呢!我们在其他事物中摄取的维生素和营养也是能达到一定的量，不是非得吃牛油果才行哦。今天的介绍就到这里了，谢谢大家的阅读!
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红枣吃多了会怎么样?
1、红枣含大量糖分吃多了容易伤牙。
2、吃红枣时切忌一次性吃太多，否则容易导致身体内热积聚，也就是人们说的上火。红枣是属于温补的食物之一，如果人的火气已经很大了，再食用红枣的话会加重上火的症状的。
3、红枣吃多了还会引起胃酸分泌过多，诱发胃痛、腹胀等现象。
4、食用过多红枣容易消化不良，枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。
5、过多的枣还容易使人的血糖升高，不利于心血管的健康。
6、生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害脾。
红枣全身都是宝，但每日吃枣要控制好一定的量，才能有效的发挥红枣的功效，达到有利于身体健康的目的。
了解了红枣吃多了会怎么样，下面小编为您介绍食用红枣的一些禁忌。
红枣饮食禁忌
1、枣不能和动物的内脏一起吃，因为动物内脏中的铜，铁元素的含量都是非常丰富的，容易和红枣中的维生素发生氧化反应而影响到其功效。
2、如果正在服用含维生素k的药物的话，最好也不要食用枣了，因为会影响到其的药效。
3、服用退烧药，健胃药，驱风药时也不要吃枣。
4、红枣不要和黄瓜，萝卜等一起食用。
5、红枣不要同海鲜一起吃，容易引起食物中毒。吃了枣之后也不要马上吃高蛋白的食物。
6、女性经期不宜吃红枣，因为红枣酸甜，多吃的话会促进唾液分泌，从而会使得温气聚集在体内，从而造成水肿等问题，因此建议女性经期不要食用红枣，特别是湿气重，水肿的女性。
7、身体不舒服时不要食枣。
那么红枣要怎么吃最健康呢?下面小编为您介绍红枣的一些食法。
红枣食用方法
1、直接吃
不管是生枣还是熟枣都可直接吃，但是每日食用不可过量。
2、炖汤喝
炖汤时在汤中加几粒红枣可提鲜，同时还可起到补气的作用。
3、泡水喝
每日用3到5粒的红枣泡水，可起到温中补气，强身健体，补血等多种养生功效。
4、做粥
红枣也常常被当作一种特殊的材料同莲子，银耳，百合等一些材料被作成养生粥，日常常吃的八宝粥事实上也是红枣的一种吃法之一。
5、做成糖水喝
红枣木耳，红枣糖水都是地方特色的小吃之一。
6、当成糕点吃
很多点心中都可以见到红枣的身影，其不仅可以起到点缀的作用，同时还具有让糕点更爽口等作用呢！
牛油果因为口味独特备受大家的青睐，我国牛油果在八九月份才成熟，然而我国牛油果主要还是靠进口，所以一年四季春夏秋冬你都能买到很贵很贵的牛油果。这简直喜欢吃牛油果的人的福音啦！那么你掌握了牛油果非同一般的吃法了吗?
牛油果的吃法做法1.牛油果派准备几个牛油果、鸡蛋、面包碎、香肠。准备好了就可以开始美味之旅啦!
首先将洗净后的牛油果纵向切成两半，摘除果核，用勺子挖出一部分果肉，将鸡蛋打入牛油果中，往鸡蛋上撒上少许盐，少许胡椒粉(可根据个人口味改变)，再撒上面包碎和切成颗粒状的香肠。最后放入预热好的烤箱中，设置220℃烤15-20分钟。
做法2.牛油果意面准备意大利面(普通面条也可以)、五花肉、牛奶、蒜泥、盐、当然还有今天的主角牛油果啦。
先大火将水煮开，然后放入适量盐、面条，一分钟后捞起备用。将五花肉切条，牛油果洗净、切半、取核、去皮、切片(在刀子上抹上油会更容易切)。锅预热加油，放入蒜泥爆香，后加入五花肉煸炒再加入牛油果，多翻炒一会加入牛奶，最后放入之前备好的面条，小火收汁。
牛油果是一种纯天然的抗氧化剂，而且其含的植物油脂可以缓解皮肤粗糙和脱皮。在处理过程中，去掉的牛油果皮不能食也不用丢，爱美的女孩子可以将拿来擦在手关节和脚踝。接下来给大家介绍一个动手容易的牛油果美食。
牛油果的简便美食准备面包片、鸡蛋、牛油果、麻油和盐。
牛油果用小刀划出小方块方便挖出，鸡蛋煮熟切成小块，两者和一起搅拌成泥，加入少许麻油和盐，用勺子重复碾压成酱状。将酱抹在面包片上，切半。牛油果三明治就做好啦!
那么今天我就为大家介绍这三种牛油果的做法，有颜好吃又健康，喜欢的朋友们可以在家里尝试做来吃。最后祝愿大家身体健康!谢谢大家的阅读!
作为外来水果，现在市场上牛油果的风头可是正劲呢，小编有次吃水果捞的时候，就吃到了牛油果，味道一般，一开始还不明白为什么这味道一般，长得也不怎么好的牛油果，卖的这么好，后来查了资料才知道，因为它的营养价值远超其它水果。
所以怪不得呢，这牛油果原来猫腻在这呢，但也有许多朋友有疑问，这牛油果虽然很好啊，但是水果分寒性和热性，万一一些体质不太好的朋友吃多了会不会对身体不太好呢?所以，今天小编就给大家介绍介绍这牛油果到底是热性还是寒性的。
牛油果是热性还是寒性牛油果应该是属于偏热性水果，但没有明确的中医典籍有相关记载，因为牛油果是近代以来我国引进的水果。
根据中医理论对热性水果的定义是热量高、糖分高的水果，但牛油果属于高热量、低糖分的水果，所以说牛油果不属于完全的热性水果。但根据现代医学研究，牛油果适合湿热体质、阴虚体质人食用，而不适宜阳虚体质人食用，所以推断牛油果偏热性。
看了上面的介绍，是不是度对牛油果的性质有了大概的了解呢，所以，虽然牛油果营养很好，但一些不适合的朋友还是不要多吃哦!那下面小编就给大家介绍一下这牛油果的注意事项，防止有些朋友触犯到了却还不知道，结果对身体造成了伤害。
吃牛油果的注意事项牛油果必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄。所以切开牛油果之后，要尽量快点吃。如果你是气郁体质，阳虚体质，瘀血体质食用牛油果是大忌。
而食用牛油果最适合的体质是，怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女、健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质这些人群。
所以一些有疑问的朋友了解了吗，牛油果不要乱吃哦，但喜欢的朋友可以适当吃一点，而且牛油果口感滑腻，可以放进很多菜里吃，喜欢动手的朋友可以尝试一下。今天的介绍就到这里了，谢谢大家的阅读!
唔，关于牛油果是怎么火起来的，小植一直很纳闷，总觉得昨天还鲜有人问津的水果，翻身就变成了热卖榜的top1。当然不管他究竟是怎么怎么火起来的，咱们还是要搞清楚它到底是和什么东西
我们现在常识中的牛油果，其实是指一种叫做鳄梨的东西，看它粗糙的暗绿色果皮嗯，我就估且承认了它鳄的描述，说他是梨嘛，看看他的形状我也就勉强的承认它梨的说法了，上窄下圆的梨真是可怜。当然估且也只是估且而已，这鳄梨确确实是樟科，对，就是你家门前那棵树的亲戚。
查百科的时候，当然你会看到一个叫做乳油木(Butyrospermumparkii)也说是叫牛油果，是山榄科的，区别还是很大的。
估计你们对这个也没有啥兴趣，所以咱们还是直接进入正题，
牛油果按100g算，超过15％都是脂肪含量;还包括维生素B6、叶酸、钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒、甘油酸、蛋白质及维他命，其中数据：热量：58kcal，水分：84g，维生素A：64.2mg，维生素C：12mg，钙：8mg，钾：190mg，铁：0.4mg。
据说牛油果具有：利尿、预防高血压和动脉硬化、脑溢血、心肌梗塞、癌症、改善便秘、降低胆固醇、降血脂、保护心血管、保护肝脏、保护子宫和子宫颈、改善发质、美容保健等作用，
好像也是一个包治百病的东西，唔，那真的是这样的吗?
牛油果的成名之路
改名。小植上面说了，鳄梨为了成名，就默默的改名了，翻身就改名牛油果
小奢侈品。在国外的努力营销下，国内终于也沦陷了，2005年，墨西哥的牛油果开始进入中国。但是进入也只是进入而已，因其特殊的味道，并没有获得大众的欢心，于是牛油果说，味道不好没关系啊，牛油果课堂开课
养生。难得进入国门的小奢侈品，却不能得到大众的青睐，于是，牛油果开始宣传自己的身价，我是皇室水果，我是高档酒店的常驻，我是。。。。。狂轰后，又开始说，我是养生万金油，森林奶油”，这个口感，是营养，是身价。
总之牛油果，值得拥有。
短短7年，在国内商家做出各种线下线上的努力，牛油果的进口量，足足翻了16000倍，看起来牛油果是不是一个不甘平凡并不断努力的水果?那我们也来看看他的黑暗面吧
牛油果减肥
早些年也有人一直就牛油果的高脂肪来说，但是也有人辩解道。牛油果的是什么鬼植物脂肪和肉的脂肪不一样，这些小植着实是不清楚，但是小植清楚的是，关于热量，关于减肥，每个人的代谢是不一样的，而牛油果减肥的都是需要配合减少食物量的，就和苹果减肥是一样的，所以，小植是否可以理解为，你减肥的真相只是你吃的少了点。你的代谢比较强。
所以，在购买低脂肪，零卡路里的物品之前，咱们考虑一下自己的代谢和你吃的重量好吗?同样对于其他的水果小植也是这样看的。
牛油果的种植代价
牛油果对水分的需求特别大，据说一个牛油果，就能消耗一浴缸的水，并且在资产阶级的操控下，产地农民也迎来了面对高额债务和囤积的作物。
那到底要不要吃?
当然是你喜欢吃就吃，不喜欢就算了啊，千金难买你高兴，咱们要做一个理智的吃货。
牛油果，又叫鳄梨。近几年风头逐渐强劲起来，成为市场上的热销产品。其实它的长相也不出彩，很多人看着它疙疙瘩瘩的外表，还会觉得它长得丑。而且买回来，第一次吃的人也并不一定会觉得好吃，只能说混合着其它辅助性的食材，才好下咽。但就是这样，牛油果的价格也不是很低，反而有上升的趋势。因此，今天就来和小编一起了解一下这牛油果的价格到底是多少。
牛油果的价格牛油果一般不是按“斤”卖的，无论是超市还是网店，大都是按个论价的，通常不是我们中国国产的，在一般小的商店还没有销售。
所现在牛油果多少钱一个，目前网店一般卖10元钱一个，但也有9元左右的，实体店大概15元左右一个，还有就是可能实体店鳄梨的品相要好一些，也可以现场挑挑捡捡。如果要按斤卖的话，牛油果价格大约为二十到三十元一斤。
看了上面的介绍，是不是很惊奇，为什么这牛油果长相不出众，味道也不是很好，但卖的却不便宜呢?有人认为，因为这牛油果之所以价格会高的原因，是因为它是外来水果，原产地并不在这，所以价格会高，小编认为，这是一方面，但最重要的是它的营养价值很高，才会引起它的高价格。下面就和小编一起来看看牛油果的营养价值。
牛油果的营养价值牛油果果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当，并富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。
果仁含油量8%～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存。常对电脑的白领应多吃油梨：其中富含的维生素A、E和B2，对眼睛有益。
中国有句俗语，“人不可貌相，海水不可斗量”，在这里，大概说的就是牛油果吧，虽然人家味道不太好，长得也不好看，可是营养价值高啊!所以，没尝试过牛油果的朋友，可以试一试哦，毕竟功效很好呢!今天的介绍就到这里了，谢谢阅读!
说到龙眼，大家都知道它是一种营养价值很高的水果。而且新鲜的龙眼甜度高、水分多、口感好，很多人都爱吃。大家都知道跟龙眼长得很像的荔枝不能多吃，吃多了会上火，但是对于龙眼可不可以多吃，吃多了会怎么样，好像并没有多少人了解。下面跟随小编来了解一下龙眼吃多了会有什么坏处吧!
龙眼吃多了的坏处容易致人发胖龙眼中的热量含量高，如果吃多了容易使人发胖。因此爱美的女性或者是注重自己身材管理的人不应吃太多龙眼。
引起便秘、口干龙眼属于一种温补的果物，有着补气血的功效，适合身体较弱的人食用。但是如果健康的人过多食用龙眼的话，就会因为太补而容易上火，进而引起便秘、口干等症状发生。
不适合糖尿病患者食用大家都知道龙眼是一种甜度很高的水果，自然它的糖分含量也高。因此对于糖尿病患者来说，最好不要吃龙眼。
使人长痘、影响女性月经。女孩子们吃龙眼时更加要注意了。由于龙眼火气太大，过多食用容易长痘。而且吃多了龙眼容易伤阴，容易影响女性月经的正常。
因此，龙眼不能多吃，吃多了容易导致上面这些后果。但是我们也要承认吃龙眼好处不少。那么，大家知道吃龙眼有哪些好处吗?
龙眼的好处安神、保健龙眼中含有一种对增进食欲、改善胃口很有效的成分，胃口不好的人或者是厌食的人吃龙眼可以得到很好的改善。
滋阴补肾、润肤美容龙眼属于性温类水果，还可以用作药物，因此具有补肾和美容等功效。
预防肿瘤、抗衰老龙眼中含有的可以抗老化的物质，吃龙眼有助于抵抗衰老。同时，它还可以抑制肿瘤细胞的成长，起到预防肿瘤的功效。
其实吃龙眼好处多多，大家注意把握好适度的量就可以安心惬意地享用龙眼了。
都说牛油果是女人的好朋友，可以美容养颜，还有丰胸的效果，其实不止是女性吃了号，健身的朋友也用来代餐，就是因为牛油果有很高的蛋白质。那就有朋友问小编了，婴儿能不能吃呢?当然是可以的了，今天小编就想给大家介绍一下牛油果婴儿辅食的做法，都是很简单易学会的做法，一起来学习下吧!
牛油果的吃法婴儿辅食牛油果泥牛油果本身味道非常清淡，大部分宝宝会非常喜欢它的清香，可以直接食用。
对于满6个月以后的宝宝，可以把牛油果剥下皮，用勺子压成果泥做成最简单的辅食，直接喂给宝宝吃。刚开始尝试时，少量即可。随着月龄增大，宝宝一次摄入的牛油果量可以增加。
牛油果苹果泥准备1个苹果，半个牛油果，苹果洗净去皮切块，牛油果用勺子挖出果肉，苹果上锅蒸8分钟左右。蒸好的苹果和牛油果一起装入果汁杯中，用料理棒打成泥，打十几秒就好。这样牛油果苹果泥就做好啦。
小编先教大家两种婴儿辅食吧，多了怕大家记不得，以上两种方法做成的果泥适合六七个月的宝宝吃的，太小的小朋友就不要过早的吃这些食物咯，宝妈们一定要注意哦，对于宝宝的食物不能大意。另外，关于牛油果，小编想给大家介绍一下牛油果的功效，一起来看看吧!
牛油果的功效1、对于糖尿病患者，可以吃些牛油果，牛油果中甜分较少，而且对糖尿病症状具有缓解的功效。
2、牛油果中富含纤维，能够降低人体内的胆固醇含量，对于经常便秘的人群是有一定的帮助作用的。
3、牛油果中富含维生素D，因此吃些牛油果可以有效地保护牙齿健康，避免牙龈出血的症状。
牛油果的保护牙齿，预防便秘等作用，想必很多人也和小编一样是才知道的吧，牛油果的功效与作用是很多的，它富含的营养物质也比一般的水果要多的多，所以学会上面的做法做给小朋友吃也是很好的哦!以上就是小编给大家介绍的内容，谢谢大家的阅读!
牛油果，相信有的人也许并没听说过，那是什么东东?牛油果作为一种不像苹果雪梨等常见的水果，营养却非常丰富。很多人都会买来使用。因为牛油果很难从表皮准确判断是否成熟，于是就出现了牛油果切开太生的情况。那应该怎么办呢?还能吃吗?
牛油果切开太生怎么办没有成熟的牛油果虽然还是生的，但是营养成分和成熟的已经相差无几，只是口感略差。下口后，会发现牛油果的口感是苦涩味的，有一股生腥气，果肉也很硬。这种全差评的口感估计没有人能接受，要想吃下去，可以采用催熟的方法。
催熟的各种办法1.用保鲜膜包裹：我们可以把切开的两半牛油果重新合上，就像合上蚌壳一样，再用保鲜膜把它们包在一起，放进冰箱。
2.在切开的牛油果上洒些柠檬或者青柠檬汁。当我们把它切开后，如果就让牛油果暴露在空气中，会被空气氧化，甚至变烂。用柠檬汁会防止它与空气接触，切面变成褐色甚至变稀。
牛油果切开太生也是没有关系的，除了催熟的方法，还可以想一些创意的吃法，让生的牛油果也有熟的牛油果的滋味，而且还能更加美味。大家想不想和小编一起来学习创意吃法的做法?一起来往下看看吧!
牛油果的各种创意吃法1. 牛油果芝士可以用榨汁机，或者专门磨蔬果的器具将牛油果磨碎，就像在手动榨汁一样，制成牛油果汁，然后加些芝士，真的是美味可口。
2. 牛奶蜂蜜牛油果将未熟的牛油果剥掉皮，因为皮的口感真心不怎么样。加一杯到一杯半的牛奶，还有适量的蜂蜜，一起放到搅拌器里制成可口的饮料，就可以解决问题啦!
看了这些小诀窍，是不是感觉自己瞬间对这个棘手的问题有了解决的办法。相信大家运用自己的聪明才智还能自创许多解决未熟牛油果的办法，让我们的味蕾都得到最美妙的体验!
对于喜爱吃水果的朋友来说，芒果是再熟悉不过了，既能当成水果作为饭后甜点吃，又能做成各式各样好吃的甜点，许多人对于芒果可是爱不释手呢。但，吃过芒果的朋友都知道，这芒果鲜甜可口，这里面糖分含量肯定很高，不知道吃多了会不会对身体有什么影响?所以，今天小编就带大家来看看这芒果吃多了会怎么样呢?
芒果吃多了会怎么样芒果吃多了可能会引发皮炎。芒果叶或汁对过敏体质的人可能引起皮炎，所以应当注意。虽然芒果本身不会导致上火，但芒果的糖分很高，若糖分不能及时分解才会导致上火。一般人也不宜大量进食芒果，否则皮肤会发黄，并对肾脏造成损害。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄。
看了上面的介绍，大家是不是已经了解了芒果不能多吃的原因了呢。在这里，小编也要告诫各位，这芒果虽好，可不要多吃哦!毕竟吃多了，引发一些对身体不好的症状出现就得不偿失了。虽然这芒果不能多吃，但适当吃一些还是没关系的，看它丰富的营养价值就知道了，那下面小编就给大家介绍介绍它的食疗作用。
芒果的食疗作用芒果的果实吃起来味甘、酸，性质微寒。而果核呢味酸、涩，性质平。果叶味甘，性质寒凉。芒果熟普味甘，微寒。有益胃止呕，解渴利尿的功效;可以用来治疗口渴咽干，食欲不振，消化不良，晕眩呕吐，咽痛音哑，咳嗽痰多，气喘等常见的病症。
了解了芒果的食疗作用，是不是发现芒果的功效还是很强大的，所以啊，虽然芒果吃多了对身体可能不太好，但是掌握适当的量，吃一下还是很有好处的，大家明白了吗?今天的介绍就到这里了，谢谢阅读!
这个季节刚好是牛油果上市的季节，牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，有“世界上最有的营养水果”的美称。
牛油果有着绵滑细腻的口感和独特的清香，大人可以吃，小孩，甚至是6个月的宝宝都可以吃。其中80％是人体所必须的不饱和脂肪酸，牛油果还含有较多的叶酸、叶黄素、维生素E和膳食纤维，有促进神经发育、提高免疫力和预防便秘的作用。这么好的东西，算是给自己身体健康投资了。
1.牛油果的成熟判断
外表丑小鸭，内心的白天鹅，是对牛油果最好的诠释。刚买回来的时候是青色未成熟的状态，冰箱冷藏里放置几天就能成熟，变成图中后边两种状态，即可食用。
牛油果食用方法推荐
【牛油果香蕉奶昔】
食材清单：成熟牛油果1个，成熟香蕉1根，纯牛奶半包。
各年龄段都可以食用，如果是6个月以上的婴幼儿，建议用冲泡好的婴幼儿奶粉120毫升替代纯牛奶。
制作方法：
(1)牛油果切开，去掉中间的核，剥去外皮，将果肉切成小块。
(2)香蕉切成小块。
(3)将切好的牛油果、香蕉、纯牛奶一起放入料理杯中进行搅拌，搅拌均匀即可食用。
【牛油果小面块】
食材清单：成熟牛油果1粒，鳕鱼20克，中筋面粉50克，柠檬汁几滴、30毫升清水
参考月龄：这款可以给能添加辅食的10月龄＋幼儿以上食用，儿童和成人当然更可以啦。
制作方法：
(1)牛油果切开，去掉中间的核，剥去外皮，将果肉切成小块。
(2)将切块后的牛油果、鳕鱼倒入料理机中进行搅拌，搅拌均匀后滴入几滴柠檬汁，加清水，继续搅拌均匀。
(3)面粉分3次加入到牛油果泥中，搅拌均匀后，将面糊糊倒入裱花袋(或薄的食品保鲜袋)中。
(4)锅中水煮开后，将裱花袋下端剪一个小口，口的大小决定面块的粗细，因此不宜过大导致面块煮不熟。边挤边用筷子夹断，面块的大小自己决定。
(5)大火煮5-8分钟即可关火，盛出来，既可以食用。
牛油果食用注意事项
(1)牛油果是超高热量食物，减肥的人群和肥胖的人群，要减少食用。
(2)牛油果较容易引起过敏，过敏体质的，或者婴儿用食用时，要先小量尝试。。
(3)牛油果不是特别好消化吸收，肠胃功能弱的人群，也要减少食用量。
作为一种食补佳品，红枣在市场上很容易就能买得到，而且价格也不算贵，是人们一种很好的选择。但是红枣这种食物，既然大补，就肯定会有诸如上火之类的隐患。其实如果过量食用红枣，所引起的危害可能远远不止上火这一种。今天小编那就来盘点一下，过量食用红枣的危害有哪些?
过量食用红枣的危害引发胀气红枣不适宜食用过量，否则很容易导致腹胀，通俗点说就是肚子胀气。
消化系统紊乱过多食用红枣会影响肾脏功能，还会使消化系统紊乱，造成消化不良、便秘的不良后果。
糖尿病大家知道糖尿病患者是不能食用含糖量高的食物的，而红枣就含有不少糖分，用红枣制成的零食更会额外添加很多糖，糖尿病人吃了会导致病情加重。
经期慎服虽然红枣对女性养颜很好，但并不是所有人都适合的。有些女孩经期眼睛和脚会肿，这其实是体内湿气重的表现，是不适合吃红枣的。因为红枣糖分高，吃多了会在体内积聚湿气，加重浮肿现象。另外，体质燥热的女性也不适合在经期用红枣进补。否则会加大经血流量，甚至危害健康。
生枣伤脾红枣虽好，也不适宜食用过量。新鲜红枣吃多了伤脾，容易拉肚子。因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
加重湿热红枣性温热，湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
导致蛀牙刚刚说过了，红枣的糖分很高，如果吃了大量红枣，会使糖分在口腔内聚集。如果还不及时刷牙，多多注意口腔卫生的话，很容易会导致蛀牙哦!
补充营养是要细水长流的，为了健康着想，大家食用红枣的数量最好控制在5颗左右。如果是小枣的话，数量可以稍微多几颗，8-9颗一般是没有问题的。如果枣子比较大，那一次吃3颗就足够了。当然临时有需要，可以另当别论。如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。
牛油果的颜色就像刚上市的橘子一样，深绿色，但是和橘子不同的是，橘子的外皮是光滑的，二牛油果的表面是比较粗糙的，不是那么光滑。这种情况下，怎么来辨别牛油果有没有成熟，会不会里面太硬呢?到底如何才能挑选出比较好吃的牛油果呢?今天小编就是要为大家介绍一下牛油果的挑选方法哦!
牛油果的挑选方法1、 看颜色绿色的牛油果是没熟的，只有变成黑色，里面才是黄油状才可以吃。
2、 看弹性牛油果虽说表皮坑坑洼洼的，但是好的牛油果的果肉就像煮熟蛋黄一样，是具有弹性的，在购买时用手指轻轻按压，若是按不动，说明果子未成熟，要是按下去能弹起来说明果子刚好成熟适合食用。
3、 看果柄牛油果上边有一个柄，果柄一般黄绿色的比较好。如果拨掉里面是黑的或有深棕色的斑点等，那这个果子就不能选了，太成熟的情况也不行，时间太长不新鲜了。
如果挑选的时候看到有明显的坏的地方就不要购买啦，有些人抱怨牛油果难吃，可能是因为你挑的不好啊，小编把这三看都教给大家了，大家以后买牛油果的时候就不要随便拿咯。其实口感还和季节有关的，有的是新鲜上市，有的放置很久了，再和小编一起看看牛油果的成熟季节吧!
牛油果的成熟季节牛油果一般在晚夏秋初的时候成熟。我国的牛油果在三月开花，八月结果。因此每年的8-9月是牛油果成熟的时期，这个时间段上市的牛油果无疑是最新鲜的。但是现在市面有很多进口货，所以大家也是有口服的，可以一年四季都吃到牛油果的。
进口东西现在越来越多啦，看季节这个小窍门看来实用性也不是很大啦。那大家就记住上文小编介绍的三看来挑选牛油果吧，这样挑选的牛油果保证是成熟美味的。以上就是小编今天给大家介绍的内容，谢谢大家的阅读!
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